मी गेल्या 180 दिवसांपासून हार्डमोडवर नोफॅप / पॉर्नफ्री केले आहे. माझ्याकडे संपूर्ण वेळ एक भावनोत्कटता आहे आणि 1 दिवसाचे ते एक ओले स्वप्न होते. मी पोर्नफ्री आणि नोफॅप सुरू केल्यापासून हे माझे पहिले अद्यतन पोस्ट आहे. 14 दिवसाची पोस्ट नाही, 30 दिवसांची पोस्ट नाही, काहीही नाही. मी काहीही लिहिणे टाळले आहे कारण या वैयक्तिक यशानंतरही मागील 90 महिने माझ्या आयुष्यातील सर्वात वाईट परिस्थिती आहे.
माझे लग्न संपले, माझा व्यवसाय सुरू झाला आणि मी कोण आहे याची मला जाणीव झाली नाही. माझा खरोखर विश्वास आहे की पोर्नफ्री आणि नोफॅप हे असेच कारण आहे की मी माझे खरोखरच मूर्खपणाचे आणि अपरिवर्तनीय असे काहीही केले नाही, कारण माझे उर्वरित आयुष्य माझ्या सरीभोवती कोसळले आहे. आज सकाळी माझ्या डोक्यात हा बग आला आहे की मी काहीतरी लिहायला तयार आहे आणि तो दिवस 180 च्या लक्षात आल्यामुळे मला आश्चर्य वाटले. किंडा मजेदार. ही एक छोटी पोस्ट होणार नाही, म्हणून आपण ती वाचली नाही तर मोठी गोष्ट नाही. माझे विचार खाली जाण्यासाठी हे मुख्यतः माझ्यासाठी आहे. मी आशा करतो की जे आपण वाचतो त्यांना काहीतरी उपयुक्त किंवा आपल्यासारखे प्रतिध्वनी सापडेल. आम्ही सर्व यात एकत्र आहोत.
मी माझ्या किशोरवयात पीएमओपासून सुरुवात केली (लैंगिकदृष्ट्या मी उशीरा ब्लूमर होतो) आणि मी १ 19 वर्षांचा होईपर्यंत ही माझी एकमेव दुकान होती. पूर्वस्थितीत मी हे पाहू शकतो की काही मुली मला स्वारस्य दर्शवितात, परंतु माझा आत्मविश्वास आणि सामाजिक चिंता मला ते पाहू देत नव्हती. जरी माझ्या लक्षात आलं असतं तरी कदाचित मी त्या टप्प्यावर कोंबडी मारलो असतो. म्हणून अश्लील आणि हस्तमैथुन हे माझ्यासाठी होते. आमची भावी पत्नी आणि आम्ही १ 18 वर्षांची असताना डेटिंग करण्यास सुरवात केली. मी कधीही केली नव्हती ती पहिली गंभीर मैत्रीण होती. जेव्हा आम्ही प्रथम शारिरीक झालो तेव्हा मला धक्का बसला की मी ते उठवू शकत नाही. मी इतका अविश्वसनीय आणि चिंताग्रस्त होतो की माझे शरीर मनापासून पूर्णपणे डिस्कनेक्ट झाले आणि मला काय चुकले हे मला समजू शकले नाही. गेल्या दोन वर्षात मला कळले नाही की पीएमओ देखील समस्येचा एक भाग आहे. अखेरीस मी तिच्याबरोबर गोष्टी शोधून काढू लागल्या आणि ती आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आणि समजूतदार होती. तथापि, मी पंतप्रधानांना कधीही फार काळ जाऊ दिले नाही. जेव्हा मी ताणत होतो तेव्हा मला कंटाळा आला, जेव्हा मी माझ्या जीएफला काही काळ पाहू शकलो नाही, आठवड्यात जेव्हा मी कॉलेजमध्ये होतो (आम्ही २ तासांच्या अंतरावर शाळांमध्ये गेलो होतो) आणि कधीही मला वाटत होतं खाली आहे आणि फक्त एक क्षणातच, चांगले वाटत एक द्रुत मार्ग आवश्यक आहे.
