किती प्रवास! खूप लाज आणि स्वत: ची दोष. इतका गोंधळ आणि नकार. अखेर 10 वर्षांनंतर हे समजून घ्या की, त्यातील सर्व, सर्व ईडी, कमी झालेला डेटिंग आत्मविश्वास, भावनिक बचावात्मकता, अर्थहीनता आणि निराशेची भावना सर्व गमावलेली मर्दानी गर्व - सर्व गोष्टी थेट पीएमओमुळे आणि (विशेषत: माझ्यासाठी) थेट वेबकॅम सायबेरॅक्सच्या क्रॅक कोकेनमुळे होते.
मी तुम्हाला एक इतिहास देईन आणि मग मी पुढे राहण्यासाठी मी काय केले ते सांगतो:
इतिहास
पहिल्या एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांकरिता माझे स्वप्न पडलेल्या स्त्रीबरोबर वेदनादायक ब्रेक नंतर मी एक्सएनयूएमएक्स / एक्सएनयूएमएक्सच्या जवळपास माझ्या खालच्या आवर्तनास प्रारंभ केला आणि नंतरच्या एक्सएनयूएमएक्ससाठी एक वेडा स्वप्न. पुढच्या एक्सएनयूएमएक्स वर्षांची माझी मैत्रीण अश्लील होती, आणि नंतर मी आतापर्यंत तिच्याकडे परत जात असे.
गेल्या आठवड्यात मी नुकतेच एक्सएनयूएमएक्स चालू केले आणि केवळ गेल्या चार महिन्यांतच हाय स्पीड इंटरनेट पोर्नने माझ्या मेंदूत, माझ्या डिकला आणि माझ्या आयुष्याचे जे नुकसान केले ते समजून घेतले.
माझी एक मैत्रीण आहे. एक गरम मैत्रीण, जो अति लैंगिक आहे. यामुळे मला अश्लील आणि वेबकॅमच्या व्यसनाधीनतेवर पैसे आणि उर्जा वाया घालवण्यासाठी लपून बसण्यापासून रोखले नाही.
हायपर उत्तेजित सक्तीने व्यसन केले.
विचित्रपणे, बनावट सेक्सचा renड्रेनालाईन थ्रिल मिळवण्याच्या प्रयत्नात, आणि त्यानंतर माझ्या वास्तविक सेक्समधून आयुष्याला शोषक बनावट लैंगिक लैंगिक संबंधाने उत्तेजन दिले.
खोट्या लैंगिक लैंगिक लैंगिक लैंगिक कृत्याचा माझा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आणि माझा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी वापरला जात आहे आणि मला असे वाटते की जेव्हा मी वास्तविक लैंगिक संबंधात करू शकत नाही तेव्हा मला “ते” होते.
व्यसनमुक्त वागण्याद्वारे आत्म-आश्वासनाची कृती वास्तविक लैंगिक संबंधासाठी रस न घेण्याच्या दुष्परिणामांकडे वळते… .. एक स्वप्न प्रेरित स्वप्न जे फक्त एकदाच स्पष्टपणे पाहिले जाऊ शकते कल्पनारम्य स्वप्नांच्या अंमली पदार्थांच्या जाड डोळ्यातील बुद्धी व्यवस्थितपणे केले गेले चांगल्या रीबूटद्वारे synapses पुसून टाकले.
आपण भूतकाळ बदलू शकत नाही, परंतु आपण त्यातून शिकू आणि सन्मान, प्रामाणिकपणा आणि स्वत: ची विकासाला आधार देणारी निवडी करुन सद्यस्थितीत स्वतःस सक्षम बनवू शकतो.
मी येथे असलेल्या अध्यात्मिक कवीची एक कविता आहेः
“पाहुणे तुमच्या आत आहेत आणि माझ्यामध्येही;
आपणास माहित आहे की कोंब बियाच्या आत लपलेला आहे.
आपण सर्वजण संघर्ष करीत आहोत; आपल्यापैकी कोणीही दूर गेला नाही.
आपला अहंकार जाऊ द्या आणि आतून पहा.
