स्मीगोल विनामूल्य आहे! Days० दिवसांपेक्षा जास्त वेळ न मिळण्याच्या नियतकालिक पद्धतीनुसार, माझ्याकडे कोणतेही अश्लील साहित्य नव्हते, हस्तमैथुन नाही, काठ नाही, “जवळजवळ अश्लील” नाही आणि या भागासाठी पोर्न पाहण्याची अजिबात इच्छा नाही.
रीप्लेसिंगचा मला एक विलक्षण अनुभव आला आहे आणि मला वाटते मी उठून तरीही तरीही प्रयत्न करु शकतो. मी कधीकधी असे अनुभवले आहे की मी जगातील एक अद्वितीय माणूस आहे मी जे काही केले ते कधीही मिळणार नाही आणि कधीही पोर्नपासून मुक्त होऊ शकणार नाही आणि त्या स्थितीत माझी निराशा माझ्यापासून मुक्त होते आणि मी या भीतीमुळे माझ्या आजूबाजूच्या इतर लोकांनाही याची लागण होण्याची भीती वाटेल आणि जेव्हा प्रत्येकजण आपल्या महान आयुष्याच्या फायद्यावर उच्च असल्याचे दिसून येते आणि बरेच दिवस, महिने आणि वर्षे एकत्र ठेवतात तेव्हा. या भावनांपासून मुक्त होऊ आणि मला माहित आहे की मी चुकीच्या विचारात गुंतलो आहे आणि मला भीती वाटू देत आहे हे मला माहित आहे. या क्षणी मला विजय घोषित करण्यापेक्षा चांगले माहित आहे, परंतु माझ्यासाठी ही एक मोठी ओढ आहे.
एक छोटी पार्श्वभूमी: मी लहान मुलांसह आणि माझ्या एक्सएनयूएमएक्समध्ये लग्न केले आहे. मी एक्सएनयूएमएक्स वर्षांपासून लैंगिक / अश्लील व्यसनासाठी पुनर्प्राप्ती आहे. त्या काळासाठी मी एक्सएनयूएमएक्स चरण पुनर्प्राप्तीमध्ये होतो आणि मी बाह्यरुग्ण उपचार कार्यक्रमात काही वर्षे घालविली. माझ्या पार्श्वभूमीचे मुद्दे उदासीनता आणि बालपणातील लैंगिक अत्याचार आहेत. माझ्याकडे या प्रकारातील एका अश्लील व्यसनाचे बाग प्रकाराचे प्रोफाइल आहे ज्यांची इच्छाशक्ती या समस्येवर कार्य करण्यास पूर्णपणे कुचकामी आहे आणि मी या गोष्टीची किंमत ठरवण्यासाठी वेडेपणाने गेलो आहे. मी व्यसनाधीन होतो तेव्हा असे दोन नियम आहेत ज्यात माझ्या अश्लील वापरावर नियंत्रण ठेवलेले दिसते: एक्सएनयूएमएक्स. एकदा मी पॉर्न पाहण्यास सुरवात केली की मी एक्सएनयूएमएक्स थांबवू शकत नाही. एकदा मी थांबलो मी थांबू शकत नाही. माझा संपूर्ण स्वच्छ वेळेचा प्रदीर्घ पल्ला सुमारे एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांपर्यंत टिकला. मी हे सुमारे 40 महिन्यांच्या हार्ड मोडसह प्रारंभ केले. हे माझ्या उपचार कार्यक्रमा दरम्यान होते. माझ्या थेरपिस्टने सुरूवातीस 16 दिवस सुचवले आणि मला त्याला दुखवायचे आहे, परंतु मला असे वाटते की हे खूप उपयुक्त होते. त्याने मला सेक्सी मेड्स वर देखील केले ज्याने काही काळ काम केले.
मी सुमारे 8 वर्षांपूर्वी सुमारे XNUMX वर्षांपूर्वी माझा पीएमओ विधी (एकाच वेळी हस्तमैथुन आणि अश्लील करणे) बाजूला ठेवण्यास सक्षम होतो परंतु तरीही विना-विध्वंसक मार्गाने अश्लील गोष्टीशिवाय हस्तमैथुन करण्याच्या वेगवेगळ्या यशाचा प्रयत्न केला आणि तरीही मला खिळवून ठेवले गेले पॉर्न पाहण्याची सवय ज्यावर मी कधीही नियंत्रण ठेवू शकलो नाही. हा गट आणि पोर्नफ्री सापडल्यावर मी हस्तमैथुन करण्याचा अजिबात प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला नाही. मला असे वाटते की ते मला मदत करीत आहेत.
