हे फक्त… माझ्यासारखे वाटते! हे विचित्र आहे. या संपूर्ण प्रवासाने माझ्यामध्ये अशी प्रगती केली आहे जेणेकरून स्थिर आणि इतके हळूवारपणे बदल घडवून आणण्यासाठी खरोखर प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. हे बदल फक्त सेक्सशी संबंधित नसून बर्‍याच भागात होत आहेत.
शिवाय, बदल स्थिर असतात आणि या दिवसानंतर कदाचित माझ्या दिवसांच्या शेवटपर्यंत टिकतील.
दुस words्या शब्दांत, हळूहळू, परंतु नक्कीच, ही संपूर्ण नोफॅप गोष्ट मी प्रतिसे काही "करू" शकत नाही, परंतु त्याऐवजीः ते जीवनशैली बनले आहे. माझ्या ओळखीचा एक भाग. काही बदल स्पष्ट आहेत, परंतु इतर अत्यंत सूक्ष्म. काही गोष्टी अजिबात बदललेल्या नाहीत. मला खरोखर विचार करणे आवश्यक आहे आणि सर्व गोष्टींचा विचार करण्यापूर्वी 90 दिवसांपूर्वी माझ्या स्वत: ची माझ्या स्वतःची तुलना करणे आवश्यक आहे.
तर, चांगले किंवा वाईटसाठी, काही उल्लेखनीय बदल काय आहेत?
मी लिंग संबंधित:
- पायड आणि ईडी कमीत कमी 80% गोन आहे: यापूर्वी, मी अगदी क्षुल्लकपणे बसणे, अश्लील पहात राहणे आणि मृत्यूच्या पकडांसह फक्त एक घर ठेवू शकतो. आता? ही उलट समस्या आहे, माझ्याकडे भरपूर संवेदनशीलता आहे. मी त्यांना हवे आहे की नाही हे अयशस्वी होतात (उभे असताना, संपर्काशिवाय, अगदी सार्वजनिक, इत्यादीमध्ये, एक चांगली समस्या इमो, परंतु नियंत्रण आवश्यक आहे).
- वास्तविक जीवन स्त्रियांसाठी अत्यंत उत्तेजन / आकर्षणे / इच्छा: हे एक, मी नाही पुन्हा हरवायचे आहे. मला चुकीचे वाटू नका, मी अजूनही एक २ y वर्षीय कुमारिका आहे, परंतु स्वत: ला पंतप्रधान आणि ओ नाकारल्यानंतर काही काळानंतर मी सामाजिकरित्या स्त्रियांचा पाठपुरावा केला आहे, जे मी पूर्वी कधीच केले नव्हते (सर्व केल्यानंतर मी माझी बनावट होती “हॅरेम”). एक प्रकारे, "पुनरुत्पादनासाठी" सोपे (बनावट) आउटलेटशिवाय आदिम मेंदूत आपली अधिक नैसर्गिक भूमिका घेते. जरी माझे व्ही-कार्ड मला त्रास देत नाही, परंतु मी स्वत: ला हे फार काळ ठेवत असल्याचे पाहत नाही, असे नाही की माझ्या नोफॅप आव्हानाशी त्याचा काही संबंध आहे.
- ओले स्वप्ने: काही "वाईट" पैकी एक (अधिक त्रास देण्यासारखे) बदल, विशेषत: मी जेव्हा 7+ वर्षांपूर्वी पौगंडावस्थेत होतो तेव्हा शेवटच्या ओल्या स्वप्नातील बॅरेजचा विचार केला होता. तरीही देय देणे ही अगदी लहान किंमत आहे.
- पोर्न माझ्या विवेकबुद्धीपासून दूर जात आहे: यद्यपि फार हळूहळू माझ्या आवडीच्या दृश्यांविषयीच्या आठवणी अजूनही आहेत पण मी त्याबद्दल बर्याचदा विचार करत नाही. त्यांचा माझ्यावरील प्रभावशाली प्रभाव कमी झाला आहे. मला पाहिजे असलेल्या वास्तविक जीवनाची प्रतिमा या दृश्यांची (“अश्लील” मार्गाने नव्हे तर एक नैसर्गिक आणि सुंदर पद्धतीने) घेतली आहे. हे खरोखरच एक आवाज आहे आणि पुढे जात आहे.
