तुमच्यातील विचित्र ट्रेंड तुमच्यामध्ये घडत आहेत हे समजण्यास सुरूवात झालेल्या गंभीर फॅपस्ट्रॉनॉट्सपैकी कोणी आहे? आपण स्त्रीपेक्षा पुरुषांसारखे वागणे सुरू केले आहे? आपण कमी ऐकत आहात आणि स्टीवर्ट स्मॅली आणि अधिक अ‍ॅर्गॉर्न बनत आहात?
येथे माझे विचित्र सामग्री येते. माझे संपूर्ण आयुष्य मला आतल्या बाईसारखे वाटले. ही भावना आयुष्यभर पीएमओच्या व्यसनाधीनतेसह चालते (मी 29 वर्षांचा आहे आणि कदाचित 20 वर्षांपासून व्यसनाधीन आहे). माझ्या बर्‍याच समस्या मी जुन्या, दीर्घकाळ टिकणार्‍या आणि बालपणातील तीव्र अत्याचारांबद्दल देखील उद्दीपित करतो. असं असलं तरी, या वर्षाच्या सुरुवातीच्या काळात, मला रंगीबेरंगी कपडे घालायचे होते. मी घट्ट फिट असलेले एक दोन हूड विकत घेतले, एक जांभळा आणि टील आणि दुसरा काळा. माझ्या शरीराच्या आतील बाजूस ते ज्या प्रकारे पडले ते त्या स्त्रीलिंगी दिसत आहेत. मी त्यांना सभांमध्ये आणि घराबाहेर घालवले आणि मला खूप भीती वाटली पण मलासुद्धा आनंद वाटला की जेव्हा मी स्वत: साठी नेहमी काही चांगले हवे असते तेव्हा माझ्या आईने जे केले त्याप्रमाणे कोणीही माझ्यावर ओरडत नाही. मी त्यांना बर्‍याच दिवसांपासून थकवले. परंतु पुरुषांकडून मिळवलेल्या लक्ष्यामुळे मी हळूहळू अधिक घसरत गेलो. मी समलिंगी नाही. मला मांजर हाहा आवडतो. असं असलं तरी, माझ्या रेषा वाढत असताना मला काही विचित्र गोष्टी घडताना दिसल्या:
- बरं, काही दिवसांपूर्वी, मी त्या हूडी रंगवल्या. मी माझी ब्लॅक गिर्ली हूडी परिधान करणार्या पार्टीला जात होतो आणि मी गाडीमधून जात असताना मला एक क्षण उघडकीस आला, "अहो, तुला काय माहित आहे, मी हे परिधान केलेल्या मुलीसारखे दिसते." मी हूडी फाडली आणि ती गुडविल होणार आहे. मी दुसर्‍यालाही खंदक करीत आहे.
- मी एक अत्यंत ऐकणारा प्रकारचा कोडेंडेंडेंड माणूस आहे. मी नेहमीच स्त्रीला प्रभारी घेण्यास, माझ्याकडे नेहमीच फिक्सिंग संपविणारी गंभीर सामान असणा date्या महिलांना डेट करू देतो आणि नंतर संपूर्ण वेळ एकतर परिपूर्ण नसल्याबद्दल किंवा पुरेसे परिपूर्ण नसल्याबद्दल दोषी ठरवले जाते. आता मी महिलांसह काही मर्यादा घालू लागलो आहे. बॉस, सहकारी आणि माझ्या ओळखीच्या महिला. त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या भावनांचा सामना करण्यास आणि मला पाहिजे असलेल्या गोष्टींचा पाठपुरावा करण्यास सुरुवात करणे (फक्त स्त्रियांऐवजी माझ्याबद्दल आणि सर्व लोकांचा आदर करण्यासाठी). मी येथे एक मोठा धोकेबाज माणूस आहे, परंतु हे मला बरे वाटत आहे. “नो मोर मिस्टर नाईस गाय” मला यातून काम करण्यास मदत करीत आहे आणि मी अजूनही पुस्तकाच्या अभ्यासावर कार्यरत आहे.