यामुळे लैंगिक संबंधात समस्या उद्भवली. बर्‍याच काळापासून मला एकट्या सेक्सबद्दल भावनोत्कटता येण्यास त्रास होत होता. क्लायमॅक्स होण्यासाठी सेक्स करताना मला बर्‍याचदा पोर्नबद्दल कल्पना करणे भाग पडते. प्रत्येक वेळी जेव्हा घडले तेव्हा मला जे लाज वाटली ते जवळजवळ असह्य होते. माझ्याकडे एक आश्चर्यकारक मुलगी आहे (सुंदर, आधार देणारी, प्रेमळ) आणि तिच्याबरोबर लैंगिक संबंध ठेवताना इतर स्त्रियांनी बाहेर पडण्याची कल्पना केली होती. किती गोंधळ आहे? आमच्या संपूर्ण डेटिंग (5 वर्ष) आणि आमचे विवाह (7 वर्षे) दरम्यान, पीएमओ नेहमीच माझ्या आयुष्याचा भाग होता आणि अपराधाचा एक प्रचंड स्त्रोत होता. काही वर्षांपूर्वी मी माझ्या बायकोला याबद्दल याबद्दल सांगितले. तिला खूप दुखापत झाली पण ती मदतनीस राहिली. तथापि, मला वाटते की त्या क्षणी मी तिचा खूप विश्वास गमावला आहे आणि घटस्फोटाच्या कारणास्तव हे अनेक कारणांपैकी एक आहे. मी त्या ठिकाणी काही महिने सोडू शकलो, परंतु ते टिकले नाही. माझा व्यवसाय माझा सर्व वेळ आणि उर्जा घेत होता आणि तो व्यवस्थित चालत नव्हता. माझा ताण छतावरून होता. मी आणि माझी पत्नी कमी सेक्स करू लागलो. अखेरीस, मी माझ्या जुन्या सवयींकडे वळलो.
गेल्या वर्षीच्या डिसेंबरमध्ये मी माझ्या पत्नीबरोबर या गोष्टीचा सामना केला की मी खूष नव्हतो. मला असे वाटले की ती माझ्यापासून दूर जात आहे (महिने गेले होते) आणि मला एकत्र गोष्टींवर काम करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे. ती माझ्या आयुष्यातील सर्वात चांगली गोष्ट होती आणि आम्ही वेगळे होत असताना मी सुस्तपणे बसणार नव्हतो. दुर्दैवाने, तिला आधीच असे वाटले होते की आम्ही खूपच दूर झालो आहोत. आमच्यासाठी लढा न देण्यासाठी मला तिच्याबद्दल अजूनही खूप वैर आहे. तिला समुपदेशन करण्यास किंवा अजिबात प्रयत्न करण्यात रस नसल्याशिवाय काही बोलण्याची वाट पाहत आहे. मला दोन महिन्यांनंतर कळले की त्या ठिकाणी आधीच तेथे कोणीतरी आहे. कृपया समजून घ्या की घटस्फोट निश्चितपणे तिची सर्व चूक नव्हती: मी तिला तिच्या प्रेमात ती ज्या प्रकारे समजेल त्या पद्धतीने तिला दर्शवित नव्हता (ज्याला कधीही नात्यात रहाण्याची इच्छा असेल त्याने हे पुस्तक वाचले पाहिजे, गंभीरपणे, म्हणजे. माझा असा विश्वास आहे की पीएमओ असूनही या पुस्तकातील कल्पनांमुळे माझे विवाह वाचू शकले असते), व्यवसायाबद्दलच्या तणावाचा आणि नैराश्याचा तिच्यावर मला पूर्वीपेक्षा जास्त परिणाम झाला होता, मी घराच्या आसपास उशिर दिसणार्‍या छोट्या छोट्या गोष्टी पाळताना भयंकर होतो. भांडी, साफसफाई इ.) मी ताणतणावामुळे मला नियमितपणे कुरकुरीत होऊ दिले. खरं सांगायचं तर, मी आजूबाजूला राहण्यास मजा नव्हतो. हे सर्व असूनही मला घटस्फोट येत होताना दिसला नाही. मला वाटलं की अजूनही आपल्याकडे एकमेकांचे पाठ आहेत. आपल्यावर ज्या लोकांचा आपण विश्वास नाही अशा लोकांविरूद्ध, अनोळखी लोकांविरूद्ध, ज्याला आम्ही वाटतो त्या प्रत्येकाच्या मनात आपले हित असू शकत नाही अशा लोकांच्या विरूद्ध बचाव आहे. परंतु जेव्हा आपण एखाद्यावर खरोखर विश्वास ठेवतो तेव्हा आपल्या विरूद्ध कोणताही बचाव नसतो. जेव्हा ते आम्हाला त्रास देतात, तेव्हा इतर कोणीही आपल्यावर त्रास देऊ शकण्यापेक्षा हे खूप दुःख होते. मी जास्त नाट्यमय होऊ नये यासाठी प्रयत्न करीत आहे पण मला इतके वेदना करण्यास मी सक्षम आहे हे प्रामाणिकपणे माहित नव्हते.
