tl; dr: nofap कार्य करते, मी त्यावर राहतो, AMA. स्वत: ला काहीतरी छान कपचा उबदार कप बनवा, स्वतःस आपल्या आवडत्या वाचनाच्या स्थितीत स्थान द्या आणि हा 300 दिवस नोफॅप प्रवासाचा सारांश असला तरी माझ्याबरोबर जा.
NoFap का?
मला हे सब सापडण्यापूर्वीच नोफॅप करायचे होते. यामागचे कारण असे आहे की या निरुपयोगी कृतीमुळे करण्यास सक्षम असलेल्या नुकसानीबद्दल मला आधीच माहिती होती. फक्त येथे स्पष्ट करण्यासाठीः माझ्याकडे प्रत्यक्ष चुकांविरूद्ध काही नाही, तथापि पीएमओ चक्र फक्त विनाशक आहेः माझ्या वैयक्तिक प्रकरणात, माझे हार्मोन्स खराब झाले, माझे प्राधान्यक्रम सर्व ठिकाणी होते आणि शेवटचे परंतु निश्चितपणे कमीतकमी नाही हे करणे खूपच भारी होते. मला ही जागा सापडली, येथे काही पोस्ट वाचल्या आणि मला स्वतःला म्हणालो: आता किंवा कधीही नाही. 300 दिवस नंतर, मी येथे आहे.
लढाई आग्रह
पहिले दिवस नरक होते. मला होत असलेल्या ब्लू बॉलचा प्रभाव (होय, तो वास्तविक आहे) इतका जोरदार होता की काही प्रसंगी मी फक्त स्वत: ला गर्भाच्या स्थितीत उभे केले आणि आशा आहे की ते उत्तीर्ण होईल. त्यानंतर मी बर्फाच्या पॅकबद्दल शिकलो आणि ते थेट माझ्या अंडकोषांवर (बर्फ गोठवलेल्या पिशवीत लपेटलेले, काही कपड्यात लपेटलेले) वापरण्यास सुरवात केली. असे काही दिवस आणि ते सर्व निघून गेले. मी उद्युक्त करण्यात मदत करण्यासाठी कोणतीही तांत्रिक नौटंकी न वापरण्याचा मुद्दाम निर्णय घेतला आणि मी या प्रवासात असलेल्या कोणालाही सांगितले नाही.
याचे कारण सोपे आहे. मी आधीच एका मोठ्या व्यसनापासून स्वत: ला जिंकले आहे आणि ते धूम्रपान होते. हे करण्यासाठी मला तीन वेळा लागले आणि शेवटच्या वेळी मी ते बनविले, ते केवळ माझ्या निर्णयावर आधारित होते की पुरेसे आहे. केवळ आपल्या मानसिक सामर्थ्यानेच आपल्या आतील राक्षसांशी लढायला मदत केली जाऊ शकते आणि संपूर्ण विजय मिळविण्यासाठी, आपल्याला हे युद्ध एकट्याने जिंकले पाहिजे.
म्हणून तिथे मी सर्वजण उघड झालेले, सहकाmates्यांनी मला कमी-अधिक कपड्यांसह स्त्रियांचे फोटो पाठवित होते, विविध सामग्रीचे बॅनर पॉप अप करत होते, नेहमीची सामग्री. इतर कोणत्याही व्यायामाप्रमाणे, आरंभ करणे कठीण आहे, परंतु आता मी या निम्न स्तरावरील प्रचारापासून पूर्णपणे मुक्त आहे. कोणतीही चूक करू नका, माझ्याकडे तीव्र इच्छा आहेत, परंतु मी मादक पिक्सल फिल्टर करण्याची क्षमता मिळविली. कोणत्याही चुका करु नका आग्रह आपल्याला कधीही सोडणार नाहीत आणि आपण आपल्या रक्षकास खाली सोडू शकत नाही किंवा आपण ते गमावाल. जेव्हा आपण जागृत होता तेव्हा स्वत: ला स्पर्श करू नका. स्वत: ला मोह करु नका. जागृत रहा आणि कायम टिकून रहा.
सुरुवातीपासूनच मी कोल्ड शॉवरच्या सामर्थ्याने वापरण्याचा निर्णय घेतला. खरा. सर्व प्रकारे थंड, सर्वत्र. नोफॅप व्यतिरिक्त, मी माझ्या अलिकडच्या आयुष्यात घेतलेला हा सर्वात चांगला निर्णय होता आणि मी पुढील अध्यायात त्याचे फायदे स्पष्ट करतो.