- उद्या, मी माझे केस कापत आहे जे मला वाढवायचे आहे, कारण मला असे वाटते की ती स्त्रीने परिधान केली आहे. मी आज ते करणार होतो, परंतु व्यायामामुळे आणि कामाच्या वेळापत्रकात बदल झाल्याने त्यामध्ये एक रेन्च टाकला. मी एक छोटी, कुशल शैली मिळवित आहे… आणि सर्वात चांगला भाग म्हणजे मी दुस to्या माणसासारखा दिसू नये म्हणून करीत आहे, परंतु मी एक माणूस असल्यासारखं वाटत आहे! माझ्या न्हाव्याने मला तिथे गेल्या वेळी सांगितले म्हणून मी माझ्या टक्कल पडलेल्या ठिकाणी केस वाढण्याससुद्धा सुरूवात करतो आहे! आपण यावर विश्वास ठेवू शकता?
- मी लोकांबरोबर गोष्टी बोलण्यापेक्षा आणि वेळ घालविण्यापेक्षा जास्त वेळ घालवायचा असतो. मला लैंगिक ओळख संकट, लोक, महिला आणि बोलण्यासारख्या परिस्थितींशी निगडित वेळ घालवायचा आहे आणि बाहेर जाणे आणि अधिक गोष्टी करणे, मर्दाना लोक (जे मला नेहमी घाबरवतात) इत्यादींसाठी कमी वेळ घालवायचा आहे. इ. मी हँडगुन खरेदी करण्याच्या योजना आखत आहे आणि मी नियमितपणे नियमितपणे काम करणार्या काही लोकांसह लक्ष्य शूटिंग करत आहे. त्यापैकी एक म्हणजे माजी युद्धकांड आहे ज्याने मला लढाऊ तंत्रांवर प्रशिक्षण देण्याची ऑफर दिली आहे. अतिशय थंड.
- मी इतर माणसांनाही मर्दानी रहायला शिकत आहे. माझ्यापेक्षा मॅनिलर मी मुलगा असून मुलगी नाही हे कबूल केले. मला पुष्कळ वेळा पुरुषाच्या पुढाकाराचा, त्याच्या सुखी मनोवृत्तीचा निषेध करण्यासाठी आणि स्त्रीच्या चिडखोरपणाचा किंवा स्त्री-पुरुषत्वाच्या स्वायत्ततेचा बचाव करण्यासाठी गर्दी करतांना आढळते. मी हे थांबवत आहे आणि शेवटी स्त्रियांऐवजी पुरुषांशी ओळख पटवतो आहे.
ज्यांना काळजी आहे त्यांच्यासाठी एक छोटी पार्श्वभूमी: म्हणूनच मी येथून आलो आहे. माझे संपूर्ण आयुष्य मला माणसापेक्षा एका स्त्रीसारखे वाटते आहे. आणि त्याची भरपाई करण्यासाठी मी बाह्य जगाचा नाटक केला आहे एक अतिशय माचो बाह्य. मी निमलष्करी कपडे परिधान करतो, मी खूपच ओरडतो आणि मी फक्त कठीण दिसण्याचा प्रयत्न करतो जेणेकरून लोक माझ्याशी गोंधळ घालत नाहीत. मी लहानपणापासून आलो आहे जिथे आईने माझ्यावर भावनिक, शारीरिक, लैंगिक आणि मानसिकदृष्ट्या वर्चस्व गाजवले. मी ढकलले तर कुणी पोटेमकिन गावाप्रमाणे चुरा होईल अशा अर्थाचा दर्शनी भाग सोडल्याशिवाय माझ्या काही सीमा नव्हत्या.
२०११ मध्ये गोष्टी बदलल्या. मी एनओएफएपीसाठी प्रथम चरण केले. या वर्षी मी खूप समर्पित आहे. या वर्षाच्या सुरूवातीस माझ्याकडे १ day० दिवसांची ओढ होती, त्यानंतर दोन दिवसांचे पुनरुत्थान, fucking stre दिवसाच्या ओळीने झाडाला चोखायचे (पुन्हा विचारू नका), आणि आता मी २२ दिवसांवर आहे.