मग, एकदा गोष्टी कशा उभी राहिल्या हे मला समजल्यानंतर मी कामावर गेलो. माझ्यावर. मी पुन्हा नोफॅप आणि पॉर्नफ्री सुरू केली (बरेच अयशस्वी मागील प्रयत्न, एका आठवड्यापेक्षा कमी काळ टिकणारे) मी पुन्हा नियमितपणे ध्यान करण्यास सुरवात केली. मी कसरत सुरू केली. मी अजूनही त्या गोष्टीवर विश्वास ठेवतो की मी गोष्टी ठीक करू शकेन. मी खूप चूक होतो, परंतु तरीही हे नोफॅप / पोर्नफ्री सह मला थांबवत नाही. 1 दिवसांच्या या प्रवासावर यादृच्छिक विचारांचा गट येथे आहे:
- प्रथम, मी एकाच वेळी पॉर्नफ्री आणि नोफॅपबद्दल गंभीर झालो तेव्हाच मला यश मिळविणे सुरू झाले. मी नुकतेच नोफाॅप करत असल्यास, मी शेवटी माझा स्वत: ला फक्त व्हिडिओ पाहत असल्याचे पटवून देईन किंवा 2 ही मोठी गोष्ट नाही. ते नेहमी कसे संपले याचा अंदाज घ्या. जर मी चूक करीत होतो परंतु अश्लील गोष्टी टाळत होतो, जेव्हा माझी इच्छाशक्ती अगदी खालच्या पातळीवर आली होती तेव्हापर्यंत मी विचार करत असेन की ते करत असताना मी काहीतरी गरम पाहिले तर किती चांगले होईल. तर माझ्यासाठी ते दोघेही नव्हते किंवा कोणीही नव्हते आणि तेव्हापासून मी पुन्हा संपर्क केला नाही.
- पहिले 30 दिवस सर्वात कठीण होते. त्याबद्दल विचार न करता मी स्वतःस धोकादायक url टाईप करतो. पहिल्या दोन आठवड्यांत मी खूपच खडबडीत होतो. त्यानंतर ही सवय आणि ताणतणाव होती ज्यामुळे मी जवळजवळ पुन्हा पडलो.
