मला फक्त माझा अनुभव या सबरेडीटसह सामायिक करायचा आहे. मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांसाठी पीएमओ विनामूल्य आहे.
मी 35 वर्षांचा आहे. मी फारच लहान असताना पोर्नबद्दल माझा पहिला संपर्क होता आणि मला माझ्या वडिलांच्या बिछान्याखाली गलिच्छ मासिके आढळली. मी त्यांच्याद्वारे प्रवेश केला होता, तरीही, परंतु मी 8 वर्षांचा होईपर्यंत कशाचे करावे हे मला खरोखर माहित नव्हते. माझं वय लवकर झालं आणि दहा वर्षांचा झाल्यावर, हस्तमैथुन करणे कमीतकमी एक दैनंदिन क्रिया होते. मी 10 वर्षांचा होतो तेव्हा इंटरनेटचा स्फोट झाला आणि बाकीची कहाणी नोफॅप ट्रॉप आहे.
मी विवाहित आहे आणि मी माझ्या पत्नीबरोबर सेक्स करण्याचा आनंद घेत आहे. मी ईडीमुळे सुरुवातीला नोफॅप करणे सुरू केले नाही. मी ईडीच्या लक्षणांपासून ग्रस्त होतो परंतु मला हे समजले नाही की हे अश्लील व्यसनामुळे झाले आहे. मी पॉर्नपासून थोडावेळ दूर होईपर्यंत असे नव्हते की मला आढळले की माझ्या शारीरिक क्षमता बेडरूममध्ये मर्यादित आहेत.
नोफापवर माझा पहिला प्रयत्न एप्रिलमध्ये परत आला होता. मी नोफाॅप सुरू केले कारण प्रत्येक वेळी जेव्हा मी हे वापरत होतो तेव्हा मला स्वत: वर राग येत होता. जेव्हा आपण रोज निवडीनुसार असे काही करता जे आपल्याला त्रास देतात आणि एकाधिक वेळा पुनरावृत्ती करतात तेव्हा याचा हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. हे होते TedTalk शेवटी मला खात्री झाली की मला बदल आवश्यक आहे. मला हे समजले नाही की अश्लीलतेवर रासायनिक अवलंबन आहे आणि प्रतिमांच्या सतत हल्ल्यामुळे मी त्यात प्रोग्रामिंग करतो त्याला
मी पहिले काही आठवडे चांगले केले. मी पॉर्नकडे पाहिले नाही आणि मी हस्तमैथुन केले नाही. तथापि अशी एक संध्याकाळ होती जिथे मला मनातून त्रासदायक प्रतिमा येऊ शकली नाही. मी या प्रतिमेचा थोडा वेळात व्यवहार केला नव्हता आणि माझा उपाय म्हणजे हस्तमैथुन करण्यापूर्वी. मी तासन्तास टेकले आणि चालू केले आणि शेवटी हस्तमैथुन करण्यासाठी दिले… पण फक्त त्यावेळी. नाही, खरोखर नाही. त्या एका रिलीझमुळे लवकरच दुसर्‍या फॅपचे औचित्य ठरले, मग काही कामुक साहित्य, नंतर शेवटी पॉर्न. यास केवळ एक आठवडा वा त्याचा कालावधी लागला आणि मी सतत माझ्याशी वैर न बाळगता दिवसातून अनेक वेळा टाललो.
मी पुन्हा नोफॅप करण्याचा प्रयत्न करत राहिलो आणि सर्वात यशस्वी मी अलीकडे पर्यंत 3 किंवा 4 दिवस केले. मागील 30 दिवस कठीण होते. मी असे म्हणू इच्छितो की मी महासत्ता मिळविली आहे आणि सर्वकाही भिन्न दिसत आहे परंतु ते पूर्णपणे सत्य नाही. सत्य हे आहे की मला असे काही क्षण मिळाले आहेत जेव्हा पीएमओचा व्यासंग इतका शक्तिशाली होता की मला वाटले की मी वेडा होणार आहे. पण मी पीएमओ केले नाही. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा मी मोठा ध्यास घेण्याचा पुढचा क्षण नव्हता तेव्हा तितकेसे सोपे नव्हते, परंतु ते अधिक वास्तववादी होते. माझी सर्वात मोठी समस्या म्हणजे मला अस्वस्थ व्हायला आवडत नाही. माझ्यासाठी नोफॅप असणारे आव्हान असुविधाजनक आहे म्हणून ठीक आहे.