असं असलं तरी, माझ्यावर येणा changes्या बदलांमुळे मी खूप आनंदी आहे आणि एनओएफएपीशिवाय यापैकी काहीही घडणार नाही.
[आधीची पोस्ट] टीएल; डीआर - 90 दिवस म्हणजे खूपच कमी. माझ्यासाठी, हा एक त्रासदायक 3 महिने आहे. तुमच्यापैकी काहींची प्रगती चांगली आहे, परंतु ज्यांच्यासाठी त्याने अद्याप क्लिक केले नाही असे दिसते त्यांपैकी मी एक आहे. अद्याप. खाली काही तंत्र आहेत ज्यांनी मला पुनर्प्राप्त करण्यास मदत केली आणि नंतर hope ० दिवस आशेचा प्रकाश म्हणून खरोखर का कार्य होत नाही याबद्दल थोडक्यात.
आता 90 ० दिवसांनी येथे असल्याने मी थोडासा आरामात श्वास घेण्यास इच्छुक आहे. तथापि, मागील तीन महिन्यांपूर्वी, फॅपस्ट्रॉनॉट्सच्या त्यांच्या 90-दिवसांनंतरचे बरेचसे वाचन वाचून, मला माहित आहे की हा मैलाचा दगड फक्त er ० दिवसांपेक्षा जास्त खोल असलेल्या गोष्टीचे मोजमाप आहे.
परंतु 90 दिवसांमुळे मला विराम होतो आणि मी येथे का आलो याबद्दल प्रतिबिंबित करते. मी आधी ओळीवर होतो. चार 60-दिवस, एक 150-दिवस, आणि आता माझा दुसरा 90. पट्ट्यांनी मला कधीही मदत केली नाही. काही असल्यास, ते मला अधिक चिंताग्रस्त आणि अस्थिर वाटू लागले. म्हणजे, जवळीक जवळ गेलो, तसतसे मी माझ्या मनात विचार करत राहिलो, “मी आशा करतो की मी ते संभोगत नाही; मी आशा करतो की मी ते संभोग करणार नाही ... ”यावर लक्ष केंद्रित केले रेषा खरोखर काय महत्त्वाचे आहे आणि कोणत्या गोष्टींनी मदत केली यावर लक्ष केंद्रित करण्यापासून माझे लक्ष विचलित केले:
- मी पुन्हा कधीही मला स्पर्श न करण्याचे वचन दिले.
- मी पुन्हा कधीही स्वतःला स्पर्श करत नसल्यामुळे पॉर्नकडे पाहण्याचा काय अर्थ होता?
- मी यापुढे पॉर्नकडे पाहत नाही किंवा स्वत: ला स्पर्श करत नाही, म्हणून मला इतर गोष्टी शोधण्यासाठी शोधाव्या लागतील केवळ वेळेची रिक्तता भरण्यासाठीच नाही, तर राग, लज्जा, दु: ख, तणाव, एकाकीपणा, असहायता इत्यादींचे व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकण्यासाठी.
- आकृती काढा का मी या तीन चरणांपूर्वी प्रत्येक करत होतो. मला खोल खोदणे आवश्यक होते, वैयक्तिक आणि अर्थपूर्ण उत्तरे शोधायची होती आणि जेव्हा सर्व प्रकाश दिसते तेव्हा मला चिकटून रहायचे होते. उदाहरणार्थ, “मी स्वतःला का स्पर्श करु नये?” मी पीएमओ का केले आणि मी थांबवण्यासारखे आहे की नाही याची तपासणी करण्यास मला भाग पाडले. माझ्या आयुष्यातील काही जवळच्या व्यक्तींनी मला 30 वर्षांपासून माझ्याबद्दल जे सांगितले त्याबद्दल विश्वास ठेवण्याऐवजी ती तत्त्वे प्रत्यक्षात आणून दिली.