मी विचार करू शकू अशा प्रमुख आहेत. तथापि, ती केवळ सेक्सशी संबंधित सामग्री नाही जी बदलली आहे. जेव्हा मी खरोखरच विचार करतो, NoFap (कोल्ड शॉवरसमवेत, NoFap द्वारे सादर केले गेले) अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना इतर प्रमुख बदलांसाठी उत्प्रेरक.
सर्वात आवश्यक बदल?
माझ्याकडे अधिक इच्छाशक्ती, शिस्त आणि स्वत: ची नियंत्रण आहे.
पीएमओचा त्वरित आनंद मिळावा म्हणून पीएमओ व्यसनमुक्ती माझ्यासाठी आवश्यक असलेल्या इच्छाशक्तीची प्रक्रिया करून मी माझ्या मेंदू बदलला आहे. या संपूर्ण त्रासाने माझ्या तर्कसंगत तंत्रिका मार्ग (आणि माझ्या आदिम मार्गांनी कमकुवत केले आहे) मजबूत केले आहे.
हे सर्व त्वरित संतुष्ट लोकांबद्दल आहे. एकदा आपण हे स्वतःस नाकारल्यास, संपूर्ण संधींचे जग आपल्यासाठी स्पष्ट होते. याने बदलांची कसरत केली आहे जे मी खाली सूचीबद्ध करीन.
- कमी विलंब हे निष्पन्न झाले की त्याच गोष्टीमुळे ज्याने मला पीएमओकडे वळवले तेच मला विलंब लावण्यास कारणीभूत ठरले: इच्छाशक्तीचा अभाव वास्तविक जीवनाकडे जाण्यासाठी आवश्यक असो, कितीही अस्वस्थ असो, ज्यामुळे पुढील गोष्टी घडतात ->
- मी माझ्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडण्याची शक्यता आहे: हे केवळ माझ्यासाठी, प्रयत्न करण्यासारखे आहे. याचा परिणाम म्हणून मी व्यावसायिक आणि व्यक्तिगत संधी अधिक मिळविली आहेत.
- मी स्वतःसाठी स्वयंपाक करतो: यापूर्वी, मला “आत्ता” आणि शक्य तितक्या कमी प्रयत्नांसह अन्नाची आवश्यकता होती, म्हणजे फास्ट फूड आणि गोठवलेल्या रात्रीचे जेवण. आता? मी जेवताना जेवताना जेवण तयार करतो तितकाच मला आनंद होतो. माझ्यासाठी हे संपूर्ण 180 आहे (आणि विचार करणे सर्वात सुलभ आहे). जसे आपण कल्पना करू शकता की यामुळे माझे पैसे देखील वाचतात.
- मी सुरुवात केली आहे असंतत उपवास: भुकेला असताना न खाण्याची इच्छाशक्ती आवश्यक आहे. भूक एक “इच्छाशक्ती” आणि अन्न (विशेषत: अस्वास्थ्यकर खाद्य) म्हणून “आरामदायक सुख” म्हणून पाहणे उपयुक्त ठरले कारण माझ्याकडे आधीपासूनच त्या लॉजिकच्या भोवतालची चौकट (NoFap!) तयार केलेली होती.
- मी कमी गतिहीन आहे, आणि अधिक व्यायाम मिळवा: हे आपल्याला महत्त्वपूर्ण ऊर्जा देते. आमचे शरीर लोक हलविण्यासाठी होते! दररोज सकाळी minute० मिनिट चालणे (इतर क्रियाकलापांसह मी आता करतो असे काहीतरी) हे सोपे असू शकते. मी कमीतकमी p. p पौंड गमावले आहेत, कमीतकमी ०.%% शरीरातील चरबी (उपवास मदत करते) आणि गेल्या or किंवा weeks आठवड्यांत कमीतकमी ०.%% स्नायूंचा मास मिळविला आहे.
