हे फक्त एक वर्षापूर्वी आहे की मला ईडी असल्याची जाणीव झाली. नेहमीच व्यायाम करणार्‍या नियमितपणे फिट व्यक्ती म्हणून तो खरोखर धक्कादायक होता. कामवासना वाढवण्याच्या आहारापासून, माझ्या वाईट सवयींचा त्याग करणे, पॉर्न पाहणे रोज केजल्स करणे आणि जास्त काळ टिकण्याचे प्रयत्न करणे यापासून मी सर्व प्रकारच्या गोष्टींचा प्रयत्न केला. सर्व माझ्यासमोर समस्या असल्याचे लक्षात येण्यास मला 6 महिने लागले.
आणि पॉर्नला नैसर्गिक आणि रोजची गोष्ट म्हणून मोठ्या प्रमाणावर मान्यता मिळाल्यामुळे मी प्रत्यक्षात ते स्वीकारण्यासाठी आणखी काही वेळ घेतला. परंतु त्यानंतर मी बरेच अंतर आलो आहे, काही गोष्टींचा प्रयत्न केला आहे आणि मला वाटते की अपेक्षेपेक्षा वेगवान पुनर्प्राप्ती झाली आहे. म्हणून येथे फक्त काही जोडणी आहेत जी आपण चांगल्या पुनर्प्राप्तीसाठी अंमलात आणू शकता.
एक्सएनयूएमएक्स. कोणतीही अश्लील परंतु हस्तमैथुन आणि भावनोत्कटता चालूच नाही.
विविध स्तर: आनंद देणे सुरू करणे सोपे परंतु प्रतिक्रिया घेण्याचे धोका जास्त आहे.
प्रभावीपणा. : कमीतकमी प्रभावी
आपण पॉर्न पाहणे थांबविताच आपली पुनर्प्राप्ती सुरू होईल, परंतु आपण हस्तमैथुन करणे सुरू ठेवल्यास ते खरोखरच मंद होईल. कारण जेव्हा आपण हस्तमैथुन करता तेव्हा आपल्या सर्व आवडत्या पॉर्नस्टार्सबद्दल विचार कराल आणि मेंदूत तुमचे न्यूरॉन कनेक्शन काय चालू ठेवेल जे तुमच्यासाठी जबाबदार आहेत. म्हणून मी खरोखरच या पर्यायाची शिफारस करत नाही परंतु अहो जर आपण थंड टर्की घेऊ शकत नसाल तर ही आपली सुरुवात असू शकते फक्त आपण हस्तमैथुन करण्याशी संबंधित असलेल्या पोर्नबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करा आणि वास्तविक जीवनासाठी परिस्थिती पहा.
एक्सएनयूएमएक्स. नाही पीएमओ
विविध स्तर: सर्वाधिक तफावत
प्रभावीपणा. : मागील मार्गापेक्षा बरेच चांगले
हा सर्वात कठीण मार्ग आहे परंतु प्रभावी आहे. फक्त म्हणूनच आपण अश्लील आणि लैंगिक समाधानाचा पूर्ण दुवा द्रुतगतीने मोडतो आणि आपल्या मेंदूला बरे करण्यास आणि स्वतःला पुन्हा काम करण्यासाठी जास्तीत जास्त वेळ देता. फ्लॅट लाइन आणि मूड स्विंग होण्यापूर्वी सर्व दुष्परिणामांबद्दल तुम्हाला माहिती आहे याची खात्री करा. जेणेकरून आपण या टप्प्यात घाबरू नका.
एक्सएनयूएमएक्स. नाही पीएमओ + भागीदार:
विविध स्तर: संभाव्यत: संभाव्य
परिणामकारकता: अत्यंत प्रभावी
त्यावर काही विरोधाभासी मते आहेत जेव्हा आपण नोफापवर असताना लैंगिक संबंध ठेवले असतील परंतु ते माझे मत खरोखर मदत करते. नोफापच्या वेळी जसे की आपण डोंगराळ व्हाल आणि जोडीदारास मदत होईल. हे आपल्याला स्क्रीनवर फक्त व्हिज्युअल माध्यमांऐवजी गंध आणि आपल्या जोडीदारास स्पर्श करण्यासाठी सेक्स जोडण्यास मदत करते.
मला असे वाटते की बहुतेक लोक लैंगिक संबंधांची शिफारस का करीत नाहीत किंवा आपल्या जोडीदारासह कोणतीही गोष्ट बीसीएस का नसल्यामुळे आपण रीबूट केल्यावर लैंगिक संबंधात ईडी समस्या येऊ शकतात. विशेषत: जेव्हा आपण कंडोम लावता आणि यामुळे आपल्या रीबूट प्रक्रियेवर आपला आत्मविश्वास आणि विश्वास वाढू शकतो आणि आपल्या डोक्यात शंका निर्माण होऊ शकते. माझी सूचना सर्वप्रथम आपल्या जोडीदाराशी चर्चा करा आणि आपण आत जा आणि थोडावेळ भेदक लैंगिकतेपासून दूर रहाल तर ते आपल्या पाठीमागील माकड घेण्यास मदत करेल.
