सर्व प्रथम मी तुमचा सर्वसामान्य स्वत: निदान करणारा सामाजिक अस्ताव्यस्त पेंग्विन नाही. मी एका मानसोपचारतज्ज्ञाकडे गेलो आहे, मध्यम ते गंभीर सामाजिक-चिंतेचे निदान झाले आणि औषधोपचार केले गेले. मला माहित आहे की आपण काय करीत आहात. मला माहित आहे की एखादा अनोळखी व्यक्ती जेव्हा तुमच्या जवळ येईल तेव्हा तुम्हाला मिळेल अ‍ॅड्रेनालाईन गर्दी, जेव्हा आपण वर्ग किंवा मीटिंग दरम्यान बोलण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्याला जवळजवळ हृदयविकाराचा झटका जाणवते (जसे की आपण असे करता), लांब एकट्याने चालत असताना आपण सामोरे जाऊ नका अनोळखी लोक, जेव्हा आपण डोळ्यामध्ये एखादी दुसरी व्यक्ती पाहिल्यास, आपण अनोळखी लोकांदरम्यान ठेवलेली प्रचंड भिंत.
घाम येणे, थरथरणे, पॅनीक हल्ले करणे, स्वत: चा द्वेष करणे, आत्महत्या करणे; मी हे सर्व केले आहे.
मी आता दोन वर्षांपासून नोफॅपचा प्रयत्न करीत आहे आणि मी आतापर्यंतचा हा सर्वात मोठा विचार न करता थांबविला आहे. हे हस्तमैथुन करणे थांबविण्यासाठी बराच काळ वाटत आहे परंतु माझे मागील प्रयत्न अपयशी म्हणून दिसत नाहीत. त्यांनी खरोखर मला मदत केली, मी बदलू शकतो याची जाणीव करुन दिली.
मी वर वर्णन केलेले “छळ” यापुढे अनुभवणार नाही. नाही मी नवीन व्यक्ती नाही, सामाजिक फुलपाखरू नाही. मी अजूनही स्वत: ला आहे परंतु मी सामाजिक फोबिया ज्या बेड्या वापरल्या आहेत त्यापासून मी मुक्त आहे. या मागील दोन वर्षात मी माझ्याशी पहिले 25 वर्ष केले त्यापेक्षा जास्त कनेक्शन केले, जास्त स्त्रियांना मारले, जास्त मैत्री केली. मला माझ्या स्वतःच्या त्वचेत सामग्री आणि आरामदायक वाटते आणि मी स्वत: आणि इतर लोक यांच्या दरम्यान ठेवलेली भिंत चुरा झाली आहे.
हे शीर्षक खूपच खळबळजनक आहे आणि आपल्यातील निराशावादी बाहेर पडून म्हणेल की जीवनात जादूची गोळ्या नाहीत आणि सामाजिक फोबिया असाध्य नाही. तरीही मी NoFap ला काहीही सांगू शकत नाही पण जादूची गोळी-पण अगदी कडू- आणि हे माझ्यासाठी कार्य करते. मागील दोन वर्षांपासून मी अर्थातच हे केले नाही:
- मी माझ्या कुटूंबाला आणि मित्रांना कबूल केले आहे की मला सामाजिक फोबिया आहे आणि माझ्या वाईट स्वप्नांच्या विरूद्ध ते माझ्याकडे दुर्लक्ष करीत नाहीत.
- मी एक व्यावसायिक मदत मागितली.
- मी नियमित काम केले.
- मी मदत, नैराश्य, संज्ञानात्मक थेरपी, सामाजिक चिंता यावर बरीच पुस्तके वाचली.
तरीही कॅटलिझिंग फॅक्टर पॉर्न आणि हस्तमैथुन करून माझा वेळ वाया घालवित होता. आपल्याकडे सामाजिक चिंता / फोबिया असल्यास, कृपया फक्त प्रयत्न करून पहा. माझ्यावर विश्वास ठेवू नका. समजा मी एक बनावट आहे, मी अतिशयोक्ती करत आहे, मी सर्व काही तयार करीत आहे. पण फक्त स्वतःला विचारा; आपण 90 दिवस हस्तमैथुन करणे थांबवले तर आपल्याला काय गमवावे लागेल?
आपल्याकडे गमावण्यासारखे काही नाही परंतु मिळवण्यासाठी संपूर्ण आयुष्य आहे. तरी एक महत्त्वाचा इशारा: NoFap एक गुळगुळीत चाल नाही. आपली स्थिती स्थिर राहणार नाही, चढ-उतार आहेत. कधीकधी हे आपले औदासिन्य आणि चिंता आणखीनच वाढवते. परंतु त्यास चिकटून रहा आणि बोगद्याच्या शेवटी आपला प्रकाश दिसेल.
tl; dr: NoFap ने माझ्या सामाजिक चिंता / फोबियामध्ये मोठ्या प्रमाणात मदत केली आहे, fucks च्या फायद्यासाठी प्रयत्न करा.
लिंक - सामाजिक चिंता / फोबियाशी झुंजणार्‍या लोकांना: होय, नोफाप ही जादूची गोळी आहे
by शॉर्ट_शॉर्ट
;