मी बर्‍याच, बर्‍याच वर्षांपासून अश्लील व्यसन आणि त्याच्या दुष्परिणामांना तोंड देत होतो. अलीकडे असे झाले नव्हते की माझे व्यसन खरोखर किती तीव्र आहे आणि त्याचा मला खरोखर कसा परिणाम झाला हे मला माहित आहे. मी माझ्या पोर्न- आणि हस्तमैथुन व्यसनांविषयी तपशीलमध्ये जाणार नाही कारण आपणा सर्वांना हे माहित आहे की हे कसे कार्य करते. मला तुमच्यापैकी बहुतेकांना समान किंवा तत्सम समस्या असल्याचा संशय आहे.
मला अल्कोहोल, मारिजुआना, एम्फेटामाइन आणि कॉम्प्युटर गेम्समध्ये देखील समस्या आहेत. हे सर्व मूलभूतपणे अश्लील व्यसनासारखेच कार्य करते आणि त्याच अनेक नकारात्मक परिणामांना देखील देते.
आता मी माझ्या व्यसनांपासून मुक्त होण्यासाठी मी बर्‍याच वेगवेगळ्या पद्धती प्रयत्न केल्या. इच्छाशक्तीचा प्रतिकार करण्यासाठी आणि "शांत" रहाण्यासाठी प्राथमिक इच्छा म्हणून माझ्या इच्छाशक्तीचा वापर करण्याच्या बहुतेक पद्धती. मी ए.ए., एन.ए. आणि एस.एल.ए. सारखे 12-चरणांचे कार्यक्रम देखील पाहिले, मानसशास्त्रज्ञांना पाहिले आणि एसएसआरआयचे विविध प्रकारचे (अँटीडिप्रेसस) वापरुन पाहिले. हे माझ्यासाठी उपयुक्त ठरले नाही हे सांगण्याची गरज नाही.
मला माहित आहे की या साइटवर बरेच भिन्न सिद्धांत आणि पद्धती आहेत आणि मी हे देखील पाहतो की आपल्यातील बर्‍याच जणांनी त्यांचा उपयोग करून यशस्वी केले आणि चांगले परिणाम मिळविले आहेत. ते नक्कीच अप्रतिम आहे. हे आपल्यासाठी कार्य करत असल्यास, ठेवा! इतर कोणत्याही पध्दतीवर टीका म्हणून ती पाहू नका. तथापि असे काही लोक आहेत जे या पद्धतींनी ते करू शकत नाहीत. मी त्यापैकी एक होतो आणि अर्थातच पुन्हा पुन्हा प्रयत्न करणे, आठवड्यातून आठवडे, महिन्यांनतर, महिन्यानंतर, वर्षानुवर्षे अपयशी ठरणे मला अत्यंत निराश झाले. मी कोणती पद्धत वापरत आहे, हे पटत नाही. माझे आग्रह धडपडत होते आणि मी पुन्हा पुन्हा येण्यापूर्वी एक आठवडादेखील टिकू शकत नाही. बर्‍याच वेळा मी एकाच वेळी पॉर्न, अल्कोहोल आणि इतर औषधे वापरत होतो आणि मी आठवडे द्विगुणित होतो. या फोरमवरील यशस्वी कथा मला फक्त लागू झाल्या नाहीत. मुळात त्यांनी दिलेला उपाय माझ्यासाठी कार्य करत नसल्याने त्यांनी मला आणखी निराश केले.
मग मग काय करावे? मला त्याबद्दल दीर्घ आणि कठोर विचार करावा लागला होता, जे त्या सर्व धुक्यामुळे आणि चिंतेसह कठीण आहे. मला असे वाटले की मला समस्येचे दुसर्या कोनातून निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे. मी फक्त सोडू शकत नाही, मी हे सिद्ध केले होते की स्वतःला आणि अपयशामुळे मला आणखी दयनीय वाटले. असे वाटते की माझ्याकडे फक्त इच्छाशक्ती आवश्यक नाही. मग कदाचित ती गोष्ट होती? मी सोडू शकत नाही, कारण माझ्याकडे असे करण्याची इच्छाशक्ती नसली, परंतु मी माझे मन वळविण्यासाठी आणि आयुष्याकडे वळण्यासाठी आवश्यक इच्छाशक्ती विकसित करण्याचा एक मार्ग शोधू शकतो? असं मला वाटत होतं.
