दिवस 21
मी 21 दिवस पीएमओमुक्त झाल्याचा मला फार आनंद झाला आहे. मला माहित आहे की मी माझ्या ध्येयात एकटा नाही आणि या बाबतीत शिक्षण घेतल्याबद्दल मी कृतज्ञ आहे. सुमारे दोन महिन्यांपूर्वी मी सिगारेट ओढणे सोडले आहे… येथून गोष्टी फक्त चांगल्या होऊ शकतात. सुदैवाने काही उत्कृष्ट साधनांनी मला पीएमओ मुक्त ठेवले. इच्छाशक्ती आणि चिकाटी बरेच पुढे जाईल… परंतु थोडेसे तंत्रज्ञान देखील मदत करू शकेल! मला एक दोन साइट सापडली जी आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी आपल्याला प्रेरणा देण्यास आणि प्रेरित करण्यास मदत करते. साइन अप आणि वापरण्यास हे विनामूल्य आहे. मला धूम्रपान सोडणे आणि पीएमओ मुक्त असणे मला उपयुक्त वाटले.
आपण जे काही करता ते ध्येय सेट अप करणे आणि 21 किंवा 30 दिवसांसाठी आहे. आपण आपले ध्येय राखून ठेवले आहे का हे विचारून दररोज आपल्याला ईमेल सूचना पाठविली जाते. हे माझे ध्येय ठेवण्यासाठी मला मदत करत असल्याने आश्चर्यकारक आहे.
21 दिवसाचे लक्ष्य www.habitforge.com
30 दिवसाचे लक्ष्य www.habitfoundry.com
दिवस 25
मी नुकताच 25 दिवस लावला ... मला आश्चर्य वाटते. मी जे काही करीत आहे ते करीत असताना मला इतका आशय वाटतो. ढगाळ, पाऊस आणि थंडी तथापि, मला हा एक सनी दिवस वाटतो. कामावर असलेल्या प्रत्येकाने हा विचार केला पाहिजे की मी क्रॅकवर आहे किंवा काहीतरी आहे… माझी महत्वाकांक्षा परत आली आहे. याचा एक भाग होण्याबद्दल मी कृतज्ञ आहे. मला या मंडळाची आणि समर्थक समुदायाची ऊर्जा आवडते. माझे आयुष्य असे दिसते की हे क्षणार्धात फिरले आहे. मी या असामाजिक, औदासिनिक आणि भावनिक चक्रात अडकलो. दररोज मी तुपारीवर जात असे आणि दररोज प्युटर पॉलिश करीत होते जसे की स्टाईल संपत नाही. हे तात्पुरते चांगले वाटले परंतु नंतर मला निरुपयोगी वाटले. मला हरवल्यासारखे वाटले… कायम या चक्रात अडकले. मला एक वास्तविक महिला पाहिजे आहे!
स्टोअरमध्ये जाण्यासारख्या सोप्या गोष्टी करतांना मला आश्चर्य आणि पॅनीकचे हल्ले झाले आहेत. आता मला असं वाटतंय की मी लोकांच्या गर्दीसमोर बोलू शकेन. मग मी केवळ कोणत्याही मादी रडारवर होतो… आता ते रस्त्यावर माझ्याकडे हसतात किंवा माझ्या आजूबाजूला स्वत: ला इजा करतात. थोडेसे सामाजिक संकेत उचलण्यात सक्षम होणे म्हणजे मन उडवून देणारी आहे. दुसर्‍या दिवशी मी डाउनटाउन चाललो होतो आणि माझ्याकडे जाणा girl्या मुलीच्या सुगंधाने चालू झाले, असे क्वचितच घडले. महिला आता माझे लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत… मला खरोखरच धक्का बसला आहे, मी इतका वेळ या खेळापासून दूर गेलो आहे हे सर्व माझ्यासारखे नवीन आहे. मला शेवटी असं वाटतं की मी तारखांना जाऊ शकतो किंवा एखाद्या मुलीला विचारू शकतो… मला अजूनही भीती वाटते.
मला वाटते की मी खरोखरच वाईट स्वप्नातून उठलो आहे. मी गाढ बडबड करतो… मला असं वाटतं की काहीही मला फेड करू शकत नाही. मी फक्त मीच आहे… एक माणूस जो त्याच्या त्वचेमध्ये आरामदायक आहे. या प्रकारची स्वॅगर ठेवणे चांगले वाटते!