काही मोठे शोध असेः
- मला समजले की माझा मोठा ट्रिगर 'अवांछित भावना' होता (वास्तविकतेत कोणत्याही भावना अवांछित नसल्या तरीही). परिस्थितीतून बचाव करण्यासाठी आणि बळी पडण्यासाठी मी औषध म्हणून पीएमओ वापरत असल्याचे माझ्या लक्षात आले. लहान असताना मी बळी पडलो. ते भयंकर होते. मी काही खरोखर गोंधळून गेला. पुढच्या In० वर्षांत, माझ्यावर विश्वास ठेवण्याचा आणि माझ्यावर विश्वास ठेवण्याची अनुभूती व सहानुभूती फक्त काही लोकांनाच मिळाली आहे आणि त्यातील एकाने माझ्या विश्वासाचा विश्वासघात केला आहे.
- ते म्हणाले की, मी पीएमओकडे वळलो कारण माझ्या आयुष्यात फक्त एकच गोष्ट चांगली वाटली आणि माझ्या अनुभवाची महत्त्व वाढली, मी स्वतःची काळजी घ्यावी किंवा माझ्यासाठी चांगल्या गोष्टी कराव्यात अशी भावना मला कोणीही दिली नाही. आणि विशेषत: अनपेक्षित बदलांमुळे मला आश्चर्य वाटेल तेव्हा मी आपल्या भावना आणि आयुष्य कसे व्यवस्थापित करू शकेन.
- मला समजले की मला तुटलेल्या लोकांना निराकरण करण्याची इच्छा असणे आणि स्वतःबद्दल व स्वत: साठी आवडत असलेल्या गोष्टी शोधणे याऐवजी मी एक फार मोठी समस्या आहे आणि यामुळे मला काही विषारी व्यक्तींच्या दयाळूपणे बसले आहे.
- ऑलिव्हर जेम्सचे “ते तुला चोदतात” वाचल्यानंतर मला जाणवले की बर्‍यापैकी दयनीय वाटणार्‍या सर्व गोष्टी खरोखरच वर्तणूक शिकवल्या जातात. माझ्या आई-वडिलांनी कचरा टाकल्यावर मला वाईट वाटते हे जाणून घेणे, ही माझी चूक नाही की जेव्हा मी निर्णय घेतो तेव्हा बुलडोज घेतल्याबद्दल तक्रार करतो असा माझा दोष आहे, कारण माझ्याकडून पालकांना त्यांच्याकडून आवश्यक असलेल्या गोष्टींसाठी लाज वाटली पाहिजे. बालपण… मला गोष्टींचा लज्जास्पद पैलू कमी करण्यात मदत करते. माझ्या आईवडिलांनी मला शिव्या दिल्या आणि मला आवश्यक असलेल्या गोष्टी न पुरवल्यामुळे मला मोठे होण्यास वाईट वाटले, आणि जेव्हा मी माझ्याकडे दुर्लक्ष किंवा दया दाखवत आवाज उठविला तेव्हा त्यांनी मला सांगितले की मी एकतर बंडखोर आणि सैतानाचा आहे, किंवा मी एक अतिशय त्रासदायक कीटक आहे. मुलाला वाईट वाटू लागल्यामुळे त्याबद्दल वाईट भावना निर्माण केल्यामुळे मी स्वतःवर हल्ले करू लागतो. तेच पीएमओ आहे. हे माझ्यावर हल्ला करते. गैरवर्तनानंतरही आणि दहशतीचा सामना करत असताना हिंमतीने त्यांना धैर्याने हवा देण्याऐवजी ती माझ्या भावनांना बेअसर करते. मला परत आणण्यासाठी आणि पुन्हा निरोगी होण्यासाठी - मला माझ्या भावना आणि माझे जीवन मिशन पहाण्याचा मार्ग बदलावा लागला.
