मी जेव्हा आव्हान सुरू केले तेव्हा मी माझ्या कथेची एक छोटी पोस्ट तयार केली. येथे, मी तुम्हाला याबद्दल थोडी अधिक सांगू इच्छितो, नोफॅपिंगच्या त्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात काय बदलले आहे आणि काही समस्या कायम राहिल्यामुळे माझी पुढील उद्दिष्ट्ये काय आहेत.
मी १२ वर्षापासून फॅप पाहत होतो आणि १ 12 वर्षापासूनच मी अश्लील पहात होतो. मी आता 13 वर्षांचा आहे. वर्षांमध्ये मी पाहत असलेल्या व्हिडिओंची तीव्रता वाढत होती, काहीच बेकायदेशीर नव्हते, काहीही अयोग्य नव्हते, केवळ स्वप्नवत होते आणि ते एका गोष्टीचा भाग होते कल्पक बर्‍याच वर्षांमध्ये, ही सवय पॉर्न पाहण्यात आणि / किंवा फडफडण्यात वेळ घालवण्यामध्ये वाढत गेली आणि यामुळे माझ्या लैंगिक उत्तेजनाबद्दल आणि माझ्या लैंगिक उत्तेजनाबद्दलच्या माझ्या अपेक्षा आणखी दृढ झाल्या. मी माझ्या मेंदूत “हे” उत्साहित होण्याची अपेक्षा करायला शिकवले. मी दिवसातून एकदा तरी झापल. कधीकधी, दर आठवड्यातून एकदा, मी त्याच दिवशी 26 ते 3 वेळा फडफडत होतो. मी एक अंतर्मुख व्यक्ती आहे आणि माझ्या आयुष्यात बर्‍यापैकी लाजाळू व्यक्ती आहे. मी असुरक्षित होतो आणि माझा आत्मविश्वास कमी होता. जणू काही एवढे पुरेसे नव्हते, मी एडीडी-पीआय आहे, परंतु एक वर्षापूर्वीपर्यंत हे माहित नव्हते. शालेय वर्षांत आणि माझ्या सामाजिक आवाजामुळे, माझ्या आवेग आणि भावनिक अपरिपक्वतामुळे (याचा माझा लज्जा आणि कमी आत्मविश्वास वाढला आहे) यामुळे याचा मला खूप त्रास झाला. मी 'रीक्लुसिव्हनेस' चा वितळणारा भांडे होता. मला माझ्या भावना कशा व्यक्त करायच्या हे माहित नव्हते, किंवा त्यांना कसे ओळखावे आणि त्यांना कसे समजून घ्यावे, व्यवहार करावे आणि त्याना सामोरे जावे हे मला माहित नव्हते. म्हणून, विलंब आणि आळशीपणा आला. मी फक्त सोप्या मार्गाकडे जाऊ शकेनः किंवा फडफड न करता पॉर्न देखील पहा.
परंतु माझ्या अंत: करणात मी या कारागृहातून बाहेर येण्याचा प्रयत्न करीत होतो. मी काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत होतो, मला माहित आहे की माझ्याकडे काहीतरी आहे, परंतु काय नाही हे मला माहित नाही. मला स्त्रोत शोधावा लागला, ते समजून घ्यावे आणि त्याचे निराकरण करण्याचे साधन मिळवावे जेणेकरुन मला वाटले आणि चांगले होईल. किंवा फक्त, मी स्वत: व्हा. या सर्वांमुळे माझ्या मनात एक प्रकारचा संताप, क्रोधाचा राग निर्माण झाला ज्यामुळे मला लोकांमध्ये बदल व्हावा लागला, बहुतेक वेळा वाईट मनःस्थितीने नेहमी माझ्या सभोवतालच्या गोष्टींवर टीका केली, कधीही समाधानी व कडक नसली (गोष्टी एकतर पांढर्‍या किंवा काळी होत्या ).
जेव्हा मला एडीडी-पीआय चे आयक्यू> th th वा पर्सेंटाइल निदान झाले तेव्हा मला माझ्या आयुष्यातील सर्वात मोठा दिलासा वाटला. मला माहित आहे की बुद्धिमत्ता सापेक्ष आहे, परंतु तरीही. मला शाळेत बर्‍याच अडचणी आल्या आणि मला माहित आहे की मी सक्षम आहे, परंतु मी इतरांपेक्षा चांगले किंवा का चांगले काम करू शकलो नाही हे मला कधीच माहित नव्हते. या निदानाने मला माहिती दिली की १. मी तुलनेने हुशार आणि म्हणूनच सक्षम आहे आणि २. "गोष्ट" ज्याने मला या संपूर्ण वेळात धरुन ठेवले होते, ते अंशतः जोडले गेले. मी काय करावे आणि त्या वर कार्य करावे हे जाणून घेण्यासाठी माझ्याकडे पुरेशी माहिती होती आणि मी ते केले.