दिवस 36
मी अखेरीस ते पीएमओशिवाय 30 दिवस केले… व्वा त्या 30 दिवसांमध्ये मला पशू / मानव सारखे वाटत होते!… तथापि, मी 33 व्या दिवशी फसवणूक केली. मी कोठेही नाही म्हणून बाहेर एक माजी gf विचार आणि सुपर उत्साहित झाले… आणि एक चोळण्यात. तथापि, यावेळी पॉर्न नाही!
म्हणून अधिकृतपणे मी अश्लीलशिवाय 36 दिवस आहे. मला वाटलं मी खाली उतरलो… पण नंतर मला तितकेसे वाईट वाटले नाही. पोर्न वापरण्याची भावना नव्हती. तथापि, त्यानंतरचे दिवस मी किरकोळ धुकेमध्ये होतो, ज्याने गेल्या काही दिवसांत साफ केले.
मला अजूनही बरं वाटतंय… मी इकडे तिकडे दोन मुली भेटलो आहे. आठवड्याच्या शेवटी मी एक गोंडस नर्स भेटलो. ती माझ्याविरुद्ध आपले शरीर नाचत होती आणि चोळत होती… ज्यावर मला आश्चर्य वाटले! मी तिच्याशी किंवा कशाचाही फायदा घेतलं नाही. पुन्हा या गोष्टीचा आनंद घेत मला आनंद झाला. तथापि… मी किरकोळ धुकेमध्ये होतो… माझ्या एमओमुळे.
फक्त एक किरकोळ सेट मागे. मी आणखी दृढ संकल्प करून परत आलो आहे! मी स्वत: ला मारू शकत नाही, अक्षरशः हाहा ... मी फक्त पुढे जाऊ शकत नाही!
दिवस 56
मी काहीतरी लिहिले पासून थोडा वेळ झाला आहे. मी संगणक आणि इतर व्यत्यय टाळत आहे. हे days 56 दिवस झाले आहेत ... यावर विश्वास ठेवणे कठीण आहे. हे जगाला भिन्न बनवते. माझ्या त्वरित निराकरणासाठी २- 2-3 महिन्यांपूर्वी मी एमओला दररोज पॉर्न ब्राउझ करत होतो. आता, मला पोर्नशी अजिबात आग्रह नाही.
पोर्न मला आता वेळ वाया घालवत आहे. मी असे केले आहे की मी गेल्या 56 दिवसांत मी जे काही केले त्यापेक्षा पीएमओ विनामूल्य अधिक काम केले आहे. जर तुम्ही मला आणि त्यावेळेस पुन्हा पाहिले असते तर तुम्ही पाहाल की मी पूर्णपणे दोन वेगळ्या व्यक्ती आहेत. हे आजच्या युगांपूर्वी दिसते आहे. मला असे वाटते की माझ्या आयुष्यात एक संतुलन आहे.
अजूनही काही भावनिक चढ-उतार आहेत. तथापि, या शिखरे आणि कुंड फार जास्त वजन ठेवत असल्यासारखे दिसत नाही. मी अधिक वेळा ध्यान करणे सुरू केले आहे जे दिसते की मला केंद्रीत राहण्यास मदत केली आहे.
माझ्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये मी अधिक समाधानी आहे. मला दिशाहीन आणि स्वत: ची तीव्र भावना जाणवते. मला जवळजवळ पुन्हा मुलासारखे वाटते. आनंद खरोखरच आत येतो. माझे आजूबाजूचे माझे मित्र आणि कुटूंब हे लक्षात घेत आहेत. जेव्हा मी आनंदी होतो तेव्हा माझ्या आजूबाजूच्या प्रत्येकाला आनंद होतो असे दिसते.
मी छान स्त्रियांबरोबर हँग आउट करत आहे आणि काही मिनी तारखांवर जात आहे. मी जात असलेल्या तारखांना महिलांशी भावनिकरित्या जोडण्याचा माझा तीव्र आग्रह आहे. मी स्त्रियांना लैंगिक वस्तू म्हणून पहात असेन आणि त्यांच्याशी संपर्क साधू शकण्यापूर्वी. मी त्यांना खरोखर जाणून घेण्याची माझी इच्छा कमी होईल. हे आता उलट आहे, मी त्यांच्या कंपनीचा आनंद घेतो आणि मला माहित आहे की ते माझा आनंद घेतात. लैंगिक संबंध हे आता माझे अंतिम ध्येय नाही ... हे केवळ नातेसंबंध विकासाचा एक अतिशय सुंदर भाग आहे. मी 90 दिवसाची वाट पहात आहे.