शारीरिक बदल
ठीक आहे, कदाचित हे वादग्रस्त असेल, परंतु खरोखर ते घडले. काही एक्सएनयूएमएक्स किंवा इतक्या वर्षांपूर्वी माझ्याकडे त्वचेची ही स्थिती होती जी एक्जिमा किंवा सोरायसिससारखी दिसत होती आणि बोटांनी आणि पायांवर क्रॅक त्वचा म्हणून प्रकट झाली होती.
ते भयानक, अस्वस्थ होते आणि कधीकधी मला खरोखर उदास केले. मी पीसीवरील कामाच्या स्वभावामुळे बराच वेळ घालवितो आणि जेव्हा हे सर्व भडकले तेव्हा मला माझ्या मेंदूतल्या कीबोर्डवरील प्रत्येक प्रेस अक्षरशः जाणवत होते, वेदना होत असल्यामुळे मला त्रास होत होता. अशा सर्व वर्षांमध्ये, कोणताही डॉक्टर मला आणि सर्व क्रीमला मदत करू शकला नाही आणि मला फक्त माझ्या लक्षणांमुळे थोडीशी मदत केली गेली.
आता NoFap आणि दररोज कोल्ड शॉवर प्रविष्ट करा. 3 ते 4 महिन्यांनतर, ही अट आहे… गेली! होय, आपण ते वाचले आहे आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, खरंच आहे. मला वेळोवेळी थोडीशी कोरडी त्वचेची भीती येते आणि मला डोक्यातील कोंडा समस्या अजूनही आहे, परंतु ही पेच नाहीशी झाली आहे. कोल्ड शॉवर आणि नोफॅप व्यतिरिक्त, माझेही काही वजन कमी झाले (सुमारे २० पाउंड), परंतु नंतर ते घडले आणि माझा आहार थोडा वेगळा आहे, अधिक आरोग्यदायी आहे, परंतु हे देखील एक तुलनेने अलिकडील बदल आहे. मी सर्व शिफारस केलेल्या वैद्यकीय चाचण्या केल्या, सर्व प्रकारच्या संक्रमणांची चाचण्या केली. इ. डॉक्टर फक्त त्याचा शोध घेऊ शकत नाहीत आणि ही कृती केल्यावरच माझी परिस्थिती सुटली.
पीआयईडी बद्दल, माझ्याकडे प्रत्यक्षात ते कधीच नव्हते, परंतु बिंगिंगमुळे मला वेळोवेळी असंवेदनशील बनण्यास मदत केली. या एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये माझ्याकडे काही लैंगिक चकमक झाल्या, या प्रक्रियेच्या सुरूवातीस आणि सर्व काही व्यवस्थित चालू होते. आतापर्यंत, मला दोन ओले स्वप्न पडले, मला सकाळ आणि मध्यरात्रीची उभारणे (ती विशेषतः आनंदी आहेत, कारण काही बाबतीत ते मला जागृत करतात) आणि मी जागृत होतो.
सपाट रेषा वास्तविक आहेत. ते येतात आणि जातात आणि आपण त्यांच्याबरोबरच जगले पाहिजे. काही एक आठवड्यासाठी, काही तिघांसाठी असतात, परंतु ते आपल्यास घडतील.
मानसिक बदल
आपण आपल्या मनापासून सुटू शकत नाही आणि तिथेच हे युद्ध होत आहे, हे प्रचंड आहे. होय, त्यांना महासत्तेसारखे वाटते आणि ते प्लेसबो किंवा काही असले तरी मला याची पर्वा नाही पण ते वास्तविक आहेत.