हे स्वतः एक महासत्ता आहे. हे टेस्टोस्टेरॉन IV नाही किंवा तो उर्जेचा एक न वापरलेला प्रवाह नाही, परंतु स्वत: ला आज नवीन आव्हानातून पाहण्याची इच्छा आहे. मी अधिक डोळा संपर्क साधण्यासाठी करा. बहुतेक लोक दुर्लक्ष करतात अशा कठोर निर्णय घेण्यास मला आव्हान देणारी पुस्तके मला वाचायला मिळाली. मला दररोजची उद्दीष्टे ठेवण्याची आहेत जी वार्षिक आणि आजीवन लक्ष्ये वाढवतात.
मी माझ्या जुन्या मार्गांनी बरा झालो असे म्हणत नाही पण मला असे वाटते की मी पीएमओच्या व्यसनातून मुक्त झालो आहे. सुंदर गोष्ट अशी आहे की जेव्हा मला पीएमओचा ध्यास येतो तेव्हादेखील मी ते करू इच्छित नाही. माझ्या शेवटच्या घटकापासून पुढे जाण्यासाठी किंमत जास्त आहे. जेव्हा मी or किंवा days दिवसांचा होतो तेव्हा मला ते दिसले नाही, परंतु आठवड्यातून एकदा मी ब्रिज केल्यावर मला पुन्हा एकत्र येण्याचे लक्ष केंद्रित करावे लागेल.
मी गुरु असल्याचा दावा करीत नाही, परंतु या गोष्टींनी माझ्यासाठी फरक केला आहे:
-मोडीशन. ध्यान मला स्वतःसह आणि माझ्या विचारांसह रहायला शिकवते. कधीकधी मी 'अंतर' दाबा, कधीकधी तिची माकड सर्व बाजूंनी विचार करते. पण जेव्हा मी मुदतीसाठी बसतो, तेव्हा मी बसतो याची खात्री करुन घेतो. असुविधाजनक असण्याचा हा एक व्यायाम असू शकतो. खरं तर ते सर्वात उपयुक्त तेव्हा आहे. चिंतन महान बदल आणू शकतो परंतु हे सर्व युनिकॉर्न आणि इंद्रधनुष्य नाही. चांगले.
मला आव्हान देणारी पुस्तके. मी साय-फाय / कल्पनारम्य ठेवले आणि पैशाविषयी पुस्तके घेतली. माझ्याकडे आता माझ्या दिवसात आणखी काही तास होते आणि मला त्यासह काहीतरी सकारात्मक करण्याची आवश्यकता होती. मी रॉबर्ट किओसाकी (रिच डॅड मालिका) आणि टिम फेरिस (एक्सएनयूएमएक्स अवर वर्क वीक) निवडले. ही पुस्तके मला केवळ माझ्या आर्थिक महत्वाकांक्षा चालविण्यास मदत करत नाहीत, परंतु त्याबद्दल: असुरक्षित वाटण्यासाठी मला एक गोष्ट कमी देते.
-व्यायाम करतोय. यापूर्वीच बरेच नोफॅपमध्ये. आपण कसरत केली नाही तर जा. आपण कसरत केल्यास, करत रहा.
- सर्वात शब्दसंग्रह बदल. 'मी पोर्नकडे पहात नाही' याउलट 'मी आत्ता पोर्नकडे पहात नाही' या विरुध्द 'मी पॉर्नकडे पाहत नाही'. 'मी पुनर्प्राप्तीसाठी एक अश्लील व्यसनी आहे' याच्या विरोधात 'मी x दिवसांपर्यंत पॉर्न पाहत नाही.' स्वतःशी प्रामाणिक रहा. जर आपण दररोज पीएमओ करत असाल तर आपण कदाचित एखाद्या व्यसनाधीन व्यक्ती आहात. जर आपण पीएमओकडून वेळ गमावला तर आपण कदाचित एक अश्लील व्यसनी आहात. आपण इच्छित सेक्सच्या बारीक नग्न नमुन्यापर्यंत घर बांधले असल्यास आणि आपण ते मिळवू शकत नाही, तर आपण कदाचित अश्लील व्यसन आहात. आपण नियमितपणे नोफॅप ब्राउझ करत असल्यास आपण कदाचित अश्लील व्यसनी आहात. आपला शब्दसंग्रह बदला आणि आपण काय आहात आणि त्याबद्दल आपण काय करू इच्छित आहात याबद्दल प्रामाणिक रहा.
शेवटी, मी एक कोट सोडू इच्छितो ज्याने मला बर्‍याच वेळेस योग्य गोष्टी करण्यास मदत केली आहे:
"जेव्हा कोणी पहात नाही तेव्हा माणसाच्या पात्राची खरी परीक्षा असते." जॉन वुडन
या समुदायाबद्दल धन्यवाद आणि चांगली लढाई लढत रहा. यासारख्या समुदायाने नवीन माचो सुरू केले आहेत आणि मला त्याचा एक भाग असल्याचा मला अभिमान आहे.
लिंक - 30 दिवस अहवाल
by BopCatan
;