दिवस 57
यावेळी मी आयुष्यातल्या निराशेचा बराचसा वाटा उचलला आहे… तथापि माझ्या असुरक्षिततेकडे लक्ष देऊन काही चांगले केले नसते. म्हातारा मी त्यांच्यावर रहालो असतो आणि सांत्वनसाठी ते पीएमओकडे परत गेले असते. मला माहित आहे की तो रस्ता कोठे जातो. आता, तो एक पर्याय नाही ... मी एक माणूस आहे आणि मी सर्वकाही प्रगतीपथावर घेईन.
मानसिक ताणात असताना मला श्वास घेण्याची आठवण येते… कधीकधी मी खूप मोठा श्वास घेतो आणि आयुष्यात ज्या शांततेने चालत आहे त्यापासून मागे हटतो. आम्ही उथळ श्वास घेणा society्या समाजात राहतो ... मी त्यापैकी एक आहे. आपला श्वास कमी करणे आणि सखोल श्वास घेणे यासारखे काहीतरी सोपे फरक पडू शकते.
कसरत करणे खूप मदत करते. मला पळायला आवडते ... शांतता मिळवण्याची ही माझी वेळ आहे. तसेच मित्रांसह काही वेळ घालवणे किंवा काही प्रकारचे सामाजिक क्रियाकलाप ताण कमी करतात.
आणि जर आपण ध्यानात असाल तर हे आपल्या आयुष्यात संपूर्ण नवीन आयाम आणू शकेल. आपले विचार आणि भावना लिहिण्यामुळे लिहिणे / ब्लॉगिंग मदत करते. एखादे चांगले पुस्तक किंवा लेख वाचा. आपल्याकडे कलात्मक बाजू असल्यास चित्र / चित्र काढा. आपल्याकडे अशी अनेक साधने आहेत जी आपल्याला आपल्यासाठी फक्त एक योग्य शोधावी लागतील. मला माहित आहे की आठवड्याच्या काही कालावधीत मी उल्लेख केलेल्या 4-5 वेगवेगळ्या गोष्टी करत असतो. मी ते करतो कारण मला मिळू शकतील इतकी दुकानांची आवश्यकता आहे. आणि मला खरोखर या सर्व गोष्टी करण्यास आवडते. आणि सर्वांत उत्तम ते मला बरे करतात.
दिवस 60
(इतिहास) मी किशोरवयात पीएमओ होईपर्यंत मी अगदी सामान्य बालपण जगलो. त्या वयात करण्यासारखी एखादी गोष्ट स्वीकारण्यासारखी वाटत होती. माझ्या शालेय आरोग्य वर्गाने ते निरोगी असल्याचे सांगितले. मला जे सत्य वाटले त्यामूळे एक व्यसन निर्माण झाले.
मी कॉलेजमध्ये असताना मी वर्गांमध्ये हस्तमैथुन केले आणि कधीही कंटाळले किंवा एकाकी झाले. मी माझ्या प्रौढ आयुष्यात घालवण्याची ही सवय होती. जरी प्रौढ म्हणून स्त्रियांशी संबंध ठेवताना मी अजूनही सुरू ठेवले. यामुळे माझ्या सामाजिक अस्ताव्यस्तपणा, चिंता आणि आत्मविश्वासाचा अभाव याला हातभार लागला, मी आयुष्यभर संघर्ष केला. या सवयीमुळे मला लोकांशी आणि विशेषत: स्त्रियांशी असलेले माझे संबंध कायम राखण्यास त्रास होत आहे.
बर्‍याच वर्षांमध्ये मी स्वत: ला दु: ख कमी करेल या आशेने सिगारेट आणि ड्रग्ससारख्या इतर व्यसनांमध्ये अडकले आहे. त्यांनी फक्त तेच खराब केले ... अगदी जवळजवळ मीच माझा जीव घेतला. हे मागील वर्ष होते… शेवटचा पेंढा. मी शेवटी सिगारेट आणि ड्रग्स सोडली. मी यापुढे उभे करू शकत नाही. मला माहित आहे की पीएमओ हीच एक गोष्ट आहे जी मला नष्ट करते आणि माझ्या आनंदी होण्याची शक्यता नष्ट करीत होती.
