वय 26 - ईडी 240 दिवसांवर बरे झाला, नंतर पुन्हा तळाशी ठोका.

अद्ययावत - माझा एक्सएनयूएमएक्स दिवसाचा अहवाल (दीर्घ वाचनासाठी दिलगीर आहोत!)

मी एप्रिलच्या मध्यात रॉक बॉटम मारला.

स्वत: ला फॅप-ओहोलिक म्हणून वचन देताना मला चिडवणे थांबवले नाही, मी बुलेटला चावले आणि मी माझ्या काही मित्रांना सांगायचं ठरवलं या व्यसनाधीनतेबद्दल - ज्याचा मी खाजगी 6 वर्षांपासून व्यवहार केला होता. 'पॉर्न' कधीच माझी गोष्ट नव्हती, मला काय मिळालं ते स्त्रियांचे नग्न चित्र होते आणि हेच मी फडफडत वाढलो आणि मला हुकले. माझे मित्र समर्थक होते.

दुर्दैवाने, अगदी या माझी पीएमओची सवय थांबली नाही आणि मी सुमारे एक आठवडा किंवा नंतर थडग्यात पडलो. अठराव्या वेळेस थांबायच्या वेळी मी पूर्णपणे निराश झालो आणि मला मारहाण झाल्यासारखे वाटले. त्यादिवशी नंतर मी एकत्र जमून मद्यधुंद झाले आणि माझ्या काही मित्रांना सांगितले. ते प्रथम (नैसर्गिकरित्या) गोंधळलेले होते, परंतु ते देखील आधार देणारे होते. हे माझ्यासाठी रॉक बॉटम होते आणि 90 दिवसांच्या या धावण्याच्या मागे ते होते.

मी या 90 दिवसांत माझ्याबद्दल खूप काही पाहिले आहे;

* मी माझे ट्रिगर ओळखले आहेत - बहुधा मला कशामुळे त्रास होतो - आणि बर्‍याचदा हे नियंत्रित करण्यात मी सक्षम आहे (माझ्या बाबतीत, जेव्हा वासना उद्भवतात तेव्हा इंटरनेटपासून दूर राहणे).

* गेल्या days ० दिवसांत, रेडडिटवर एनएसएफडब्ल्यू काहीतरी पाहिल्यानंतर आणि जेव्हा आपण असे करता तेव्हा होणारा बदल जाणवण्याबद्दल आश्चर्यकारक / भयानक पाहून मी image न्यूड प्रतिमा बायनसवर गेलो. प्राथमिक वासनांची लाट आपल्याला वेढून घेते आणि आपण झेप घेण्याची मागणी करतात - येथून खाली येण्याची एक अतिशय कठीण भावना. आपली व्यसनमुक्ती आपल्या इच्छेपासून स्वतंत्रपणे कार्य करीत आहे - हेच आपल्या इच्छेनुसार दृढ होणे आवश्यक आहे. प्रभारी कोण आहे हे आपण दर्शविणे आवश्यक आहे.

*कल्पनारम्य माझी आणखी एक सवय आहे जी मी बिछान्यावर, रात्री किंवा सकाळी असतो तेव्हा पुन्हा पुन्हा वर चढत जाते आणि मला आढळले आहे की आपली लालसा वाढू शकते आणि फ्लॅटलाइन लांबू शकते. आपण हे करत असल्याचे लक्षात येताच त्यास काढून टाकणे चांगले.

*काही उदाहरणे सोडून, माझी सामाजिक चिंता खरोखरच खराब झाली आहे ज्याचे श्रेय मी माझ्या मेंदूतील रासायनिक बदलांचे पीएमओशिवाय न घेण्याला देतो. प्रयत्न करण्यासाठी आणि वाचण्यासाठी मी स्वत: ला व्यायाम आणि वाचनात टाकले आहे - माझे वजन कमी झाले आहे, मी नेहमीपेक्षा चांगले दिसत आहे आणि काळजीशी निगडीत आहे, माझे एकाग्रता सुधारते आणि फक्त मेंदू व्यापून ठेवून आत्मविश्वास उडवून ठेवतो .

* माझे टोकदार जाड आणि जास्त भागासाठी लांब आहे परंतु काही दिवस ते त्वचेच्या ढलप्यांसारखे दिसते. सकाळची लाकूड येते आणि जाते (माझ्याकडे आज होती पण शेवटच्या वेळी मला आठवत नाही)

* माझ्यासाठी पीएमओ माघार घेण्याचे निरपेक्ष सर्वात वाईट भाग म्हणजे लांब, उदासीनपणे कधीच संपत नसतात आणि अपंग, दुर्बल करणारी डोकेदुखी मला नियमितपणे मिळतात. ते काही तासांनंतर निघून जातात, परंतु माणूस ते प्रखर असतात.

पहिल्या दिवसापासून मी मूलत: चापटी मारत आलो आहे आणि मी जाण्यासाठी बराच लांब मार्ग शोधण्यासाठी मी हे घेत आहे. पीएमओने माझा पूर्णपणे नाश केला आणि मला ग्राउंडपासून स्वत: ला सामान्य बनवावे लागले. या months महिन्यांत मी बर्‍यापैकी प्रगत केले आहे, परंतु तरीही मी डब्ल्यूआयपी आहे.

मी डेटिंगचा पाठपुरावा करण्याचा, अधिक शिकण्याचा आणि समाजकारणाचा आणि स्वतःला माझ्या आयुष्याच्या रूपात घेण्याचा मानस ठेवत आहे. मी अद्याप अंधारात नाही, पण पहाट होण्यापूर्वी आहे हे मला ठाऊक आहे.

