आज, माझा NoFap बॅज 50 दिवस वाचतो. माझ्या आयुष्यात मी कधीही पोर्न किंवा कधीही खराब न करता सोडले आहे.
मी आतापर्यंत हे केले की माझ्यासाठी कोणीही सोडू शकत नाही याचा निश्चित पुरावा आहे.
या टप्प्यावर जाण्यासाठी खूप लांबचा प्रवास झाला आहे. मी 40 वर्षांचा आहे. 25 वर्षांपासून अश्लीलतेचे व्यसन आहे. माझे आयुष्य निराशा आणि गमावलेल्या संधींची एक नित्य मालिका आहे.
मी 2 वर्षांपासून पीएमओ सोडण्याचा आणि आयुष्याच्या मार्गावर येण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
एक्सएनयूएमएक्स वर्षानंतर कधीही न संपता येण्याचे, अयशस्वी प्रयत्न आणि रीस्टार्टनंतर, एक्सएनयूएमएक्स दिवसात जाणे माझ्यासाठी अशक्य वाटले.
जेव्हा मी सापडलो / आर / एनओएफएपी आणि 90 ० दिवस… १२० दिवस… 120 365 दिवसांपर्यंत पोहोचलेले लोक… हे विज्ञानकथा असल्यासारखे वाटले.
अशाप्रकारे अशक्य साधलेल्या या आश्चर्यकारक फॅपस्ट्रोनॉटपैकी एक म्हणून मी स्वतःला कधीही पाहिले नव्हते.
मी नेहमी असे गृहीत धरत असे की (आणि मुलींना) कमी तीव्र व्यसन होते. ते माझ्यापेक्षा बर्‍याच कमी वर्षांपासून फडफडत आहेत. ते माझ्यापेक्षा काही मजबूत धातूचे बनलेले आहेत आणि त्यांच्याकडे माझ्याकडे नसलेली शक्ती आहे.
बरं, मी स्वत: ला चूक सिद्ध केलं आहे. आणि मी खूप आनंदी आहे!
सर्व “अपयश” ने मला पुनरुत्थानाचे काय वाटते याविषयी सविस्तरपणे मला मदत केली. इशारा, रीलीप्स प्रत्यक्षात येण्यापूर्वीच्या काही दिवस आधी सुरू होते. माझे ट्रिगर ओळखणे आणि कोणत्या घटना, दृष्टी, विचार पुन्हा चालू ठेवणे आणि भाडोत्री, या गोष्टींच्या जवळ कधीही न जाता दगडाची दक्षता घेण्याची दक्षता बाळगणे हे मला आतापर्यंत मिळण्याची परवानगी देत आहे.
हे आणि हे माहित आहे की जर मी आता सोडले नाही आणि माझे जीवन एकत्रित केले तर… खूप उशीर होईल. खरोखर एक समज आहे की, "ठीक आहे, एचआयक्यूपी, आपण जवळजवळ मिळवलेले आहे ... आयटी टाइम".
मला माहित आहे की माझा नोफॅप प्रस्तावना बनण्यापूर्वी 50० दिवस ओव्हरटेव्हरदेखील होत नाहीत - माझ्या उपचारांना बरीच महिने लागतील आणि मी त्यातून पुढे जाण्याची योजना आखली आहे.
पण, मी फक्त पोस्ट करू इच्छितो आणि आपल्या सर्वांना हे कळू देऊ इच्छितो की पोर्न आणि फॅपिंगपासून दूर जाणे शक्य आहे. स्वातंत्र्य शक्य आहे!