मी लहान असल्यापासून मला ध्यान आणि पूर्वेकडील तत्त्वज्ञानामध्ये रस आहे आणि सुमारे दोन वर्षांपूर्वी मला झाझेनचा प्रयत्न करण्याची संधी मिळाली, ती म्हणजे झेन बौद्ध ध्यानाचा मार्ग. आता, तुम्ही इथून बाहेर आलेले ख्रिश्चन, याने घाबरू नका. आपल्या बेलीफ आणि झेन बौद्धीममध्ये कोणताही विरोध नाही. खरं तर ख्रिश्चनांसाठी झेनची एक संपूर्ण शाखा समायोजित केली गेली (आणि एक नास्तिक, मुस्लिम आणि इतरांसाठी) आणि झेन तत्वज्ञान मुळात गैर धार्मिक आहे. झेन त्या मार्गाने सुंदर आहे. हे मध्यान्ह वगळते.
झझेन
झा म्हणजे बसणे आणि झेन म्हणजे ध्यान, आणि हे हेच आहे. तू बस. पद्धत अगदी सोपी आहे, आणि अर्थातच त्याच वेळी अगदी कठीण आहे. त्यास सोप्या शब्दात सांगायचे तर: झझेनचा पहिला हेतू म्हणजे आपले मन कसे स्थिर करावे हे शिकणे जेणेकरून आपण यापुढे आपल्या विचारांचे आणि आग्रहांचे गुलाम होणार नाही. नियमितपणे झाझेन करुन आपण हळूहळू आपला मानसिक प्रवाह वाढवाल आणि रोजच्या बर्‍याच समस्या नुसत्याच गायब होतील आणि तुम्हाला अधिकाधिक आनंद वाटेल. झाझेन आणि झेन यांचे दीर्घकालीन लक्ष्य साटोरीपर्यंत पोहोचणे आहे ज्याचा अर्थ आत्मज्ञान आहे. हे तेव्हाच घडेल जेव्हा वास्तविक आपण प्रकट होऊ शकता आणि आपण खरोखर कोण आहात हे आपल्या आसपासच्या सर्व गोष्टींसह एक आहे.
मी आता जाझेन कसे करावे यासंबंधी तपशीलांसह आपल्याला आणखी गोंधळ घालत नाही कारण सर्व काही अगदी साधेपणाने स्पष्ट करणे हे जटिल आहे, परंतु समुदायामध्ये काही रस असेल तर मी आनंदाने अधिक माहिती देईन.
दररोज काही महिन्यांपासून सुमारे 20-30 मिनिटे झाझेन केल्याने मला प्राप्त झालेले परिणाम खूप चांगले आहेत. गैरसमज करू नका, झाझेन जादू नाही. अलौकिक किंवा विचित्र काहीही घडणार नाही. शरीराच्या अनुभवांपेक्षा कोणताही सूक्ष्म प्रवास होणार नाही आणि तुम्हाला कोणतीही सुपर शक्ती मिळणार नाही. मी जे वचन देऊ शकतो ते असे आहे की आपण आपल्या “माकड-मनावर” नियंत्रण ठेवण्यास शिकाल आणि तुम्हाला आंतरिक शांती मिळेल. ही आंतरिक शांतता खरोखर काहीतरी आश्चर्यकारक आहे. माझी चिंता दूर झाली आहे आणि मला आता अश्लील गोष्टी, हस्तमैथुन करणे, मद्यपान करणे किंवा औषधे वापरण्याची तीव्र इच्छा वाटत नाही. मी मोकळ्या मनाने आणि असे वाटते की मी माझ्या आयुष्यात प्रथमच जिवंत आहे.
हे चांगले परिणाम एकाच वेळी आले नाहीत. झाझेन कसे करावे हे शिकण्यासाठी वेळ लागतो. पण माझ्यासाठी हे खूप चांगले कार्य झाले कारण मला काहीही सोडवण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची गरज नाही. मला फक्त झाझेन कसे करावे यावर शिकण्यावर लक्ष केंद्रित करावे लागले. हे नकारात्मक ऐवजी सकारात्मक दृष्टिकोन आहे.
मला हे सांगायचे होते.
"आपण या सराव सुरू ठेवत असताना, आठवड्यानंतर आठवडा, वर्षानंतर वर्ष, आपला अनुभव गहन आणि गहन होईल आणि आपला अनुभव आपल्या रोजच्या जीवनात आपण केलेल्या प्रत्येक गोष्टीला अंतर्भूत करेल. सर्व महत्त्वपूर्ण कल्पना, सर्व द्वैतवादी कल्पना विसरणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. दुसर्या शब्दात, एखाद्या विशिष्ट मुदतीत झेजनचा अभ्यास करा. कशाबद्दलही विचार करू नका. काहीही अपेक्षा न करता आपल्या कुशीवरच रहा. मग शेवटी आपण स्वत: चे खरे स्वरूप पुन्हा सुरू कराल. असे म्हणायचे आहे की, आपले स्वत: चे खरे निसर्ग स्वतःस पुन्हा सुरु करते. " - शुन्री सुझुकी, झीन मास्टर
झझेन पद्धत
by वाहबॅगर
;