जेव्हा मी सुमारे एक्सएनयूएमएक्स वर्षांचा होतो तेव्हा मी अंथरुणावर स्वत: ला खूप चांगले मानत असे. कधीकधी मी मुलींबद्दल थोडासा लाजाळू होतो, परंतु मी त्यात नेहमीच यशस्वी झालो. मला ते उठविण्यात काहीच अडचण नव्हती आणि अकाली उत्सर्ग कमीत कमी समस्या आहे.
आता मी २ 28 वर्षांचा आहे. माझ्याकडे अश्लीलतेने ईडी प्रेरित केले आहे आणि मला ते एकतर अजिबात न मिळणे किंवा ते -०-50०% पर्यंत मिळवणे आणि लवकरच कमिंग करण्याबद्दल चिंता वाटते. माझा आत्मविश्वास कमी आहे आणि मी तारखेला काही मुलीला विचारण्यास सक्षम आहे तरीही मला भीती आहे की जेव्हा मी लैंगिक संबंध येतो तेव्हा मी काय करेन. मला जवळच्या संपर्काची भीती आहे. मला ते हवे आहे, परंतु मला ते निराशेचे संभाव्य स्रोत म्हणून देखील दिसत आहे.
मी नेहमीच विचार केला की माझ्या पीएमओच्या सवयींशी माझ्या समस्यांशी काही संबंध आहे, परंतु अलीकडेच मला खरं पुरावे मिळाले नाहीत. मी कधीकधी वेब शोधत असे की अश्लील अश्लील आहे, परंतु मला काहीही सापडले नाही. मग, एका दिवसात, मी नेटवर सहजतेने ब्राउझ केले आणि अनपेक्षितपणे yourbrainonporn.com आढळले आणि अचानक प्रत्येक गोष्ट समजून घेण्यासाठी सुरू झाली. मी स्वतःला अनेक गोष्टींमध्ये पाहिले. मी समान वागणूक, समान भावना पाहिले. मला पोर्नचा व्यसनाचा त्रास झाला हे स्पष्ट होते.
त्याच दिवशी, मी माझ्या मेंदूला पुन्हा चालना देण्यासाठी आणि शेवटी आयुष्य मिळविण्याकरिता स्वतःचे रीबूट वापरण्याचा निर्णय घेतला. म्हणून मी केले. मी जर्नल करणे, नियमित व्यायाम करणे, रोज उठणे आणि रोज त्याच वेळी उठणे सुरू केले… मी ते फार गंभीरपणे घेतले. याव्यतिरिक्त मी ध्यान करीत होतो (रीबूटिंगशी संबंधित नाही मी आधीपेक्षा जास्त वर्षापूर्वी सुरुवात केली).
पैसे काढण्याची लक्षणेः
सुरुवातीच्या काही दिवसांमध्ये तीव्र ताकद आणि शिंगे होती, परंतु मी दिवसातल्या अनेक तास (मी घरातून काम करत असताना) संगणकासमोर असण्याची गरज असल्याशिवाय मी त्यांच्यावर सहजपणे नियंत्रण मिळवू शकलो.
आठवडा 2-3: सौम्यता, थकवा, खूप कमी आत्मसन्मान, कमीपणाची भावना, आज सकाळी लाकूड, कमी कामेच्छा, मनाची झोपे, चिंता.
आठवड्याचा 4: लक्षणे थोडी कमकुवत होण्यास सुरुवात झाली, कामेदो सर्वसाधारणपणे दिसू लागले, मनोदशावर सर्वत्र फिरत गेले, परंतु काही दिवस इतके वाईट नव्हते.
आठवड्याचा 5: चांगले आणि वाईट दिवस 50: 50 आहेत. बर्याच दिवसांनी मला भरपूर उर्जा प्रवाहासह काही छान भावना अनुभवल्या. मी त्या सर्व मूड स्विंग्स वापरत होतो (मला माहित आहे की जेव्हा मला वाईट वाटते तेव्हा ते लवकरच संपेल).
आठवड्याचा 6: चांगले आणि वाईट दिवस 70: 30 आहेत, काही अश्लील पाहण्यास उद्युक्त करतात परंतु व्यवस्थापित करण्यायोग्य असतात. मूड पेंडुलम कमी मोठेपणासह झुकाव.
आठवड्यात 6 पर्यंत, सर्व काही चांगले दिसत होते. मला नियमितपणे सकाळचे लाकूड मिळाले (ओले स्वप्न नाही). माझा आत्मविश्वास हळूहळू वाढत होता आणि मला माझा विश्वास आहे की मी माझ्या नशिबाने तारखेला प्रयत्न करेन की ते कसे जाईल हे पाहता येईल. म्हणून मी माझ्या भावाचा कॅमेरा उधार घेतला, स्वतःची काही चित्रे तयार केली आणि तीन डेटिंग साइटवर नोंदणी केली.
