या समुदायाने आपण लोकांकडून दररोज प्रदान केलेल्या सर्व समर्थन आणि माहितीसह या समुदायाने माझे जीवन सकारात्मक दिशेने ढकलले आहे. त्याबद्दल मी तुमचे आभारी आहे आणि मला माझा अनुभव सांगायचा आहे. मी फक्त माझ्या पार्श्वभूमी माहितीसह उडी मारेन आणि नंतर काही मूलभूत प्रश्नांचा समावेश करीन. लांबलचक पोस्ट आणि कोणत्याही टायपोसाठी दिलगीर आहोत!
माझी पार्श्वभूमी - फिलर माहिती. वगळा मोकळ्या मनाने
मी साधारण 12 वर्षांचा असताना मी पोर्न पाहणे सुरू केले. त्या वेळी, मी घराभोवती लपविलेले काही अश्लील चित्रपट (जुन्या शाळेचे व्हिडिओटेप) पाहिले. मी डोकावून पाहत होतो आणि वेळोवेळी पाहत होतो. जर व्हिडिओ प्रवेश करण्यायोग्य नसतील तर ते ठीक आहे कारण रस्त्यावरच्या मित्रांकडे त्यांच्या पालकांच्या प्रवेशासाठी प्रवेश आहे 'प्लेबॉय' मासिके. थोडा वेगवान फॉरवर्ड करा आणि मी इंटरनेट आणि फाईल सामायिकरणात प्रवेश मिळविला. आठवड्यातून दोन वेळा मी डाउनलोड केलेल्या व्हिडिओंसह पीएमओ करायचा. नंतर मी सर्व प्रवाहित वेबसाइटवर प्रगती केली. मला ते माहित नव्हते, परंतु मला अश्लीलतेची सवय लागली होती आणि यामुळे भविष्यातील इव्हेंट्सची अवस्था होईल.
मी महाविद्यालयात गेलो आणि माझं कौमार्य हरवलं, कारण तिने सर्व हालचाली केल्या. या क्षणी माझा मेंदू इतका बिघडला आहे की, मला लैंगिक संबंध कसे करावे याविषयी कोणतीही इच्छा किंवा ज्ञान नव्हते. आम्ही शेवटी एक नातं सुरू केलं, पण माझी व्यसनमुक्ती मला संपल्याशिवायच नष्ट करुन टाकली. जेव्हा मी झोपलो होतो तेव्हा मी वर्ग केला असता किंवा सेक्सनंतर मी पीएमओ करायचा. मागे वळून पाहिले तर ही आतापर्यंतची सर्वात वाईट गोष्ट होती. वर्षानुवर्षे पुढे जाणे, मी नैराश्यात पडलो, वजन वाढले, थोडे कर्ज उडाले, चिंताग्रस्त झाले, केस गळणे सुरू झाले, दृष्टी गमावू लागले (काचबिंदू), मला सूचित केले गेले मला विद्यापीठातून काढून टाकले जाईल इयत्ता ग्रेडला नोकरी नव्हती, तो सतत आजारी पडत होता, मित्रांशी संबंध गमावत होता आणि माझा संबंध गमावला होता.
मी केले होते. मी एक सकाळी उठलो आणि फक्त रडायला लागलो. मी एकटा होतो आणि मला माहित नाही की मी जिथे होतो तिथे कसा संपला. माझ्याकडे जे काही होते तेवढेच उर्जेचा एक थेंब माझ्यामध्ये उरला होता की मी गोष्टी दुरुस्त करण्यासाठी वापरू शकतो, म्हणून मी ते उचलले आणि त्यासह धाव घेतली. अक्षरशः, मी त्याबरोबर धावलो. मी जिममध्ये जाऊन माझा आहार बदलण्यास सुरुवात केली. मी चरबी गमावली, स्नायू मिळवले आणि आता मी सर्वकाळ आजारी पडत नाही. मी माझ्या वर्गाचे काम गांभीर्याने घेऊ लागलो. माझी पदवी मिळाली आणि मला नोकरी मिळाली.
