वय २ - - १26 दिवसांपूर्वी मी कोणीही नव्हतो, मला संबंध, भयंकर स्वाभिमान, पीआयईडी आणि डीई अशी कोणतीही शक्यता नव्हती

तर दिवस 59 हळूहळू जवळ येईल आणि माझ्या 60 दिवसांच्या अहवालाची वेळ आली आहे. मला जीएफ सापडत नाही तोपर्यंत मी हार्डमोड करत आहे आणि नंतर मी सॉफ्टमोड वर जाईल.

कोअर नोफॅप अनुभवः

फॅपिंगपासून दूर राहणे माझ्या विचारापेक्षा सोपे आहे. मी NoFap आणि YBOP बद्दल नकळत यापूर्वी प्रयत्न केला होता. तथापि मी नियमितपणे एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकण्यात अयशस्वी ठरलो कारण माझ्याकडे फॅपिंग थांबविण्याचे सक्तीचे कारण नाही. एकदा मला कळले की मी पीआयईडी आणि डीई आहे कोल्ड टर्की सोडण्याचे मी ठरविले. मी साप्ताहिक / दैनंदिन आधारावर फ्लॅटलाइनमध्ये चक्र घेत असल्याचे जाणवते आणि शुक्रवारी सुमारे मला नकारात्मक मनस्थिती येते. एकंदरीत मी सांगेन की मी पुन्हा जोडून घेऊ शकणार्‍या धोक्याची पातळी तुलनेने कमी आहे.

इतर फाॅपस्ट्रोनॉट्स प्रमाणे मला देखील काळजी वाटू लागली की फ्लॅटलाईन कायम आहे. अखेरीस मला समजले की बहुधा माझ्या कामवासनास आता सक्रिय होण्याचे वास्तविक कारण आवश्यक आहे. पोर्न आणि इतर गोष्टींशिवाय मला सतत उत्साहित ठेवता मी लैंगिक परिस्थिती निर्माण होईपर्यंत कदाचित अगदी तुलनेने सामान्य दृष्टीकोन सोबतच तटबंदी करतो. दुर्दैवाने अद्याप ते घडलेले नाही. तपशिलांसाठी पुढील विभाग पहा.

मुली:

म्हणूनच मी नोफॅप सुरू केले, मला माझ्या मुलीची परिस्थिती सुधारण्याची इच्छा होती. मी 18 वर्षांचा आहे तेव्हापासून मी लैंगिक संबंध किंवा प्रेमिका केली नाही. यामुळे मी माझ्यासाठी असुरक्षित, खूप अस्वस्थ आणि माझ्या भविष्याबद्दल घाबरत आहे. हे मी मुळात विचार करण्यापेक्षा कितीतरी गुंतागुंतीचे आव्हान असल्याचे सिद्ध केले. सुरुवातीला मला असे वाटू लागले की मी स्त्रियांबद्दल अधिक आत्मविश्वास बाळगतो आणि काही काळानंतर मी त्यांना वेगळ्या प्रकारे जाणू लागलो. दुर्दैवाने ते टिकले नाही. माझ्या सर्व जुन्या असुरक्षितता अखेरीस रेंगाळत परत आल्या. मदत मिळविण्यासाठी मी मार्क मॅन्सनचे “मॉडेल” पुस्तक वाचण्याचे ठरविले. माझ्या दृष्टीने हा डोळा उघडण्याचा उपयुक्त ठरला. यामुळे मला अपयशी का होत आहे हे समजून घेण्यात मदत झाली आणि मुलींना माझे जीवन निश्चित करण्यापासून थोडावेळ लक्ष केंद्रित केले. हे आपल्यास शेवटचे शीर्षक आणि मोठे आव्हान आणते.

जीवनशैली:

मी माझ्या तारुण्याला व्हिडिओ गेम आणि माझ्या घरातील घरातील सुरक्षित क्रियाकलापांवर जुगार लावले. मी अजूनही काही जीवनशैली बदल असूनही संगणकासमोर बरेच तास घालवितो.

मी जेव्हा विद्यापीठात होतो तेव्हा मी जास्तीत जास्त नवीन मित्रांना भेटले पाहिजे आणि त्यांना भेटले पाहिजे, दुर्दैवाने मागे तेव्हा मी खूप अभिमानी आणि अंतर्मुख होते. आयुष्याकडे पाहण्याची माझी वृत्ती स्वत: ची विध्वंसक आहे हे समजण्यासाठी मला अजून पुरेसे ज्ञान नव्हते. आता मी विद्यापीठाबाहेर गेलो आहे आणि मोठ्या कंपनीत पूर्णवेळ नोकरी करत असल्याचे मला आढळले आहे की माझ्या सामाजिक संधींचा परिणाम तळागाळात झाला आहे. माझ्या बर्‍याच मित्रांना मदत मिळाली नाही कारण माझ्यासारखेच ते बीटा आहेत आणि काहीही मजा किंवा उत्साहवर्धक करत नाहीत.

