मला माहित आहे की हे खूपच लांब आहे, परंतु मी गेल्या आठवड्यात या विषयावर बरेच विचार एकत्रित करीत आहे, आणि माझ्या 'अनिवार्य' day ० दिवसांच्या अहवालात ते देणे योग्य वाटत आहे, म्हणून ... येथे आहे.
- सुरुवातीला
Days ० दिवसांपूर्वी मी नोफॅपचा खरोखरच संशयी होता. टीईडी चर्चेत माझ्यामध्ये काही मनोरंजक कल्पना होत्या ज्या विशेषत: बक्षिसे शोधणार्‍या अभिप्रायांच्या विचारांबद्दलच्या कल्पना आहेत. हा तार्किक सिद्धांत होता की आपण मनाची कँडीचा पुरवठा कमी केला तर हळूहळू इतरत्र शोधण्यासाठी आपल्या मनास पुन्हा प्रशिक्षण द्या. मी धूम्रपान व मद्यपान सोडण्यास दोन आठवडे असल्याने, काय घडते हे पाहण्याच्या उद्देशाने मी नवीन आव्हान सोडवण्याची योग्य मानसिकता बाळगली होती.
पहिला आठवडा खूपच सोपा होता, मी माझे विचार माझ्या मनावर ठेवण्यासाठी करण्याच्या गोष्टींसह माझे वेळापत्रक आधीच भरले आहे, म्हणून मी फॅपिंगचा विचारही केला नाही. आठवडा 2 मला खरोखरच चिंताग्रस्त आणि निराश बनवू लागला आणि आठवड्यात 3 मला वाटले की मी काजू जात आहे. यासाठी माझी एकमेव सामना करण्याची यंत्रणा शुद्ध खचून जाणे किंवा मित्रांसमवेत हँग आउट करणे किंवा नवीन लोकांना भेटायला जाण्याचा प्रयत्न करणे किंवा मी यापूर्वी कधीही नसलेल्या कुठेतरी जाण्याचे प्रयत्न करीत होतो.
हे जेव्हा माझ्या लक्षात आले की काहीतरी आश्चर्यकारक आहे… माझी सामाजिक चिंता आता अस्तित्त्वात नाही. किंवा त्याऐवजी ते अद्याप तेथेच होते परंतु ते जवळजवळ नगण्य असल्याचे काही प्रमाणात व्यवस्थापनीय होते. इतर लोकांनी माझ्यावर काय प्रतिक्रिया दिली हे मी जाणू लागलो, आणि मी त्यांच्या प्रतिक्रियांवर प्रतिक्रिया व्यक्त केली. थोडक्यात, मला वाटले की मी ज्यात होतो त्या बर्‍याच संभाषणांवर मी वर्चस्व गाजवत आहे, मी अगदी थोडीशी बोललो तरी.
याचा मला काय अर्थ आहे, लोकांच्या लक्ष वेधण्यासाठी आपल्यास जोरात आणि अल्फा असणे आवश्यक नाही. त्यापेक्षा लोकांच्या वागणुकीवर परिणाम करणारे बरेच सूक्ष्म मार्ग आहेत, मी माझ्यामध्ये सापडलेला मुख्य घटक म्हणजे फक्त ग्रहणक्षम. जर आपण मोठ्या आतील आत्मविश्वास निर्माण केला तर लोक त्यास उचलून घेतील, त्याचा आदर करतील आणि त्यास मोठ्या प्रमाणात प्रभावित होतील. लोक त्यांच्या पद्धती आणि आपल्याशी बोलण्याचा मार्ग बदलतील आणि आपण कशा प्रकारे प्रतिसाद दिला हे त्यांना कसे समजते यावर मोठ्या प्रमाणात बोलतात त्यांना.
बहुतेक लोकांना हे सामान्य ज्ञान असू शकते, परंतु हे माझ्यासाठी एक अतिशय प्रबोधनीय अनुभव होते, कारण यामुळे मला लोकांशी खरोखर अर्थपूर्ण संबंध जोडता आले, कारण माझ्या आयुष्यात एकदा माझे सामाजिक संवाद खरोखर बौद्धिक उत्तेजन देत होते, मी केले नाही ' मला असे वाटत नाही की प्रत्येक वेळी मी सामाजिक सेटिंगमध्ये कोप in्यात आला होता. एवढेच काय, एकदा आपण अशी वागणूक लक्षात घेतल्यावर असुरक्षित आणि चिंताग्रस्त इतर लोक कसे आहात याची आपल्याला खरोखर जाणीव होते, आणि जेव्हा आपल्या सहानुभूतीचा प्रारंभ झाला तेव्हा आपल्या स्वतःच्या असुरक्षिततेबद्दल तितकेसे फरक पडणार नाही.
