मला हे सांगून सुरूवात करायची आहे की मी येथे अल्पसंख्यांक असल्याचे मला वाटते कारण मी वयाने मोठा आहे आणि १ years वर्षे लग्न केले आहे - तुमच्यातील काही लोक जिवंत आहेत त्यापेक्षा जास्त वर्षे. मी हे हार्ड मोडमध्ये करत नाही आहे, आणि असे करण्यास मला जितक्या वेळा आरामदायक वाटते तितक्या वेळा मी समागम करण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
मी खोदतो. मी कसे करतो याबद्दल मला "अं, ठीक आहे, मला वाटते" म्हणावे लागेल. या-० दिवसांच्या कालावधीने माझे अंथरुणावर पडलेल्या प्राण्यामध्ये रुपांतर केले नाही, किंवा मला कोणतेही महाशक्ती किंवा आत्मविश्वास वाढला नाही. इथपर्यंत लैंगिक संबंध सुधारत आहेत, परंतु ज्या वेगाने मला वाटले आहे की, जरी मी स्वत: ला काही वेळा आश्चर्यचकित केले आहे. मी अलीकडे दोनदा अलीकडे सक्षम झालो आहे, जेणेकरून मला ते मिळवून दिले. मला असे वाटते की हे शुक्राणू धारणापेक्षा जास्त आहे. एक सकारात्मक म्हणजे ईडी मेड्स वापरणे मी खूपच थांबवले आहे, कारण ईडी आता माझ्यासाठी क्वचितच एक समस्या आहे. बर्‍याच वेळा मी फक्त चिंताग्रस्त होतो आणि मी व माझी पत्नी समागम करण्यास सक्षम होतो तेव्हा माझे शरीर आणि मन तयार आहे. मला अजूनही काही कामगिरीची चिंता आहे, परंतु माझा राग तीव्रतेने सहसा यावर मात करतो. शिवाय, मी काही विश्रांतीची तंत्रे शिकलो आहे, आणि प्रेमळ भागीदारांमध्ये लैंगिक संबंध काय आहे हे मला पुन्हा क्रमवारीत घ्यावे लागले. मी अजूनही कधीकधी मला सेक्स करताना पी बद्दल अवांछित विचार करत असल्याचे आढळते, म्हणून हे बरेच निराश करणारे आहे.
माझ्या पत्नी आणि मी यांच्यातील संबंध मोठ्या प्रमाणात सुधारला आहे. आणि, मी लक्षणीय काहीतरी लक्षात घेतले आहे: मी करू शकतो वाटत मी वापरत पेक्षा अधिक जोरदार. माझ्या पत्नी, मुलांबद्दल आणि कुटूंबांपेक्षा मला अजून जास्त प्रेम आणि स्नेह वाटत आहे. मला वाटते की हे मी मिळवलेल्या स्वातंत्र्याच्या अर्थापासून येते आणि हे जाणून घेत आहे पोर्नचा माझ्यावर जास्त नियंत्रण नाही, आणि पुन्हा कधीच होणार नाही. मी पूर्वीपेक्षा कितीतरी अधिक अध्यात्मिक आहे (मी एक प्रकारचा कपाट अज्ञेयवादी होता), परंतु मला वाटते की उच्च सामर्थ्यावर माझा विश्वास असणे चांगले आहे आणि खरंच माझ्या प्रार्थना आणि चर्च / पूजामधील वेळ माझ्या आठवणीपेक्षा अधिक अर्थपूर्ण आहे ते बर्‍याच वर्षांमध्ये आहेत. मी खूप शांत, रागावलेला आणि जीवनातल्या छोट्या गोष्टींबद्दल खूपच संवेदनशील आहे.
हे सर्व हळूहळू बदलत गेले आहे आणि अर्थातच यात माझ्या जीवनशैलीत काही मोठे बदल केले गेले आहेत. मी तीव्रतेने व सातत्याने कार्य करीत आहे (उचल आणि हृदय), माझा आहार सुधारत आहे, पूरक आहार घेत आहेत आणि (जसे मी नमूद केले आहे) माझे आध्यात्मिक जीवन सुधारत आहे.
पण कचरा अजूनही निराशेचा उदगार. मी अजूनही मूड स्विंग्स, अधूनमधून नैराश्य, निराशेच्या भावना, भयानक फ्लॅटलाईन आणि आत्महत्येच्या विचारांमधून जात आहे.
मी पूर्णपणे रीसेट केले आहे असे मला वाटत नाही.
मग पुढे काय? अजून नव्वद दिवस? होय, परंतु मी हे अनिश्चित काळासाठी सुरू ठेवण्याची योजना आखली आहे. महागड्या थेरपी आणि १२-चरण गटांद्वारे सुमारे 12+ वर्षांच्या चोखपणानंतर मला असे वाटते की मी स्वतःला भावनिकपणे पॉर्नपासून दूर केले आहे. मी आशा करतो की आणखी आणखी वेळ मला पूर्णपणे रीसेट करण्यात मदत करेल.
