मी अलीकडेच एक्सएनयूएमएक्स दिवस गाठले. मला माहित आहे की गॅरी म्हणाली ही एक प्रकारची अनियंत्रित संख्या आहे परंतु तरीही मला असे वाटते की किमान प्रगती नोंदवण्याची ही चांगली वेळ आहे.
मी हे लहान ठेवण्याचा प्रयत्न करू. प्रमुख कार्यक्रमः
- दिवसभर एक्सएनयूएमएक्स: स्टील रॉड.
- दिवस सुमारे 9: फ्लू सारख्या लक्षणे, 24 तासांच्या आत गेल्या. हे मागे घेणे किंवा व्हायरस आहे की नाही हे अद्याप माहित नाही… व्हायरस असणे खूप लहान वाटत होते.
- सुमारे आठवड्यात 3, 5, 6: विनाशकारी औदासिन्य. माझ्या आयुष्यातील सर्वात वाईट उदासीनता. अंतःकरणाने माझ्या डोक्यात गेलेले विचार: “मनुष्य, मी खरोखर कचरा आहे. मी आत्तापर्यंत माझ्या आयुष्यासह काहीही केले नाही, किंवा माझ्याकडे कधीच विश्वास आहे असे मला वाटण्याचे कारण नाही. ”
- सुमारे आठवड्यात 4, 5, 6 (औदासिन्य कमी करणे): अत्यंत आशावाद आणि आत्मविश्वास. हे आंतरिक आत्मविश्वास नसल्यासारखे वाटले, बनावट आत्मविश्वास नाही (बनावट आत्मविश्वासाने मी काय म्हणावे हे आपल्याला कदाचित माहित असेल ... क्षणभंगुर, दुर्बल आणि कशावर तरी अवलंबून आहे). माझे विचार “मी काहीही करू शकतो!” नव्हते पण त्याहूनही अधिक “मला सर्व काही करायचे आहे… मी अयशस्वी झाल्यास मला काळजी वाटत नाही कारण जीवन हा फक्त एक खेळ आहे.”
- आठवड्याच्या आसपास एक्सएनयूएमएक्समध्ये काहीतरी जादुई घडले: मी एक पुस्तक वाचत होतो, अचानक मला लक्षात आले की मला खरोखर जाणीव आहे. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य-जागरूक नाही, परंतु लहान-मुला-जागरूक, जर त्याचा अर्थ प्राप्त झाला तर. पुस्तक वाचताना माझ्या मेंदूने ज्या गोष्टींची काळजी घेतली त्याचप्रमाणे ते पुस्तक होते. उद्या चाललेला घाबरणारा नाही, दिवसाढवळ्या घडलेल्या छळांची काळजी घेण्यासारखे नाही, काम सोडून पडून काम मिळवण्याची चिंता करू नका, मृत्यूबद्दल चिंता करू नका किंवा स्वतःचे घर कधी घेणार नाही, मला फार काळजी वाटत असेल तर काळजी करू नका, काळजी करू नका रक्तदाब किंवा खाणे कार्ब इत्यादी. लक्षात ठेवा जेव्हा आपण लहान होता आणि आपण पानाकडे पहात असता आणि पूर्णपणे चकित होता? अलौकिक बुद्धिमत्ता कधीच गमावत नाही? मी पुन्हा मनाच्या त्या स्थितीत जाण्याच्या दिशेने मी एक्सएनयूएमएक्स राक्षस पावले उचलल्यासारखे मला वाटले.
हे माझ्या इच्छेपेक्षा जास्त काळ होत आहे. मी केलेल्या चुका चुकांची यादी करू या, आणि नंतर मला झालेल्या फायद्या लक्षात आल्या.
- बदली हस्तमैथुन म्हणून लिंग वापरणे. यामुळे मला वाटते की ही प्रक्रिया मंदावली. मी आता फक्त बहुतेक वेळा सेक्स म्हणून सेक्सचा वापर करतो, पण पीएमओ सोडल्यानंतर मी कधीकधी सेक्स करण्यासाठी फक्त सेक्स वापरला, आणि ती प्रतिकूल परिणामकारक होती.