मला माझ्या भावनिक आवेगांवर, विलंब आणि आळशीपणाबद्दलच्या माझ्या प्रवृत्ती, माझ्या वाईट सवयींवर काम करावे लागले. दुसर्‍या शब्दांत, माझे आयुष्य पुन्हा नियंत्रित करा. मला एक व्यसन असल्याची जाणीव झाली. आळशीपणा आणि विलंब यांमुळे माझ्यावर प्रभाव पडला म्हणून मी फक्त अश्लील गोष्टी पाहण्यात आणि पोर्न पाहण्यात पळून जाईन. ख add्या व्यसनाधीन माणसाप्रमाणे मलाही आणखी शोधत रहाण्याची तीव्र इच्छा होती. जर मला एखादा पॉर्नस्टार आवडला असेल तर मला तिच्याबद्दल अधिक जाणून घ्यावे लागेल आणि तिचे बरेच चित्रपट पहावे लागणार होते. मी पहाटे 2 ते 3 वाजेपर्यंत पडद्यामागे राहू शकेन, माझे डोळे स्वतः जवळ येईपर्यंत शोधत होतो. माझ्या बाह्य एचडीडीवर माझ्याकडे 900 जीबीपेक्षा जास्त अश्लील होते. मी 1 - 3 वेळा पेक्षा जास्त चित्रपट पाहू शकत नाही, तो आता रोमांचक होणार नाही, म्हणून पुन्हा, मला नेहमीच नवीन, नवीन, नवीन, अधिक, अधिक, अधिक शोधावं लागलं. याचा माझ्या सामाजिक कौशल्यांवर परिणाम झाला, असे नाही की माझ्याकडे तरीही बरेच काही आहे आणि मला स्त्रियांकडे जाण्यापासून प्रतिबंधित केले. माझा 21 व्या वर्षी माझा पहिला लैंगिक संबंध होता; त्यानंतर, मी दुस time्यांदा संभोग केला, तेव्हा मी 24 वर्षांचा होतो. त्यानंतर माझे काही संबंध होते, परंतु बहुतेक वेळा मला उत्सर्जन होऊ शकले नाही, किंवा ते ठेवू शकले नाही किंवा एक मिनिटापेक्षा कमी वेळात भावनोत्कटता केली जाईल. यामुळे बर्‍याच वर्षांपूर्वी तयार झालेल्या गोष्टींमध्ये अधिक राग आणि निराशा वाढेल आणि मी त्यातून एक दृष्य तयार करीन आणि आक्रमक होईल; त्या व्यक्तीकडे नाही तर मी उशी पंच करायचो किंवा खोलीत फेकून द्यायची शपथ असेन. माझ्यावर विश्वास ठेवा, मी ज्या स्त्रीबरोबर होतो त्या स्त्रीला घाबरुन जाईल. मग मी फक्त पलंगावर बसून शांत होईन, मी नुकतेच काय केले याची जाणीव होईल, दिलगीर आहोत. त्यानंतर ते ठीक होते कारण त्यांना माहित होते की मी हिंसक / आक्रमक व्यक्ती नाही. त्यांनी या प्रकारची प्रतिक्रिया पाहून मला आश्चर्य वाटले कारण त्यांना माहित होते की हे मी नाही असे मुळीच नाही. मलाही लाज वाटली. प्रत्येक वेळी वेगळ्या महिलेबरोबर असे दोनदा घडले. या सर्व गोष्टींनंतरही मी एका महिलेबरोबर अंथरुणावर पडलो नाही! मला भीती वाटली आणि मला लाज वाटली की मला उभारणे शक्य होणार नाही, किंवा काही सेकंदात मी भावनोत्कट होईल. म्हणून मी चिंता निर्माण करणे समाप्त केले आणि सर्वकाही विचार करण्यास सुरुवात केली. ही कधीही न संपणारी वाईट पळवाट होती.
मग एक दिवस, मित्राने मला नोफॅपबद्दल सांगितले. मी याबद्दल वाचले आणि 2 आठवड्यांनंतर हे आव्हान घेण्याचा निर्णय घेतला. तेव्हापासून मी कोणतेही अश्लील व्हिडिओ किंवा चित्रे टाकली किंवा पाहिली नाहीत. मी (माझ्यासाठी खोली, कागदपत्रे, कपडे, भांडी, अभ्यास, मीटिंग्ज) कसरत करणे सुरू केले (अद्याप परिपूर्ण नाही पण चांगल्या प्रक्रियेत आहे!), व्यवस्थित रहा, शांत व्हा (मोठा फरक!) एक चांगले आत्म-नियंत्रण मी त्यांची संख्या न संपविली तरीही फक्त गंमतीदार गोष्टींसाठी मी बारमधील महिलांबरोबर इश्कबाजी करण्यास सक्षम होतो. महत्त्वाची गोष्ट अशी होती की मी त्यांच्याकडे जाईन, हालचाल करीन आणि महत्त्वाचे म्हणजे आत्मविश्वास वाटू शकेल. मग, मी एखाद्यास पहायला लागलो… मला स्थापना करताना कोणतीही अडचण नव्हती, खरंच खरोखर काहीच हरकत नाही. मी आश्चर्यचकित झालो आणि खूप आनंदी आणि अभिमान बाळगलो! मग मी दुसर्‍या कोणालाही (इतर संबंध संपवल्यानंतर) पाहू लागलो. समान गोष्ट, स्थापना करण्यास मुळीच अडचण नाही. मी अगदी कधीकधी भावनोत्कटता प्राप्त करुन उभे राहिलो! यामुळे माझा अहंकार वाढला> 9000!