- नातेसंबंध
मी माझे संपूर्ण आयुष्य अविवाहित आहे, आणि आता अविवाहित आहे, आणि प्रामाणिकपणे, मी कदाचित आयुष्यभर नाही तर, कदाचित येण्यासाठी बर्‍याच वेळेसाठी अविवाहित राहू. काही महिन्यांपूर्वी मला ज्या एका मुलीची मला आवड होती तिच्याशी लग्न करण्याचे मी ठरविले, जे माझ्यासाठी जवळजवळ years वर्ष झाले नव्हते (आता मी २ 4 वर्षांचा आहे) पण नेहमीप्रमाणे माझ्यासाठी ही खूप मोठी गोष्ट होती , आम्हाला एकत्र ठेवण्यासाठी आपल्या आकर्षणात वास्तविक पदार्थांचे काहीही नव्हते.
त्या म्हणाल्या, माझ्या आयुष्यात पूर्वीपेक्षा मी आता स्त्रियांशी अधिक अर्थपूर्ण प्लेटोनेटिक संबंध घेतो आहे आणि मी पूर्ण खात्रीने सांगू शकतो की मी स्वत: ला या निवडीनुसार ठेवले आहे. प्रामाणिकपणे, मी नेहमीच… लैंगिक तणाव आवडत नाही. मला स्वत: ला बौद्धिक समजणे आवडत नाही, परंतु आधुनिक समाजातील वीण विधींबद्दल असे काहीतरी फार प्राचीन आहे ज्यात कोणत्याही भावनात्मक किंवा बौद्धिक पदार्थाचा अभाव आहे. हा एक चांदीच्या अस्तरांसहित हा एक शाप आहे, तसेच, स्त्रियांच्या भावनिक आणि तात्विक पार्श्वभूमीवर खोलवर रुजलेली चौकशी करण्यासाठी मित्र-झोन मिळवण्याचा कोणताही वेगवान मार्ग नाही.
तथापि, जसे दिसते तसे 'बीटा' म्हणून, मला खरोखरच वाटत असलेल्या लोकांचा विश्वास आणि मैत्री मला मिळवून दिली आणि ती माझ्यासाठी आकर्षक आणि मनोरंजक आहे आणि माझ्या सामाजिक वर्तुळांना याचा मोठा फायदा झाला आहे. त्याहूनही अधिक, माझ्या अनुभवांमुळे मला स्त्री मानस आणि आधुनिक समाज स्त्रियांना देत असलेल्या बर्‍याच असुरक्षिततेची विंडो आणि त्यांचे आत्म-महत्त्व मुख्यत्वे वरवरच्या गुणांद्वारे कसे निश्चित केले जाते याबद्दल एक खिडकी समजून घेते. मी जे पाहत आहोत तो एक समाज आहे जो लोकांना विशिष्ट मार्गांनी वागण्यास प्रोत्साहित करतो आणि जर आपण त्या व्यक्तीच्या रूपात स्वत: ला मॉडेल बनवत असाल तर आपण स्वतः वैयक्तिकरित्या कोणाशी जुळत नाही तर मग मुळात आपण स्वतःच आहात त्या मानसिक विसंगतीची.
मला असे वाटते की मी बर्‍याच पातळ्यांशी यासंबंधी बोलू शकतो, कारण मी फार काळ समाजात सामावून घेण्यासाठी आवश्यक असणारी विचारसरणी सोडली गेली आहे कारण तळातील ओळ… चांगली आहे, कोणालाही खरोखर काळजी नाही. खरोखर नाही. केवळ लोक ज्यांची काळजी घेईल तेच मित्र आहेत आणि बर्‍याच मित्राची मते अद्याप हाय-जॅक आहेत जे माध्यम आणि संस्कृती त्यांना सांगेल की त्यांचे महत्त्व काय आहे. हे एक प्रचंड प्रमाणात अंतर आहे आणि म्हणून मी जेव्हा लोक होऊ शकतो तेव्हा क्षणांचे पुरस्कार करतो रिअल एकमेकांशी, अगदी काही क्षणांसाठीच, आणि हेच मुख्य कारण आहे की मी आधुनिक काळातील डेटिंग गेमच्या उंदराच्या शर्यतीतून स्वतःला दूर केले.
