मी 26 वर्षांचा आहे आणि जोपर्यंत मला आठवत नाही तोपर्यंत मी नैराश्याने ग्रस्त आहे. मला माहित नाही की माझे औदासिन्य किती आनुवंशिक आहे आणि किती मानसिक आहे. मला वाटतं की माझे नैराश्य माझ्या आई-वडिलांच्या तुटलेल्या लग्नामुळे आणि कदाचित वडिलांनाच आयुष्यभर नैराश्याने ग्रस्त होते आणि कदाचित जेनेटिक्स येथे खेळू शकतात. तो अल्कोहोलचा प्रतिकार करीत असे व १ 15 वर्षांचा असताना आरोग्याच्या समस्येमुळे त्याचा मृत्यू झाला. मी २०० 2008 पर्यंत हायस्कूलमध्ये प्रवेश केला असल्याने २०१ 2014 पर्यंत माझ्यामध्ये खूप चढउतार झाले. माझा स्वाभिमान कमी होता. मला तीव्र सामाजिक चिंता होती. माझ्या निवासस्थानापासून 200 मीटरपेक्षा कमी अंतरावर असलेल्या सुपर मार्केटमध्ये जाण्याची मी धैर्य मिळवू शकलो नाही.
मी अल्कोहोलचा अवलंब केला आणि जास्त सेवन केल्याने मी इस्पितळात दाखल झालो. नंतर मी अशी औषधे करण्यास सुरवात केली ज्यामुळे माझ्या मानसिक आरोग्याच्या समस्येमध्ये वाढ झाली जिथे तीव्र अशक्तपणा आणि पोटदुखीमुळे मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांसाठी रुग्णालयात दाखल झालो. बाहेर वळले, ते काहीच नव्हते. डॉक्टरांनी मला योगा करण्याची आणि ओव्हरसिंक न करण्याच्या सूचना दिल्याखेरीज काहीही बोलायचे नव्हते. एक्सएनयूएमएक्सच्या सुरुवातीच्या काळात जेव्हा मी चिंताग्रस्त होतो तेव्हा गोष्टी अगदी भयानक ठरल्या. हे सर्व बायनज पिण्याच्या प्रसंगासह सुरू झाले. माझ्या सर्व मानसोपचारतज्ज्ञांच्या मते, द्विभाष पिण्याच्या घटनेने माझे चिंताग्रस्त बिघाड सुरू झाला. मी एका महिन्यापासून बेडवर बसलो होतो. तीन महिन्यांहून अधिक काळ मी सरळ चालत नाही, काही सेकंदांपेक्षा जास्त काळ गोष्टी आठवू शकत नाही, योग्य बोलू शकत नाही, वेगवान बोलण्यामुळे मी सहज भारावून गेलो.
माझ्या कॉलेजचे दिवस असल्याने मी स्वतःला बळी पडण्याचा विचार करत आयुष्यात नेहमीच गेलो आहे. मला असे वाटते की सर्व वाईट गोष्टी फक्त माझ्या बाबतीत घडल्या आहेत. मला आठवत नाही तोपर्यंत मी खाणे संपवत आहे. मी दिवसातून 3 ते 4 पेक्षा जास्त वेळा अश्लीलतेवर हस्तमैथुन करत असे. हे माझ्यासाठी पळ काढण्यासारखे होते. त्यांच्यापैकी बर्‍याच जणांप्रमाणेच, माझ्या कल्पनांमध्ये पॉर्नच्या अधिक घृणित शैलीत वाढ झाली. मी सॅडिस्ट व्हिडिओ पाहण्यास सुरवात केली. मी हिंसक व्हिडिओ शोधत माझ्या स्क्रीनवर चिकटलो. महिलांनी मारहाण केली, अत्याचार केले, अपमानित केले आणि सामूहिक स्तुती केली. इत्यादी गोष्टी अकल्पनीय प्रमाणात वाढल्या.
स्वत: चा तिरस्कार दाखवणा ,्या या वृत्तीच्या वर्तुळात मी पूर्णपणे हरलो. हस्तमैथुन आणि अश्लील व्यसन ही माझ्यासाठी एक मोठी समस्या आहे हे मला खूप आधीपासून समजले आहे. मी हस्तमैथुन करण्याची आणि पुष्कळ वेळा अश्लील गोष्टी करण्याची माझी सवय लावण्याचा प्रयत्न केला आहे. मी नंतर नोफॅप सब्रेडरिटला अडखळले. मी काही वेळा प्रयत्न केला. पुन्हा लिपीत, पुन्हा प्रयत्न केला, पुन्हा प्रयत्न केला, पुन्हा प्रयत्न केला, पुन्हा चालू केले आणि याप्रमाणे…
नोव्हेंबर एक्सएनयूएमएक्स, एक्सएनयूएमएक्स, पुन्हा पुन्हा पडल्यानंतर मी नवीन नोफॅप स्ट्रीकपासून सुरुवात केली. ते काय आहे हे मला माहित नाही परंतु यावेळी मला हे माहित आहे की हे बरेच वेगळे आहे. यातून पुढे जाण्यासाठी मी पूर्वीपेक्षा अधिक सामर्थ्यवान, अधिक प्रेरित, प्रेरित होता. कदाचित मागील अपयशांनी मला पुरेसे शिकवले. प्रारंभिक कालावधी इतका कठीण नव्हता. 15 ते 2016 आठवड्यांनंतर माझ्यासाठी गोष्टी घसरण्यास सुरवात झाली.