सुरवातीपासून माझे संपूर्ण आयुष्य पुनरुज्जीवित करणे हे माझ्यावर अवलंबून आहे. नवीन मित्र, नवीन क्रियाकलाप, नवीन आवडी इ. मला कळले की मी माझे आयुष्य इतरांच्या अपेक्षांनुसार समजेल. आता वयाच्या 26 व्या वर्षी मी स्वत: बरोबर काहीच केले नाही आणि 15 वर्षांपासून स्वत: बरोबर काही केले नाही म्हणून माझी ओळख, माझी आवड आणि स्वतःची जीवनशैली यावर ठामपणे सांगावे लागेल. मला हे वेगवान करावे लागेल कारण मी खूपच वेळ चालत आहे. लवकरच माझ्या आयुष्यातील सर्वोत्तम वर्षे निघून जातील.

मला काही किरकोळ यश मिळाले. मी व्यायामशाळेत जायला सुरुवात केली, एक वैयक्तिक प्रशिक्षक नियुक्त केला, माझ्या वर्कआउट्ससह काही परिणाम पहाण्यास सुरवात केली. मी दररोज काही ना कोणत्या व्यायामामध्ये गुंततो. जर मी भारोत्तोलन करत नाही तर मी 5 किमी चालत असतो आणि घरी फळी लावतो. मी बर्‍याच स्वयं-सुधारित पुस्तके वाचत आहे (मार्क मॅन्सनच्या मॉडेल्सच्या शेवटी शिफारस केलेल्या प्रमाणे). मी देखील अधिक आग्रही बनलो आहे ज्याने मला कामावर मदत केली आणि मला स्त्रियांकडून थोडे अधिक लक्ष दिले. मी थोडे चांगले वेषभूषा करणे आणि कॉन्टॅक्ट लेन्स घालायला सुरुवात केली आहे. मी आधीच काही सकारात्मक निकाल पहात आहे. मी देखील माझ्या मर्यादा ठामपणे सांगू लागलो आणि नाकारण्याची भीती थांबवू लागलो. जेव्हा मी रस्त्यावर फिरतो तेव्हा मी महिलांशी संपर्क साधतो, काय होते ते पाहण्यासाठी. मला समजले की मी प्रयत्न केल्यास माझे काहीही वाईट होऊ शकत नाही.

कधीकधी ते माझ्याशी डोळा ठेवतात. येथूनच मी गोंधळात पडतो, कारण मला हसायचे की नाही हे मला माहित नाही किंवा त्यांचे हसण्याची प्रतीक्षा करा. जे माझ्याकडे मागे वळून पाहतात त्यांना कुतूहल वाटते जसे की मी पुढे काय करू किंवा मी कोण आहे याचा विचार करत आहेत. हे खरोखर मनोरंजक होते.

तरीही या नवीन आत्मविश्वासामुळे मला स्वत: चे मनःस्थिती बदलते आहे जेथे मी माझ्या जुन्या मानसिकतेकडे परत जातो. मी जिथे खूपच ईर्ष्यावान आहे आणि निराश व अस्वस्थ होत आहे. माझ्या बर्‍याच जुन्या सवयी अजूनही माझ्या आत्म-बदल विचार प्रक्रियेच्या उत्साहीतेच्या मागे आहेत. माझे काम पूर्ण झाल्यावर ते किती महान होईल याविषयीच्या कल्पनेतून मी विचलित होतो, ज्यामुळे मला कोणत्याही ठिकाणी काम करण्यापासून रोखते.

मी अजूनही संगणकासमोर घरी खूप वेळ घालवला आहे. मी कार घेऊ शकत नाही आणि मला माझ्या पालकांच्या घराबाहेर जाणे परवडत नाही. मला असे वाटते की माझ्या स्वातंत्र्यासह या समस्या माझ्या चांगल्या सामाजिक आयुष्यात आणि लैंगिक आयुष्यात अयशस्वी होण्याच्या # 1 कारणांपैकी एक आहेत. मी दुसर्‍या देशात जाण्याचा विचार केला आहे जेथे नोकरी आणि राहण्याची परिस्थिती चांगली आहे. दुर्दैवाने जगात कुठेही नोकरी शोधणे हा एक लॉटरी खेळ आहे.