मी येथे बरेच पोस्ट करते, म्हणून या व्यतिरिक्त मला यावर अधिक काही बोलण्याची गरज नाही:
लक्षात ठेवा की एक्सएनयूएमएक्स दिवस फक्त एक मार्कर आहे. बस एवढेच. याचा अर्थ असा नाही की मी उद्या किंवा आज पुन्हा संपर्क साधणार नाही आणि हे निश्चितपणे सांगू शकत नाही की आपण येथे गेल्यावर आपण स्वच्छ आहात. मी चुकीचे असू शकते, परंतु मला वाटते की हे सर्व 90-दिवसांचे व्हूडू अंदाज जेएचयू आणि डीएचएचएस च्या टाइम मासिकाच्या २०० article मधील लेखातून आले आहेत ज्यात एमआरआय व्यसनींना बरे करणारे एका संशोधकाने असे गृहित धरले होते की days ० दिवसानंतर पुनर्वसनासाठी असणार्‍या लोकांसाठी मेस्केलीन, कोकेन, नायिका इत्यादी हार्डकोर ड्रग्जचे व्यसन स्वतःच स्वच्छ न राहण्याची शक्यता जास्त होती. 2005 ० दिवस हा एक प्रकारचा उंबरठा होता ज्यावर सांख्यिकीदृष्ट्या एक पुनर्वसन क्लिनिक ग्राहकांना निराशेऐवजी आशासह सोडू शकते. संशोधकाने ज्या गोष्टीचा दावा केला त्यामागील तथ्य असे होते की परीक्षेच्या विषयात मेंदूत बदल होत असल्याचे सूचित केले गेले की तीन महिन्यांनंतर प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आणि प्रेरणा-व्यवस्थापनाशी संबंधित इतर क्षेत्रांमध्ये कार्यक्षमता (लक्षात घ्या की मी "आवेग नियंत्रण" असे म्हटले नाही ज्यात दडपशाही आहे असे वाटते) आरोग्याच्या स्वावलंबी पातळीवर वाढले होते. व्यसनाधीन व्यक्तीला एखाद्या कार्यक्रमाबरोबर जाता येत होते, परंतु त्या क्षणी व्यसनाधीन व्यक्तीचा विचार केला गेला वसूल केले (भूतकाळातील काळ लक्षात घ्या) व्यसनापासून आणि आता अशा आघात किंवा अज्ञानामुळे बरे झाले की त्याला अशा परिस्थितीत आणले.
याचा अर्थ असा नाही की days ० दिवसांनी प्रत्येक व्यसनी स्वच्छच राहील. मला असे वाटते की त्याची संख्या something०-90० टक्के स्वच्छ राहील असे काहीतरी होते, परंतु ते असेच आहे. आणि या अभ्यासाबरोबरच काही महत्त्वाच्या गोष्टी देखील घडल्या. एक तर, संशोधकांनी या रुग्णांना या जादुई 60-दिवस चिन्हकाबद्दल सांगितले नाही. या प्रचंड बारची जाणीव न बाळगता 70 ० दिवस त्यांचे उत्तम प्रयत्न केले. यामुळे, येणाrs्यांना संख्या किंवा बॅज यावर नव्हे तर आवेगांचे नियमन कसे करावे, आरोग्यासंदर्भात इच्छा कशा करायच्या, ड्रग्जचा उपयोग न करता भूतकाळातील आघातांचा कसा सामना करावा लागतो आणि स्वतःला पुन्हा सार्थक मानव म्हणून कसे पहावे यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत झाली. इतर गोष्टींबरोबरच.
माझ्यावर विश्वास ठेवणारा एक मोठा खोट म्हणजे 90 दिवस म्हणजे मी पीएमओ-मुक्त आहे. नाही. मला 90 ० दिवस पीएमओमुक्त व्हावे लागले. हा आजूबाजूचा दुसरा मार्ग आहे. संयम एकटे मदत करत नाही. मलाही हे माझे आयुष्य शोधून काढण्याची गरज आहे. मी 90 ० दिवस मारले म्हणजे काहीच अर्थ नाही, कारण मला उंबरठा माहित आहे आणि आता यापुढे वास्तविक उंबरठा नाही. माझा मेंदू अजूनही सावरत आहे, परंतु मला हे माहित नाही की हे सर्व पुन्हा कधी मिळेल. आणि मी करतो तेव्हा देखील, माझ्याकडून अद्याप काम करणे फार गंभीर आहे ... तरीही चांगले.