निळे आकाश आणखीनच दूर दिसेल,
रोजच्या अपयशाची भावना दूर होते,
मी स्वतःहून केलेले नुकसान क्षीण होते,
एक दशलक्ष सूर्य प्रकाशासह पुढे येतात,
जेव्हा मी त्या जगात दृढपणे बसतो.
कोणीही हादरला नाही अशी घंटा वाजताना मी ऐकतो,
“प्रेम” आत आपल्यापेक्षा जास्त आनंद आहे,
आकाश ढगांमुळे साफ असले तरी पाऊस पडत आहे,
सर्व प्रकाशाच्या नद्या आहेत.
विश्वाचे सर्व भागांमध्ये एकाच प्रकारच्या प्रेमाद्वारे चित्रित केलेले आहे. ”
{कवीचे नाव कबीर आहे, हे भारतातील 14 वे शतक आहे.'s
अर्ध्या वर्षानंतर मनापासून सोडल्यानंतर आणि पुन्हा सुरुवात केल्यावरच, माझ्या मैत्रिणीने सर्वकाही शोधून काढल्यानंतर आणि त्यास फसवले, तिची फसवणूक झाली, निघण्याची धमकी दिल्यानंतरच मी यापासून पूर्णपणे मुक्त होण्याचा प्रयत्न केला. माझ्या आईवडिलांना पहिल्यांदा भेटण्यासाठी ती माझ्याबरोबर उड्डाण करण्यापूर्वी हे अगदी बरोबर होते… तीव्र! मी तिला प्रामाणिकपणे म्हणू शकतो की मी तिच्या पात्रतेसाठी पात्र नाही, परंतु तिने राहिलेल्या गोष्टीबद्दल मी कृतज्ञ आहे.
त्यानंतर माझ्या पहिल्या 23 दिवसांच्या प्रयत्नांनंतर मी अगदी लहान मार्गाने पुन्हा एकदा थांबलो. आम्ही एकत्र नवीन घरात जायला निघालो होतो तेव्हा ही वेळ तिला मिळाली आणि ती जवळजवळ घडलीच नाही. ती खूप क्रोधित आणि दु: खी झाली होती. मला खूप लाज वाटली होती.
म्हणून मी वचनबद्ध.
काय काम केले
1) एक थेरपिस्ट आला, आणि सर्व मूलभूत मुद्द्यांचा शोध घेऊ लागला. आघात, तणाव, व्यसनाधीन नमुने, कौटुंबिक गतिशीलता. खूप उपयुक्त, जरी मला तिच्या लैंगिक व्यसनामध्ये अश्लील व्यसन जोडण्याची इच्छा नाही याबद्दल पक्की खात्री नाही - ते संबंधित आहे परंतु स्वतःला विशिष्ट वाटते ... (विल्सनने नुकतेच नुकतेच लैंगिक व्यसन आणि अश्लील व्यसन यांच्यातील फरकांबद्दल एक चांगला लेख प्रकाशित केला. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction- and-why-it-matters)
२) एसए साठी काही १२ चरणांच्या संमेलनात गेलो जे उपयोगी ठरले परंतु माझ्या प्रक्रियेचे वर्णन मी ज्या पद्धतीने करू शकू त्या मार्गाने नाही. (वैयक्तिकरित्या मी संपूर्ण देव / उच्च सामर्थ्यवान गोष्टींवर देखील फार मोठा नाही आणि ज्याच्यासाठी हे कार्य करते त्यांच्यासाठी कोणताही गुन्हा नाही, परंतु माझ्याकडून असे घडण्यासारखे आहे की यापासून बरे होण्यासाठी मला सांता क्लॉजवर विश्वास ठेवणे आवश्यक आहे ... ' करू नका!) हे कदाचित इतरांसाठी एक उत्तम स्त्रोत असेल!
)) मला हा मंच, नि: शुल्क कॉन्फरन्स कॉल मिळाला याचा आनंद झाला (आपण बुधवारच्या दिवशी आम्ही आपणास देशवासियांशी रिअल टाइम कनेक्शनसाठी http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=3) सामील व्हायचे असल्यास आणि माझ्यासाठी वास्तविक) आणि गॅरी विल्सनचे व्हिडिओ, 10398.0 दिवसांचे पीएमओ आव्हान नाही आणि संपूर्ण सुंदर नोफॅप, रीबूट चळवळ - जी मला वाटते की हा मुद्दा काय महामारी आहे याचा शोध म्हणून सार्वजनिक दृश्यात विस्फोट होत राहणार आहे. आज अधिक लोकांवर डॉन.