- इच्छा हाताळणे
म्हणून मी जे मोल आहे त्यानुसार कार्य केल्यावर आणि आत्म-संयम बाळगण्याच्या माझ्या क्षमतेबद्दल मला विश्वास वाटल्यानंतरही, मला सतत तीव्र चिंता व लैंगिक नैराश्यांचा सामना करावा लागला. प्रामाणिकपणे फक्त मला वाटले की एकतर इंधन म्हणून चिंता करणे म्हणजे काहीतरी हेतूने माझ्यासाठी फायदेशीर वाटले तरी ते अभ्यास, व्यायाम किंवा स्वत: ची सुधारणा असो, किंवा मला थोडा वेळ लागेल काळजीचे स्वरुप प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि भावना कमी होईपर्यंत अक्षरशः फक्त ध्यान करा.
बर्‍याच प्रकारे मी विचार करीत होतो की मी स्वतःची चेष्टा करत आहे, की मी एक टिकटिक टाईमबॉम्ब आहे, मी असे विचार करणे थांबवले आणि माझे अश्लील आणि हस्तमैथुन असले तरी माझे प्राथमिक आग्रह पूर्ण केले तर माझे आयुष्य खूप चांगले आणि अधिक परिपूर्ण होईल. किंवा फक्त बाहेर जाऊन हुक अप आणि सामान्य लोकांसारखे तारीख. पण बर्‍याच प्रकारे मी पांडोराचा डबा उघडला आणि मला जे दिसत आहे ते समाज अत्यंत दु: खी लोकांनी भरलेले आहे. माझ्या ओळखीच्या प्रत्येकाला नात्यात अडचणी आहेत, मला माहित असलेले प्रत्येकजण काही काल्पनिक हंसांचा पाठलाग करीत आहे आणि त्या पैकी कोणीही खरोखर शोधून काढत नाही की ते ज्यासाठी शोधत आहेत आणि ते काय साध्य करण्यासाठी प्रयत्न करीत आहेत.
म्हणजे, पुढच्या माणसाप्रमाणेच, मी जेव्हा एखाद्या स्त्रीला पाहून तिच्याबद्दल कल्पनारम्य ठरलो आणि 'त्यातील सर्व मिळवण्याचा प्रयत्न करतो' तेव्हा मी तिच्याबद्दल चांगले कृतज्ञता व्यक्त करू शकतो, परंतु… मला हे अगदी मूर्ख वाटते, पण ती संपूर्ण मानसिकता परिस्थितीच्या वास्तविकतेचे प्रथमदर्शनी अनुभव घेतल्यानंतर आणि लग्नात जाणा many्या बर्‍याच गुंतागुंतीच्या आणि सूक्ष्म थरांनंतर आणि वरवरच्या चकमकींमधून अर्थपूर्णता काढणे किती अवघड आहे हे जाणवते तेव्हा. प्रदीर्घ काळ मी फक्त रोमँटिकली अपंग असल्याचा विचार केला, कदाचित माझ्यात काही प्रमाणात लैंगिक कमतरता किंवा एखादी फ्रूडियन बुलशिट आहे. पण खरं सांगायचं तर, मी ही भावना माझ्या छातीवरुन थिरकवू शकत नाही की ही खरोखरच एक संपूर्ण समाज आहे ज्यात भावनिक कमतरता आहे, ग्राहकवाद, इच्छा आणि अंतर्गत-पूर्ती यांच्यात ठिपके जोडण्यास असमर्थ लोकांची लीग ... असे दिसते आहे की समाज स्थापन झाला आहे एक कृत्रिम परिसंस्था, आणि पुरुष आणि स्त्रिया म्हणून आपण जे काही करू शकतो ते आपल्या संबंधित जागा आम्ही जितके शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे भरत आहोत.
हे बर्‍याच कारणांमुळे मला दु: खी करते, आणि इतके नाही कारण मला पाहिजे तितकेसे 'काही मिळत नाही', परंतु हे जग एकंदरीत योग्य मार्गाकडे जाण्यास पूर्णपणे अक्षम आहे असे दिसते , आम्ही आमची स्वतःची पिंजरे आणि एकमेकांपासून विभक्त होण्याचे अंश डिझाइन केले आहेत. या अडथळ्यांना पाहताना आणि त्या मोडून काढण्यासाठी मी जे करू शकतो ते करण्यास मला काहीच लाज वाटत नाही, परंतु या राहण्याच्या शैलीमध्ये एकट्याने राहण्याची एक मोठी भावना आहे.
