व्वा, 90 ० दिवस झाले. मी खाली येण्याचा आणि माझ्या प्रवासाचा हिशेब देण्याचे ठरविले आणि आशेने थोडासा सल्ला दिला.
मी around 33 वर्षांचा आहे आणि मला वाटते की मी साधारणत: was वर्षांपासून आहे. मी दररोज साधारणत: times वेळा फडफडत असतो पण एकटा सोडला तर दिवसभर तापत जाऊ शकतो. मला त्याचा अभिमान होता. किंवा म्हणून मी विचार केला होता. गेल्या काही वर्षांत मी स्वयंरोजगार होतो आणि घरून काम करतो आणि माझ्या पीएमओच्या व्यसनामुळे माझ्या आयुष्यात वास्तविक समस्या उद्भवत होती. माझे काम नरकात जात होते, मला गोष्टी पूर्ण करता आल्या नाहीत. माझ्या लग्नाचा ताण येत होता. आणि खरंच मी स्थूल ट्रोलप्रमाणे जगत होतो. मी सामान्यत: पातळ होतो पण वजन कमी केले आणि खूप प्यायलो. Days ० दिवसांपूर्वी, सकाळच्या सकाळनंतर मी यास अडखळले, आणि माझे आयुष्य चांगले बदलले आहे.
मी यापुढे फॅप करत नाही, मी यापुढे पोर्न पाहत नाही. मी माझ्या आयुष्यात रस घेतला. मी माझ्या आयुष्यासाठी जबाबदार होतो हे माझ्या लक्षात आले. मी शॉट्स नावाचा एक होता. मी माझा मर्यादित वेळ आणि शक्ती खर्च कसे करावे हे महत्त्वाचे आहे. आपण स्वतः काय करतो याने महत्त्वाचे. आपण एकतर काही महत्त्वाचे आणि पूर्ण करणारे किंवा काही क्षणांच्या आनंदासाठी सवयीची पध्दत पुढे आणू शकता हा निर्णय खूप महत्वाचा आहे. सर्व काही महत्त्वाचे आहे.
सुरुवातीच्या काळात मी लक्ष केंद्रित केले की चिंताग्रस्त उर्जेच्या जीवनातील बर्‍याचशा बदल येथे बदलतात आणि मी याची शिफारस करतो. त्यापैकी काही अडकले आणि इतर मी जाऊ दिले. मी माझा आहार बदलला आणि मी कॅलिस्टेनिक्सचा नित्याचा प्रारंभ केला. मी 15 पौंड गमावले आहेत आणि आता मी तंदुरुस्त आणि अशक्त आहे. मी सर्व जंक फूड कापला आणि फक्त स्वच्छ संपूर्ण अन्न खाण्याचा प्रयत्न केला. मी रोज धावतो. मी थोड्या काळासाठी ध्यान सुरू केले, परंतु मी पूर्वी एका मठात कित्येक वर्षे झेनचा अभ्यास केला होता आणि प्रामाणिकपणे मला त्यात रस होताना द्रुतगतीने गमावले. मी जरी जंगियानच्या स्वप्नातील विश्लेषणाकडे लक्ष देत आहे आणि हे खूप मनोरंजक आहे. मी वाचनाचा बराचसा वेळ घालवतो आणि सर्वसाधारणपणे जगाविषयी अभ्यासात स्वत: ला सामील करतो. मी आता नीटनेटका आहे जेथे मी स्लॉब असण्यापूर्वी होतो. मी माझ्या दिसण्याची अधिक काळजी घेतो. मी कामात अधिक ऊर्जा केंद्रित करतो. मी या सुपर शक्तींना कॉल करणार नाही. मी दररोज या गोष्टी करण्याचा निर्णय घेतला आहे आणि तरीही मी प्रत्येक वेळी असे करण्याचा निर्णय घेतला आहे. हे बदल केल्याचे बरेच फायदे आहेत आणि मला वाटते आणि मी त्याहून पूर्वीपेक्षा चांगले दिसते.