माझ्या अनुभवात मला कधीच forplay spl wt कपडे चालू असताना आणि नंतर अखेरीस जेएसटी तुमच्या शरीरातून येणा follow्या सिग्नलच्या निमित्ताने उभारण्यात समस्या येत नव्हती. हे केव्हा पुढे जायचे ते सांगते. आणि मी तुमच्याकडील मित्रांकडून ऐकायला आवडेल की तुमचे अनुभव तुमच्या जोडीदाराबरोबर आहेत. माझ्या बाबतीत जेव्हा मी माझ्या जीएफला पीईईडीबद्दल सांगितले तेव्हा तिला असे वाटते की मी बनवितो आणि हस्तमैथुन करीत आहे आणि पॉर्न पाहत आहे हे मला एक माणूस म्हणून करायला पाहिजे असे वाटते. (होय आम्ही फक्त मुलेच नाही तर मुलींनीही असा विचार केला आहे ही एक नैसर्गिक गोष्ट म्हणून अश्लील चित्र काढले गेले आहे) होय.
पण एका महिन्यानंतर कदाचित फरक लक्षात आल्यावर तिने मला नोफॅपवर जाण्यास सांगितले. तसेच माझे लैंगिक जीवन फक्त माझ्या बाजूनेच नाही (स्पष्टपणे मी खडबडीत होते) परंतु तिच्या बाजूने देखील होते. सुरुवातीला हे खूप थंड होते हे मी कबूल केलेच पाहिजे की सुरुवातीस आम्ही दोघे गोष्टी आरंभ करण्यास किंवा कार्यभार स्वीकारण्यास खूप आळशी होतो. मला विश्वास आहे की महिला अत्यंत संवेदनशील प्राणी आहेत आणि त्यांच्या जोडीदाराच्या स्पंदनातून होणारे छोटे बदल लक्षात घेऊन त्यास प्रतिफळ देतात पण एक गोष्ट जी तिने मला सांगितले ती फक्त तिच्या लैंगिक इच्छा पूर्ण करण्याचाच एकमेव मार्ग आहे. परंतु इतर महिलांकडून ते नक्की कसे पाहतात हे मला कळायला आवडेल. माझ्या मते जेव्हा लोक त्यांच्या भागीदारांसाठी याबद्दल उघडले तर हे खरोखर मदत करते. आपण मुली पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेत बरेच फरक करू शकता.
एक्सएनयूएमएक्स. पीएमओ + मनन नाही.
विविध स्तर: वरीलपैकी इतके सोपे नाही
प्रभावी: समान प्रभावी
आपण सर्वजण इतरांसारखे भाग्यवान नसतो आणि जोडीदाराच्या लक्झरीचा आनंद घेत असतो आणि जर आपण पीआयईडीचा त्रास घेत असाल तर आपण त्या व्यक्तीसारखे आहात ज्याने स्वत: ला वास्तविक जीवनापासून दूर नेले ज्या खोलीत आपण आणि पोर्नस्टार्स सर्वांचा आनंद घेऊ शकता अशा खोलीत स्वतःला वेढून घेत आहेत. रात्री झोपणे तारखा. तर अचानक नाही पंतप्रधान जाण्याने खूप निराश होऊ शकते. केवळ लैंगिक निराशाच नाही तर आपल्याला जास्त वेळ आणि ऊतींचे काय करावे हे माहित नाही. त्या वेळी काही छंदात गुंतवणूक करणे हा सर्वात चांगला मार्ग आहे परंतु एक्स फॅक्टर म्हणजे आपल्याला द्रुतगतीने पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते ध्यान म्हणजे ध्यान. आम्ही वारंवार आपल्या स्नायूंना मजबूत बनविण्यासाठी प्रशिक्षण देण्यास बराच वेळ घालवतो परंतु आपल्या शरीराची सर्वात प्रभावी अवयव असलेल्या मेंदूला आपण कठोरपणे प्रशिक्षण देत असतो. आता मेंदूला प्रशिक्षित करण्याची युक्ती ही कठोर काम करत नाही बीसीएस आधीपासूनच हे करत आहे की आपण झोपेत असतानाही एक्सएनयूएमएक्स तास करतो परंतु त्यास आराम करण्याची वेळ देते आणि वास्तविक पुनर्प्राप्ती होते तेव्हा बीसीएस थॅट्स थोडक्यात टाका.