- मी 14 व्या दिवशी एक ओले स्वप्न पाहिले होते आणि मी फक्त 6 महिन्यांतच भावनोत्कटता पाहिले आहे. माझे शरीर या जीवनशैलीशी चांगल्या प्रकारे जुळले आहे असे दिसते, अन्यथा मला खात्री आहे की माझ्या शरीराला "पाईप्स साफ करण्यासाठी" अधिक ओले स्वप्न पडतील. मी याद्वारे खरोखर आश्चर्यचकित आहे. मला वाटले मी नियमितपणे ओल्या स्वप्नांचा सामना करतो. मी या दिवसात ज्या सर्व गोष्टींबरोबर वागलो आहे, तरीही मी शारीरिक, मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या अधिक संतुलन जाणवतो की माझं माझं माझं आयुष्यकाळानंतरचं आयुष्य आहे. केरेझा, पुरुष कंटेन्स, कोइटस रिझर्व्हॅटस इत्यादींचा अभ्यास केल्यावर मी मूल देण्याचा प्रयत्न करीत नाही तोपर्यंत मी भावनोत्कटता मुक्त होण्याचा विचार करीत आहे. मला किती चांगले वाटते आहे आणि माझे शरीर या गोष्टीशी कसे जुळवून घेत आहे ते मला जवळच्या भविष्यात बदलण्याचे कोणतेही कारण दिसत नाही. त्या क्षणाकरिता माझ्यासाठी योग्य निर्णयासारखे वाटते.
- महासत्ता? नाही. मी माझ्या आयुष्यात नरकात जात असताना मला थोडेसे स्वाभिमान बाळगणे? होय संभोग. मी खूप नैराश्याने ग्रस्त आहे परंतु मला माहित आहे की पीएमओ अद्याप माझ्या आयुष्याचा भाग असतो तर मी खूपच वाईट झालो असतो. पीएमओनंतर मला नेहमीच लाज वाटली असती, उदासीन मनःस्थिती व्यतिरिक्त, दिवसांचा मेंदू धुके, एकाग्र होण्यात अडचण, सहजतेने निराश आणि रागावलेली इत्यादी. मी लैंगिक संबंधातून मुक्त झाल्यावर ही लक्षणे कमी होती, परंतु त्याकडे मागे वळून पाहताना ते होते जेव्हा जेव्हा मला भावनोत्कटता होते तेव्हा काही प्रमाणात सादर करा. माझ्यासाठी, ऑर्गेज्म्स सतत कमीतकमी कित्येक दिवस माझा खेळ सोडत राहतात हे समजून घेणे आश्चर्यकारक होते. मी समागमानंतर अधिक आनंदी आणि कमी दोषी होते, परंतु नकारात्मक परिणाम तेथे निर्विवादपणे होते.
- सौम्य "महाशक्ती?" होय मी ज्या गोष्टींबरोबर वागलो त्या सर्व गोष्टी असूनही असो अनोळखी लोकांशी बोलणे सोपे आहे. लोक माझ्याशी सहजतेने वाटतात. मला माझ्या भावाने सांगितले आहे की (जो माझा सर्वात चांगला मित्र होतो) असं सांगून गेलं आहे की, अगदी लहान बालपणातही तो आतापर्यंत माझ्यापेक्षा जास्त आयुष्य पाहतो. माझ्याकडे किराणा स्टोअरसारख्या ठिकाणी छोट्या-छोट्या बोलण्याला जास्त प्रतिसाद मिळाला आहे. मी अधिक डोळ्यांशी संपर्क साधत आहे, अधिक स्मित, इत्यादी क्षणी माझ्या आयुष्याच्या स्थितीचा विचार करताना मला हे आनंददायक वाटते.
- * फ्लॅटलाइन? अरे हो अनेक लांब आणि बर्‍याच लहान. सुमारे 20 दिवसानंतर, मी कमीतकमी 6 आठवड्यांसाठी फ्लॅटलाइनमध्ये होतो. फारच थोडी इच्छा, सकाळची लाकूड वगैरे नाही. आपणास असे वाटते की पीएमओपासून दूर राहणे सोपे केले परंतु तसे झाले नाही. मी ताणतणावामुळे, सवयीमुळे मोहात पडलो होतो, कारण मी उदासिन झालो होतो आणि मला या क्षणी बरे वाटू इच्छित होते, आणि इतर बरीच कारणे. एकंदरीत, जोपर्यंत मला फ्लॅटलाइनची चिंता वाटत नाही तोपर्यंत ती काही मोठी गोष्ट नव्हती.