- कमी संगणक वेळ, कमी ताणलेले डोळे, अधिक लोक वेळ: हे विस्मयकारक आहे (तरीही अद्याप त्यात बरेच सुधारणा आवश्यक आहेत). पीएमओ सोडल्यानं, मी दररोज स्वत: ला आणखी काही तास मिळवलं, परंतु या संपूर्ण प्रक्रियेद्वारे, मी वेळ घालवलेल्या इतर कचरायुक्त संगणक क्रियाकलाप ओळखण्यास सक्षम झालो.
- होय, मी खूप आनंदी आणि विश्वासू व्यक्ती आहे 🙂. आपल्या आदिम मेंदूला “नाही!” सांगण्यात सक्षम असल्याबद्दल समाधानकारक काहीतरी आहे. इथल्या बर्‍याच जणांप्रमाणे मला पीएमओनंतर कोणतीही लाज (मी धार्मिक नाही) वाटली, परंतु माझ्याकडे असलेला सर्व वेळ आणि शक्ती चोखत होती. तथापि, जेव्हा आपण आयुष्य किती लहान आहे याबद्दल विचार करता तेव्हा पीएमओ बरोबर जास्त वेळ वाया घालवणे ही दुसर्‍या प्रकारे लज्जास्पद आहे. आता मला असं वाटतंय की मी अधिक परिपूर्ण आयुष्याच्या मार्गावर आहे (पुन्हा, धर्माशी काहीही संबंध नाही)
मला खात्री आहे की इतर बर्‍याच गोष्टी आहेत, परंतु बदल इतके सूक्ष्म झाले आहेत. मला अचानक दिसणारा एकच बदल पीएमओवर कोल्ड टर्कीला जात होता. त्यानंतर, बदल इतके धीमे झाले आहेत की, आता या सर्व नवीन गोष्टी मी कठोर बदल करण्याऐवजी स्वत: चाच एक भाग म्हणून पाहत आहोत, जे प्रामाणिकपणे थंड आहे. माझ्याकडे अजूनही स्वत: ला सुधारण्यासारखे बरेच मार्ग आहेत. माझे पुढील लक्ष्य 120 दिवस आहे, परंतु मी आतापर्यंत NoFap आवडतो!
टीएल; डॉ हे मला लिहायला लावले कारण मला माझ्या भूतकाळाविषयी विचार करावा लागला होता (जरी फक्त 90 दिवसांपूर्वी, तो अनंतकाळसारखा वाटतो). हे संपूर्ण नोफॅप व्यवसाय माझी जीवनशैली बनली आहे.
अद्याप nofap विचारात घेतलेल्यांसाठी: आपण आश्चर्यचकित आहात की हे सर्व काही चांगले आहे की नाही? केवळ आपण हे निर्धारित करू शकता. मला विश्वास नाही की हस्तमैथुन किंवा (सर्वच नाही) अश्लील अश्लील “बॅडब्लूआरॉनजी! 11 वाईट!” आहे. परंतु जर आपल्याकडे उत्तेजन देण्याच्या व्यसनाधीनतेबद्दल गंभीरपणे नियंत्रणाचे प्रश्न असतील (जे बहुधा आपल्याला येथे आणले असेल तर), नोफॅप हा आपला बरा होऊ शकतो. या प्रकरणात, मी जोरदार या स्पष्टतेच्या क्षणाचा फायदा घेण्याची विनंती करा, आपले सर्व पोर्न / अश्लील-खाते हटवा, आणि आपले नोफॅप आव्हान सुरू करा (हे मी केले आहे). हटविणे महत्त्वपूर्ण आहे कारण हे आपल्या मस्तिष्कला धक्कादायक आहे की हे गंभीर आहे.
