मी 90+ दिवसांपर्यंत पोहोचण्याची ही दुसरी वेळ आहे. मी जवळपास 1 वर्ष नोफॅपवर आहे. या वेळेस सर्व प्रकारे भिन्न वाटत आहे. खरोखरच लहान पार्श्वभूमी: एका वर्षापूर्वी मी दररोज रात्री एकदा पीएमओ करतो. माझ्याकडे एक सामाजिक वर्तुळ आणि मित्र होते परंतु मला खरोखर करायचे होते की मी स्वतः घरी असावे, चित्रपट पाहिणे, टीव्ही मालिका पाहिल्या पाहिजेत आणि पी. मला महिलांशी बोलण्याची भीती वाटत होती आणि मी त्यास पर्याय म्हणूनही मानले नाही माझ्यासाठी.
मी सुमारे एक वर्षापूर्वी जेव्हा हे प्रारंभ केले तेव्हा माझ्या पहिल्या प्रयत्नात मला 90 दिवस मिळाले. मी नोफॅपने जरासा वेड लागलो होतो आणि आपण सुचविलेले सर्व काही केले - व्यायाम, कोल्ड शॉवर, गोष्टी करा, नोफॅप वाचून दिवसातून दोन वेळा रेडिट करा. आणि ते कार्य केले! परंतु मी अद्याप पीएमओ सोडले नव्हते, मला किमान एमओ वास्तविक वाईट हवे होते. तर th ० व्या दिवशी, सुमारे 90:00 वाजता होता, मी कृत्य केले आणि चांगले वाटले. मग मी दुस the्या दिवशी पुन्हा ते केले. मग मी पीशिवाय फक्त एमओ ठेवले, परंतु थोड्या वेळाने मी पुन्हा पीकडे पाहू लागलो. मला वाटलं की जर मी फक्त माझ्या सेल फोनवर पॉर्न पाहिले तर ते खरोखर अश्लील नाही, म्हणून मी ते काही काळ केले. मग मी माझ्या संगणकावर पुन्हा पॉर्न पाहण्यास सुरवात केली आणि तेच होते. मी पुन्हा आकस्मिक झालो.
यानंतर मी एका आठवड्यात पोहोचण्यासाठी धडपड केली. मला सहसा 2 किंवा 3 दिवस मिळतात. मग दोन महिन्यांनंतर मी सहसा 1 आठवड्यात किंवा त्या वेळेस पोचलो आणि ते छान होते. मला एम. बद्दल वाईट वाटले नाही. मला असे वाटते की एम वाईट आहे. पण माझ्यासाठी, मी हे हाताळू शकत नाही. मी गेल्यानंतर मला निचरा होतो. मी खरोखरच अंतर्मुख झालो आहे आणि मी नेहमीच माझ्या डोक्यात असतो. मी काही बोलण्यासारखे विचार करू शकत नाही आणि मला हे वाईट, नैराश्य आणि खूप चिंता वाटते.
म्हणूनच मी जात राहिलो. मी नोफॅपला कधीही जाऊ दिले नाही. मला त्याचे फायदे जाणवले आणि मी ध्येयविना एक प्रक्रिया म्हणून विचार केला. मी पुन्हा 90 ० दिवसांपर्यंत पोचलो तर मला खरोखर काळजी नव्हती, मला फक्त प्रक्रियेत रहायचे आहे. आता जेव्हा मी आठवड्यातून किंवा दोनदा कदाचित चूक केली, तेव्हा माझ्या आत्म्यास परत येण्यास मला २- 2-3 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ लागला नाही. मला माहित आहे की जेव्हा मी 5 दिवस किंवा त्याहून अधिक वेळ घालवला तेव्हा मला प्रत्येक वेळी खरोखर बरे वाटले.
थोड्या वेळाने, कदाचित गेल्या वेळी मला 3 आठवडे किंवा इतके वेळ असेल तेव्हा, फडफडणे मला कमी आकर्षण वाटले. त्याऐवजी, मला स्वत: ला सुधारित करायचे होते, आणि असे करण्याची प्रेरणा आणि धैर्य मिळविण्यासाठी मला नोफॅपकडून उर्जा आवश्यक आहे. त्या क्षणापासून मी माझ्या स्वत: च्या दृष्टीने चांगल्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न केला आहे. एक गोष्ट फायद्याची ठरली आहे ती म्हणजे माझ्या भीतीचा सामना करणे आणि ज्या गोष्टींची मला भीती वाटते त्या गोष्टी करणे. एक उदाहरण म्हणजे मी प्रत्येकाशी - कॅशियर, सहकारी, शहरातील यादृच्छिक लोक - प्रत्येकाशी बोलणे सुरू केले! Social मी सामाजिक छंद देखील निवडले आहे जिथे मला बरेच लोक भेटतात. हे माझ्या सामाजिक कौशल्यांसाठी खरोखर चांगले आहे आणि काय नाही. तसेच आठवड्यातून दोन वेळा व्यायामशाळेत हिट मारणे माझ्या आरोग्यासाठी आणि स्वाभिमानासाठी चांगले आहे. हे सर्व करण्यास प्रेरणा आणि बॉल मिळवण्याचे माझ्यासाठी नोफॅप एक उत्तम साधन आहे.
तर, हे 90 दिवस मी हार्ड मोडमध्ये गेलो. मी काही आठवड्यांपूर्वी एका मुलीशी भेटलो आणि आता मी हार्ड मोडवर नाही. Still मी अद्याप माझे स्वत: चे, माझे जीवन आणि माझ्या आजूबाजूच्या लोकांचे जीवन सुधारण्याच्या प्रक्रियेत आहे. मी माझे चढउतार पाहिले पण हे खरोखर मजेदार देखील आहे! जीवन आता आहे आणि ते चांगले आहे. जगातील सर्व fapstronauts त्यावर ठेवा! तू मला खूप मदत केलीस!
नोफॅप धन्यवाद!
kidikaros
लिंक - हार्ड मोडच्या 90 दिवस. दिवस 91 + इतका कठीण मोड नाही
by kidikaros
;