म्हणून, जर एखादी गोष्ट तिथे असेल तर मी तुला सोडून देऊ शकतो, रामबाण उपाय म्हणून 90 दिवस मोजू नका. मला खात्री आहे की छंद नाही. मला आवडेल काल मी एका मित्रासह आणि त्याच्या भावासोबत साजरे करायला गेलो होतो. परंतु सत्य हे आहे की मी नेहमीच जीवनातून जाण्यासाठी नवनवीन मार्ग शिकण्याचा सण साजरा करत असतो, त्याऐवजी सर्व वेळ उंचवट्यावर न बसता.
शुभेच्छा. जीवनासाठी एनओएफएपी.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस पोस्ट
अद्ययावत करा एनओएफएपी कडून पूर्ण उर्जा…
म्हणून मी सकाळी at वाजता उठलो, एक रेस्टॉरंटमध्ये मॅनेजर म्हणून दहा तासांच्या शिफ्टमध्ये काम केले (जे खूप काम आहे, तुमच्यापैकी कोणालाही माहित आहे की रेस्टॉरंट बिझमध्ये कोण काम करते) जरा धीमे होते पण तरीही सामान होते हे करण्यासाठी, मग मी कामावरुन बाहेर पडलो, माझ्या घराच्या कुत्र्याची काळजी घेतली आणि नंतर अंदाजे चांगल्या 5 मैलांवर तीन मैल धावले, त्यानंतर एका तासासाठी कराटेचा सराव केला. कराटे सत्राच्या शेवटी, मी खरोखर घरी जाण्याचा विचार करीत होतो, परंतु मी माझ्या भावाला सांगितले की मी नवीन कटा शिकणार आहे. तर मी काय केले याचा अंदाज लावा?
मी ते केले. मी दोन वेळा कटावरून गेलो. मी ते शिकलो नाही, परंतु पार्कमध्ये माझे पुस्तक घेऊन मी त्यातून गेलो. मी स्वतःला विचार केला, “ठीक आहे, मी थकलो आहे. पण मी फक्त या कटावरून चालत जाऊ शकेन आणि नंतर मीही ठीक होईल आणि त्या काळातही. हे मला मारणार नाही, आणि शेवटी मला हे आवडेल. ” अविश्वसनीय. मी असा विचार कधीच केला नाही. मी कंटाळलेलो असलो तरी फक्त सामग्री करतो, आणि माझ्या भावना भाग्यवान झाल्याच्या आशेपेक्षा निर्णयानुसार त्याचा आनंद घेतो.
हे आश्चर्यकारक होते. म्हणजे, इतकी उर्जा असणे. मी अजूनही जात आहे मी आता आयएनडीयन डिनर बनवित आहे. माझ्याकडे न चुकता खूप ऊर्जा आहे. मला तुमच्याबद्दल माहित नाही, परंतु मी याला महासत्ता म्हणतो. मी कोण होतो या तुलनेत… एक मूल ज्याला जीव वाचवण्यासाठी अंथरुणावरुन बाहेर पडू शकला नाही, तो थकलेला आणि आळशी होता, जो संपूर्ण दिवस बाहेर न जाता किंवा काही न करताच बसला होता आणि फक्त त्याच्या संगणकावर बसला होता, जो आजारी पडेल. सर्व वेळ इ.
मी एक चांगला आहार आहे. मी बहुतेक वेळा जे खातो त्याबद्दल मला शिस्त आहे. मी व्यायाम करतो (obv), मी येशूचे आभार मानून पुन्हा जगणे शिकत आहे.
आणि नोफॅप आणि आपणा सर्वांचे आभार. अगं रॉक हे एक चांगले जीवन आहे. होय, वेदना आहे. होय, भीती आहे. होय, मला यादृच्छिक गोष्टींबद्दल खूप भीती वाटते आणि मी नेहमीपेक्षा जास्त वेळा रडतो. पण मी ते जाणण्यास शिकत आहे. राग जाणवणे, दुःख वाटणे, आनंद आणि प्रेरणा वाटणे, वाईट गोष्टींपेक्षा स्वत: साठी चांगल्या गोष्टी निवडणे. ते सुंदर आहे.
;