तर, स्वातंत्र्याबद्दल. प्रत्यक्षात जे वाटते ते मी फक्त आत्मसात करण्यास सुरूवात केली आहे. येथे एक प्रारंभ आहे:
लाज पासून स्वातंत्र्य
माझ्या संगणकावर किंवा कोठेही हार्ड ड्राइव्हवर काहीही आढळले नाही जे सापडल्यास मला लाजवेल. मला लपविण्यासारखे काही नाही आणि मला लाज वाटण्याचे काही नाही हे जाणून मी डोळ्यातील कुणालाही दिसू शकते. (टीपः मी नेहमी डोळ्यांशी संपर्क साधत नाही परंतु तो दररोज चांगला होतो)
चिंता पासून स्वातंत्र्य
मी याला लाइटनेस म्हणतो. मी आता स्वत: ला नि: शुल्क म्हणत नसलो तरी… माझ्या आयुष्याविषयी हलकेपणा आहे आणि माझ्या भविष्याबद्दल मी पूर्वी कधीही अनुभवलेले नाही याबद्दल उत्साह आहे. ही आशा, आशावाद, सकारात्मक अपेक्षा आणि स्वत: वरचा अभिमान असे सर्व एकत्रितपणे मला असे वाटते की माझ्या आयुष्यात माझ्याकडे महान गोष्टी आहेत!
औदासिन्यापासून मुक्तता
माझ्या वयातच निदान झालेल्या नैराश्याशी झुंज देणारी व्यक्ती म्हणून (होय, मला अश्लील आणि फॅपिंगचा एक निर्विवाद संबंध दिसतो), मी असे म्हणू शकतो की मी एक चांगले स्वत: ची प्रतिमा अनुभवण्यास सुरवात करीत आहे, आयुष्याच्या त्रासांवर अधिक चांगले प्रक्रिया करीत आहे, आणि डॉन पूर्वीच्यासारख्या तणावामुळे मला वैर किंवा निराश होऊ देऊ नका. दुस .्या शब्दांत, मी खूप कमी उदास आहे. मी दररोज निवेदने आणि चिंतन देखील करीत आहे आणि यामुळे बर्‍यापैकी मदत होत आहे.
चिंताग्रस्तपणापासून स्वातंत्र्य
मी स्वत: ला कधीही सामाजिक चिंताग्रस्त व्यक्ती म्हणून मानले नाही, परंतु मला प्रत्येक गोष्टीबद्दल चिंता वाटेल आणि सर्व काही माझ्या मज्जातंतूवर जाईल. सर्व काही आणि प्रत्येकजण. जोरात लोक, मोठा आवाज, मोठा आवाज, तेजस्वी दिवे, अचानक, आश्चर्यचकित हालचाली. असभ्य लोक, मूर्ख लोक, लठ्ठ लोक. फक्त माझ्या मज्जातंतूंवर येणा !्या गोष्टींचा अंत नव्हता!
आता मी लक्षात घेत आहे की माझ्या मज्जातंतू ज्यापेक्षा जास्त उत्तेजन आणि त्रास देतात त्या गोष्टी घेण्यास सक्षम आहेत आणि मी आयुष्याआधी प्रतिक्रिया देत नाही. सामाजिक परिस्थितीबद्दल, इतर लोकांबद्दल, मुदतीनंतर, जबाबदा .्या कमी करण्याबद्दल माझ्या आतड्यात कमी आंदोलन आणि अशांतता आहे.
स्वातंत्र्यापासून पाहिजे
चला त्यास “महिलांकडे दुर्लक्ष” म्हणू. अत्यंत उत्साही मार्गाने नाही, (तरीही हे घडते तरी)… मला आता काळजी नाही.
जेव्हा मी एखादी मोठी व्यक्ती किंवा गोंडस चेहरा असलेली एखादी मुलगी - ऑनलाइन किंवा व्यक्तिशः पाहिली तेव्हा हे दूर व्हायच्या इच्छेचे युद्ध होते. आता, मी फक्त मागे वळून पाहत आहे कारण मला माहित आहे की डोपामाइनच्या धक्क्याने संधी मिळविण्यासाठी हे माझे मेंदूत फेकले जात आहे.
मी पुन्हा एखाद्या सुंदर मुलीच्या दर्शनाचा आनंद घेईन का? नक्की. मी काही दिवस पुन्हा एका महान गाढवाच्या व्हिज्युअल आनंदांचा आनंद घेईन? कदाचित. पण महत्वाची गोष्ट म्हणजे… काही फरक पडत नाही.