मी एक थेरपिस्ट देखील भेटण्यास सुरवात करतो ज्याला आशा आहे की जेव्हा जेव्हा मी महिलांना भेटतो तेव्हा मला माझ्या असुरक्षिततेच्या आणि भीतीची मूळ कारणे शोधण्यात आणि त्यांच्याशी सामना करण्यास मदत करेल. माझा असा विश्वास आहे की जेव्हा मी या समस्येचे निराकरण करतो तेव्हा माझ्याकडून खूप वजन कमी होईल आणि छंद आणि जीवनशैली बदलण्यासाठी मी अधिक लवचिकता आणि भावनिक स्वातंत्र्य मिळवू शकेन.

तर 2 महिन्यांपूर्वी माझे जीवन बदलले आहे. मी माझ्या आयुष्यासाठी मोठी जबाबदारी स्वीकारण्यास आणि या धावपळीच्या मार्गावरील नियंत्रणे ताब्यात घ्यायला सुरुवात केली आहे. तथापि माझे आव्हान उभे आहेत.

बोलण्यासारखे कोणतेही “जीवन” नसल्यामुळे मला नवीन मित्रांना एकत्रित करणे आणि भेटणे कठीण वाटले. माझ्याकडे सांगण्यासाठी कथा नाहीत, माझ्याकडे ऑफर करण्यासाठी अनुभव नाहीत. निंद्य विनोदांचा एक समूह मी फक्त एक रिक्त स्लेट आहे.

आयुष्यात आत्ता बरेच लोक माझ्यापासून दूर आहेत. त्यांच्याकडे चांगली शरीरे, चांगली शैली, चांगले सामाजिक कौशल्य, अधिक आत्मविश्वास, चांगल्या नोकर्‍या इत्यादी आहेत. ते स्वत: हून जगतात आणि स्वतंत्र आहेत ज्यामुळे त्यांना मुलींना भेटायला, संभोग करण्याची आणि सर्वसाधारणपणे मर्दानी होण्याची अधिक संधी मिळते. ते अंतर पाहणे अवघड आहे.

म्हणूनच पुढे असलेल्या माझ्या जीवनशैलीतील आव्हाने ही एक कठीण कपडे धुण्याचे प्रकार आहे.

नवीन उद्दिष्टे:

• नवीन, सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय मित्र शोधा जे मजेदार गोष्टी करतात (नाईटक्लबमध्ये जाणे, चांगल्या पार्टीज करणे, एखाद्याच्या घरी पीएस 3 खेळत नसल्यासारखे क्रियाकलाप करणे, पुरुष महिला प्रमाण 50: 50 ऐवजी कमीतकमी 100:0 आहे जसे ते होते) भूतकाळ)
• किमान 1 सामाजिक सक्रिय छंद शोधा. आत्ता स्टिरिओटाइप्स मला चालवत आहेत, जसे साल्सा धड्यांप्रमाणे. मी काही पीयूए प्रकारचे प्रकार ऐकले ज्यामुळे ते टांगो आणि साल्सा वर्गात गर्जिओस स्त्रिया कशा मिळवतात याबद्दल बोलतात. नृत्याशी संबंधित असलेल्या जवळीकीमुळे या वातावरणाचे स्वरूप जवळजवळ नेहमीच लैंगिक संबंध निर्माण करते.
• माझे स्वरूप सुधारित करा. माझी शैली अद्याप प्रगतीपथावर आहे. माझ्या समस्याग्रस्त केसांची क्रमवारी लावण्यासाठी एक चांगले केस स्टायलिस्ट शोधणे सर्वात मोठे आव्हान असेल.
• असुरक्षितता दूर करण्यासाठी थेरपी सुरू ठेवा.

शेवटी, नोफॅपने माझ्या जीवनात बदल घडवून आणण्यासाठी खूप काही केले आहे. मला असे वाटते की ते मला आयुष्य स्थिर ठेवण्यासाठी मोठ्या आत्मविश्वासाने आणि प्रेरणा देते. मी नेहमीच आत्मसंतुष्ट राक्षसापासून सावध राहिले पाहिजे. मी नेहमीच परिपूर्ण आणि सतत सुधारण्यासाठी प्रयत्न केला पाहिजे. त्यासह मी हा व्हिडिओ माझा मंत्र म्हणून संदर्भित करतो: http://www.youtube.com/watch?v=7PphbSFZWuU

टीएल; डीआर: स्वयं सुधार प्रक्रियेच्या असंख्य प्रक्रियेस चालना देण्यासाठी कोणताही फॅप उत्प्रेरक नव्हता. कोणताही आपोआपच तुमच्या जीवनातील समस्यांचे निराकरण होत नाही परंतु ते त्यांना हायलाइट करते आणि त्यांचे निराकरण करण्याची इच्छा निर्माण करते.