अपेक्षेप्रमाणे पहिले काही दिवस, आपण सर्व ठिकाणी आहात. आपल्या मनात एकच गोष्ट वाजत आहे हा एक प्रश्न आहे: “हे सर्व काही चांगले आहे काय?”. माझे सुरुवातीस मी ज्या विशेष परिस्थितीत होतो त्याद्वारे चिन्हांकित केले गेले होते, मी काळजी घेतलेल्या एका स्त्रीला वेगाने गमावले आणि माझ्या प्रासंगिक चकमकीची आणि कमी वेळातील मैत्रिणी होती कारण तिच्या आवाजात ऐकल्याशिवाय तिच्या आयुष्यातील सर्वात मूर्खपणाची गोष्ट करत असे (ती व्यवस्थापित) संपूर्ण आयुष्यावर अतिरिक्त दबाव आणणारी, तिच्या आयुष्यात रॉय करण्यासाठी). तथापि, आपल्या जीवनात नेहमीच एक बिंदू असतो, जिथे आपल्याला निर्णय घ्यावा लागेल आणि माझ्यासाठी माझी सर्व मानसिक शक्ती नोफॅपवर केंद्रित करणे होय. आपण स्वत: ला मदत करेपर्यंत आपण इतर लोकांना मदत करू शकत नाही.
त्या दोन व्यक्ती आता मुळात माझ्या आयुष्यातून गेल्या आहेत, म्हणून मी ती लढाई हरलो, परंतु इतर अनेक जिंकल्या. या अनुभवामुळे आणि पुनर्संचयित हार्मोनल बॅलेन्समुळे मला माझ्या सर्वात मोठ्या राक्षसाच्या विरुद्ध आणखी एक आघाडी उघडण्याची इच्छाशक्ती मिळाली जे माझ्या आयुष्याच्या सुरुवातीपासूनच मला त्रास देत होते: विलंब.
म्हणून मी नियमितपणे व्यायाम करण्यास सुरवात केली, काही एक्सएनयूएमएक्स पाउंड गमावले, माझा आहार कचर्‍यापासून चांगल्या स्थितीत बदलला, माझ्या झोपेची पद्धत अनुकूलित केली, माझ्या बाजूच्या व्यवसायावर काम करण्यास सुरवात केली, जी माझ्या चवसाठी अजूनही धीमे आहे, परंतु तेथे पोहोचत आहे.
मी शांत, अधिक केंद्रित, सामाजिक सेटिंग्समध्ये स्वत: ला अधिक चांगले ठेवण्यास शिकलो आणि हार्मोनल बॅलन्सचा थेट फायदा असलेल्या या सर्व छोट्या छोट्या गोष्टींचा मी अनुभव घेत आहे.
मी सतत थोडासा अधिक सामर्थ्यवान आणि कमी सहनशील झालो, सतत लोकांना खायला देण्याचा प्रयत्न, विशेषत: माझ्या कामाच्या वातावरणात.
मी अनोळखी व्यक्तींकडे, विशेषत: स्त्रियांकडे जाण्यापेक्षा चांगले आहे आणि जीवनातल्या छोट्या, निरुपयोगी गोष्टींमुळे मी चिडत नाही.
वैयक्तिक अनुभवः जेव्हा आपण NoFap सुरू करता तेव्हा आपले शरीर संप्रेरक सामान्य मोडमध्ये येईपर्यंत सर्वत्र आपल्या हार्मोन्सवर असतात. मी खूप भावनिक होतो, माझे ओझे निराशेच्या खाईत होते आणि माझे उच्च स्तंभवर्गामध्ये होते. हे वादळ कायम असताना, मला तुमच्यासारखे भावना आल्या. आणि ते सामान्य आहे. मी XiaUMX ते 30 दिवसात ज्या पार्टीत मी पार्टी करत होतो, मद्यपान करत होतो आणि जोरदार फ्लर्ट करीत होतो (म्हणूनच ओपी मध्ये नमूद केलेल्या माझ्या लैंगिक चकमकी), पण हे सर्व काही जमले नाही.
तथापि, आता जेव्हा सर्वकाही बेसलाइनवर परत येत आहे तेव्हा मला माझ्या भावनांचा ताबा मिळाला. मी ओळखतो की टीव्ही पाहणे सतत कोणत्याही गोष्टीत जमा होत नाही (मी 8 महिन्यांपूर्वी टीव्ही पाहणे पूर्णपणे थांबवले होते). मी फक्त एक ऑनलाइन गेम खेळतो जिथे मला बरेच लोक माहित असतात आणि दर आठवड्यात 2 तासांपेक्षा जास्त तो नसतो. मी काही टीव्ही मालिका अनुसरण करतो आणि अद्याप चित्रपट पाहतो, परंतु मी त्यांना डाउनलोड करुन विश्रांतीच्या वेळी पाहतो.