ही उदासीनता माझ्या आवडत्या नवीन स्वातंत्र्यांपैकी एक आहे! अशा जीवनातून जाण्याची कल्पना करा जिथे आपल्याला लैंगिकदृष्ट्या काहीही टप्प्याटप्प्याने टप्प्याटप्प्याने घेत नाही. रिअल लाइफ क्लेवेज नाही, पार्टीमध्ये सुपर सममितीय चेहर्याचा मॉडेल नाही, सुंदर ड्रीम गर्ल नाही. माझ्या… सॅन्गफ्रॉइडपासून काहीही मला काढून टाकत नाही.
मी हजर राहू शकतो आणि आयुष्यावर प्रक्रिया करू शकतो कारण हे शांत, स्व-निर्धार नसलेल्या आसक्तीने होते. मला ते आवडते. जर हे सपाट होत असेल तर ... मला जीवनासाठी साइन अप करा.
रेकॉर्डसाठी, एखाद्या दिवशी मला कल्पना आहे की मला पुन्हा एका मुलीबरोबर राहायचे आहे. पण मी पोर्न, फॅपिंग, अयशस्वी नातेसंबंध, हार्टब्रेक, ईडी, पीई ... च्या माध्यमातून जे काही घडलो त्या नंतर मला या सर्वांपासून खरोखर एक लांब लांब ब्रेक हवा आहे.
म्हणून मी हे “हार्ड मोड” करीत आहे आणि माझ्यासाठी हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
जडत्व पासून स्वातंत्र्य
हे सांगायला पुरेसे आहे की मला आयुष्यभर विलंब झाल्यामुळे मी अर्धांगवायू घातले आहे. शेवटच्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात मी माझ्या सवयींचा बराच वेळ न सोडता पाहिले आहे. मी पुन्हा पुस्तके वाचण्यास सुरूवात केली आहे. मी दररोज दोनदा चिंतन सुरू केले आहे. मी दररोज दोनदा प्रतिज्ञापत्र करत आहे. मी अगदी घरी हलके शरीर वजन व्यायाम सुरू केले आहेत.
मी नेहमीच असे वाटत नसले तरीही मी आयुष्यात प्रथमच उत्पादक दैनंदिन क्रिया सातत्याने केल्या आहेत. दररोज करण्याच्या गोष्टींचा नियमित नियत केल्यामुळे उद्भवलेला अभिमान आणि कर्तृत्व अनेक मार्गांनी मला केल्याने जे परिणाम मिळवतात त्यापेक्षा अधिक परिपूर्ण असतात.
हे बदल कदाचित अनिश्चित वाटतील, परंतु लक्षात ठेवा माझ्या बहुतेक प्रौढ आयुष्यासाठी मेंदूला बसविलेल्या फर्निचरच्या तुकड्यांशिवाय मी काहीही नव्हते.
आणि माझ्या पुनर्प्राप्तीची ही केवळ सुरूवात आहे. मी फक्त 50 दिवसांचा आहे!
ही महाकाव्य वाचल्याबद्दल धन्यवाद.
असे बरेच काही सांगण्याचे आहे आणि मला खात्री आहे की मी लोटले. सर्व प्रेरणा घेतल्याबद्दल मी या सबरडीटबद्दल कृतज्ञ आहे. YBOP आणि / आर / एनओएफएपी मी स्वत: ला बरे करू लागलो आणि माणसामध्ये स्वतःला पुनरुज्जीवित करण्यास सुरुवात केली तेव्हा मला खरोखरच आयुष्य जगण्याची संधी मिळाली नाही.
आशा आहे की, मी रीबूट करून पुढे जात आहे, मला शक्य झाले तर मी इतरांना प्रेरित करण्यास पुढे जाऊ शकते.
एक आणि सर्व बळकट राहा.
*सारांश:
40 वर्ष जुने - पॉर्नवर 25 वर्षांची फडफड करणे - 2 वर्षांचे अयशस्वी रीबूट -
शेवटी एक्सएनयूएमएक्स दिवस नोफॅप!
फायदे फक्त सुरूवात परंतु तरीही छान आहे.
आपण हे करू शकता!*
;