काही फाॅपस्ट्रॉनॉट्सनी माझ्या मागील पोस्टवर टिपण्णीत निदर्शनास आणल्याप्रमाणे, (http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/23bybk/day30_report_i_changed_my_mind/ ); मी समुदायाला परत देण्याचा आणि माझा एक्सएनयूएमएक्स-डे प्रगती अहवाल सामायिक करण्याचा निर्णय घेतला आहे.
मीः 38 वर्षे वयाची, विवाहित, मुले नाहीत. अंतर्मुख
पूर्व NoFap: दररोज सकाळी पॉर्न करण्यासाठी fap; जीवनात निराश; द्वेषपूर्ण नोकरी; निष्क्रिय आक्रमक; वैवाहिक समस्या; वर्षातून दोनदा तीव्र पीआयईडी आणि मृत्यूच्या घटनेसह पत्नीशी लैंगिक संबंध असू शकतात. आणि त्यासाठीही सत्रे असलेल्या ईडीच्या गोळ्यांची गरज कमकुवत होत होती. याचा विचार करा, मला असे वाटत नाही की मी कधीही चांगले पीआयव्ही सेक्स केले नाही.
- मी सुट्टीच्या वेळी हॉटेलच्या रूममध्ये पीपीव्ही पोर्न ऑर्डर करता तेव्हा मला कदाचित रॉक बॉटम लागला असेल, जेणेकरुन मी माझ्या बायकोबरोबर लैंगिक संबंधात जाऊ शकेन.
NoFap मध्ये परिचय: पूर्वी, मला एमओ किंवा पीएमओची लाज वाटत नव्हती आणि मला असे वाटते की ते सर्व निरोगी आणि स्वतंत्र आहेत. इथल्या कथा वाचल्याशिवाय मला अडचणही वाटत नव्हती. मी येथे अडखळलो आणि माझ्या कामावरच्या नैराश्यामुळे अपघात होऊन नोफॅपचा शोध लागला. मी माझ्या नवीन नोकरीबद्दल अत्यंत निराश झालो होतो ज्याला मी यावर्षी प्रारंभ केला आणि मुळात मी सामना करण्यासाठी आणि सुटण्यासाठी पोर्न, इंटरनेट आणि टीव्ही वापरत होतो. ही एक चुकलेली उतार होती आणि खरंतर आता मला दिसते आहे की गेल्या कित्येक वर्षांपासून तो निसरडा उतार होता. मला NoFap न मिळाल्यास, मी आतापर्यंत नैदानिक उदास आणि / किंवा घटस्फोट घेत असेन.
NoFap अनुभवः (शाकाहारी आहारासह हार्ड मोड सुरू केला, अल्कोहोल नाही)
दिवस एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स (सुपरमॅन)
Self आत्मविश्वास वाढविणे आणि स्वत: ची किंमत वाढवा (कोणतीही लज्जा किंवा आत्मविश्वास नाही) - कोल्ड शॉवर (हे खूप महत्वाचे आहेत, हे हार्ड मोडमध्ये अनिवार्य असले पाहिजे)) 15+ वर्षे वयोगटातील अश्लील संग्रह हटविला गेला. (हे करणे कठीण होते) - दररोज दोनदा बाहेर काम केले. Life जीवनावर नवीन लक्ष केंद्रित करा आणि स्वत: ला सुधारण्याचे मार्ग विचार करा. Work कामावर आक्रमक The लवकरच आजारी असलेल्या नोकरीपासून बाहेर पडण्याच्या दृढ निश्चयासह व्यावसायिक विकास. Media मीडिया आणि आसपासच्या क्षेत्रातील सर्व प्रकारच्या उत्तेजनासाठी प्रतिरक्षा
दिवस एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स (ट्वायलाइट झोन) Ou व्यासपीठावर रेंगाळणे. Work कसरत करण्याचा नित्यक्रम गमावण्याचा प्रयत्न करणे आणि पुन्हा आळशी होऊ लागले. Porn पॉर्न आणि पीएमओकडे पाहण्याची तीव्र इच्छा आहे. (जवळजवळ अयशस्वी आणि कोसळण्याच्या अगदी जवळ) - अत्यंत वाईट भावना आणि मनःस्थिती बदलते. Work कामावरचे डिप्रेशन परत येणे सुरू होते. मी येथे वाचलेल्या सर्व गोष्टींपासून आणि माझ्या स्वतःच्या अनुभवावरून, येथे बहुतेक लोक अयशस्वी होतात आणि मी जवळजवळ केले. पण मी एक गोष्ट केली ती नोफॅपवर परत येत राहिली आणि दररोज वाचत राहिली. मी वाचलेल्या प्रत्येक नवीन पोस्टने मला थोडे अधिक पुढे ढकलले आणि मी इतरांच्या अपयशांमधून आणि अनुभवातून शिकलो. मार्गदर्शनासाठी नोफॅप न पडता, मी याद्वारे कधीही तयार केले नसते.
