वय 33 - 180 दिवसाचा अहवाल: को-ऑप मोडमध्ये, नोऑर्गासम आणि कारेझामध्ये नोफॅप

हा माझा 180 दिवसांचा अहवाल आहे. या काळात, माझं आयुष्य आणि माझं नातं दोघांमध्येही चांगलं चांगलं बदललं आहे. ही NoPorn (~ 190 दिवसांसाठी), NoFap (~ 180 दिवसांसाठी) आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे NoOrgasm (170 दिवसांसाठी) बद्दलची कहाणी आहे.

पूर्वी मी दिवसातून कमीतकमी एकदा हस्तमैथुन करायचो, बहुतेकदा प्रत्येक सत्रात अनेक स्खलन होते. मी फारच निरोगी नव्हतो, आणि मला सकाळी बर्‍यापैकी वाp्यासारखे वाटत होते - जणू मी हँग-ओव्हर झालो होतो. (मी चुकून हे म्हातारे होण्याचे कारण दिले.) मी लग्नही केले आहे आणि नियमित, पण काहीसे न भरणा .्या, माझ्या बायकोशी लैंगिक संबंध ठेवले आहेत. काही आठवड्यांच्या कालावधीत, मी हस्तमैथुन न करणे आणि त्यानंतर / पत्नी / केरेझा स्टाईल संभोगात पत्नीपासून उत्स्फूर्त किंवा संभोग केल्याशिवाय संक्रमित झालो.

मी बद्दल तपशील पोस्ट करू करझाझा / तांत्रिक लिंग खाली, परंतु माझ्यासाठी जीवनशैली बनलेल्या या प्रयोगापासून माझे उच्च स्तरीय दूर आहे. फायदे तीन स्तरांवर आहेतः

• पॉर्न पाहणे मला माझ्या पत्नीचे खूप कौतुक करण्यास मदत करते. जेव्हा ती पोशाख करते किंवा कपड्यांखाली येते तेव्हा मी किशोरवयीन मुलासारखे होतो. जेव्हा ती आजूबाजूला नसते तेव्हा मला तिची आठवण येते आणि जेव्हा आम्ही पुन्हा भेटलो तेव्हा तिचे आवेशाने अभिवादन करतो. माझ्या लक्षात आले आहे की माझ्या आजूबाजूच्या स्त्रिया पूर्वीपेक्षा माझ्याकडे अधिक लक्ष देतात आणि सर्वसाधारणपणे देखील मी माझ्या संवादांमध्ये अधिक सहजतेने वागतो.
• हस्तमैथुन न केल्याने माझ्या शारीरिक आरोग्यास लक्षणीय फायदा झाला आहे. मी मागील 180 दिवसात मला काही अपघाती ओली स्वप्ने पाहिली होती आणि प्रत्येक वेळी सकाळी खूप वाईट वाटले होते. वेळोवेळी माझी तब्येतही सुधारत असल्याचे मला आढळले. मी गेल्या वर्षी माझा पित्ताशयाला काढून टाकला होता आणि एक फॅटी यकृत होता ज्याने हस्तमैथुन करण्याच्या उद्देशाने माझी उर्जा नष्ट करणे थांबवल्यापासून लक्षणीय सुधारणा होते. आता मी जागे झाले आहे, चांगले, उत्साही आणि आयुष्याने परिपूर्ण.
• भावनोत्कटतेने अजिबातच फरक पडत नाही कारण मला मानसिकदृष्ट्या खूप फरक पडला आहे. मी गेल्या १ days० दिवसांत जास्त शांत झालो आहे आणि रागही कमी झाला आहे (उदा. गोष्टींमध्ये अडथळा आणताना किंवा स्वत: ला दुखवताना). मी माझ्या मुलांबरोबर आणि ऑफिसमधील कर्मचार्‍यांशी अधिक धीर धरत आहे. कारेझा-स्टाईल सेक्सवर स्विच केल्याने माझे हार्मोन्स डोपामाइनपासून ऑक्सिटोसिनकडे बदलले आहेत आणि मी दररोज फरक जाणवतो.

तांत्रिक लिंग आणि कारेझा या विषयावर, आपण स्वारस्य असलेल्यांसाठी मी काय शिकलो याबद्दल अधिक तपशील येथे आहेत. या डोमेनमध्ये मी स्वत: ला खूप अनुभवी समजत नाही, परंतु मी प्रत्येक क्षणाचा आनंद घेत आहे आणि परत जाण्याचा विचार करणार नाही.

