मी एक शांत अल्कोहोलिक फॅपस्ट्रोनॉट आहे आणि मला माझा काही अनुभव, सामर्थ्य आणि नोफॅप आणि बहुतेक कुठल्याही संयम कार्यक्रमाबद्दल आशा व्यक्त करावीशी वाटली. प्रथम, माझा अनुभवः मी लहान वयातच एक निकृष्ट आणि होतकरू व्यसनाधीन / मादक होते आणि बर्‍याच टोकाला गेलो.
मी आता हेरोइन / क्रॅक / अल्कोहोलपासून एक्सएनयूएमएक्स जवळ जवळ वर्षांपासून विघटन न करता सोडले आहे.
मला इतर बरेच व्यसन होते जे मी एकतर धूम्रपान, जास्त साखर, आळशीपणा आणि फडफड यासह नियंत्रित करणे, व्यवस्थापित करणे किंवा पूर्णपणे थांबविणे शिकले आहे.
नोव्हेंबरमध्ये नोफॅपची सुरुवात केल्यापासून, माझे आयुष्य पुन्हा एकदा वळले आहे (मला आढळले आहे की जवळजवळ कोणत्याही संयम कार्यक्रमाचा समान प्रभाव आहे). मी कामावर अधिक यशस्वी झालो आहे, माझा व्यायाम आणखी चांगला झाला आहे (एक्सएनयूएमएक्ससाठी आश्चर्यकारक आकार), माझ्या स्वप्नांच्या बाईला भेटलो आणि तिच्याशी समृद्ध, वचनबद्ध नात्यात आहे आणि रशियन तसेच काही इतर शास्त्रीय भाषा शिकण्यास सुरवात केली आहे . (तसेच, केवळ लक्षात घेण्याकरिता, ती तिच्या नोकरीसाठी बर्‍याच वेळा प्रवास करते, जसे एका वेळी महिन्यासारखे, म्हणून मला तेथे बरेच हार्ड मोड मिळतात!)
मला येथे प्रत्येकाला काय म्हणायचे आहे आणि मी विचार करू शकणारी सर्वोत्तम साधने खालीलप्रमाणे आहेत:
1) हा एका वेळी एक दिवस आहे! आयुष्यभर विचार करू नका. ते मूर्ख आहे. फक्त एकदाच आपण काहीही करू शकता आत्ताच आहे. कोणीही आपल्याला हे कायमचे सोडून देण्यास सांगत नाही. आपण दिवसापासून 1. कायमचे हार्ड मोड करू शकता असा विचार करणे मूर्खपणाचे ठरेल. असे होऊ शकत नाही असे म्हणणे नाही. हे अगदी प्रकरण असू शकते, परंतु फक्त आजच सामोरे जा कारण आजचा दिवस महत्वाचा आहे.
२) आपल्या कायमस्वरूपी पूर्ण केल्याबद्दल व्यापक घोषणा करणे थांबवा! कोणताही अल्पायुषी कायमचा केल्याचा दावा करू शकतो, जसे की कोणत्याही अल्कोहोलिक कधीही मद्याच्या दुसर्‍या थेंबाला कधीही स्पर्श करू शकत नाही. याचा अर्थ असा नाही की हे जादूने होईल! त्याऐवजी वास्तववादी ध्येये निश्चित करा आणि आपल्याला कसे वाटते ते पहा. म्हणा, “मी १ days दिवस किंवा try ० दिवसांचा प्रयत्न करीत आहे आणि मला कसे वाटते ते पुन्हा सांगू इच्छित आहे.” अशाप्रकारे, जेव्हा गोष्टी खडबडीत होतात तेव्हा आपण तारखेच्या दिशेने सांगू शकाल ("मी उद्या फॅप करेन, पण आज नाही!"), "ऑक्टोबर पर्यंत मी नोफॅप करेन आणि मग मला पाहिजे असलेल्या गोष्टी खरोखरच ठाऊक असतील ”). बहुधा, जेव्हा आपण त्या टप्प्यावर पोहोचता तेव्हा आपल्या जीवनात, दृष्टिकोनातून किंवा परिस्थितीत बदल दिसेल आणि बहुधा आपल्या आसपासच रहाल. तसेच, त्यासारख्या लहान उद्दीष्टाने पुनर्प्राप्तीमुळे पुनर्प्राप्तीसाठी बरेच काही व्यवस्थित होईल ("छंद, दोन आठवड्यांपर्यंत ते घडले नाही, कदाचित त्यास आणखी एक शॉट मिळेल!") ऐवजी "हे भगवान! मी माझ्या नवीन जीवनाच्या उद्दीष्टात अयशस्वी! ”)