आतापर्यंत चांगले, परंतु एक धोका होता जो प्रथम मी पाहिला नव्हता. आपण पहा, डेटिंग साइट्स बर्याच पॉर्न साइट्स सारख्या असतात. आपण आपल्या गावातून काही मुली शोधू शकता, एकट्या, 23 आणि 30 दरम्यान - त्यापैकी बर्याच मुली आहेत. आणि त्यांच्या फोटोंसह बरीच लघुप्रतिमा आहेत आणि जेव्हा आपण लघुप्रतिमा क्लिक करता तेव्हा त्यांच्या फोटोंच्या गॅलरी असतात आणि काही चित्रे खूप गरम असतात (जरी नग्न नसले, परंतु पीएमओ नसल्याच्या 6 आठवड्यांनंतर ते पुरेसे असतात).
आणि एक सरडे मेंदू बर्याच गरम मादी चित्रांबद्दल काय विचार करतो? हे बरोबर आहे!… संभाव्य सोबती… डोपामाइन सोडा! “लवकरच नवीन काय आहे” हे पाहण्यासाठी मी लवकरच दिवसातून अनेकदा डेटिंग साइट्सला भेट देत होतो, ज्यामुळे 40० day दिवस पुन्हा चालू होते
त्यानंतर, मी रीबूट करण्याच्या मार्गावर परत येण्यासाठी एका महिन्यासाठी लढत होतो. कमीतकमी दोन पोर्नसह प्रत्येक काही दिवस थांबले होते. मला जाणवलं की त्या डेटिंगचा साइट्सला त्वरित भेट देणे थांबवावं लागेल. हे कठीण होते कारण मी आधीच काही मुलींसोबत गप्पा मारत होतो आणि कमीत कमी तीन तारखांची शक्यता होती. तरीही, मी सर्व साइट अवरोधित केल्या.
आता मी पुन्हा रुळावर आलो आहे आणि पीएमओचा हा 16 दिवसांचा आहे. पहिल्या आठवड्यात मला काही लालसा अनुभवल्या परंतु मी व्यवस्थापित केले.
दुसर्‍या आठवड्यात आणखी एक लक्षणे दिसली ज्यांची मी यापूर्वी अनुभवली नव्हती: तीव्र चिंता (आपले मन गमावण्याची भीती), नैराश्य, निरुपयोगी भावना, संपूर्ण आठवडाभर फ्लू (जे कदाचित माझ्या रीबूटशी संबंधित असू शकते किंवा असू शकत नाही).
काल संध्याकाळी ही जवळजवळ सर्व लक्षणे कमी झाली, तरीही मला अशक्तपणा व एक प्रकारचा आळशीपणा जाणवत आहे. फ्लूमुळे, मी व्यायाम करू शकत नाही आणि मी ध्यानात घेण्यास खूप आळशी आहे (जरी काल मी स्वत: ला 10 मिनिटांच्या ध्यानात ढकलण्यात यशस्वी झालो आणि असे झाले की असे वाटते). तथापि, मी खरोखर खूष आहे की माझे नैराश्य संपले आहे.
आता, मला जवळजवळ कोणतीही तल्लफ नाही, परंतु मी दिवसातून बर्‍याचदा लैंगिक कल्पनारम्य भावना अनुभवत आहे, जे मी येताच सोडण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
माझ्या बाबतीत खरोखर काय मदत केली:
- व्यायाम - माणूस स्वत: ला थोडा घाम काढण्यासाठी काहीही करू शकतो.
- ध्यान - यामुळे मला लक्षणे सहन करण्यास खरोखर मदत केली. मी येथे वर्णन केलेले योगिक ध्यान करतो: www.aypsite.com
- प्रत्येक वेळी घराबाहेर पडून जाणे - लांबून चालणे, मित्र किंवा कुटूंबासह एकत्र येणे.
- माझी सवय कशाला कारणीभूत आहे हे शोधून काढणे आणि माझ्यापासून शक्य तितक्या दूर जाणे.
- स्वत: चे आणि माझ्या विचारांचे नमुने पहात आहे.
- अश्लील व्यसन, नातेसंबंध आणि पुरुष मानसशास्त्र या विषयावर मी जितके शक्य तितके वाचन.
महिलांचे समाजीकरण व त्यांना भेटण्याविषयी: मी यापूर्वी भेट असलेल्या योगा वर्गातील दुसर्‍या स्तराची अपेक्षा करीत आहे. हे लवकरच सुरू केले पाहिजे. खूप सुंदर आणि रूचीपूर्ण स्त्रिया आहेत. निव्वळ जीवनापेक्षा वास्तविक जीवनात समाजीकरण करणे बरेच चांगले आणि फायदेशीर आहे. हे आता माझे एक लक्ष्य आहे.
लिंक - संपूर्ण धागा वाचा
द्वारा - किमया
;