- स्त्रिया सुंदर आणि आश्चर्यकारक आहेत. मला स्वत: ला केवळ शारीरिक आकर्षणच वाटत नाही तर ते लोकांसारखे कसे आहेत याचा विचार करत आहेत. ते खरोखरच ते दिसत आहेत तितके मनोरंजक आहेत? मी नेहमीच दडलेले रोमँटिक आहे आणि तो दडपशाही हळूहळू दूर होत आहे. मी अखेरीस बर्‍याच महिलांना डेट करण्यास उत्सुक आहे, परंतु केवळ सेक्ससाठी नाही. मी बर्‍याच लोकांना भेटण्यासाठी उत्साही आहे, मला खरोखर काय हवे आहे ते शोधून काढत आहे आणि माझ्यासाठी योग्य व्यक्ती शोधते. लहान मूल आणि मी किशोरवयीन व्यक्तीशी खरंच एखाद्याशी कनेक्ट होण्याविषयी स्वप्न पाहत असे होतो की जेव्हा मी लैंगिक कल्पनारम्य करतो आणि त्या प्रवृत्तीमध्ये काहीही वाढले असेल तर.
- मी पूर्वीप्रमाणे ज्याप्रकारे महिलांना शारिरीक प्रतिसाद देत नाही. आता ते जननेंद्रियापेक्षा कमी आहे. मला वाटणारी इच्छा ही माझ्या छातीतली शारीरिक खळबळ आहे आणि ती माझ्या शरीराच्या इतर भागांपर्यंत बाहेरून पसरते. (माझे वर्णन इथून आल्हाददायक वाटेल, परंतु हे मी स्पष्टपणे सांगू शकतो हा सर्वोत्तम मार्ग आहे) मला असे वाटते की केवळ इतकेच समाधानी आहे की लैंगिक उर्जाचा स्फोट होतो. बंदिस्त पिंज .्यातल्या जंगली प्राण्याप्रमाणे, पण मीच तो आहे. जेव्हा मला असे वाटते तेव्हा माझा आत्मविश्वास क्षणार्धात छतावरुन जातो. मला माहित आहे की जे मला योग्य वाटते ते मी एक लैंगिक प्राणी आहे, परंतु माझे पूर्ण नियंत्रणात आहे. मी माझ्या लैंगिकतेवर दबाव आणत नाही, फक्त मला कसे पाहिजे हे आणि त्या परिस्थितीत कसे योग्य आहे हे निर्देशित करीत आहे.
मग मी इथून कोठे जाऊ? बरं, परत कधीही फप्पिंग किंवा पोर्नवर जाण्याचा माझा हेतू नाही. कधी. मी माझे पुनर्जन्माची लैंगिकता एखाद्याशी (किंवा एकाधिक) कोणाशीही सामायिकरण करण्यास उत्सुक आहे ज्यांचे माझे वास्तविक कनेक्शन आहे… मी तयार आहे तेव्हा. मला अजूनही पीएमओ चा मोह वाटत आहे, परंतु या क्षणी तो माझ्या डोक्याच्या मागील बाजूस एक छोटासा आवाज काढणारा आहे. गेल्या काही महिन्यांपासून मी तयार केलेला माझा मजबूत भाग फक्त हसतो आणि पुढे जात आहे. खरंच असं वाटतं की मी या व्यसनाला मारहाण केली आहे पण तरीही ती एक व्यसन आहे. मी या सबरेडीट्सवर रहाण्याची, मी काय करू शकेन आणि मी जे करू शकते ते योगदान देण्याची योजना आखत आहे. मी त्याच्या केंद्रस्थानी असलेल्या एका चांगल्या आयुष्यासह मी एक चांगले जीवन पुन्हा तयार करीत आहे. मी एकतर मागील 8 महिन्यांत राहू शकतो किंवा त्यांच्याकडून शिकू शकतो. त्यापैकी केवळ 1 पर्याय आनंदात आणतात. सध्या बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश आहे आणि मी हळू हळू त्या दिशेने मार्ग तयार करीत आहे.
काहीही विचारण्यास मोकळ्या मनाने आणि मी उत्तर देण्याचा प्रयत्न करू.
लिंक - दिवस 180 अद्यतन
;