• फ्रीक्वेंसी - आता मी आणि माझी पत्नी दिवसातून एकदा सरासरी संभोग करतो. काही दिवस दोनदा आणि महिन्यात दोन दिवस आम्ही तिच्या कालावधीत कनेक्ट करणे टाळतो. हे शक्य आहे यावर माझा विश्वास नव्हता, परंतु आम्ही घर्षण आणि बीजारोपण-शैलीतील लैंगिकतेपासून आपले महत्व बदलल्यानंतर हे सामान्य आणि टिकाऊ वाटते. माझे उभारणे आणि तिचे नैसर्गिक वंगण समस्या नाही कारण तसे केले असते.
• वेळ - बर्‍याचदा आम्ही संध्याकाळी “हुक अप” घेत आणि एक तास किंवा काही तास आरामात, पुस्तक वाचत, फक्त गप्पा मारत किंवा कधीकधी टीव्ही शो पाहतो. कधीकधी आम्ही उठताना 20-30 मिनिटांसाठी सकाळी संपर्क साधतो आणि दिवसा सुरू करण्याचा एक आश्चर्यकारक मार्ग आहे. निविदा आणि त्याच वेळी उत्साहवर्धक.
• पोझिशन्स - आमची मुख्य पदे आता चमच्याने आणि कात्री बनतात. ही आरामदायक स्थिती आहे जिथं आम्ही थोड्या प्रयत्नांसह पीआयव्ही राहू शकू आणि फक्त एकत्र राहू. बर्‍याच वेळा हालचाल होत नाही, जेव्हा जेव्हा योग्य वाटेल तेव्हा मी कधीकधी माझ्या श्रोणीला थोडा हलवतो - उदा. काही काळ चालत राहिल्यास जास्त काळ टिकून राहण्यासाठी. जेव्हा आपण इतर स्थानांवर बदलत असतो, तेव्हा आपण एकत्र राहतो आणि ते हळू / गुळगुळीत फिरते बनते (पुरुषांसाठी तांत्रिक लैंगिक पुस्तक पहा).
• ध्यान - आठवड्यातून एक किंवा दोनदा, आपला थोडासा तीव्र संभोग होईल जिथे आपण आपला वेळ घेतो, श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा आणि अगदी धीमे प्रवेशा. आम्ही हुक केल्याबरोबर प्रत्येक इंचबद्दल जागरूक राहण्याचा मी प्रयत्न करतो. तंत्रज्ञानाचा विचार केला की आम्ही अद्याप नवशिक्या आहोत, परंतु माझ्याकडे दोन “पूर्ण शरीर” संवेदना आहेत ज्या मला अधिक प्रयोग करण्यास उत्सुक करतात.
• गर्भनिरोधक - उत्सर्ग न करणे हे गर्भनिरोधकाचे आमचे प्राथमिक स्वरूप बनले आहे. दररोजच्या अभ्यासामुळे मला खूप आत्मविश्वास येतो आणि मी माझ्या बायकोला साइड-साइडमुळे गोळी सोडण्यास प्रोत्साहित केले. माझी पत्नी तिचे तापमानाचा मागोवा घेतो आणि जेव्हा ती “एग्जींग” करीत असेल तेव्हा आम्ही अधिक सावधगिरी बाळगतो - कंडोम वापरुन, सर्वात उत्तेजक पदे टाळणे, भेदक नसणे, भेदक नसणे, किंवा मॅन्युअल काळजी घेण्याकडे दुर्लक्ष करणे.
• प्रॅक्टिसिंगवर - सुरुवातीला, आम्ही दोघे अनेक तास एकत्र झोपलो तरी एक तास किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळ! मी वाचले आहे की बरेच लोक लैंगिक आघात सुमारे “सामान्य” लैंगिक मानले जाते आणि अगदी काही आठवड्यांपूर्वी पूर्णपणे एकत्र जोडले जाणे अगदी अविश्वसनीय होते. आम्ही यापैकी काही आघात बरे केले आणि पुढील स्तरावर जात आहोत असे आम्ही दोघेही वाढले आणि अनुभवत आहोत - आणि आम्ही कदाचित एकमेकांशी आमच्या संबंधात अधिक खोल जाऊन जात आहोत.
• माझे विचार - मला संभोगाचा हा प्रकार खूप फायद्याचा वाटतो; अपूर्ण लैंगिक उत्कटतेची भावना बहुतेक संपली आहे. जेव्हा पुरुषाचे जननेंद्रिय योनीमध्ये इतका वेळ घालवते (नियमितपणे) खरोखर "घरी" आराम करण्यास सक्षम असतो आणि पुढील लिंग कधी होईल याबद्दल काळजी करू नका. हे असे वाटते जसे / आर / कारेझा त्याच वेळी माझे शरीर आणि आत्मा नियंत्रित करते. अर्थात मला अजूनही अधूनमधून सरपटणारी पत्नी माझ्या बायकोला (उदा. कुत्रा-शैलीत) बेबनाव करण्यासाठी उद्युक्त करते, परंतु जेव्हा तसे होते तेव्हा मी त्या स्थितीत आराम करण्याचा आणि हलविण्याचा प्रयत्न करीत नाही - त्याऐवजी ती मजबूत उर्जा माझ्या किंवा तिच्या शरीरात प्रवेश करते.