3) ट्रिगर ओळखा! या सर्व वेळेस नोएप्पिंगनंतर मला कळले की माझी लसण्याची इच्छा यापुढे लैंगिक तृप्तिशी जोडलेली नाही, ती खरोखर तणाव आणि मुक्ततेच्या इच्छेशी संबंधित आहे. जेव्हा मी पीएमओ बरोबर असतो तेव्हा मी फॅपिंगसह संपूर्णपणे उपस्थित असतो आणि उर्वरित जग शांत आहे. मद्यपान करण्याच्या इच्छेनुसार किंवा शॉपिंग, जुगार, व्यायाम आणि सेक्स यासारख्या अन्य अनिवार्य क्रियांसह या गोष्टींमध्ये बरेच साम्य आहे. हा एक क्षण आहे ज्यामध्ये उर्वरित जग संपले आहे, आणि त्यात डोपामाइन बूस्ट देखील आहे. काय म्हणायचे आहे, आपल्याला बिकिनी किंवा ग्रीष्मकालीन कपडे असलेले समुद्रकिनारे, घरी जाण्यासाठी आणि ट्रॅपसाठी ट्रिगर असल्याचे सार्वजनिक ठिकाणी काळजी करण्याची गरज नाही. एक नैसर्गिक सेक्स ड्राईव्ह हाती येईल आणि आपणास हे आकर्षक वाटेल, परंतु मला असे आढळले आहे की यामुळे मला लहरीपणाची इच्छा नसते. मला असे आढळले आहे की स्त्रियांमध्ये मला खूप कमी लैंगिकता आणि बर्‍याच उपद्रव आणि व्यक्तिमत्त्व दिसत आहे. आणि जेव्हा मी माझ्या मैत्रिणीसमवेत असतो आणि आम्ही एकत्र अंतराळात असतो तेव्हा मला लैंगिक उर्जा अधिक नैसर्गिकरित्या जाणवते. पळून जाण्याच्या उद्देशाने हे भावनिक आणि शारीरिक संबंध बनले आहे. तर, पुढच्या वेळी आपल्याला झडप घालण्याची इच्छा असल्यास, कदाचित आपण खरोखर ताणतणाव किंवा अस्वस्थ होऊ शकता आणि जर हे प्रकरण ठरले आणि आपण त्या उर्जाचा स्रोत ओळखला तर त्यास अधिक निरोगी दुकानांकडे निर्देशित करणे खूप सोपे होईल. जेव्हा मी ताणतणाव करीत असतो, तेव्हा मी एकतर जिममध्ये दाबतो किंवा माझ्या रशियन व्होकॅबचा किंवा पियानो शीट संगीतचा अभ्यास करतो! हे आश्चर्यकारक आहे, मी माझा ताण आणि आत्मविश्वास आत्मसन्मान आणि स्वत: च्या उन्नतीमध्ये बदलत आहे!
शेवटचे परंतु किमान नाही, आपण पुन्हा चांगले पुनर्प्राप्त करू शकता. तसे असल्यास, आपण एक भयानक व्यक्ती नाही, आपण फक्त चिन्हे चुकली आणि घोड्यावर परत येऊ शकता आणि पुढच्या वेळी मदत करण्यासाठी आपल्या खिशात नवीन अनुभव आणि संदर्भ घेऊन पुन्हा प्रयत्न करू शकता!
असं असलं तरी, हे खूपच लांब आहे, परंतु आशा आहे की कोणीतरी ते वाचेल, टीएल बनवेल; डीआर आवृत्ती बनवेल आणि कदाचित कदाचित हे एखाद्यास मदत करेल.
काळजी घ्या फेलो!
लिंक - नोफॅप यशोगाथा (आणि इतर अनेक वेदनादायक आणि धोकादायक व्यसनांचा आक्षेप घेतलेली एखादी व्यक्ती) ची टीप
by gr3yfoxhound 264 दिवस
;