जेव्हा मी पीएमओच्या हानिकारक प्रभावांबद्दल माहिती गुगल करत होतो तेव्हा सर्व काही बदलले. मला yourbrainonporn.com सापडला. हे मी शोधत होतो. यामुळे माझे आयुष्य अक्षरशः बदलले. मला इतक्या वेळात नसलेल्या गोष्टी मला वाटत आहेत. इतक्या वर्षांनंतर मी प्रथमच जिवंत आहे. आधीच पीएमओशिवाय 60 दिवसांचा आहे. तो वेगाने गेला आहे. मी माझ्या सर्व चिंता, अस्ताव्यस्तपणा, आत्मविश्वासाच्या समस्यांस सामोरे जात आहे. मी आयुष्यभर खाली आलो आहे. आता मी उठतोय असं वाटत आहे.
दिवस 70
अजूनही मजबूत जात आहे आणि सर्व काही ठीक आहे. 90 वा दिवस माझ्या दृष्टीक्षेपात सहज येतो. अधिक सामाजिक व्हा आणि बर्‍याच मजा करा. ऊर्जेचा उल्लेख नाही. मी म्हणेन की मी यशस्वीरित्या रीबूट केले आहे परंतु माझ्यासाठी असे वाटते की 90+ दिवसाचा चिन्ह हा त्याकरिता एक अचूक टप्पा आहे. नुकतीच मी माझ्या रीबूटमध्ये फक्त एकाच त्रुटीचा सामना केला आहे ते मला लक्षात आले की काही लोक अल्फा बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. मी एक शांत व्यक्ती आहे परंतु तरीही ती घडते. आपण माझ्याकडे पाहिले तर मी 5'3 ″, चष्मा असलेला एक मूर्ख पुरुष आहे. मी कसा धोका देतो? हे का घडते हे मला माहित नाही परंतु मी त्या माणसाला परत पाठिंबा देणे किंवा काहीसे तोंडी संघर्ष करणे सांगणे संपविले. या शनिवार व रविवारच्या एका शारीरिक भांडणात मी अगदी एक बिंदू पळविला, परंतु मार्शल आर्ट पार्श्वभूमीमुळे मी ते युक्ती-पूर्णपणे हाताळले. तथापि रीबूट करण्यापूर्वी असे कधीही झाले नाही. कदाचित मी यापुढे यापुढे दुर्लक्ष केले किंवा त्याकडे दुर्लक्ष केले. एकतर माझा स्वत: साठी उभे राहण्याचा माझा विश्वास आहे किंवा टेस्टोस्टेरॉन जो माझ्या नसाद्वारे पंप करतो. काहीही असो… मी सोबत फिरत आहे.
दिवस 205
मी आज फक्त 205 दिवस दाबा आणि एक द्रुत लेखन द्यायचे होते. पुढच्या आठवड्यात वसंत isतू येत आहे, माझ्या प्रदेशात उबदार हवामान आधीच प्रभावित झाले आहे. वसंत feverतु ताप नक्कीच हवेत आहे. माझे शेवटचे लिखाण असल्याने मी फक्त धन्यवाद म्हणायला आवडेल. या समुदायाशिवाय मी जिथे आहे तिथे नसतो. मी अलीकडेच माझ्या नोकरीवर लक्षणीय वाढ केली. ज्याची मला अपेक्षा नव्हती, माझे कार्यप्रदर्शन आणि जीवनशैली नक्कीच बदलली आहे.
सामाजिक गोष्टींकडे माझ्या मित्रांमध्ये माझ्यामध्ये बदल दिसला आहे. माझ्या मित्रांमध्ये मी अभूतपूर्व आदर आणि नेतृत्व मिळवले आहे. मी स्त्रिया हाहा आहेत जेथे अंतर्ज्ञानी अर्थाने विकसित केलेली दिसते. गेल्या आठवड्यात आमच्यातील एक गट बाहेर गेला आणि त्याने काय केले ते केले. आम्ही बाहेर गेलो, मद्यपान करुन स्त्रियांचा पाठलाग केला. मला मजा येत आहे हे लक्षात येताच तो निश्चितपणे परिभाषित करणारा क्षण होता.
;