फ्लर्टिंग आणि मेजवानी करणे अजूनही मजेदार आहे, परंतु जेव्हा मी इव्हेंटचा क्षितिज जवळ असतो आणि जेव्हा मला त्यास रात्री म्हणावे लागते तेव्हा मी पाहतो. आपण काय करावे लागेल आणि काय टाळले पाहिजे हे आपल्याला समजेल आणि नैसर्गिकरित्या अधिक उत्पादक आणि परिपूर्ण गोष्टींकडे वळवाल.
भविष्यातील
यात नोफॅपचा समावेश आहे, यात काही शंका नाही. मी प्रत्येक दिवस जात असताना माझी संपूर्ण आंतरिक शांती शोधण्याच्या मार्गावर आहे. मी शेवटी समजून घेतो की मी स्वतःहून मरेन आणि मला हे जगण्याची एकमेव संधी आहे. मी ते डोपामाइन रिलीझिंग पिक्सेलवर खर्च करू शकत नाही. म्हणूनच, पुढील 65 दिवसांची माझी योजना म्हणजे माझे व्यायाम करण्याचे दिनचर्या वाढविणे, माझ्या बाजूच्या व्यवसायाला पुढील गियरमध्ये घालणे, माझ्या आयुष्यातील निरुपयोगी लोकांना पूर्णपणे काढून टाकणे आणि शेवटी मी पात्र असलेल्या जीवनाचा आनंद घेण्यास सुरुवात करणे.
निष्कर्ष
बस एवढेच. हे वाचल्याबद्दल सर्वांचे आभार. मला माहित आहे की माझे व्याकरण निराश आहे, परंतु आशा आहे की त्यामध्ये आपल्याला उपयुक्त सामग्रीचे काही बिट्स सापडले आहेत. आपल्याला हवे असल्यास एएमए. मी यापूर्वी मी बर्‍याच वेळा अयशस्वी झालो आहे, मला असे वाटते की याआधी 6-7 वेळा. मजबूत रहा! 🙂
लक्ष केंद्रित करणे आणि आपण अयशस्वी होऊ शकत नाही हे लक्षात ठेवणे ही कळ आहे. आपण ती शक्यता सहजपणे आपल्या मनातून काढून टाका. हे अत्यंत तीव्र वाटेल (आणि ते खरोखर आहे), परंतु आपणास अंतर्गत करणे आवश्यक आहे की आपण त्याऐवजी फॅपपेक्षा सलग 5 दिवस जागे व्हाल. तरच, आपण आपले आरेखन सुरू ठेवण्यास सक्षम असाल. चांदीची अस्तर: हे वेळेसह सुलभ होते.
लिंक - अंतर्गत स्पार्टन अनलॉक करण्यासाठी एक्सएनयूएमएक्स दिवस खर्च (लांब)
by व्हेरिएबल
अद्ययावत - आणि आमच्याकडे एक लिफ्टऑफ आहे ... एक वर्षाचा अहवाल (लांब)
tl; dr - NoFap कार्य करते
या पोस्टपासून नेमके एक वर्षः येथे
मला हे अगदी सब्रेड्रेट शोधण्यापूर्वीच मी नोफॅपवर जाण्याचा प्रयत्न करीत होतो आणि माझा सर्वात लांब पल्ला एक्सएनयूएमएक्स दिवसांचा होता. एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांपूर्वी, स्त्रियांबरोबर काही त्रासदायक काळानंतर मी ठरवले की पुरेसे आहे आणि माझ्या आयुष्याचे लक्ष बदलले पाहिजे. हे फक्त एक्सएनयूएमएक्स दिवसांचे असायला हवे होते, परंतु मी फक्त दाबणे चालू ठेवले.
फायदे आणि यश
त्वचा
माझे सर्वात मोठे यश म्हणजे वर्षानुवर्षे मला त्रास देत असलेल्या तळवे आणि टाचांवर एक्जिमा / सोरायसिस सारख्या पॅच (परंतु स्केल्सशिवाय) असलेल्या त्वचेच्या स्थितीपासून निश्चितच मुक्तता मिळवित आहे. मी नोंदवले येथे. प्रथम आणि महत्त्वाचे, मी डॉक्टर नाही आणि मी फक्त माझ्या अनुभवाचा अहवाल देत आहे. तर, नोफॅप आणि दररोजच्या कोल्ड शॉवरचे मिश्रण कसे तरी तरी बरे केले.
