हस्तमैथुन केल्याशिवाय किंवा कोणत्याही पॉर्नकडे न पाहता किंवा सेक्स चॅटमध्ये भाग न घेता एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यात. मला कसं वाटतय: हे मला सतत अडचणीत टाकत नाही. मला वेडेपणाचे विचार येतात, परंतु कदाचित दिवसातून एकदा किंवा इतकेच. मी माझा जंक अजूनही माझ्याशी जोडलेला आहे की नाही हे धोक्यात घालण्यासाठी किंवा धार लावायला नाही तर फक्त एक्सएनयूएमएक्सएक्स वर्षाप्रमाणे फिडल आहे हे पाहण्यासाठी मी शारीरिकरित्या तपासणी करीत नाही.
मला यापुढे खरोखर माझा स्वत: चा हात मारण्याची गरज नाही. मी कामात दिसणारे लोक, जॉगर्स, रस्त्यावरचे लोक इत्यादींच्या लैंगिक शरीराचे अवयव वेडने पाहत नाही. मी त्यांच्या चेह in्याकडे पाहू आणि देवाचा मूल होण्याचा प्रकाश पाहतो.
प्रयत्न करण्याचा वेळ आणि इतर भावना असूनही मी आनंदी आणि समाधानी आहे. मी जवळजवळ एका वर्णनीय स्तरावर आनंद आणि शांतींनी परिपूर्ण आहे. मी लोकांना सहज डोळ्यांकडे पहातो, विशेषत: माझी पत्नी आणि मुले आणि मी कोणापासूनही लपवत नाही अशी कोणतीही रहस्ये माझ्या मनात खोलवर आहेत हे मला ठाऊक आहे. माझ्याकडे असे दिवस आहेत ज्यात मी माझ्या व्यसनाधीनतेबद्दल विचार करीत नाही किंवा ट्रिगर्स वगळण्यावर लक्ष केंद्रित करत आहे.
मी माझा फोन पूर्णपणे लॉक केलेला असायचा आणि परत आल्यावर मी नेहमीच पळवाट शोधण्याचा प्रयत्न करीत असेन आणि आयफोनमध्ये पुष्कळसे आहेत. नेहमी अश्लीलतेसह कार्य करण्यासाठी नाही, तर फक्त पहाण्यासाठी. कोड तोडण्यासाठी मांजर आणि माउस खेळण्यासाठी. यामुळे माझे एड्रेनालाईन जात आहे आणि यामुळे बर्‍याचदा पॉर्न / हस्तमैथुन / लैंगिक गप्पा होतात. आता माझ्या उत्तरदायित्वाच्या भागीदाराने माझा फोन अनलॉक केला. हे एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांपासून अनलॉक केले गेले आहे आणि मी लैंगिक उत्तेजन मिळावे या हेतूने एकदा एकच प्रतिमा किंवा व्हिडिओ अगदी गुप्तपणे पाहिला नाही. माझे फिल्टर आता माझ्या हृदयात आहे. मला माहित आहे की कदाचित मी अशक्त होऊ शकेन, परंतु मला आवश्यक असेल तर एखाद्याला माझा फोन परतसाठी काही काळासाठी लॉक करण्यास सांगण्यासाठी माझ्याकडे इतके मजबूत पात्र आहे.
माझी ईडी 90% संपली आहे. माझी डीओ समस्या अस्तित्वात नाही, कदाचित मी तिच्यासाठी खूप वेगवान देखील आलो आहे, परंतु लैंगिक संबंध बरेच चांगले आहे. मी सर्वात कठोर जागेत सर्वात सकाळी उठतो आणि कल्पनारम्य किंवा स्पर्श न करता, ते एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स मिनिटांपर्यंत टिकते. मी एक्सएनयूएमएक्स फ्रिकिंग वर्षांचा आहे. माझा किशोरांचा बॉनर परत येईल हे कोणाला वाटले असेल! माझे लैंगिक संबंध फक्त चांगले आहे कारण माझे संबंध चांगले आहेत. लैंगिक संबंध नेहमीच वैकल्पिक असतात आणि कोणत्याही प्रकारचे कोणतेही बंधन किंवा अपेक्षा कधीही नसते यावर मी आत्मसमर्पण केले आहे. हे एक आक्रोश आत्मसमर्पण नाही. या सांत्वनदायक भावना आणि ज्ञानामुळे मी शांततेने पूर्ण भरले आहे.