याद्वारे मला मिळविल्याबद्दल नोफॅप समुदायातील प्रत्येकाचे आभार.
PS अश्लील स्वतःच संभोग घेऊ शकता.
आपला मित्र, टेम्पोरलोब
लिंक - अद्याप दुसरा नव्वद दिवस अहवाल
प्रत्येकाने आपल्या जोडीदारास - हे सांगणे कदाचित फायदेशीर नाही खरोखर जोडीदारावर आणि ते कसे समजून घेतात यावर अवलंबून आहे (मला त्या बाईबद्दल माहित आहे ज्याने त्या समस्येमुळे तिच्या पतीला सोडले). मी म्हणेन की बहुतेक जोडप्यांसाठी कोणत्याही वैवाहिक समस्येसह मुक्त संवाद ही यशस्वी होण्याची गुरुकिल्ली आहे. दुसर्‍या व्यक्तीला काय प्रदान करावे हे जाणून घेण्यासाठी आपण आपल्या गरजा, वासना आणि संघर्षाची माहिती दिली पाहिजे.
मी पाहिलेला फायदा म्हणजे काळाच्या ओघात माझ्या पत्नीला समजले की लैंगिक बिघडलेले कार्य होत नाही कारण मी तिच्याकडे आकर्षित होत नाही किंवा ती माझ्यासाठी पुरेशी नव्हती. तसेच, तिला सांगणे (आणि वेळोवेळी यावर चर्चा करणे) समीकरणातून गुप्त घटक काढते, ज्यामुळे फॅपिंगशी संबंधित "निषिद्ध फळ" सिंड्रोम कमी होते.
बर्‍याच जण म्हणत आहेत त्याप्रमाणे, प्रत्येक अनुभवी व्यक्तीला वेगवेगळ्या मार्गांनी महत्त्व दिले जाते. माझ्या बाबतीत, कित्येक वर्ष पीएमओमुळे एक प्रकारचे लैंगिक उत्तेजन आणि कंटाळा आला आहे. आपण आपल्या पत्रामध्ये (जे मी वाचले) वर्णन केल्याप्रमाणे याची सुरुवात झाली. मी झोपी जाईन, त्यानंतर माझ्या बायकोची लैंगिक इच्छा नसेल आणि जेव्हा ती जिव्हाळ्याचा होऊ इच्छित असेल, तेव्हा मी थकल्यासारखे / डोकेदुखी / आजारी / तणावपूर्ण निमित्त दाखवितो. यामुळे अखेरीस कमी आणि कमी वेळा सेक्स होतो. मग, जेव्हा आम्ही संभोग करतो तेव्हा माझ्या मनात नेहमीच ही लहानशी आठवण येत होती की त्यादिवशी किंवा आदल्या दिवशी मी चुकलो होतो, त्यामुळे कदाचित मी सादरीकरण करू शकणार नाही. ती काळजी थोडीशी भीतीत बदलली आणि बर्‍याच वर्षांनंतर माझ्याकडे डीईचा पहिला भाग होता, त्यानंतर ईडी. ईडी सुरू झाल्यानंतर, ती खाली जाणारी आवर्त होती आणि मी अपयशी ठरलो. मी कधीकधी काम केले आणि बर्‍याच वेळा असे केले नाही अशा अश्लील कल्पनेची आठवण करुन मी या समस्येवर मात करण्याचा प्रयत्न केला.
जेव्हा पुरुष (आणि स्त्रिया) अखेरीस प्रत्येक स्तरावर (शारीरिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक) अश्लील गोष्टी सोडतात, तेव्हा ते प्रेम, लैंगिक संबंध आणि जिव्हाळ्याचा संबंध काय आहे हे पुन्हा शिकू लागतात. बर्‍याच वर्षांपासून मी बर्‍याचदा अश्लील कल्पनेने माझ्या पत्नीबरोबर शारीरिक संबंध ठेवत नाही. होय, मला असे वाटते की लैंगिक जीवनासाठी काही कल्पनाशक्ती सामान्य आणि निरोगी आहे परंतु जेव्हा ती आपल्या बेडरूममध्ये पूर्णपणे आक्रमण करते तेव्हा ती एक विष बनते.