माझ्यासाठी खरोखर चांगले कार्य करीत आहे ते म्हणजे मी गेल्या वर्षभरापासून माझ्या पुनर्प्राप्ती कार्यक्रमासाठी स्वतःला अर्ज करत आहे आणि चांगली दैनंदिन कामगिरी केली आहे. एका गोष्टीची मी नेहमीच अपेक्षा केली होती ती अशी की मी ही समस्या दूर होईल याची पुरेशी तथ्ये शिकतो आणि माझ्या इच्छेला सोडून देणे मला अधिक चांगले माहित असते आणि मी जीवनावर विजय मिळवू शकणार नाही. हे त्या मार्गाने कार्य करत नाही. व्यसनी म्हणून मी कधीच चांगल्याप्रकारे जाणत नाही, आणि जर मी माझ्या भावनांना संतुलन कमी करू दिली तर वायबीओपीमध्ये माझ्या मेंदूतल्या त्या खालच्या गोष्टी कायमस्वरुपी केल्या गेल्या आहेत आणि मी अश्लील शोधत आहे आणि काय करते याची पर्वा करीत नाही. माझ्यासाठी, माझ्या पत्नीला याबद्दल कसे वाटते इ. इत्यादि माझे रोजचे नित्यकर्म म्हणजे मला त्या क्षेत्रापासून दूर राहण्यास मदत करते. मूलत: मला फक्त रीबूट करण्यापेक्षा अधिक आवश्यक आहे. मला सॉफ्टवेअर अपग्रेड आवश्यक आहे. मी जे करतो ते येथे आहे: प्रार्थना (जर संघटित धर्माने आपल्याला या कल्पनेकडे वळविले असेल तर फक्त त्यास पुष्टीकरण म्हणून विचार करा, उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ दररोज सकाळी मी जीवनाच्या प्रवाहात राहण्याची व इतर लोकांना मदत करण्याच्या माझ्या वचनबद्धतेची पुष्टी करतो), ध्यान, व्यायाम आणि इतर व्यसनी संपर्कात रहा. माझ्या एसएए प्रोग्राममध्ये मी समोरासमोर लोकांसह बैठक करतो. माझ्याकडे असे लोक आहेत ज्यांना मी कॉल करू शकतो जे बरेच काही बोलण्याविषयी ऐकतात.
मी व्हिज्युअलायझेशन तंत्र वापरले आहे जे मला खूप उपयुक्त वाटले. जेव्हा मी एखाद्या विशिष्ट स्त्रीबद्दल विचार करतो आणि माझ्या मनात वासना निर्माण होते तेव्हा मी त्या स्त्रीसाठी तिच्या आयुष्यात सर्व काही आहे, तिच्या समस्यांसह मदत करणे इत्यादीसाठी प्रार्थना करतो किंवा प्रार्थना करतो. मी खरोखर माझ्या शेवटच्या घटनेवर ते केले मी पहात असलेली प्रत्येक स्त्री आणि माझा पुनर्जन्म त्या सामग्रीत इतका खोल गेला नाही की मी नेहमीच आत जातो.