अद्यतन 2 - एक वर्ष!!! [लांब पोस्ट]

अविश्वसनीयपणे, माझ्या '300 दिवस' पोस्टला दोन महिन्यांहून अधिक काळ झाला आहे ज्याने नोफॅप करण्यामागील माझ्या कारणास चकित केले (आपण तपशीलवार खात्यासाठी येथे वाचू शकता).

मी आज एक वर्ष पंतप्रधान केले. मी दशकांपूर्वी फडफड सुरू केल्यापासून मी हस्तमैथुन केल्याशिवाय हा दीर्घकाळ आहे. एका वर्षात मी हस्तमैथुन केले नाही असा विचार करणे इतके वास्तविक आहे. काल रात्री मी येथे माझ्या काही जुन्या पोस्ट वाचल्या आणि त्यांच्यातील निराशेमुळे मला वाटलेल्या निराशेबद्दल व बोलण्यातून काही जण हतबल झाले. ते वाचून आता इतके परके वाटते. मला असं वाटत होतं असं मला आठवत नाही, पण मी ते केले. त्यावेळी मी ज्या राज्यात होतो त्या ठिकाणी आज एक पाईप स्वप्न पडले असते.

माझी खूप मोठी सवय होती; मी दिवसातून अनेक वेळा वापरतो. मला शंका आहे की मी जुन्या पीएमओमधून आलेल्या समस्यांच्या पातळीमुळे इथल्या वाईट गुन्हेगारांपैकी एक होईन. याचा परिणाम असा झाला की सामाजिक चिंता, नपुंसकत्व, नैराश्य, एकाग्रतेचा अभाव, प्रेरणा नसणे, असंयमपणा इ. इ. या आव्हानासाठी ठरवलेली विविध उद्दिष्टे (days० दिवस, days ० दिवस इ.) सर्व उत्तीर्ण झाली आणि त्यांच्यात जास्त नव्हते परिणाम मी पहिल्या दिवसापासून जवळजवळ चापटी मारत आहे, जे मी किती शारीरिक आणि मानसिकरित्या गोंधळलेले आहे हे सूचित करणारा असावे.

मी सुधारणा पाहिल्या आहेत - एकंदरीत मी सामान्यतः अधिक शांत आणि निश्चिंत आहे, कमी चिंताग्रस्त आहे. माझे पुरुषाचे जननेंद्रिय खरखरीत मांसाच्या तुकड्यांऐवजी आता पुरुषाचे जननेंद्रियसारखे दिसते. माझ्याकडे गेल्या वर्षात चार ओले स्वप्नं पडली (एक जुलै, ऑगस्ट, सप्टेंबर आणि काही दिवसांपूर्वीची) जी मी गृहित धरत आहे तीच माझी लैंगिक प्रतिक्रिया स्वतःच पुनर्प्राप्त होते. मला खात्री आहे की मी अभ्यासक्रम राहिल्यास या वर्षी कधीतरी परत येईन पण त्यातही अनिश्चितता आहे. मी २०१ date मध्ये डेट करण्यास / समागम करण्यास सक्षम आहे की नाही हे अप्रासंगिक आहे कारण जरी मला आणखी एक वर्ष लागला तरी मला माहित आहे की मी तेथे पोहोचतो. माझी एकाग्रता परत येईल, माझी असंयम दूर होईल आणि मी आतापर्यंतच्या सर्वोत्कृष्ट व्यक्ती बनू.

वर्षभरात, मी अजून बरेच काही करण्यासारखे आहे. लैंगिक प्रतिमेची इच्छा अजूनही तेथे आहे आणि ती अधूनमधून डोके वर काढते. मी पुन्हा पुन्हा या रीबूटमध्ये शोधला आहे आणि तरीही मी नियमितपणे कल्पनारम्य करतो (गेल्या महिन्यात किंवा इतका विचार केला गेला नाही, मी त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहे). मी रीबूट होतानादेखील मी त्यास चिकटून रहायचे, मी माझ्या पुनर्प्राप्तीमध्ये खूप प्रगती केली तर एके दिवशी मी पीएमओ कसे सक्षम होऊ शकते हे स्वतःला सांगते. तथापि, आता त्यांच्या समस्यांबद्दल तीव्रता जाणवणा who्या एका पूर्ण व्यसनाधीन व्यक्तीच्या नात्याने मी हे स्वीकारतो की ते तसे होणार नाही. माझ्या आयुष्यात मी पुन्हा कधी हस्तमैथुन करणार नाही, हे मी निश्चितपणे सांगू शकत नाही, परंतु मी पुन्हा कधी पंतप्रधान होईन असा काळ मला दिसत नाही. इच्छा आता तेथे नाही आणि मला माहित आहे की मी केले तर मी काय देत आहे. मी कधीच असा विचार केला असेल की ते शक्य होईल.

तुमच्यापैकी जे त्यांच्या रीबूटद्वारे झगडत आहेत, ते पुढे जात आहेत. कोल्ड टर्की व्यसनाधीनतेने सोडणे ही आतापर्यंत केलेली सर्वात कठीण गोष्ट आहे आणि यासाठी तुम्हाला बराच वेळ आणि धैर्य लागेल. तथापि, आपण किती वाईट आहात याची पर्वा न करता, पुनर्प्राप्ती आपल्या आकलनाच्या आत आहे. हे क्लिच पण सत्य आहे; मी आतापर्यंत पोहोचू शकत असल्यास, कोणीही करू शकते.