माझ्यासाठी गोष्टी चांगल्या दिसू लागल्या, परंतु मी नेहमीच उदास आणि चिंताग्रस्त का होतो हे समजू शकले नाही. यामुळे मला उत्तरे शोधत राहण्यास प्रवृत्त केले, ज्यामुळे शेवटी मी तुम्हाला आणि नोफॅपकडे गेलो. आपण अगं सामायिक केलेले व्हिडिओ मी पाहिले. आपण सर्वानी जोडलेले लेख मी वाचले. मेंदूत कसे कार्य करते आणि मी हळूहळू स्वतःला कसे नष्ट करीत आहे याविषयी आपण मला जागे केले. माझ्या आयुष्यात दिसणा many्या बर्‍याच मुद्द्यांकरिता अश्लीलतेची व्यसनमुक्ती मला उत्तेजक ठरली, म्हणून अश्लीलतेपासून मुक्त होणे हे एक नवीन तयार करण्याच्या कोडेचा शेवटचा भाग होता.
एक्सएनयूएमएक्स डे नोफॅप माहिती
NoFap मोड? मी अविवाहित आहे आणि नॉर्मल-मोडसह जाण्याचे ठरविले आहे (कोणतेही पॉर्न, फॅप किंवा कल्पना नाहीत. सेक्स ठीक आहे)
किती प्रयत्न? मी मोजणी गमावले. मी आता थोड्या काळासाठी नोफॅपचा हडबडलेला आहे, पण त्या उप मध्ये सामील होण्यास मला लाज वाटली. माझ्या प्रदीर्घ काळ साधारणतः दोन आठवड्यांच्या आसपास होता आणि मग मी पुन्हा थांबलो, द्वि घातला गेलो आणि पुन्हा चक्रात अडकलो. मी प्रत्यक्षात उपसमवेत सामील होण्याचे आणि माझ्या नावाशेजारी एक डे काउंटर तयार करण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा मी गोष्टी अधिक गंभीरपणे घेतल्या.
कोणते फायदे पाहिले? (विशिष्ट आदेश नाही)
- मानसिक स्पष्टता. मेंदू धुके नक्कीच संपले!
- औदासिन्य मोठ्या प्रमाणात कमी झाले आहे. हे अद्याप वेळोवेळी आहे, परंतु आता मी टप्प्याटप्प्याने आलो आहे की मी हाताने धरून बसलो आहे आणि सतत दु: खाच्या तळ्यात बुडले आहे.
- चिंता खूपच कमी झाली आहे. पूर्वी, रात्री बाहेर घराबाहेर पडणे किंवा सहका with्यांसमवेत जेवायला जाणे हे मला खूप वाईट वाटेल. आता चिंता अधिक किरकोळ त्रास देण्यासारखी आहे. हे असे माझे विचार सांगण्यासारखे आहे, “शांत रहा, आम्ही बरे होऊ. माझ्यावर विश्वास ठेवा ”, जे नंतर मला माझ्या व्यवसायाबद्दल पुढे जाण्यास अनुमती देते.
- माझे चेहरे केस दाट झाले आहेत. माझ्या दाढीमध्ये काही लहान टक्कल पडली होती जी आता पूर्णपणे भरली आहेत.
- मला यादृच्छिक स्त्रियांद्वारे सांगितले गेले आहे की माझ्या चेहर्‍याची त्वचा छान दिसते
- जेव्हा मी आरशात स्वत: ला पाहतो तेव्हा मी स्वतःला इतके कमजोर समजत नाही. हे माझ्या वैशिष्ट्यांमध्ये थोडे अधिक रूचकरपणासारखे जोडले गेले आहे.
- अधिक बोलके. मी लोकांकडे जाण्यात तज्ज्ञ झालो नाही, परंतु मी पुरुष व स्त्रियांशी यादृच्छिक संभाषण सुरू केले आहे. मला लक्षात आले की मी छोट्या छोट्या संभाषणांमध्ये अधिक उपस्थित असतो. मी डोळ्यांशी संपर्क साधण्यास सक्षम आहे आणि मी ज्यांना भेटलो त्यांची नावे आठवते.
- यापुढे स्त्रियांना लैंगिक वस्तू म्हणून आक्षेप घेणार नाही.
- आत्मविश्वास. आत्मविश्वास कसा मिळतो हे मला खरोखर समजण्यास सुरवात झाली. मी स्वत: ला सांगितले की मला अश्लील मुक्त आयुष्य जगायचे आहे. मी ते ध्येय पूर्ण केले आणि आता मी स्वतःवर विश्वास ठेवण्याचा एक मजबूत पाया आहे. मी आता माझ्या आयुष्यातील इतर कठीण कार्यासाठी संदर्भ म्हणून नोफॅप वापरू शकतो. जर एखाद्याने मला डोळ्यांकडे पहायचे असेल आणि मला सांगितले आहे की मी जास्त काम केले नाही, तर मी गंभीरपणे फक्त हसू आणि त्यांच्याकडे हसू शकतो कारण मला माहित आहे की मी काहीतरी मोठे केले आहे.