मी ते कसे केले
एक्सएनयूएमएक्स. मी दररोज दुसर्‍या मानवास कॉल केला, मजकूर पाठवला, संदेशित केला किंवा वचनबद्ध केले की मी पुढील 1 तासांमध्ये हस्तमैथुन, सेक्स चॅट किंवा पॉर्न वापरणार नाही. मला माझ्या अंत: करणात माहित आहे की एक्सएनयूएमएक्स नंतर, मी एकतर त्या वचनबद्धतेचे नूतनीकरण करू शकतो किंवा मी दुसर्‍या मार्गाने जाऊ शकतो. आतापर्यंत मी नेहमीच नूतनीकरण केले.
एक्सएनयूएमएक्स. मी पवित्र मजकूर वाचला आणि मनन केले, प्रार्थना केली, व्यायाम केला, खाल्ली, खाल्ली, पुरेशी झोप घेतली, कंटाळा, एकटेपणा, राग (किंवा कोणत्याही नकारात्मक भावना), भूक, तणाव किंवा कंटाळवाणेपणा (ब्लॅहस्ट) यापूर्वी एकप्रकारे ब्लॅहस्टची काळजी घेतली. जेव्हा मी पीएमओ करतो तेव्हा वाहणार्‍या मेंदूच्या रसायनांसह स्वयं-औषधोपचार करू इच्छितो.
एक्सएनयूएमएक्स. मी बर्‍याच मित्रांकडे आणि कुटूंबाकडे सावधपणे विश्वास ठेवला, जे बहुधा मी काय करीत आहेत हे विचारतात.
एक्सएनयूएमएक्स. मी हा राक्षस 4 ½ वर्षे संघर्ष केला, 4 महिने एक वेळ आणि 8 महिने एक वेळ मिळवितो, परंतु बहुतेक वेळा एक्सएनयूएमएक्सपेक्षा अधिक वेळा पुन्हा जोडले जाते. हा सर्व अनुभव होता ज्याने मला आज तो एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यात करण्यास मदत केली.
एक्सएनयूएमएक्स. मी इतरांना मदत केली. मी या फोरमवर आणि दुसर्‍याकडे असलेल्या जबाबदारीच्या भागीदारांच्या बर्‍याच विनंत्यांना प्रतिसाद दिला आहे. प्रोत्साहित करणारा मजकूर, ईमेल आणि फोन कॉलद्वारे इतरांना स्वच्छ राहण्यास मदत केल्याने मला स्वच्छ राहण्यास मदत झाली. या पैलूशिवाय हे शक्य आहे यावर माझा विश्वास नाही; कदाचित तो प्रथम क्रमांकाचा असावा.
एक्सएनयूएमएक्स. मी लैंगिक आणि गैर-रोमँटिक गीतांनी उन्नत संगीत ऐकतो. काही आध्यात्मिक, होय, परंतु सामग्री देखील आवडते https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
एक्सएनयूएमएक्स. मी कमी स्वार्थी असण्याचा प्रयत्न केला. मला भांडी बनवायची किंवा माझी पलंग बनवायची नसेल तर मी ते तरीही केले. माझ्या ऐवजी माझ्या एका मुलाकडे काही विचारत येण्याशी संवाद साधण्याऐवजी मी वाचू इच्छित असल्यास, मी माझे पुस्तक सेट केले किंवा पेटलो, डोळ्यांकडे पाहिले आणि स्वत: चे एक्सएनयूएमएक्स% त्यांना दिले. अरे काय आनंद आहे मी असे काहीतरी करण्यास प्रारंभ करतो जेणे मला आवडत नाही, जरी ते चांगले असले तरीही मला ते आवडण्यास सुरवात होते आणि मी वर्णन करू शकणारा हा सर्वात परिपूर्ण अनुभव आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. मी माझ्या आयुष्यातील सर्व गोष्टींमध्ये देवाचा हात कबूल करतो, अगदी माझा गंभीर अपघात ज्याने मला रुग्णालयात ठेवले आणि आठवड्यात एक्सएनयूएमएक्सच्या आसपास झालेल्या दोन शस्त्रक्रिया आवश्यक आहेत. मी सर्व गोष्टी भेट म्हणून पाहतो, अगदी तणावपूर्ण परिस्थिती देखील.