संघर्ष करणार्या लोकांसाठी: तेथे लटकव! गडबड करणे ठीक आहे. मी पुन्हा थांबलो अनेक वेळेवर लवकर, परंतु बिंदू कायम ठेवणे आणि आहे नेहमी पुन्हा प्रयत्न करा. आता मी देत असलेल्या दोन टिपांपैकी एक म्हणजेः थंड शॉवर घेण्यास सुरुवात करा. यामुळे अस्वस्थता कशी हाताळायची याचा अभ्यास करण्यास आपल्याला मदत होईल (यामुळे मला खरोखर माझ्या वर्तमान लहरीमध्ये मदत झाली). तपासा या NoFap अकादमी पासून YouTube व्हिडिओ. दुसरी टीप हे आहे: एका वेळी ते एक दिवस घ्या. आपल्या मुख्य ध्येयाकडे आज काही निश्चित दिवस (90, 120, इ.) पर्यंत पोहोचण्याशी काहीही संबंध नाही. ते केले पाहिजे या एक दिवस माध्यमातून मिळवा. हे असे केले जाते. Days ० दिवस मला 90 ० दिवसांसारखे वाटत नाहीत कारण माझा नोफॅपकडे जाण्याचा दृष्टीकोन अ आहे दररोज बेस्ड सिस्टम! तर, माझा 90 दिवसाचा बॅज पाहून आनंद झाला आहे, परंतु तरीही, माझे पहिले लक्ष्य जिंकणे आहे आज नाही उद्या.
धन्यवाद / आर / नोफॅप आणि / आर / पोर्नफ्री. आणि एक अतिशय विशेष धन्यवाद / आर / nofapwarrebooted (सध्या / आर / नोफापावार) मला पहिल्यांदा 1 महिन्यांत खंडित करण्यात मदत करण्यासाठी! मी अत्यंत हजारो उत्तरदायित्व भागीदार असल्यासारखेच बीटीडब्ल्यूच्या युद्धांची शिफारस करा. यानंतर आणखी एक असेल.
नशीब!
LINK - 90 डे रिपोर्ट: पीएमओशिवाय 3 महिने कशासारखे वाटते? (लांब वाचा, परंतु कृपया वाचा!)
by saxoman1
अद्ययावत - 100 दिवस अश्लील मुक्त! हे माझ्यासाठी एक गोष्ट होत आहे!
माझ्याकडे होते एक पोस्ट माझ्या आयुष्यात बदललेल्या एनओएफएपीवर @ 90 दिवस, परंतु आपण समर्थन म्हणून आपल्याकडे इतकेच आश्चर्यकारक केले आहे!
तथापि, गेल्या काही दिवसात एक नवीन बदल घडत आहे:
सकाळी लाकूड. माझ्याकडे हे आधी कधीच नव्हते (किंवा कदाचित मी फॅपिंग / पॉर्न बद्दल इतके ऑटोपयलट होतो की मी विचार न करता लगेचच मुक्त होतो)
काही दिवसांपूर्वी आणि आज सकाळी (रात्रीच्या खराब ओल्या सपनेसह झाले.) ओले स्वप्ने बर्याचदा घडतात, जे बमर आहे, परंतु सहनशील आहे, कदाचित मी लॉल नो फॅप करावे!).
हे एक मजबूत बांधकाम आहे आणि खूप दूर जायला लागते, पेंसिंगच्या 5-10 मिनिटे चालत असतात. माझ्या पुरुषाचे जननेंद्रिय पुन्हा संवेदनादायक आहे आणि नफाप आणि पोर्नफ्री एकत्र केल्याने याचा प्रभावी प्रभाव पडला आहे.
मला माहित आहे की हा टीएमआय आहे, परंतु अहो, आम्ही आहोत अश्लील दन्नित, सर्वकाही टीएमआय आहे… हस.
माझ्या बंधूंनो आणि बळकट राहा! आयुष्य जगा! वाचा आज हे पोस्ट CONJUNCTION मध्ये प्रथमच 4 आठवडे कोणीतरी घातक कर्करोगास काढण्यासाठी यशस्वी शस्त्रक्रिया केल्याने आमच्यापैकी एक सदस्याने. हे पुरुष / स्त्री हे बरोबर करत आहेत! हे डोके हाताळताना अश्लील आहे! खरं तर, तो पोर्न करत आहे! जाण्यासाठी मार्ग!
आयुष्य छोटे आहे! पॉर्नला आपली चेतना आणि वेळ दूर जाऊ देऊ नका!
नशीब!
;