आपला दृष्टीकोन मनोरंजक आहे कारण आपला नवरा बहुधा तिथे आहे जेथे मी सुमारे १-13-१-14 वर्षांपूर्वी होतो (माझी समज अशी आहे की आपण लोक एक तरुण, नुकतेच विवाहित जोडपे आहात). मी त्यावेळी स्वत: ला एक “व्यसन” मानले होते, आणि मी 12-चरणांचे विविध कार्यक्रम आणि वैयक्तिक आणि गट उपचारांद्वारे गेलो, परंतु त्यापैकी काहीही काम केले नाही, कमीतकमी फार काळपर्यंत नाही. येशूच्या या अवस्थेत येण्यास भाग पाडणारी एकमेव गोष्ट म्हणजे ईडी.
माझ्या प्रवासाच्या सुरुवातीस मला मदत करणारी गोष्ट म्हणजे ए प्रमाणित लैंगिक व्यसन थेरपिस्ट. मला असे वाटते की मी यात अडकलो असतो तर ते यशस्वी झाले असते. हे तपासण्यासारखे आहे. “व्यसनी” हा शब्द खूप वापरला जातो, म्हणूनच मला माहित नाही की आपला पती खरोखरच व्यसनाधीन आहे की नाही, परंतु आपण याला काहीही म्हणाल - सक्ती, आग्रह, इच्छा, पाप इ. - तरीही ही एक मोठी समस्या आहे जवळीक नष्ट करण्याची संभाव्यता. मी माझ्या तरुणांना असे वर्णन करणारे पत्र लिहू इच्छितो!
संपूर्ण कथा लिहायला वाटत नाही, तर वाक्यांच्या तुकड्यांपासून बनवलेल्या सारांश विषयी काय? 37, 18 वर्षे लग्न केले. 10 पासून PMOing झाले. एचओसीडी करा. थांबण्याचा प्रयत्न केला. काम केले नाही. अनेक वर्षांपासून लैंगिक व्यसनाधीन सल्लागारांसह महाग थेरपीकडे गेले. काम केले नाही. एसए गटात भाग घेतला. काम केले नाही. प्रार्थना केली आणि देवाला विनवणी केली. काम केले नाही. ईडी आला की काम केले. आपला जन्मदिन आणि इतर व्हिडिओ पाहिल्यानंतर आणि ईडीच्या कारणास्तव सखोलपणे संशोधन केल्यावर ते पाईड केलेले असल्याचे समजले. ईडी औषधांचा प्रयत्न केला, कोणत्या प्रकारच्या ईडीला मदत केली, परंतु मी पुन्हा पीएमओइंग सुरू केले आणि पुन्हा ईडी मिळाली, आणि त्या डीईच्या वर! NoFap आढळले. हललेलुजा. एक्सएनयूएमएक्स दिवस पीएमओ-मुक्त (याचा अर्थ नाही पी or एम). आता मी काम करत आहे, स्वतःची काळजी घेत आहे, आणि ड्रग्सशिवाय काहीसे सामान्य पीआयव्ही घेत आहे. ईडी नाही, डीई नाही. खरं तर, मी 1-2 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकत नाही. शेवट.
अद्ययावत - एक वर्षानंतर: मी एक चांगला पिता आणि नवरा आहे
काल वडिलांचा दिवस असल्याने, मी माझ्या मुलांबरोबर हा आनंद आणि कर्तव्ये सामायिक करू शकलो अशी माझी इच्छा आहे. यापूर्वी मी त्यांच्याबरोबर किती वडील नाही हे त्यांना जर माहित असेल.
मी एक वर्षभर अश्लील मुक्त आहे! मी NoFap वर सुरुवात केली आणि तेथे सुमारे 9 महिने चाललो, परंतु आतापर्यंत अश्लील मुक्त रहा आणि अजून मजबूत होत राहिलो. मी शिकलेल्या आणि अनुभवलेल्या काही गोष्टी खाली सूचीबद्ध करणार आहे (या फक्त माझी निरीक्षणे आणि मते आहेत, आणि म्हणूनच योग्य नाही).
- तेथे चांदीची गोळी नाही आणि फॅपिंग आणि पॉर्न टाळण्याचे कोणतेही तंत्र नाही. हे आपल्या आयुष्यात एक प्रचंड प्रेरक आणि फटका मारण्यासाठी आवश्यक आहे. माझ्यासाठी ती लैंगिक बिघडलेली क्रिया (ईडी, डीई इ.) होती आणि माझ्या लग्नाचा जवळजवळ नाश होता.
- व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. मला नक्की ते का नाही याची खात्री नाही, परंतु असे दिसते की जेव्हा तीव्र इच्छा तीव्र, तीव्र जोश आणि हृदयशक्ती प्रशिक्षण एंडोर्फिन आणि इतर हार्मोन्स असतात जे खरोखरच शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या मदत करतात.
- उच्च सामर्थ्यावर विश्वास ठेवा. पुन्हा, हे का घडते हे निश्चितपणे ठाऊक नाही, परंतु अधिक आध्यात्मिक आणि प्रार्थना केल्याने मला माझ्या इच्छेचा त्याग करण्यास मदत झाली.