सेक्स खूप चांगले वाटते. मी माझ्या सदस्याला किती सुस्त केले आहे हे मला कळले नाही. Lol मला शाळेतल्या मुलासारखे भावनोत्कटता येत असल्याने मला सेक्स कसे करावे हे पुन्हा शिकावे लागले. हा एक मजेदार आणि गोंधळ घालणारा अनुभव आहे.
सल्ला म्हणून, मी म्हणेन की सर्वात पहिली गोष्ट म्हणजे उदासीनता. दिवसभरात एक्सएनयूएमएक्सवर मी नोफॅपवर उत्साह कमी करण्यास सुरवात केली आणि मला असे वाटते की ते पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, परंतु त्या बदलाबरोबर पुन्हा जुन्या सवयीच्या पद्धतींचा वगळण्याची आणि संधी पाळण्याच्या अधिक संधी आल्या. यासाठी सावध रहा. मी एवढेच सांगू शकतो की मी जे करत होतो ते करत राहिलो. मी आणि मला जेव्हा असे वाटते की जेव्हा मी देताना मला असे वाटते तसे मी अधिक दृढ केले. मी माझ्या विटंबनासाठी काही क्षण घालवतो आणि परिस्थिती पाहतो, मी निवडी शोधतो मग मग मी निर्णय घेतो की मग मी त्या पालनासाठी सर्वात चांगले काय आहे? कधीकधी ते सोपे होते आणि कधीकधी असे वाटले की माझे थकलेले पाय चिखललेल्या टेकडीवर खेचले गेले, परंतु मी येथे आहे.
मी बर्‍याचदा येथे परत येतो आणि या फोरमचे मी आभारी आहे ज्यावर आपले अनुभव जाणून घेण्यासाठी आणि सामायिक करावे यासाठी आपण का केले याची पर्वा न करता सर्वांना त्यांच्या प्रवासासाठी शुभेच्छा दिल्या आहेत. आपल्या आयुष्यात रस घेण्याचे लक्षात ठेवा, ही खरोखर आश्चर्यकारक आणि आश्चर्यकारक गोष्ट आहे.
लिंक - 90 दिवस अहवाल.
बरं, 180 दिवस झाले. मी विवाहित मोडवर नोफॅप करत आहे आणि मला असे म्हणायचे आहे की हे चांगले आहे. माझे विवाह तसेच माझ्या लैंगिक जीवनातही सुधारणा झाली आहे. मी या उप प्रशंसा खरोखर. इतरांचे अनुभव वाचणे ही एक मोठी मदत झाली आहे. स्त्रियांनी अचानक माझ्याकडे स्टीट्सवर लहान मुलांच्या विजार फेकल्याच्या कहाण्या माझ्या मनात येत नाहीत, परंतु अश्लील आणि हस्तमैथुन सोडणे ही माझ्या आयुष्यातील सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
म्हणून, या प्रवासासाठी इतर प्रत्येकासाठी, मी असे म्हणतो की हे चालू ठेवा! आपल्या आयुष्यात फक्त इतका वेळ आहे आणि मला वाटते की आपण हा कसा खर्च करतो हे महत्त्वाचे आहे. त्याच्या खोलीत एक एक्सएनयूएमएक्स वर्ष जुना पोर्नवर फडफडत, डोळ्याच्या डोळ्यांसह, त्याच्या खोलीत अश्लील टप्प्याटप्प्याने किंवा एक एक्सएनयूएमएक्स वर्ष जुन्या 17 वर्षाच्या जुन्या खोलीत बदलू शकतो.
अद्ययावत - एक वर्ष
बरं, एक वर्ष झालंय. मला आतापर्यंत हे कधीही दिसेल याची मला प्रामाणिकपणे कल्पना नव्हती. मी हे सुरू केले कारण मी विवाहित आहे आणि मी घरून काम करतो. इंटरनेट पोर्न माझ्या कामाच्या मार्गावर जात होती आणि कदाचित माझ्या पत्नीला अश्लील गोष्टी आवडत नसल्यामुळे कदाचित माझ्या लग्नाला धोका होईल.