दरम्यान, मी व्यसन आणि इतर मानसिक आजारांबद्दल स्वत: ला शिकवू लागलो ज्यामुळे मला वाटते की मी ग्रस्त आहे. मी कसरत सुरू केली. मी एकटा राहणे थांबविले; मी नेहमी माझ्या मित्रांसमवेत किंवा घराबाहेरुन काहीतरी करण्यात व्यस्त होतो. मला नक्की माहित नाही काय घडले, मला सामर्थ्य कोठून मिळाले परंतु गोष्टी अधिक चांगल्या होऊ लागल्या. त्या काळात मी वेड्यासारखे वाचले, मी दिवसात 2 तासांहून अधिक व्यायाम केला, मी खूप कॉफी प्यायलो, बर्‍याच मित्रांना भेटलो, मी काही चांगले मित्र वगळता प्रत्येकापासून अक्षरशः प्रत्येकापासून दूर केले. माझ्याकडे 99% वेळ लैंगिक विचारसुद्धा नव्हते.
आज मी माझ्या नोफॅप आव्हानाचा एक्सएनयूएमएक्स दिवस पूर्ण केला आहे. खरं सांगायचं तर माझ्या 100 व्या दिवशी येथे येऊन लांब पोस्ट लिहिण्याची माझी कोणतीही योजना नव्हती. कसे माहित नाही, आजच मी नोफॅप ब्राउझ करीत आहे. आज मी माझ्या नोफॅप आव्हानाचा एक्सएनयूएमएक्स दिवस पूर्ण केल्याची जाणीव झाल्यावर मी माझा बॅज अद्यतनित केला.
या टप्प्यावर आल्यावर माझे नैराश्य अक्षरशः संपले आहे. मला माहित नाही काय झाले पण ते आता गेले आहे. मी बर्‍याच काळापासून याचा सामना करीत आहे, 8 वर्षांपेक्षा अधिक अचूक असेल आणि मी कधीही कधीही जवळ आलेलो नाही. मी कधीही मुळीच विचार केला नव्हता की असा दिवस मी कधी मिळवून देईन जेव्हा मी मुक्त होईल. शेवटच्या वाक्याने अश्रू आणले. मी माझ्याबद्दल नेहमीच हे चांगले अनुभवेल अशी मी अक्षरशः कल्पनाही केली नव्हती.
माझी चिंता अत्यंत कमी झाली आहे. मी एक प्रचंड गर्दीत जाऊ शकतो आणि माझा न्याय होण्याची भीती वाटत नाही. मी स्वतःवर प्रेम करतो. याचा अर्थ असा नाही की मी मोठ्या लोकसमुदायामधून भाषण देऊ शकतो. अजूनही ते घडले आहे परंतु माझी सामाजिक चिंता अत्यंत कमी झाली आहे.
मी आता स्त्रियांशी बोलण्यास हजारपट अधिक आरामदायक आहे. माझ्यात असा शांतता आहे जो मला यापूर्वी कधीच वाटला नव्हता. माझे सर्व संबंध सुधारले आहेत. मी माझ्या नोफॅप आव्हानाचे ज्ञान माझ्या कोणत्याही मित्रांसह सामायिक केले नाही. माझ्यामध्ये अचानक बदल झाल्याने हे सर्व आश्चर्यचकित झाले.
मी चुकीच्या आणि ऑर्डर आउट ऑफ ऑर्डरबद्दल दिलगीर आहोत. माझी सद्य स्थिती उन्माद आणि चिंतेचे मिश्रण आहे आणि मी माझे विचार योग्य शब्दात ठेवण्यात अक्षम आहे. गेल्या एक्सएनयूएमएक्स महिन्यात माझे आयुष्य उलथापालथ झाले आहे. मला हे जाणून घेण्याची ताकद कोठे मिळाली हे मला ठाऊक नाही, परंतु मी ते केल्याने मला आनंद झाला.
त्यांनी दिलेल्या प्रेरणाबद्दल मी प्रत्येक रेडडिटरचे आभार मानू इच्छितो. मी असंख्य वेळा अयशस्वी ठरलो आणि हे सोपे नव्हते. या धाग्यात दिलेल्या योगदानाबद्दल मी तुमच्या सर्वांचे खरोखरच आभारी आहे. पीएमओ बरोबर अजूनही झगडत असलेल्या सर्व रेडिडिटरना, मी असं म्हणायचं आहे की मी असंख्य वेळा अयशस्वी झालो आहे आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण अपयशी ठरता तेव्हा आपण मजबूत बनता. स्वत: ला ढकलत रहा आणि मला खात्री आहे की आपण त्यास खेचून घ्याल.
पुन्हा एकदा धन्यवाद, सहकारी रेडिडिटर.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस ओ नोफॅप.
by श्रीमती
;