आपण urges दडपले कसे?
- माझे सोशल मीडिया साफ केले. उदाहरणार्थ, इन्स्टाग्रामवर मी दर्शविलेल्या सर्व ट्रिगर फोटोंवर “यासारख्या कमी पोस्ट दर्शवा” वापरतो.
- माझ्या फोनवर एनएसएफडब्ल्यू वेबसाइट अवरोधित केल्या आहेत
- मला एक पर्याय आहे हे आठवत आहे. मी माझ्या इच्छेचा गुलाम नाही.
- रेडडिट अ‍ॅप डाउनलोड केला. जेव्हा मला अशक्तपणा वाटतो तेव्हा मी अ‍ॅप उघडत असेन, मी केलेल्या मागील नोफॅप टिप्पणीस थेट जा आणि माझ्या दिवसाच्या काउंटर क्रमांकाकडे पाहू शकेन. मी त्या क्रमांकाचा अभ्यास करीन आणि माझ्या मेंदूच्या मार्गांवरुन प्रवास करीत असल्याची कल्पना करू शकेन.
ध्येय गाठण्यासाठी कोणती प्रेरणा वापरली जाते?
- NoFap कडून मिळालेले सर्व फायदे वाचणे.
- मला भ्रष्ट वाटले आणि ते सोडवायचे आहे. मी पॉर्न माझ्या आयुष्यात एक व्हायरस म्हणून पाहिले. हे माझ्या आयुष्याच्या एका विशाल भागावर परिणाम करीत असे. मी याबद्दल जितके अधिक शिकलो, तितकेच मला त्याचा तिरस्कार वाटू लागला.
- हा इतिहासाचा एक मोठा भाग आहे हे जाणून घेणे. लोक मागे वळून पाहतील आणि आमच्यातला एक गट होता ज्याने या व्यसनाधीनतेचा सामना केला. मला त्या गटाचा एक भाग होण्याची इच्छा होती.
- कुतूहल. पॉर्नशिवाय आयुष्याबद्दल काय वाटले पाहिजे याबद्दल मी खूप उत्सुक झालो. पूर्वीच्या लोकांना कार्य करण्यासाठी या अलौकिक उत्तेजनाची आवश्यकता नव्हती, म्हणून मीही नाही. मला महाशक्ती नको होती, परंतु मला स्वत: ची एक सामान्य कार्यरत आवृत्ती बनण्याची इच्छा होती.
- या उपातील वापरकर्त्याचे हे कोट: फक्त नेहमीच लक्षात ठेवा की नोफाप एक अमृत आहे जो पैसा खरेदी करू शकत नाही. निरोगी आयुष्य जगा. नोफापने आणले आणि ठेवा moments या नवीन क्षणांचा आनंद घ्या
आपण कोणत्याही ओले स्वप्न पडले?
- होय दिवशी एक्सएनयूएमएक्स आणि दिवस एक्सएनयूएमएक्स. जेव्हा हे एक्सएनयूएमएक्स वर घडले तेव्हा मी वेडा झाले. मी यावरुन उतरलो आणि क्लीन्सेज असे लेबल लावले.
आपण सेक्स केला आहे का?
- होय, मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसात दोनदा संभोग केला.
आपण फ्लॅटलाइन केले?
- होय, मी फ्लॅटलाइन केले. मी जसा पाहिजे तसा माझा मागोवा ठेवला नाही. मला पोर्न किंवा सेक्सची इच्छा नव्हती. एका क्षणी मी प्रश्न निर्माण करण्यास सुरवात केली की मला अगदी स्थापना देखील मिळू शकते का, परंतु मी त्याची चाचणी न करण्याचा निर्णय घेतला आहे.
असो, मी तिथेच थांबतो. मी प्रगती करत राहणार आहे. सर्वांना धन्यवाद आणि शुभेच्छा!
लिंक - 90 दिवसांचे लक्ष्य पूर्ण केले. मी आयुष्यावर एक नवीन पकड मिळवली आहे.
by हार्टऑफ द बे
;