- नोएफॅप / पॉर्न-फ्री हे ईडीवर उपचार करणे आवश्यक नाही. मला ते (कठीण, इतके कठीण नाही) मार्ग सापडले. माझी ईडी कामगिरीची चिंता आणि खराब तब्येत (वृद्ध होण्याचा उल्लेख नाही) करून आणले होते. मी आणि माझी पत्नी आता सीएसटी (सर्टिफाइड सेक्स थेरपिस्ट) पहात आहोत. तसे, बहुतेक हर्बल पूरक पूर्ण बुलशीट आहेत, L-Arginie + पायकोनोजोल वगळता, जे एनआयएचद्वारे चांगले दस्तऐवजीकरण केलेले आणि संशोधन केलेले आहे. मी कोणत्याही ब्रँड किंवा अभ्यासाशी दुवा साधणार नाही - फक्त संशोधन करा.
- मी पुन्हा "अनुभवायला" सुरुवात केली आहे. माझ्या अपयशी ठरण्याच्या दिवसांच्या जवळजवळ संपूर्ण कालावधीसाठी (सुमारे एक्सएनयूएमएक्स वर्ष), राग आणि हताशता वगळता माझ्या बर्‍याच भावना ढगग्रस्त किंवा दबल्या गेल्या. मी खूपच आनंदी आणि कमी रागावलेला माणूस आहे. मला पूर्वीपेक्षा जास्त प्रेम, दया आणि दु: ख वाटत आहे. मी पूर्वीच्यापेक्षा कितीतरी अधिक सहानुभूती दर्शवितो, तर बहुतेक मनुष्यांपासून अलिप्तपणाची भावना माझ्या लक्षात येण्यापूर्वीच.
- पूर्वीच्यापेक्षा बाई जास्त आकर्षक आहेत. मी कोणताही टीव्ही कार्यक्रम, कोणताही चित्रपट इ. पहात असतो आणि जेव्हा एखादी आकर्षक स्त्री येते तेव्हा मी “ओह माय गॉड” सारखा असतो. अगदी जुन्या स्त्रिया किंवा भूतकाळातील स्त्रिया (60 चे दशक, व्हिंटेज फोटो इ.)! मी स्त्रियांना त्यांच्या वास्तविक सौंदर्यासाठी आणि लैंगिक अपीलसाठी आणि पॉर्न-गॉगलमधून पाहतो.
- हे खरोखर माझ्या लैंगिक प्राधान्ये बदलत नाही आणि त्यांच्या मूळ ठिकाणी फॅश. खूप पूर्वी, मी किन्नर / ट्रॅनी पॉर्न आणि इतर घृणित शैलींमध्ये प्रवेश करण्यास सुरवात केली आहे जे मी जाहीर करणार नाही. मला यापुढे कोणत्याही प्रकारच्या अश्लील गोष्टींबद्दल लुटण्याची इच्छा नाही, परंतु तरीही मी कधीकधी सेक्स किंवा हस्तमैथुन दरम्यान जागृत होण्यासाठी कधीकधी या कल्पनांचा वापर करतो. माझा निष्कर्ष असा आहे की तो एकतर माझा अविभाज्य भाग आहे, किंवा मला अश्लील बनविण्यासाठी आणखी काही वेळ हवा आहे.
- वास्तविक लैंगिक संबंध मदत करते का हे अस्पष्ट आहे (म्हणजे, वास्तविक माणसाबरोबर पीआयव्ही लैंगिक संबंध, या प्रकरणात माझी पत्नी). मी ऐकले आहे की तथाकथित "हार्ड मोड" अधिक प्रभावी आहे, परंतु सेक्स केल्याने बरे होण्यास मदत होते. कोणत्याही परिस्थितीत, मी शक्य तितक्या सेक्स करतोय, किमान ईडी मार्गावर येत नाही तेव्हा.
- थेरपी मदत करते. आपल्याला गरज असल्यास चिंता-विरोधी औषध देखील करते (मी केले).
- आपल्या एसओसह अनुभव सामायिक करणे मदत करते. मी आणि माझी पत्नी एकत्र या प्रवासाला गेलो होतो आणि तिच्या पाठिंब्याशिवाय हे शक्य झाले नसते.
- मला एकच खंत आहे - मी या ठिकाणी सर्वप्रथम अश्लीलतेमध्ये प्रवेश केला आहे की या कचth्यामुळे मी स्वत: ला नियंत्रित करू आणि स्वत: चा नाश करु देईन आणि मी माझ्या पत्नी, कुटुंब, मित्र आणि नोकरीवरून प्रत्येक वेळी अश्लील निवडले.
TL; डॉ: NoFap आणि पॉर्नफ्रीबद्दल मी एक चांगले वडील व नवरा आहे.
;