काही इतर यादृच्छिक नोट्स आणि निरीक्षणे:

NoFap च्या पहिल्या काही आठवड्यांपर्यंत, मी हे उप-रेडिट वापरले आणि मी माझे लक्ष बहुतेक लक्ष हस्तमैथुन करणे किंवा पॉर्न पाहण्यावर केंद्रित केले. कालांतराने, मी याऐवजी माझ्या आयुष्यातील इतर बाबी सुधारण्यावर या केंद्रित केले. म्हणूनच मी माझा 90 दिवसाचा अहवाल चुकविला 🙂

• NoFap सुरू केल्याच्या काही आठवड्यांनंतर मी / आर / केटोवर स्विच केले आणि हे अधिक आव्हान होते. कर्बोदकांमधे दररोज अनेक वेळा जेवण नियंत्रित करणे हस्तमैथुन न करण्यापेक्षा अधिक कार्य करणे आणि अशा प्रकारे माझे लक्ष न घेता नोफॅपला सोपे बनवते!
• मी नोएफॅप बरोबर शिकलेल्या कौशल्यांनी / आर / केटोला बर्‍यापैकी मदत केली आणि मी त्वरित समाधान आणि व्यसन या इतर पद्धतींवर देखील लक्ष देत आहे जे मी वाढत्या प्रमाणातदेखील सामोरे जाईन. उदाहरणार्थ, माझा reddit use चा वापर कमी करणे
• एनएफएसडब्ल्यू लिंक्स / रेडडिट्स (उदाहरणार्थ) उघडण्याचा मोह पूर्णपणे संपलेला नाही, परंतु जेव्हा मी स्टोअरमध्ये पुरुषांच्या मासिकाकडे एक झलक पाहतो (उदाहरणार्थ) त्याहून अधिक डिस्कनेक्ट केलेले वाटते. मी उत्तेजित होण्याचे प्रकार आणि जास्त लैंगिक लैंगिक सामग्रीपासून दूर जाण्यासाठी सक्रियपणे प्रशिक्षण घेत आहे.
• मी वास्तविक स्त्रियांबद्दल अधिक कौतुक करतो, उदाहरणार्थ चालणे. त्यांच्या शरीराच्या अवयवांकडे पाहण्यापूर्वी मी आता हसतो आणि डोळ्यांशी संपर्क साधतो - आणि हे मला अजून बरेच समाधानकारक वाटले. यापूर्वी ज्या स्त्रिया मला आकर्षक वाटल्या असतील त्यांना आता रिकाम्या आणि / किंवा दु: खी वाटल्या आहेत.
• मला 4 ओले स्वप्न पडले आहेत आणि त्यापैकी बर्‍याच कारणांमुळे मी रोखू शकू अशा ट्रिगरमुळे उद्भवली. उदाहरणार्थ, मी एकदा हस्तमैथुन करून पुन्हा संबंध ठेवण्याचे स्वप्न पाहिले होते आणि यामुळे माझ्या झोपेच्या उत्तेजनास कारणीभूत ठरले. दुसर्‍या वेळी मला एका टॉपलेस पूल बारमध्ये आमंत्रित केले गेले (गेले नाही), परंतु त्या संध्याकाळी पुन्हा स्वप्नांसह परत गेले.
• एकूणच, माझी लैंगिक उर्जा वाया जाण्याऐवजी वाहून घेण्याचा परिणाम शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या फार मोठा आहे. मी माझ्या नात्यात, कौटुंबिक आणि व्यवसायातील महत्त्वपूर्ण परिणाम लक्षात घेत आहे. या मार्गाकडे पहात असताना, ही जीवनशैली सुरू ठेवणे हा एक सोपा निर्णय आहे!

असो, मला वाटतं ते संपवण्याची चांगली जागा आहे. मी काही चुकले तर विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका.

लिंक - एक्सएनयूएमएक्स डे रिपोर्टः को-ऑप मोड, नूर्गॅसम आणि कारेझामध्ये नोफॅप

by faplessinsf

प्रारंभिक पोस्ट - आनंदाने विवाहित, एक्सएनयूएमएक्स दिवसांसाठी पीएमओ नाही आणि आश्चर्यकारक परिणाम पाहून. मदतीबद्दल धन्यवाद, / आर / नोफॅप!