दिवस एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स (किंगचा रिटर्न)
- कमी आक्रमकता वगळता चरण 1 च्या भावनांवर हळू परत जा. -हार्द मोडसह चिकटून राहण्यापेक्षा पूर्वीपेक्षा अधिक दृढनिश्चय-व्यायामाची आवड दर्शविण्यास प्रारंभ करणे - नवीन आहार आवडणे सुरू करणे -अधिक सक्रिय, इंटरनेटवर कमी वेळ; वेळ वाया घालविणे किंवा बसणे आवडत नाही. - बायकोने बदल लक्षात घेण्यास सुरुवात केली. (तिला एक गोष्ट माहित नाही आणि तिच्या मनोवृत्तीतील बदल स्पष्ट आहे; ती अधिक आनंदी आहे) -कायदा आकाशात उंच आहेत; व्यावसायिक विकास आणि सुधारणांची तीव्र इच्छा. उत्पादकता मध्ये वाढ
दिवस एक्सएनयूएमएक्स ऑन-वॉर्ड्स - -हे एक जीवन जगण्याचा मार्ग बनला आहे. (आतापर्यंत सर्व हार्ड-मोडच्या लक्ष्यांवर चिकटून रहाणे)-व्यायामातील तीव्रता आणि प्रयत्न. - उच्च पातळीवरील चिकाटी आणि आळशीपणा - आयुष्यात शांतता आणि दृढनिश्चितीची स्थिती. - “मला खूपच आवडत नाही” हे काम आवडत आहे
आता मला माहित आहे की फेज एक्सएनयूएमएक्स कधीही नोफॅपमध्ये परत येऊ शकेल, परंतु मी हे हाताळण्यासाठी अधिक तयार आहे.
आतापर्यंत नोफॅपचे फायदेः
- धूम्रपान, खराब अन्न आणि आळशीपणा पूर्णपणे सोडून द्या - मला व्यायाम करण्यास मदत करा आणि एक्सएनयूएमएक्स एलबीएस गमावा. -अधिक ऊर्जा आणि सकारात्मक दृष्टीकोन. -आपल्या समाजात खरोखर किती हायपर-लैंगिक आहे याची जाणीव मला करून द्या. प्रत्येकजण आपल्यास लैंगिक संबंधाने नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतो. - दिवसभर आपण किती मनावर पॉर्न व्यापले आहे. -आपल्या पूर्ण क्षमतेनुसार आपण कसे जगत नाही.
नोफाप खरोखरच मध्यवर्ती केंद्र आहे जे माझ्या स्वत: ची प्रेरणा एकत्रितपणे सर्व कॉग एकत्र जोडते. हा गहाळ घटक होता ज्याने बर्‍याच वर्षांपासून मला अडथळा आणला होता, वाया जाण्याच्या संभाव्यतेच्या अवस्थेत राहिला होता. NoFap यापुढे फडफड बद्दल नाही; हे आत्म-नियंत्रण आणि आत्म-सुधार बद्दल आहे. (आणि नोफॅपमध्ये यशस्वी होण्यासाठी इतर ध्येये आणि चिकाटी असणे आवश्यक आहे)
जीवनावर विजय मिळवण्यासाठी मी प्रथम माझ्या मनावर विजय मिळविला पाहिजे.
नोफॅपने मला ते करण्यास सक्षम केले आहे आणि मला आत्म-सुधार आणि उन्नत उद्दीष्टांच्या मार्गाकडे नेले आहे. आयुष्यासाठी योग्य असे जीवन जगण्याची इच्छा असलेल्या कोणालाही मी नोफॅपची पूर्णपणे शिफारस करतो.
“सोप्या आयुष्यासाठी प्रार्थना करू नका, एखाद्या कठीण परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी सामर्थ्यासाठी प्रार्थना करा” - ब्रूस ली
Fapstronauts वाचल्याबद्दल धन्यवाद. मला येथे येण्यास मदत केल्याबद्दल मी त्याचे आभारी आहे ...
LINK - एक्सएनयूएमएक्स दिवसांचा अहवाल - लोकप्रिय मागणीनुसार परत (चेतावणी! लाँग पोस्ट)
BY तारणेओ
;