एक्सएनयूएमएक्स) ही वेबसाइट ध्यानासाठी मस्त संसाधन आहे: http://www.calm.com/
मी सुरुवातीस दररोज ध्यान करीत होतो (विशेषत: पहिल्या 15 दिवसांच्या ध्यानातून तळमळ व्यवस्थापित केली) आणि आता कधीकधी सलग 4 किंवा 5 दिवस जा, दोन दिवस न करता, 2 किंवा 3 चालू, 4 किंवा 5 बंद इ. लागेल तसं.
एक्सएनयूएमएक्स) मला साखळी वेबसाइट आवडली जी मला माझ्या प्रगतीची आणि दिवसाची मोजणीचे दृश्य प्रतिनिधित्व करण्यास अनुमती देते. माझ्याकडे एक पीएमओ मुक्त आणि ध्यानासाठी एक आहे. मी एकाच वेळी दोन्ही सक्रिय असताना प्रत्येक वेळी मला सोन्याचा तारा मिळतो. https://chains.cc/
एक्सएनयूएमएक्स) मी जवळजवळ एक्सएनयूएमएक्स वेगवेगळ्या संज्ञानात्मक वर्तनात्मक व्यसनमुक्ती पुस्तके वापरली, मुख्यत: माइंडफिलनेस / जागरूकता सराव भर देऊन; माझ्यासाठी तल्लफांशी वागण्याचा ध्यान करण्याचा एक मुख्य भाग होता, परंतु व्यसनाधीन विचार आणि ट्रिगर ओळखणे यावर लक्ष केंद्रित करणारे व्यायाम करणे आणि जेव्हा ते पदभार स्वीकारण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा अभ्यासक्रम राहण्याची रणनीती शोधून काढणे सर्वात उपयुक्त ठरते. हे उत्कृष्ट झाले आहे: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/6
)) मी खरोखरच पूर्वीच्या मैत्रिणीच्या सध्याच्या प्रियकराशी जोडले आहे ज्याचे सारखेच मुद्दे आहेत आणि दर आठवड्यात याबद्दल खरोखरच आणि प्रामाणिक संभाषणे करणे आणि एकमेकांना पाठिंबा देणे आश्चर्यकारक वाटले. अमूल्य माझा आणखी एक नर मित्र आहे मी याविषयी प्रामाणिकपणे बोलतो आणि माझ्या मैत्रिणीशीही बरेच सामायिक करतो.
एक्सएनयूएमएक्स.) कार्डिओ, सामर्थ्य प्रशिक्षण, स्प्रिंट्स इ. मध्ये एक्सएनयूएमएक्स% वाढीसह आठवड्यातून तीन वेळा व्यायामासाठी माझे व्यायाम वाढवा.
अगं आणि सूचीच्या शीर्षस्थानी काय असावे: 9) संगणक आणि आयपॅडवर के 9 फिल्टरिंग सॉफ्टवेअर - कोणत्याही प्रकारच्या अनुपस्थित मनाच्या व्यसनाधीन ऑटोपायलट सुविधेसह कोणत्याही अश्लील साइटवर प्रवेश नाही !! माझ्याकडे संकेतशब्द नाही किंवा तो कसा कार्य करतो हेदेखील माहित नाही ... (माझे जीएफ 10 वर्षांचे मादक पदार्थ व्यसनी आहे. त्याने माझ्यासाठी सॉफ्टवेअरची जबाबदारी स्वीकारण्याचे मान्य केले आहे.)
प्रवास
पहिला महिना सर्वात कठीण होता. पॉर्नचा शोध घेऊ नये, वेबकॅम मॉडेल्सचा संपर्क न ठेवण्यासाठी दररोज ध्यान करा. माझ्या मैत्रिणीच्या पीडा आणि विश्वासघाताच्या संपर्कात राहणे, मला अपराधी वाटले आणि तिला गमावू नयेत आणि तिला मी पुनर्प्राप्तीसाठी वचनबद्ध असल्याचे दर्शविण्याची तीव्र इच्छा खूप मोठी होती.
