या समाजातील बर्‍याच लोकांना धन्यवाद ज्याने प्रेरणा आणि समर्थनाचे शब्द दिले. ही एक छोटी परंतु लक्षणीय पहिली पायरी आहे - 90 दशलक्षांपैकी पहिले 9 दिवस स्वच्छ असतात. 34 वर्ष जुने - पीएमओच्या व्यसनासाठी 20 वर्षे - विवाहित - जवळजवळ तीन वर्षांपासून तिच्यापासून लपवून ठेवले. त्यानंतर आलेल्या अनेक चढ-उतारांनी ती माझ्याशी अडकली आहे.
यापूर्वी माझ्याकडे जवळजवळ स्वच्छ ताणलेले होते - त्यापैकी जवळजवळ तीन वर्षांत अंदाजे वर्षभर टिकतात. प्रत्येक बाबतीत, अति आत्मविश्वास / दक्षतेचा अभाव यामुळे मला पुन्हा खड्ड्यात नेले. काळानुसार मोह व्यवस्थापित करण्यास आपण अधिक चांगले होऊ, परंतु जर आपण दार उघडले तर व्यसनाचे सामर्थ्य त्वरेने पुन्हा गर्जते.
यशाच्या की:
- मी ज्या ठिकाणी स्वीकारले त्या ठिकाणी स्वत: ला नम्र करणे मी या समस्येवर स्वतःहून मात करू शकत नाही.
- लोकांना माझ्या समस्येबद्दल खूप जवळून सांगणे. हे अतिशय आव्हानात्मक आहे आणि हे खेदजनक आहे की - आम्हाला मदत करण्याच्या चांगल्या स्थितीत लोकांपर्यंत पोहोचणे सर्वात कठीण आहे.
- या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कोणत्याही गोष्टीची बलिदान देण्याची इच्छा दाखवून, पंतप्रधानपदासाठी दरवाजा इतका थोडासा खुला ठेवण्याची इच्छा सोडून, संपूर्ण बांधिलकीच्या एकाकडे माझी मानसिकता बदलत आहे.
- 12-चरणांच्या व्यसनमुक्ती पुनर्प्राप्ती गटामध्ये सामील होणे आणि माझ्या क्षमतेच्या सर्वोत्तमतेसाठी प्रत्येक चरण प्रामाणिकपणे पूर्ण करणे. त्यानंतर मी बराच काळ स्वच्छ होतो. मी अखेरीस पुन्हा पडलो, जे मला आणते…
- हा मंच शोधत आहे, पहिल्या महिन्यासाठी दररोज पोस्ट करत आहे, मला शक्य तितक्या इतरांना मदत करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. व्यसनमुक्ती ग्रुपला बरीच वर्षे झाली होती पण ज्या दिवशी मी या फोरममध्ये सामील झालो त्या दिवशी मी जे काही शिकलो, त्या समूहातून मिळवलेल्या सर्व शक्ती परत आल्या.
माझ्या सर्वात गडद दिवसांमध्ये, मी दररोजच्या सवयीवर 4+ वेळा होतो, तास पॉर्न पाहण्यात घालवत असे. मला पीएमओपेक्षा माझ्या पत्नीबरोबर लैंगिक संबंधात कमी रस होता. मला माझ्या “पादरी” (बिशप, माझ्या चर्चमधील) यांनी सांगितले होते, जो एक अभ्यासाचा मानसोपचारतज्ज्ञ आहे जो मी पाहिलेली सर्वात वाईट घटनांपैकी एक होता.
पॉर्न पाहिल्याला आता १०० दिवस झाले आहेत आणि हस्तमैथुन केल्यापासून days ० दिवस झाले आहेत. माझ्या पत्नीबरोबर लैंगिक संबंध आश्चर्यकारक आहे - मला वाटले की असे कधीही नव्हते. मी कामावर आणि सेवेत आणि मुलांसमवेत बरेच काम केले आहे.
मी हे करू शकत असल्यास, आपण देखील करू शकता. ठरवा आज. त्यानंतर मूलभूत गोष्टींसह प्रारंभ करा - इंटरनेट फिल्टर्स, नेटवर्क डिव्हाइस आपल्या बेडरूमच्या बाहेर ठेवा, आपले मुख्यपृष्ठ म्हणून नोफॅप सेट करा, चिथावणी देणारे दूरदर्शन पहाणे थांबवा. मग गंभीर व्हा. आयुष्यात तुम्हाला जे साध्य करायचे आहे त्याबद्दल खाली बसून लिहा. पीएमओ आपल्याला कसे धरत आहे त्याचे विश्लेषण करा. कमकुवतपणाचे विशिष्ट गुण ओळखा आणि त्या कमकुवतपणा दूर करण्यासाठी योजना विकसित करा. मग वास्तविक बदलाकडे जा - सवयी बदल - वाईटांना सोडून द्या आणि चांगले सुरू करा. संपूर्ण, प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि संघर्ष करणार्‍या इतरांना समर्थन द्या.
असे दिवस असतील जेव्हा आपण हा मार्ग का सुरू केला हे लक्षात ठेवण्यास आपणास कठीण वेळ लागेल. फक्त ठेवा. फिरत आहे. हे सर्व त्या मार्गाच्या खाली स्पष्ट होईल.
नोफॅप समुदायाबद्दल बरेच प्रेम आणि आदर. ठाम रहा.
LINK - 90 दिवस अहवाल
;