लिंग आणि स्तंभन कार्य
सुमारे days ० दिवसांपूर्वी, मी ओल्या स्वप्नांचा प्रारंभ करण्यास सुरवात केली आणि एका संध्याकाळी सलग दोन ओल्या स्वप्नांचा शेवट झाला. मला अक्षरशः एक ओले स्वप्न पडले, जागे झाले, स्वत: चे कपडे धुतले आणि माझे अंतर्वस्त्रे बदलले, फक्त त्याच गोष्टीने जागृत होण्यासाठी झोपायला गेले. ओले स्वप्नं आता माझ्यासाठी एक सर्वसामान्य प्रमाण असल्यासारखी वाटत आहेत, दर काही आठवड्यांनी किंवा इतक्या नियमितपणे. सकाळची उभारणी जोरदार आहे. माझ्याकडे मागील वर्षात सतत लैंगिक संबंध नव्हते, परंतु त्या प्रसंगी मला कोणतीही समस्या उद्भवली नाही - आणि मी नोफॅप चालू केले नाही कारण मला आधी बर्‍याच समस्या आल्या.
मानसिक बदल
मी अजूनही विलंब करतो. मला अजूनही जंक फूड खाण्यात अडचणी आहेत. तथापि, मी दररोज माझे वर्तन बदलत आहे. मी नियमित रक्तदात्या बनलो, वर्षभरात काही एक्सएनयूएमएक्स पाउंड गमावले, जेव्हा मी असे करण्यास एकत्रित करतो तेव्हा वाईट पदार्थ टाळण्यास सुरुवात केली. मी अर्ध-नियमित व्यायाम देखील केला आणि काही स्नायू विकसित करण्यास व्यवस्थापित केले.
मला आढळले की NoFap वर माझ्या भावना अधिक खोल चालू आहेत. जेव्हा मी आनंदी असतो, तेव्हा मी उत्साही असतो आणि जेव्हा मी निराश होतो तेव्हा मी निराशेच्या क्षणाजवळ आहे. डोपामाइन लूपमधून क्लिअरिंगमध्ये याचा काही संबंध आहे असा अंदाज लावा.
मानसिकदृष्ट्या मी पूर्वीपेक्षा खूप सामर्थ्यवान आहे. मला नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्याची आणि कठीण काळात जाण्याची इच्छाशक्ती मिळाली. काही लोक त्यास चांगला प्रतिसाद देतात, काहीजण दडपतात, परंतु एकूणच हा एक सकारात्मक विकास आहे. जे आपल्याकडे आणते…
महिला
मी इथल्या सर्व ठिकाणी आहे. मला नक्कीच माझे यश मिळाले, माझा दृष्टीकोन आणि संपूर्ण चिंता सर्वकाळ कमी आहे, तथापि काहीवेळा मी ज्यासाठी लक्ष्य करीत आहे त्यासह मी समन्वयाबाहेर असतो. अशा परिस्थितीत, माझा ठामपणा माझ्या सोबतीला भारावून टाकतो आणि गोष्टी वेगळ्या होतात. इतर प्रसंगांपैकी अर्ध्या वेळेस, हे अगदीच चांगल्या प्रकारे कार्य केले, म्हणून मला असे वाटते की मी ज्या व्यक्तीस अधिक स्पष्टपणे म्हणतो त्या व्यक्तीशी माझे वागणे विशेषतः व्यवस्थित करावे.
सामान्य वर्तन
लोक मला बीएस करतात तेव्हा मला कळते आणि मी ते उभे करू शकत नाही. मी वानकर असल्याचा मी जितका वेळ घालवला त्या सर्वांचे प्रतिबिंब म्हणून लोक या ग्रहावर किती वाईट रीतीने आपला वेळ घालवतात याचा मी रागावतो आहे. भविष्यासाठी माझे ध्येय इतर गोष्टींमुळे कमी चिडचिडे होणे आणि मी करू शकणार्‍या गोष्टींकडे अधिक लक्ष केंद्रित करणे हे आहे.