एक्सएनयूएमएक्स. मी आताच राहतो.
एक्सएनयूएमएक्स. जे आहे तेच मला आवडते. कदाचित हे मला कसे वाटेल यावरुन पुढे जात आहे, परंतु हा एक प्रयत्न आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. मी लहान आवाज ऐकतो. हे जे बोलले ते मी केले. हे कधीही इजा किंवा खोटे सांगत नाही; हे मला नेहमीच काहीतरी चांगले देते, कधीकधी स्वत: साठी काहीतरी चांगले देखील देते.
एक्सएनयूएमएक्स. मी स्वत: ची काळजी घेतली. मी आरशात स्वत: ला डोळ्यात पाहिले आणि माझ्या सर्व अपूर्णतेसह मी स्वतःवर किती प्रेम करतो, अगदी मी कसा आहे, हे जाणवले.
काय कठीण होते
पैसे काढणे. आश्चर्य व्यक्त करणारा उद्गार अरे बाप रे. माझ्या जुन्या वर्तन (तीव्र इच्छा), तीव्र चिडचिडेपणा, निद्रानाश, आंदोलन, शारीरिक फ्लूसारखी लक्षणे, निळे गोळे, लैंगिक निराशा, औदासिन्य, डिसफोरिया, लैंगिक संबंधांमधील रस कमी होणे, निराशपणा यासारख्या आत्महत्याग्रस्त विचारांबद्दल पुन्हा अनियंत्रित इच्छा मी असणे वापरले. हे कधीकधी अजूनही आढळतात, परंतु बर्‍याच वेळा ते वेळ कमीत कमी होत गेले.
पहिला आठवडा नरक होता. दुसरा आठवड्यात तो खराब होईपर्यंत थोडा चांगला वाटला, त्यानंतर आठवड्यापासून तीन गोष्टी व्यवस्थापित केल्या गेल्या. मला फक्त माघार घेण्याची वेदना आवडली आणि त्यातून धक्कादायक अर्थ प्राप्त झाला. मला पुन्हा पुन्हा रीलिझ करायचं नाही कारण जेव्हा मी परत जातो तेव्हा नेहमीच रीसेट होतो. मला माहित आहे. मी बर्‍याच वेळा रीसेट केले आहे. मला क्षमा करणे कठीण होते. माझ्या डोक्यातून वेडसर विचार येणे कठीण होते. मी मूर्ख गोष्टींवर टेकतो, परंतु त्या माझ्या व्यसनाधीन वागण्याशी संबंधित आहेत.
आणखी एक गोष्ट जी कठीण होती ती म्हणजे माझा हा भाग मागे सोडल्याची शोक आणि भावना. मला नकार, दु: ख, राग, वाटाघाटी करण्याची प्रवृत्ती वाटली (कदाचित मी पूर्णपणे केले जाऊ शकत नाही; कदाचित मी फक्त धार लावू शकेन; कदाचित त्यासाठी एक मिनिट खेळणे ठीक आहे (प्री-एजिंग?)), आणि शेवटी काहीसे स्वीकारले की मी यापुढे नाही माझ्या आयुष्यात अश्लील आहे. मी यापुढे हस्तमैथुन करतो. मी यापुढे गप्पा खोल्या इत्यादीद्वारे स्वत: ला जागृत करीत नाही. ही दु: ख आणि हानीची भावना खूप वास्तविक आहे आणि अजूनही चालू आहे. मला माहित आहे की पीएमओ ही एक वाईट गोष्ट आहे, परंतु काही फरक पडत नाही. मला अजूनही तोटा वाटतो. पीएमओ सोडण्याच्या निरोगी दुष्परिणाम म्हणून येणारी यादृच्छिक स्थापना दुहेरी तलवार आहे. मला त्याबरोबर खेळण्याचा नेहमीच मोह झाला, कारण माझ्यासाठी सर्वात उत्तेजक “पॉर्न” म्हणजे स्वतःचे दृश्य. मला संगणक, मासिका किंवा डीव्हीडीची गरज नाही.
धन्यवाद
थ्रेड: आज 12 आठवडे “शांत”
;