माझी इच्छा आहे की मी काही दिलासा देणारा सल्ला देऊ शकतो, परंतु मी येथे फक्त इतकेच सांगू शकतो की ते वेदनांवर प्रेम करणे शिकत आहे. ही नोफॅप गोष्ट सुरू केल्यापासून, मी धावणे खूपच गंभीरपणे घेण्यास सुरुवात केली आहे, मी मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण घेत आहे आणि कधीकधी मी स्वत: ला अस्वस्थतेच्या गंभीर अवस्थेत ढकलतो. परंतु जसे इतर धावपटू हे पुष्टी करतील, तेथे एक गर्व अभिमान आणि पूर्तीची भावना आहे जे त्यास उपयुक्त ठरते, औत्सुक्याची भावना जी वेदना अप्रचलित करते. स्वत: ची नियंत्रणासाठी असह्य असह्य क्षणांबद्दल मी सांगू शकणारी ही सर्वोत्तम समानता आहे, परंतु ही भावना खरी आहे आणि आपल्या शारीरिक आजारांपेक्षा अनेक मार्गांनी ती उत्कट आहे.
- भविष्य
मी कधीच परत जाऊ शकत नाही, जोपर्यंत मी गंभीर आघात किंवा माझा आत्मा आणि शक्ती नाटकीयदृष्ट्या हरवल्याशिवाय नाही. कधीकधी मी तीन महिन्यांपूर्वी मी होतो तिथे परतलो होतो, मी किती निराश झालो होतो, माझे विश्वदृष्टी किती निराश होते आणि अंधकारमय होते ... हे अजूनही माझ्या मनात अगदी स्पष्ट आहे आणि मला खात्री आहे की मी त्या अवस्थेच्या जवळ कधीच नव्हतो. हे NoFap गोष्ट सुरू केल्यापासून मनापासून. मी येथे एक व्हिडिओ आहे जो आनंद बद्दल तत्त्वज्ञान मालिकेत लिंक केलेला आढळला आहे निट्टे आणि त्रास माझा अनुभव असा आहे की माझा अनुभव अगदी जवळून अनुरुप झाला आहे, जे मी पाहण्याची शिफारस करतो.
थोडक्यात ... कधीकधी नोफॅप बँडवॅगनवर उडी मारणे सोपे आहे कारण आपला असा विश्वास आहे की हे तुमच्या सर्व आयुष्यातील समस्यांना बरे करेल किंवा तुम्हाला 'चिक चुंबक' किंवा इतर काही बनवेल, आणि माझ्या मनावर शंका नाही की हे वेगवेगळ्या अंशांवर अवलंबून असते. आपण कोण आहात यावर, परंतु मला त्यापेक्षा अधिक वाटते, नोफॅप एक प्रकारे उपचारात्मक आहे जे अधिक प्रतिबिंबित आहे, हे आपल्याला खरोखर काय हवे आहे आणि आपण जगाला खरोखर कसे जाणवू शकतो ते उलगडण्यास मदत करते कारण आम्ही ती सुन्नता दूर करतो जी सतत आनंद-प्रतिक्रिया चक्र आहे आमच्या मज्जासंस्थेसंबंधी मार्ग करा. म्हणजे, यामागील मानसशास्त्र हवेमध्येच आहे, परंतु मी या विषयावर विचार करण्यास बराच वेळ घालवला आहे आणि काही प्रमाणात तो वंचित ठेवण्याव्यतिरिक्त मी नोफॅपबद्दल काहीही बोलू शकत नाही. अल्पदृष्टी दृश्य आणि स्वत: ला सुधारण्यात खरोखरच रस असणार्‍या कोणालाही ही खरी चिंता असू नये. पॉर्न खरोखरच एक म्हणीसंबंधी कुकी कुकीची भांडी आहे. त्यात काय आहे हे आपणास माहित आहे, आपल्याला त्याची आवड कशी आहे हे माहित आहे आणि आपण जास्तीत जास्त गुंतलो तर ते आपल्यास काय करेल हे आपणास माहित आहे.
tl; डॉ हाहा, हो बरोबर.
पोस्ट करण्यासाठी लिंक - NoFap च्या 90 दिवस आणि स्वत: ची नियंत्रणे सिद्धांत
by अॅक्युलम
;