मागील वर्षात, मी ज्या गोष्टींमध्ये माझ्या जास्तीत जास्त क्षमता वापरु शकतो अशा गोष्टींकडेही आकर्षित होऊ लागलो. मी माझ्या नोकरीतील सर्वोत्कृष्ट वर्कग्रुपमध्ये गेलो. दोन NoFapWars मध्ये सामील झाले, तिथल्या सर्वोत्कृष्ट रेजिमेंट्सपैकी एक (एक्वामारिन) येथे संपला जिथे आम्ही काही गंभीर फॅपिंग गाढव मारले. मी वयोगटातील आणि इतर काही गोष्टी पाहिल्या त्या उत्कृष्ट दिसणार्‍या स्त्रीसाठी गेलो. मी जाणीवपूर्वक विचार न करता आव्हाने शोधण्याचा आणि त्यांच्यावर विजय मिळविण्याचा प्रयत्न करीत आहे. भविष्यात मला आणखी बरेचदा करावे लागेल.
NoFap नीट कसे करावे
प्रथम हे करण्यासाठी आपले कारण शोधा. माझे ट्रिगर स्त्रियांसमवेत चुकले होते, परंतु ते माझे कारण नव्हतेः एखाद्या चुकीच्या लैंगिक लैंगिक वर्तनाबद्दल लोकांच्या ऐतिहासिक नोंदी पाहताना भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या अनुपलब्ध मादींचा पाठलाग करण्यापासून आणि माझ्या पुनरुत्पादक अवयवांचे मालिश करण्यापासून माझे आयुष्य बदलण्याकडे माझे लक्ष होते. माणूस बनण्याची गुणवत्ता जी त्याचे जीवन जगेल, त्याच्या भुतांना पिंजरा देईल आणि त्याला दिलेल्या या संधीवर वर्चस्व राखू शकेल. हे खूप महत्त्वाचं आहे. जर तुमची प्रेरणा कमकुवत असेल तर तुम्ही कमकुवत व्हाल आणि तुम्ही अपयशी ठरता.
मी यापूर्वी येथे बर्‍याच वेळा सांगितले आहे, परंतु मला नेहमीच असे वाटते की याची पुन्हा पुनरावृत्ती व्हायला हवी: माझ्या आयुष्यातील एक मुख्य व्यसन (धूम्रपान) वर मात करणे, आपणा सर्वांना माझा उत्तम सल्ला आहे: व्यसन सोडताना कृत्रिम अडथळे विसरा. नोफॅप प्रवासावर याचा अर्थ असा आहे की मी कोणतेही वेब फिल्टर वापरलेले नाही, माझ्या संगणकावरून एक्सएक्सएक्सएक्स सामग्री हटविली नाही (तरीही मी इतर गोष्टींसाठी डिस्क स्पेस रिक्त करण्यासाठी हटविली तरीही), माझे संघर्ष लोकांशी सामायिक केले नाहीत वास्तविक जीवनात, जेव्हा खोलीत एखाद्याने नग्न मादी इत्यादींचा फोटो उघडला तेव्हा खोलीतून बाहेर पळत नाही. माझ्याकडे हा सिद्धांत आहे की आतून असे आवाहन करते आणि आपला प्रतिकार करण्यास सक्षम होण्यासाठी आपले आत दृढ केले पाहिजे बाह्य प्रभाव. बाहेरील प्रभाव रोखून, आपली आंतरिक शक्ती अविकसित झाली आहे आणि जेव्हा कोणी किंवा एखादी गोष्ट आपणास ट्रिगर्सने घाबरुन जाते तेव्हा आपण अयशस्वी व्हाल. या कारणास्तव आपण आपल्या मजल्यावरील भोकात लपून असताना त्यास सरसकट धावण्याऐवजी आपल्या इच्छेला आलिंगन देणे आणि त्या कशा समाविष्ट कराव्यात हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. स्पष्टपणे सांगायचं तर मी असं म्हणत नाही की तासन्तास अश्लील ब्राउझिंग करताना आपण ट्यूबलाइट्सवर जाऊन स्वत: ला एका खुर्चीवर पट्टा लावावा (आम्ही हे टाळण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, लक्षात ठेवा?), मी एवढेच बोलत आहे की आपण नेहमीप्रमाणे आपला व्यवसाय करता आणि जेव्हा ट्रिगर येतो तेव्हा त्यांना कृपेने आणि संपूर्ण नियंत्रणाने दूर करण्याचा प्रयत्न करा.
पहिल्या दिवसापासून थंडी माझी रोगप्रतिकारक यंत्रणा छतावरुनही गेली आहे, बर्‍याच वर्षांत मी प्रथमच आजारी पडलो नाही जेव्हा माझे सहकारी डाव्या व उजव्या बाजूस पडले आहेत.