माझ्या लक्षात आलेल्या गोष्टी म्हणजे पुरुषाचे जननेंद्रियातील संवेदनशीलता सुधारणे. हे खरोखर एक मोठे आश्चर्य होते. मला प्रत्यक्षात सेक्स कसे करावे हे पुन्हा शिकावे लागले. मला यापुढे चुकून पॉर्नची विंडो उघडण्याची किंवा माझा इतिहास साफ न केल्याबद्दल काळजी वाटत नाही. दिवसभर पॉर्न पाहण्यात नुकतीच वेळ वाया घालवल्याचा दोष आणि स्वत: चा तिरस्कार मी घेत नाही, जेव्हा मी काहीतरी उत्पादनक्षम केले पाहिजे.
आतापर्यंत एखाद्या सुपर पॉवरचा प्रश्न आहे की स्त्रिया मला माझ्याकडे वेधण्यासाठी रस्त्यावर थांबवत नाहीत आणि माझी केसांची पट्टी अजूनही हळूहळू कमी होत आहे. एखाद्या व्यक्तीस विपरीत लिंगाबद्दल अधिक आकर्षण कसे असू शकते हे मी पाहू शकतो. एक फिकट गुलाबी फिकट फॅला घ्या ज्यात संगणकाच्या मागे जाक करण्यासाठी खूप वेळ घालवला जातो आणि त्याला ताजी हवेमध्ये बाहेर काढा, कदाचित थोडासा सूर्य आणि व्यायाम असेल आणि त्याला स्वतःबद्दल बरे वाटेल. काही गर्व आणि आत्मविश्वासाने फिरणे आणि लोकांच्या लक्षात.
लालसा. थोड्या वेळाने ते सुलभ होते, परंतु ते खरोखरच कधीच जात नाहीत. मी ट्रिगर टाळत नाही आणि मी कधीच केले नाही. मी फक्त आग्रहांचा सामना करतो. काही वेळा आपल्याला फक्त भावना असणे आवश्यक आहे आणि जेव्हा ते पुढे येते तेव्हा त्यासह जगणे आवश्यक आहे. या दृष्टिकोनाने मला बर्‍याच वर्षांपूर्वी धूम्रपान सोडण्यास देखील मदत केली. मला कधीही सोडण्यासारखे वाटत नाही. मी योग्य वाटेल अशा वेळेची वाट पहात राहिलो. तसे होत नाही. कधीकधी आपल्याला तल्लफ सहन करावी लागेल आणि इच्छाशक्ती नाकारावी लागेल आणि फक्त अनुभवाची मालकी घ्यावी लागेल आणि त्यास सामोरे जावे लागेल.
मी माझ्या जीवनात इतर बदल करण्यासाठी उत्प्रेरक म्हणून नोफॅपचा वापर केला आहे, काही माझ्याबरोबर अडकले आहेत आणि इतरांना मी सोडले आहे. दोन मोठे लोक एक नैतिक संहिता / सन्मानाची भावना विकसित करीत वैयक्तिक फिटनेस सिस्टम स्थापित करीत आहेत. मला इथं मदत करण्यासाठी मी इतिहासाची पुस्तके आणि तत्त्वज्ञान पुस्तके शोधून काढली आहेत. परंतु वैयक्तिक कोडवर काम करणे माझ्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे आणि मला वाटते की बहुतेक लोकांनी याबद्दल विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घालवला पाहिजे मी देखील सुमारे 15 एलबीबी चरबी गमावली आणि सुमारे 12 एलबीएस स्नायू जोडले. मी दुर्गम भागात राहतो आणि हे सर्व माझ्या स्वत: च्या घरातून अगदी कमीतकमी उपकरणांसह केले. . मी सर्व फिटनेस रूटीनसाठी प्रोग्रेसिव्ह आणि वेट कॅलिस्थेनिक्स आणि कार्डिओ यांचे मिश्रण वापरतो. काही वेळा मला एक बार्बल मिळेल जेणेकरून मी काही मोठ्या लिफ्ट देखील जोडू शकेन. जर आपल्याला फिटनेसमध्ये स्वारस्य असेल परंतु कोणत्याही कारणास्तव जिममध्ये जाणे शक्य नसेल तर ते थांबवू नका.
असो, मी येथे सर्वांना शुभेच्छा देतो.
;