** ज्यांचे संबंध नसतात त्यांच्यासाठी, मी भविष्यात आपणास संबंध बनवू इच्छित असलेल्या एखाद्या स्त्रीची आतील आणि बाह्य प्रतिमा, कल्पना करणे, व्हिज्युअलाइज करणे आणि बांधणे सुचवितो आणि त्या सेल्फ-हीलिंग प्रक्रियेसह टिकून राहण्यास प्रेरित करेल. .
आमच्याकडे विश्वासार्ह, गरम, प्रेमळ, वास्तविक नाते असू शकत नाही असा मला विश्वास आहे की जोपर्यंत आपण रीबूट केल्याशिवाय आणि या व्यसनाधीन स्वप्नापासून शुद्ध होत नाही तोपर्यंत आपण सर्वांनाच उत्कंठा पाहिजे. कालावधी
तसेच: लैंगिक मार्गाने महिला मित्रांसह अधिक वेळ घालवा आणि प्रत्यक्षात कनेक्ट व्हा आणि स्वत: व्हा. **
पहिल्या 6 आठवड्यांनंतर मी जवळजवळ 3 आठवड्यांसाठी फ्लॅटलायनिंग करत होतो…. वास्तविक लैंगिक इच्छा नाही.
यावेळी पीएमओची इच्छा खूपच तीव्र होती, विशेषत: जर मी ताणतणा or्या किंवा फारच कमी प्रमाणात कॅफिनेटेड असल्यास. महत्वाचे म्हणजे: खडबडीत नाही, फक्त उत्तेजित होणे आणि सोडण्याची जुन्या पद्धतीची लालसा आहे. खूप चिंताग्रस्त, परंतु मी ते दुसर्‍या बाजूला केले आणि सकाळी एक्सएनयूएमएक्स.
माझा असा अंदाज आहे की तेरा वर्षापासून मी सरासरी दररोज दोनदा हस्तमैथुन करतो, कधी कधी 3 किंवा 4, कधीकधी एकदाच. पहिल्या 20 वर्षांमध्ये, हे मुख्यतः माझ्यासाठी हातात घेणारी होती, जी मी नुकतीच शिकली आहे वास्तविक लैंगिक कामगिरीसाठी ते तितकेसे चांगले नाही. पुढील 10 वर्षे संगणकावर बसून सर्व मृत्यूची पकड होती - पुन्हा समस्याप्रधान, पण कोण माहित आहे !?
मी गेल्या 4 दिवसांत किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळा हस्तमैथुन केले आहे (सुमारे 15 दिवसांपर्यंत स्पर्श न केल्यावर) - महत्त्वाचे म्हणजेः अश्लील नाही! मला शून्य प्रवेश आहे.
तरीही, मी विचार करीत होतो की ते धोकादायक रीतीने पुन्हा पडण्याच्या मार्गावर आहे काय, परंतु प्रत्यक्षात माझी इच्छा आहे की परत परत ऑनलाइन यावे - ज्याला गेल्या आठवड्याच्या प्रत्येक दिवशी माझ्या मैत्रिणीबरोबर काहीशा मोठ्या लैंगिक संबंधाने पुष्टी मिळाली आहे.
मला असे वाटते की येथे असंख्य मार्ग आहेत ज्याने अश्लील मला चोदले. यामुळे मला ख women्या महिलांना कमी प्रतिसाद दिला. मी एक सुंदर स्त्री माझ्यावर तोंडसुख घेवू शकते आणि दयाळू कंटाळले आणि न जागे होऊ शकते. किती विचित्र! मी योनीच्या आत असू शकते आणि फक्त थोडासा ते गमावू शकतो, किंवा एखाद्या नवीन प्रियकरासह कंडोम घसरण्याच्या पहिल्या प्रयत्नात मी हरवतो. हे २० वर्षानंतर सुलभ, नैसर्गिक आणि उत्तम प्रकारे काम करणार्‍या लैंगिक संबंधानंतर ... मला काय चुकले !? पॉर्न होऊ शकत नाही, नाही का? हा!