मला जास्त भीती किंवा राग येण्याचे टाळावे लागेल. हे असे काहीतरी आहे जे नियंत्रित करणे कठीण आहे आणि यावर कार्य करण्यासाठी मला लक्षणीय प्रमाणात अंतर्गत काम करावे लागले आहे. मी शिकलो आहे की जेव्हा मला जगात समस्या येतात आणि जेव्हा मी माझ्या छोट्या छोट्या गोष्टींबरोबरच माझ्या पत्नीशी मूर्खपणाने भांडण करतो तेव्हा त्या गोष्टी घडण्याचे कारण म्हणजे मला एखाद्या गोष्टीची भीती वाटते. उदाहरणार्थ मी रहदारीमध्ये अडकलो आहे. उशीर होण्याची भीती वाटत असल्याने मी तणावग्रस्त आहे. मला उशीरा होण्याची भीती वाटते कारण मला वाईट दिसायला भीती वाटते. मला वाईट दिसण्याची भीती वाटते कारण मी अंतःप्रेरणा माझे जीवन चालवित आहे आणि असा विचार करीत आहे की मी सर्वकाही नियंत्रित करू शकतो. मी कुठेही वेगवान होण्यासाठी काहीच करू शकत नाही परंतु कारमध्ये अनियोजित थोडा वेळ घेण्याऐवजी मी ताणतणाव वाढू देतो आणि माझ्या मेंदूमध्ये अस्वस्थता निर्माण करतो. मी हे शिकलो आहे की हे सर्व विचार निवडी आहेत आणि भीती बाळगणे अखेरीस पुन्हा थांबणे निवडले आहे. मला आयुष्यावर मूलभूत पातळीवर विश्वास आवश्यक आहे. जीवनात काही हमी नसतात, परंतु माझ्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या गोष्टींबद्दल काळजी घेणे मला परवडत नाही.
माझ्या दिवसाची मोजणी बद्दल एक गोष्ट. माझी स्वतःशी इतरांशी तुलना करण्याची प्रवृत्ती आहे आणि मी पुन्हा पुन्हा थांबलो तेव्हा माझा वेळ मोजणे थांबले. मी आता आपला वेळ मोजत आहे, या आशेने की मी इतर कुष्ठरोग्यांना दाखवू शकतो ज्यांना हे शक्य आहे की कधीच मिळत नाही. मी पूर्ण स्वातंत्र्य बोलत आहे.
मी तेथील प्रत्येकाचे, विशेषत: लोकांचे जे कृतार्थपणे त्यांचे संघर्ष प्रामाणिकपणे सामायिक करतात त्यांचे आभारी आहे. याबद्दल वाचणे मला नेहमीच मदत करते कारण मला माहित आहे की मी एकटा नाही. मदतीसाठी विचारण्यास आणि या विषयावर बोलण्यास धैर्याची गरज आहे आणि मी तेथील सर्व प्रामाणिकपणाने आणि लोकांमधील धैर्याने प्रेरित आहे.
मी हे प्रथम लिहिले असल्याने मला अस्वस्थ वाटत आहे. मला अशी अपेक्षा आहे की मी months महिने निघत असताना कठीण भावना अधिक उधळेल आणि मला वाटते की या गटाशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न केल्याने माझ्यासाठी सामाजिक समस्या उद्भवू शकतात. ही चांगली बातमी आहे, कारण मी अश्लील आणि हस्तमैथुन करण्याच्या औषधाने दुस another्या एका गोष्टीवर काम करतो. विशेषत: मला बहुतेकदा परकेपणा आणि एखाद्या परकासारखा वाटले आहे आणि माझ्या सभोवतालच्या लोकांशी संबंध नाही, आणि या भावना मला घाबरवतात कारण नाकारणे प्राथमिक भीतीपोटी येते. हे असे काहीतरी आहे ज्याचा मी लहानपणी अनुभव घेतला पण मी आता कधीही करणार नाही कारण मी छान लोक किंवा कमीतकमी नॉन-डिक्ससह हँग आउट करणे निवडू शकतो, परंतु तो अनुभव तिथे आहे आणि कधीकधी ट्रिगर होऊ शकतो.
एक गोष्ट अशी आहे की मला येथे खरोखर कनेक्ट व्हायचे आहे आणि हे लोकप्रियतेची स्पर्धा म्हणून पाहू नये. माझे पोस्ट अपोटेटेड झाल्यास उत्साहित होण्यास छान आहे परंतु मला असे वाटते की ते अधिक डोपामाइन असू शकते. मी खरोखर आशा करतो की मी कुणालातरी मदत केली आहे.
आज जीवन चांगले आहे, आणि या फोरमचे आभार. वाचल्याबद्दल धन्यवाद.
लिंक - 3 महिन्यांनंतर नियतकालिक पुन्हा चालू झाल्यानंतर 4 महिने स्वच्छ
by सर_टॉम
;