जेव्हा उच्च समुद्राची भरती येईल तेव्हा फक्त एक दिवस कॉल करा. स्वत: ला गर्भाच्या स्थितीत ठेवा जर आपणास आवश्यक असेल तर पलंग टाळण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी बेडवर जा. मद्यपान करू नका. एखाद्या पोर्न साइटवर जाऊ नका. आपल्याला पाहिजे असल्यास आपल्या हातावर बसा आणि त्यामधून प्रवास करा. मी तुम्हाला वचन देतो, ते पास होईल. शुभेच्छा!
पुढे काय आहे
मी एक जड विलंब करणारा आहे. एकदा मी एका मुलीबरोबर होतो जेव्हा मी माझ्या या दोषांबद्दल चेतावणी दिली आणि काही वेळाने ती म्हणाली की ती इतका आळशी करण्यास सक्षम आहे यावर विश्वास ठेवू शकत नाही. मी अक्षरशः माझ्या जीवनातल्या काही मोठ्या संधींचा सामना करण्यास व्यवस्थापित केले कारण मी त्यांच्याबद्दल काहीतरी करण्याची मनःस्थितीत नव्हती. तंतोतंत सांगायचे तर, विलंब झाल्यावर फॅपिंग हा माझा दुसरा सर्वात मोठा मुद्दा होता. हे 2015 मध्ये जावे लागेल.
सर्वांत आश्वासक म्हणजे मी आयुष्यात प्रथमच काही वर्ष पूर्ण करण्यासाठी सतत प्रयत्न केले. हे माझ्यासाठी प्रचंड आहे. असे करून मी सध्या माझ्या आयुष्यातील सर्वात मोठी लढाई आहे यासाठी माझे मानसिक सर्किट तयार केले.
नियंत्रणाखाली जाण्याचा आग्रह करतो, मला वाटते की शेवटी मी नेहमीच इच्छित असलेला साइड व्यवसाय तयार करण्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकेन आणि ज्या शारीरिक योजनेची मी योजना बनविली आहे.
लोकांनुसार, गव्हाला भुसापासून विभक्त करण्याची वेळ आली आहे, म्हणून मी वेळ घालवण्यास पात्र असणा people्या लोकांशी नाती शोधण्याचा आणि विकसित करण्याचा प्रयत्न करू आणि फक्त वजन असलेल्या लोकांना टाळू. त्याच उन्मूलन प्रक्रियेचा माझ्या इतर वाईट सवयींवर परिणाम होईल जसे की जंक फूड खाणे, हेतू न ठेवणे ब्राउझ करणे आणि सहसा हानिकारक आणि निर्विवाद गोष्टींसाठी वेळ, शरीर आणि मन वाया घालवणे. हळू हळू मी व्हावे अशी व्यक्ती होऊ शकते.
जे काही होईल ते एक मनोरंजक वर्ष असेल 🙂
विशेष आभार
मी NoFap सबशिवाय हे करू शकले नाही. गंभीरपणे, या जागेने माझे आयुष्य बदलले. त्याबद्दल सर्वांचे आभार.
मध्ये माझ्या बांधवांना विशेष ओरड एक्वामारिन! कावळा कावळा! मी उत्सुकतेच्या निमित्ताने NoFapWar मध्ये सामील झालो, फक्त असेच मला आढळले की मी दररोज आपल्या आग्रहांवर लढा देत असताना माझ्या शेजारी ख true्या सज्जनांनी, माझ्या शेजारी उभे असलेले बंधू आणि माझे कर्तृत्व त्यांच्यासारखेच केले. त्यांच्याशिवाय शेवटचे 60 किंवा इतके दिवस जगणे खूपच कठीण आहे. धन्यवाद माझ्या बंधूंनो!
बस एवढेच. आपण NoFap ला समर्पित केल्यास केवळ चांगल्या गोष्टीच आपल्यास घडतील. आपले प्रेरणा शोधा, दगडात ठेवा आणि ते करा. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
मजबूत राहा
संपादित करा: मला मिळालेल्या सर्व प्रतिक्रियांनी मी भारावून गेलो आहे. NoFappers खरोखर लोकांचा एक आश्चर्यकारक गट आहे. धन्यवाद.
;