यामुळे मला आतल्या गोष्टींमध्ये कमी रस निर्माण झाला आणि माझ्या अश्लील गोष्टींबरोबर फिट होण्यासाठी काही मार्ग शोधणार्‍या स्त्रियांबद्दल जास्त निराकरण केले. यामुळे मला स्वतःची लाज वाटू लागली आणि जसे की मला काहीतरी लपवायचे होते आणि माझ्या सार्वजनिक व्यक्तिमत्त्वात आणि वैयक्तिक संबंधांमध्ये बचावात्मक होते.
यामुळे मला माझ्या पुरुषत्वामध्ये, शक्तीची आणि अभिमानाची भावना कमी झाली. मला एक आकर्षक मुलगी दिसेल आणि मला असे वाटते की "तरीही मी त्या बाबतीत काहीही करू शकणार नाही, कारण मला कधीकधी ते उठणेही शक्य नसते ..." यामुळे मला अश्लील आणि वेबकॅममधून उठण्याच्या आश्वासनाचा पाठलाग केला. ज्यामुळे नंतर एक दुष्परिणाम झाला.
जेव्हा मी पोर्नशिवाय 90 दिवसाकडे जातो तेव्हा मला या सर्व गोष्टींपासून मुक्त वाटते. बळकट, अधिक आरामशीर आणि केंद्रित आणि चिंता आणि निराशेस अधिक चांगले सामोरे सक्षम.
मी प्रथमच स्थानिक महाविद्यालयात व्याख्यान दिले आणि खूप आरामात पडलो आणि नवीन परिस्थितीत मजा केली - खूप छान! माझ्याकडे मागील तीन महिन्यांपासून माझ्या व्यवसायावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी अधिक वेळ आणि उर्जा आहे आणि गेल्या years वर्षात मी अभिनय करण्याच्या धडपडीत ज्या प्रकारे धडपड केली आहे त्यामध्ये विक्री आणि विपणन प्रसार वाढवित आहे.
मी इतरांबद्दल आणि मला स्वतःहून अधिक स्वीकारत आहे, आणि लैंगिक संबंधात कमी व्यस्त आहे, परंतु विशेषत: अश्लील दिवस जाण्याचा एक मार्ग आहे. प्रत्येक दुसर्‍या दिवशी किंवा दर 3 दिवस किंवा इतक्या वर्षात प्रथमच सकाळचे लाकूड घेतलेले आहे. मी सहसा फक्त दुपार किंवा संध्याकाळी माझ्या मैत्रिणीवरच फिरत असतो, परंतु अलीकडेच मला खात्री आहे की फक्त सकाळी जावं लागेल आणि रात्री उशीरासुद्धा जर मला अशी भावना येऊ लागली असेल तर - मी यावर अधिक विश्वास ठेवू शकतो आणि फक्त त्यासाठी जाऊ शकतो तो.
हॅले-कमिंग-लुझा! 🙂
हे सर्व लिहून आपल्याशी वाटून घेणे खूप छान वाटले. इतर कोणालाही समजत नाही. मला माहित आहे की आपल्या परिस्थिती वेगळ्या असू शकतात आणि मला आशा आहे की मी जास्त गर्विष्ठ किंवा गर्विष्ठ वाटले नाही, आशा आहे की मी कोणासही ट्रिगर केले नाही - मी प्रक्रियेत काम करत आहे याबद्दल मला खरोखर चांगले वाटत आहे, आणि ज्याला कोणत्याही प्रकारचा प्रतिस्पर्धा आहे त्याला प्रोत्साहित करण्याची इच्छा आहे माझ्या अनुभवाचा.
मला माहित आहे की अद्याप या समस्येचा सामना करण्यासाठी आणि पॉर्न मुक्त रहाण्यासाठी माझ्यासमोर अद्याप एक लांब प्रवास आहे.
खंबीर बंधू व्हा. पुरुष व्हा. कृपया येऊन बुधवारी परिषद कॉलवर कनेक्ट व्हा! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
लिंक - शेवटचा - ईडी गेला, मूड शांत, कामावर लक्ष केंद्रित, लैंगिक चांगले! जवळजवळ 90 दिवसांवर…
by स्वातंत्र्यसेवा
;