- एकदा मी पीएमओला बाहेर काढले तेव्हा माझ्या पीएमओच्या व्यसनासाठी दुसर्‍या आउटलेटची आवश्यकता होती. आणि, माझ्या दिलगिरीची बाब म्हणजे, त्यात क्लिक व्यसन आणि खाद्यपदार्थ आढळले. मी थोडासा चरबी कमवला, आणि रेडिट आणि व्हिडिओ गेम्स वर खूपच कठोर बनलो.
मला खात्री आहे की फायदे नोफॅपमुळे मला आले:
- वाढलेला आत्मविश्वास: सामान्य लोकांच्या पातळीवरील आत्मविश्वासासारखा. प्रत्येक सामाजिक परिस्थितीत अंडी-शेल्सवर सतत चालत राहणे नैसर्गिक नाही. हे माझ्यासाठी दूर गेले आहे. मला असे वाटते की मी "सशक्त" किंवा जे काही आहे, मला फक्त पूर्वीसारखे वाटत नाही. मी अधिक तर्कसंगत आहे.
- वाढीव सर्जनशीलता: हा एक विचित्र फायदा आहे जो बर्‍याच लोकांनी अहवाल दिला आहे आणि तो एक प्लेसबो असू शकतो. तथापि माझा विश्वास आहे की हे वास्तविक आहे, बहुधा कोणत्याही व्यसनांमुळे आपल्या डोपामाइनमध्ये गोंधळ उडालेला नाही. बक्षीस नसल्यामुळे आपला मेंदू काही दिशेने जाईल. फळ उमटते, मला माहित आहे, परंतु मी योग्य मेंदूच्या क्रियाशीलतेचा अनुभव घेत आहे, मी काय म्हणू शकतो?
- विलंब: सुधारित गॅरीने म्हटल्याप्रमाणे, सर्व व्यसनांचा आपल्या जीवनातल्या प्रत्येक गोष्टीची मस्ती-पातळी कमी करण्यावर परिणाम होतो. 'मजा' 'मेह' बनते, 'मेह' 'कंटाळवाणे' बनते, 'कंटाळवाणे' 'डाउनराईट वेदनादायक' होते. कंटाळवाणा गोष्टी यापुढे खरोखर वेदनादायक नसतात म्हणून फक्त असे म्हणणे खूप सोपे आहे “ठीक आहे, त्यास चोरुन द्या, या त्रासदायक कामांना पुढे जाऊ द्या”
- मेंदू धुके: 8 व्या आठवड्यापासून सुरू होणारी येथे मोठी सुधारणा. मी आधी कधीच शकत नव्हतो त्याप्रमाणे मी एकाग्र होऊ शकतो. माझे विचार मी करत असलेल्या गोष्टींशी जवळ जाऊ लागले. हे स्पष्टपणे आयुष्याला अधिक आनंददायक बनवते (किंवा हे आयुष्य अधिक आनंददायक बनत आहे ज्यामुळे हे घडत आहे?) आणि माझे मन घट्ट करते.
- वृत्ती: कदाचित हाच बदल आहे ज्यामुळे मी सर्वात आनंदी आहे. त्याचे वर्णन करणे कठीण आहे, परंतु मला वाटते की मी तरुण, अधिक धैर्यवान, दुखापत करण्यासाठी अधिक इच्छुक आहे, माझ्या आयुष्यातील गोष्टींवर कमी अवलंबून आहे. मला माझ्या बायकोवर, नोकरीवर आणि पैशावर खूप प्रेम आहे पण मला वाटते की ते माझे आयुष्य संपण्याऐवजी सर्व निघून गेले तर हे एक साहस असेल. मी गेल्या 13 वर्षांपासून असे वाटत आहे की, मी अस्तित्त्वात नसलेल्या गोष्टींकडे वेगाने प्रयत्न करीत आहे आणि तग धरुन आहे. हा उपरोधिकपणा आहे, परंतु आता मला असं वाटतं की आयुष्याचा खेळ हा खेळायचा आहे, जिंकलेला नाही आणि हीच मनोवृत्ती मला जिंकण्यासाठी देईल.
मला काहीही विचारा. हे सर्व काही लिहिले तरी बरे वाटले.
लिंक - 90 दिवसाचा अहवाल: सामाजिक चिंता, विलंब, मेंदू धुके
by fripthatfrap
;