मी करू शकणार्यापैकी एक आश्चर्यकारक गोष्ट, जी मी सुरू करण्यास सक्षम आहे हे मला ठाऊक नव्हती, फक्त विचार करून, माझ्या एसओबरोबर लैंगिक दृश्याची कल्पना करून एक भावनोत्कटता केली जात होती. मी हे केले कारण तिने मला विचारले की मी कधी प्रयत्न केला की मला याबद्दल उत्सुकता आहे? म्हणून जेव्हा ती आंघोळीसाठी गेली, तेव्हा मी तिच्या बेडवरच तिचा विचार करत राहिलो आणि जेव्हा ती परत येईल तेव्हा मी तिला काय करावे. याने बर्‍याच उर्जेची मागणी केली आणि मी ज्या कल्पनेबद्दल विचार करीत आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि विचलित होऊ नये म्हणून खूप इच्छाशक्ती घेतली. शेवटी भावनोत्कटता मिळविण्यासाठी मला 45 मिनिटे लागली! पण वाईट मी संपूर्ण वेळ रॉक म्हणून कठीण होते. मला विश्वास बसत नव्हता आणि तिला सांगण्यासाठी बाथरूममध्ये पळत गेली (ती आपले केस कोरडे करीत होती) आणि तिला माझ्यावर शुक्राणु दाखवा. असो, आम्ही दोघेही चकित झालो! आम्ही फोनवर असताना काही आठवड्यांनतर मी पुन्हा एकदा प्रयत्न केला पण आम्ही हँग अप झालो आणि तिने मला स्वतःला न स्पर्शता स्वत: हून पुढे जाण्यास सांगितले (आम्ही कधीकधी एकमेकांना ऑर्डर आणि सामग्री दिली. इत्यादी). यावेळी सुमारे 30 मिनिटे मला नेले.
असं असलं तरी माझ्याकडे काही उद्दिष्ट्ये शिल्लक आहेत. मला माहित आहे की ते शक्य आहेत, त्यांना मिळविण्यासाठी मला अधिक वेळ पाहिजे. त्यापैकी एक म्हणजे शक्यतो जोपर्यंत नोफॅप आव्हान चालू ठेवावे. दुसरे म्हणजे माझी "तग धरण्याची क्षमता" सुधारण्याचा प्रयत्न करणे, कारण मी अजूनही काही मिनिटांत भावनोत्कटता करतो, कधीकधी << 1 मिनिटात प्रवेशासह (संरक्षणासह किंवा विना) परंतु जर मला ब्लॉग्ज किंवा हँडजॉब मिळत असेल तर 20 - 40 मिनिटे टिकू शकतात. हे आमच्या दोघांसाठीही निराशाजनक आहे कारण आपण आपला पाहिजे तितका आनंद घेत नाही. बरं, ती यास सामोरे जाऊ शकते, मी तिला इतर मार्गांनी "समाप्त" करू शकतो, परंतु हे सारखं नाही. तसेच, जर मला आवाज मिळाला आणि काही तासांनी आम्ही समागम केला तर मी 15 मिनिटे टिकू शकतो. गोष्ट अशी आहे की, “साधारणपणे” १० ते १ minutes मिनिटे टिकण्यासाठी मला ब्लॉग्ज मिळवायचा नाही. कोणत्याही सूचनांचे कौतुक केले जात आहे कारण माझा धीर कसा सुधारता येईल हे मी अद्याप समजू शकत नाही.
व्होइला. येथे आतापर्यंत माझी कथा आहे. मी पाहिल्याप्रमाणे, हे माझ्या आयुष्यात 95% सकारात्मक बदल आहे. माझ्या आयुष्यात मला इतके चांगले वाटले नाही आणि इतके आश्चर्यकारक कल्याण झाले नाही. मला माहित आहे की 100% अशक्य आहे, परंतु शक्य तितके अंतर कमी करण्याचे माझे ध्येय आहे.
आपण पहातच आहात की नोफॅप ही एकमेव गोष्ट नाही ज्याने मला माझे आयुष्य पुन्हा नियंत्रित करण्यास मदत केली, परंतु ही प्रक्रियेचा एक भाग आहे आणि त्यास थोडासा यश मिळाल्यामुळे तुम्हाला मोठा परिणाम मिळेल. माझा सल्ला, जसे चर्चिल म्हणतात: कधीही हार मानू नका. एका वेळी एक पाऊल उचल, धीर धरा आणि वेळ आणि चिकाटीने आपण जवळजवळ काहीही मिळवू शकता. आपल्या चेहर्यात कितीही दारे बंद झाली तरी दार नेहमीच खुला असतो. आपण जिवंत आहात तोपर्यंत नेहमीच आशा असते.
;