तुमच्या सर्व व्यायामशाळांनो हे देखील ठाऊक असेल की ही तुमची विश्रांतीची वेळ आहे जेव्हा तुम्ही मेहनत करत असता तेव्हा तुमची स्नायू वाढू शकत नाहीत. मला गेल्या काही महिन्यांपासून ध्यानाचे मानसिक फायदे समजण्यास सुरुवात झाली आहे. फक्त रीबूटच्या बाबतीतच नव्हे तर ते आपल्याला आत्मनिरीक्षण करण्यास अनुमती देते. आयुष्यात उशीरा संबंध ठेवल्यामुळे किंवा माझं कौमार्य गमावल्याबद्दल मुलींवर किंवा इतर गोष्टींवर दोषारोप करण्याऐवजी आणि छान माणसांसारख्या कल्पनांना दुजोरा देण्याऐवजी आणि मला निरुपयोगी वाटण्यासाठी प्रत्येक कारण शोधण्यात. मी या गोष्टी कमीतकमी ओळखण्यास सुरूवात केली आहे आणि हे समजून घ्यावे की ही माझी स्वतःची चिंता आणि माझा सोईचा भाग होता ज्याने मला पुरेसे पुढाकार न घेण्यास भाग पाडले, एखाद्या स्वारस्यपूर्ण मुलीला कोल्ड व्हायबस दिले आणि मी बराच काळ जीएफ न होता बीसीएसशिवाय होतो छान मुले बीटी बीसी खाली आहेत मला नेहमी माहित होते की माउसच्या क्लिकवर मी स्वत: ला संतुष्ट करू शकतो. आपणास हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की हे एक चक्र आहे आणि त्यानंतरच आपल्याला सायकल खंडित करण्यासाठी प्रबल प्रेरणा मिळेल.
या मानसशास्त्रीय गोष्टींखेरीज फक्त मेंदू 8 आठवड्यात आपल्या मेंदूत वास्तविक शारीरिक बदल होतात. ते नेमके कसे कार्य करते हे समजून घेण्यासाठी फक्त न्यूरोप्लास्टिकिटी आणि माइंडफुलनेस ध्यान शोधा. परंतु माझ्या अनुभवात जर आपण रीबूट चालू असाल आणि तरीही अन्यथा MIDITATION आवश्यक आहे. आपण फक्त NO किंवा PO किंवा PM किंवा NO PMO करत नसल्यास काही फरक पडत नाही. मी आपल्याला त्यात ध्यान जोडण्याची सूचना देऊ. हे आपला रीबूट प्रवास आणखी सशक्त बनवेल.
एक्सएनयूएमएक्स. कोणतीही पीएमओ + भागीदार + संपादन नाही
अडचण. : सर्वात सोपी
प्रभाव: सर्वात प्रभावी
जर आपण वरुन सर्व काही वाचले असेल तर हे रीबूट करण्यासाठी सर्वात प्रभावी कॉम्बो आहे असे म्हटले नाही. आता आपण हे सांगू शकत नाही की हे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आपल्यास किती वेळ लागेल, व्यक्तीकडून वय, वय, व्यसनाची तीव्रता बदलते. पण हा वेळ बर्‍यापैकी कमी करणार आहे. मला परत ट्रॅकवर आणण्यासाठी मला एक महिना लागला आणि मी म्हणालो की मी अजूनही पूर्णपणे ठीक आहे. पण मला वाटलं की माझ्या हस्तमैथुनची सवय 3 वर्षांची आहे आणि 15 वर्षांपासून पोर्न पहात आहे म्हणून मला कमीतकमी 10 महिना लागेल. या कालावधीत मी माझ्या x gf सह व्यतिरिक्त सेक्स कधीही केला नाही.
नुकतेच मला आढळले की कदाचित मला पीआयईडी झाले असेल आणि माझ्या मेंदूवर इतकी वर्षे अश्लील अत्याचार केले असतील मला वाटले की ते कमीतकमी एक्सएनयूएमएक्स महिन्यात घेईल. जेव्हा मी खूपच कठीण बनलो आणि फक्त एका महिन्यात जास्त काळ गेलो तेव्हापासून मी खरोखर आनंदी होतो आणि तेव्हापासून माझ्या आश्चर्य परिस्थितीत फक्त सुधार झाला. म्हणून मी सुचवितो की आपण रीबूट चालू असल्यास आणि ध्यानधारणा करणे आवश्यक आहे जर आपण तिच्याशी योग्यरित्या संवाद साधला तर एखादा जोडीदारास ते अधिक चांगले केले जाईल.
मी नमूद केलेली प्रत्येक गोष्ट माझ्या वैयक्तिक अनुभवाची आहे आणि मी वैद्यकीय तज्ञ नाही परंतु या प्रवासात मी निरीक्षण केले, वाचले आणि अनुभवले आहे. आणि माझ्या अनुभवानंतर आणि नोफॅप म्यू चे फायदे पाहून या लाइफस्टाईल सुरू ठेवण्यासाठी आणखीन प्रवृत्त. त्याचे बरेच फायदे आहेत पण दुसर्‍या चर्चेचा तो विषय आहे. तोपर्यंत मला काही शंका विचारून घ्या की माझ्याकडे तुमच्या ज्ञानाचे उत्तम उत्तर देण्याचा प्रयत्न करायचा असेल तर मला तुमचा दृष्टिकोन किंवा तुम्हाला ज्या गोष्टी प्रभावी ठरल्या त्या गोष्टी सांगाव्या जेणेकरुन आम्ही हा प्रवास आपल्या सर्वांसाठी अधिक चांगल्या आणि सुलभ बनवू शकू.
लिंक - पीएमओ + भागीदार + ध्यान नाही
by एकमत
;