मी माझ्या आयुष्यातील दहा वर्षे एचओसीडी ग्रस्त होतो. जेव्हा मी 17 वर्षांचा होतो तेव्हापासून ते सुरू झाले (2001 मध्ये गूगलने तुम्हाला चांदीच्या थाळीवर सर्व काही सुपूर्द केले) हे काय आहे याची कल्पना नसल्यामुळे मी पटकन नियंत्रणातून बाहेर गेलो आणि माझ्या आयुष्यातील अत्यंत वेगळ्या वेळेस पोहोचलो. 8 वर्षांच्या वेदनादायक आत्म-शोधानंतर मला समजले की मी समलिंगी नाही, परंतु मी प्रश्न विचारण्याच्या वेड्यात सापडलो आहे आणि माझा दृष्टीकोन निश्चित करण्यासाठी व्यर्थ प्रयत्न करीत होतो.
एकदा मला कळले की हे काय आहे ते माझ्या स्वतःच्या वागण्याचे वर्णन असू शकते ही कल्पना स्वीकारण्यास मला काही महिने लागले. मी सीबीटी ट्रीटमेंटची मागणी केली आणि माझ्या कुटुंबाकडून बरेचसे आत्मविश्वास व पाठिंबा मिळवून मी उदयास आलो. आता मागे वळून पाहणे हे स्पष्ट आहे की माझी माझी कथा 100% आहे. जरी मी किशोरवयात अश्लीलतेचा प्रयोग केला होता, ज्यामुळे काही समलैंगिक अश्लील होते, परंतु मी त्यास अश्लील-प्रेरित हॉकडी म्हणणार नाही, परंतु माझ्या सुरुवातीच्या प्रश्नांमध्ये पोर्न निःसंशयपणे एक घटक होता.
गेल्या वर्षापर्यंत फ्लॅश करा आणि मी लक्ष केंद्रित करीत होतो की माझे हॉक प्रवृत्ती क्षीण झाले होते तरीही मला अद्यापही परिचित सामाजिक चिंता येत होती (ती खरोखर वाईट होत गेली होती, हे आश्चर्यकारक होते कारण मी सामाजिक सेटिंग्जमध्ये जे काही बोलू शकत नाही ते सांगल्याशिवाय समलिंगीपणाच्या चिन्हे साठी) आणि मला एक सामान्य चिंता आणि राग आला जो माझ्या दैनंदिन आयुष्यावर नकारात्मक टोल घेत होता.
जेव्हा मला हे समजले की हॉकड हा एक प्रमुख शक्ती आहे, तर इतर ओसीडी आणि सामान्यीकृत चिंताग्रस्त मुद्द्यांचा काही काळापर्यंत असा सेट झाला जो मला कधीच लक्षात आला नाही. मी स्वत: ची चर्चा आणि मानसिकता / सीबीटी द्वारे लक्षणे बहुतेक वेगळ्या करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु त्यांची व्याख्या करणे कठीण होते आणि म्हणूनच लढा देणे कठीण होते.
आता, येथे ही लांब वळणदार कथा मनोरंजक बनली आहे: त्या संपूर्ण 10 वर्षांसाठी, विना अयशस्वी मी दिवसातून 1-3 वेळा फडफडत होतो. मी कधीच ही समस्या असल्याचे पाहिले नाही, खासकरुन माझ्या हॉक एपिफेनीनंतर जेव्हा मी स्वत: ला इतरांबद्दल विचार करण्यास भाग पाडले कारण ते माझ्या "सत्य" प्रवृत्तीशी "जुळले". त्याऐवजी मी मुलींबद्दल रानटी कल्पनारम्य केली आणि “सरळ” पॉर्न पाहत गेलो कारण शेवटी मी चुकीचे आहे असे मला सांगत असताना माझ्या डोक्यात आवाज न होता. मला असे वाटते की हे निरुपद्रवी आहे कारण आता मी मानसिकरित्या निरोगी आहे. मी माझ्या सर्व मागील प्रकरणांपेक्षा पुढे गेलो आहे असा विचार करत मी चुकलो आणि चुकलो.
तरीही सामान्य चिंता अजूनही तेथे होती.
संपूर्ण वेळ मला माहित होता की एक शांत आवाज मला सांगत आहे की “हे फडफड चुकीचे आहे, तेसुद्धा आनंददायक नाही, स्वत: चे गैरवर्तन आहे, तुमच्यावर नियंत्रण नाही” इ. इत्यादी. परंतु मला खात्री आहे की आपल्या सर्वांना माहित आहे की आपला विवेक व्यसनाधीनतेने अडथळा आणणे धोकादायकपणे सोपे व्हा. म्हणूनच, एका मुलीबरोबर काहींनी डीईला जोरदारपणे निराश केल्यानंतर मी ब्रेकिंग पॉईंटवर पोहोचलो आणि नोफॅपमध्ये सामील होण्याचा निर्णय घेतला.
महासत्तांनी लाथ मारली तेव्हाच.
मला माहित आहे की प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या निकालांचा अहवाल वेगळ्या पद्धतीने देतो, परंतु आत्मविश्वास त्वरित वाढण्याव्यतिरिक्त, स्त्रियांबद्दलचा सकारात्मक दृष्टीकोन आणि चुंबकीयपणा व्यतिरिक्त, मला असंख्य गुणांचा अनुभव आला ज्याने माझ्या सामान्य चिंतेत लक्षणे कमी झाल्याचे दर्शविले. मी 100x अधिक सामाजिक आणि आउटगोइंग बनलो आहे, अयशस्वी होण्याची भीती कमी आहे, मी कमी बोलतो (भूत / वर्तमान विचार), माझे लक्ष आणि स्पष्टता आहे, मेंदू धुके 70% ने कमी झाले आहे, मी शारीरिकरित्या प्रेरित आहे, मी चांगले खावे, मी अधिक खावे , मी त्यातून लपण्याऐवजी सामाजिक सुसंवाद निर्माण करतो आणि मी अशा परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवतो जे व्यक्ती म्हणून माझ्यासाठी कार्य करीत नाहीत.
मूलत :, मी जसा होतो त्या व्यक्तीचा मी अगदी थोडासा माणूस आहे, मी खूप शहाणा, अधिक आत्मविश्वासू आणि काही आयुष्य हाताळण्यासाठी अधिक सक्षम आहे आणि माझ्याकडे वळते.
टीएल; डीआर: मी NoFap मध्ये सामील होईपर्यंत मला असे वाटत नव्हते की पीएमओ माझ्या चिंतेत हातभार लावत आहे. आता, मी अनुभवलेल्या सुधारणांवर आधारित, मला ठाऊक आहे की हा सर्वात मोठा वाटा होता.
BY - zaquells
;