वय 50 - विवाह, लिंग, ईडी आणि समजांमध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा झाली.

N० पेक्षा जास्त नोफापवर बहुतेक लोक इथे नाहीत, नुकत्याच झालेल्या सर्वेक्षणात जवळजवळ काहीच झाले नाही, परंतु मी येथे आहे आणि मला आनंद झाला आहे. आपल्याला ही लांबलचक पोस्ट वाचण्याची इच्छा नसेल तर मी इतकेच म्हणेन की 50 ० दिवस पीएमओ टाळणे आमच्या लग्नासाठी चांगले आहे.

मी माझ्या पत्नीला सांगितले याबद्दल मला आनंद वाटतो आणि हा प्रवास खूपच चांगला झाला.

पार्श्वभूमी: माझे वय 50 पेक्षा जास्त आहे, एका चांगल्या महिलेशी 25+ वर्षे लग्न केले आहे. आम्ही दोघेही उत्तम जीवन जगतो, आपले आरोग्य चांगले आहे, आमचे प्रेमळ पालक आहेत आणि आमची कुटुंबेही एकत्र येतात. म्हणून मला वाटते की आम्ही सर्व महत्त्वपूर्ण मार्गांनी भाग्यवान आहोत.

पण माझा पॉर्न वापरणे एक समस्या आहे. बर्‍याच जणांप्रमाणे मी पौगंडावस्थेत किशोरवयात पाहत होतो. मागे ते एकतर कॅटलॉग किंवा चित्रे (खूपच वेगाने) होती, बहुतेक ती प्लेबॉय किंवा पेंटहाउस होती (खूपच कशाही) आणि मिळवणे इतके सोपे नव्हते. आपल्याला एका स्टोअरमध्ये जावे लागेल आणि मी नेहमी लिपिकाकडून एखादे विकत घेतल्याबद्दल अस्वस्थ होतो, विशेषत: जर लिपिक एक स्त्री असेल तर. तरीही मला धक्का बसण्याची सवय लागली आहे आणि कधीकधी मला हे समजेल की अश्लील गोष्टी करणे (किंवा इतर स्त्रियांच्या कल्पनारम्यतेने) आमच्या लैंगिक जीवनावर आणि आपल्या लग्नाला नकारात आणले आहे. आणि हे मुलांच्या आधीही होते (एकदा आम्ही मुलं झाली की आम्ही आधी कधीकधी सेक्स केला होता, परंतु मी त्या चक्रात जात नाही).

पहिल्या रात्रीच्या जिट्टर्स व्यतिरिक्त, माझ्या पत्नीशी (किंवा मी तिच्याबरोबर असलेल्या स्त्रियांसह) मला ईडी किंवा पीई समस्या कधीच आल्या नव्हत्या.

मग इंटरनेट आमच्या घरी आले आणि मला विनामूल्य, अमर्यादित, निनावी ऑनलाइन पोर्न सापडले. पेंटहाऊस कोणाला पाहिजे? माझी पत्नी थकली असेल तर त्याची काळजी कोणी केली? मी कोणाकडेही पाहू शकतो, जे काही केले ते विनामूल्य करीत आहे. पुन्हा एकदा मला असे वाटायचे की पोर्न आमच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम करीत आहे, आणि पीएमओ कापण्याचा प्रयत्न करेल, परंतु फार काळपर्यंत हे शक्य नव्हते. मी काय करण्याचा प्रयत्न करीत आहे हे मी माझ्या पत्नीला सांगेन, परंतु मला असे वाटत नाही की ती एक समस्या आहे असे मला का समजले (कदाचित कारण मी तिला तिला पूर्णपणे स्पष्ट केले नव्हते).

गेल्या वर्षी मला जाणवलं की माझ्या अश्लील वापरामुळे व्यसनाधीनतेची बरीच वैशिष्ट्ये आहेत: जर ती उपलब्ध असेल तर मी हे कोणत्याही कालावधीत थांबवू शकत नाही किंवा थांबवू शकत नाही, मी माझ्या पुढच्या निराकरणाबद्दल सतत विचार करेन, मी पैसे खर्च करत होतो आणि यावर बर्‍याच वेळा, मी अधिक कठोर अश्लीलतेत पडलो आहे आणि मी जेव्हा पोर्न पाहू शकेन अशा परिस्थितीत माझे वर्तन बदलत आहे. हे मला काळजीत. मला याची भीती वाटत होती की मी माझ्या बायकोबरोबर फार काळ राहू शकत नाही आणि आमचे लैंगिक जीवन कशा प्रकारे बदलत आहे हे मला आवडले नाही: मी तिच्याद्वारे जागृत होणार नाही, परंतु केवळ तिने चिथावणी देणारे कपडे घातले तरच (अर्थात माझ्या आवडत्या पोर्न “शौकीन” इत्यादींनी परिधान केलेला कपड्यांचा प्रकार होता).

मी १ days दिवस कोल्ड टर्की गेलो (बर्‍याच वर्षांपासून मी पीएमओपासून मुक्त झालो असेन) परंतु माझ्याकडे फ्लॅटलाइन होती, काय आहे ते माहित नव्हते आणि मला धक्का बसला कारण मी पाहत असलेल्या सर्व गोष्टींसाठी, पोर्नशिवाय केवळ माझे लिंग नष्ट केले चालवा! मग (पुन्हा पडल्यानंतर नवीन अश्लील शोधत असताना) मी तुझ्या ब्रेन ऑन पॉर्नवर आणि हे उपपरंपादित झालो. हा किती खुलासा होता! मी पीआयईडी, मृत्यूची पकड, पीएमओ सायकल बद्दल शिकलो आणि मला जे वाटले ते फक्त माझे मुद्दे होते ज्या गोष्टी बर्‍याच इतरांनी सामायिक केल्या.

माझ्या पत्नीला सांगताना: आमचे लग्न चांगले आहे, परंतु असे असले तरी, मी माझ्या पत्नीबरोबर प्रेम करणे आणि काय चालले आहे ते तिला सांगणे मला सोपे नव्हते. मी तिला पीएमओबद्दल काय शिकलो ते सांगितले आणि तिचा अपमान किंवा धमकी दिली गेली नाही, त्याऐवजी तिला मदत करण्यास आनंद झाला. ती म्हणाली की तिला वाटले की गेल्या काही वर्षांपासून काहीतरी चालू आहे, परंतु पीएमओची समस्या मी तपशीलवार सांगितल्याशिवाय त्याचे तुकडे तुकडे होणार नाहीत (परंतु मी तिला अश्लील प्रथम च्या “टूर” वर घेतले नाही 'वापरला, आणि तिला तिथेही जायचे नव्हते). तिला सांगणे ही अगदी योग्य गोष्ट आहे आमच्यासाठी. तिचे समर्थन प्रचंड आहे आणि मला असे वाटते की खूपच वजन कमी केले गेले आहे. पण हे दुसर्‍या कोणासाठी कसे असेल हे मला ठाऊक नाही.

फायदे: त्याचा सर्वात मोठा फायदा आमच्या लग्नाचा झाला आहे. माझी सवय लपविण्याऐवजी, माझ्या अश्लील गोष्टी खरेदी लपवून ठेवण्याची आणि तिच्याकडून माझी लैंगिक उर्जा लपविण्याऐवजी आता ती उघडकीस आली आहे आणि ती मोकळी होत आहे. मला तिचा (किंवा कोणासही) माझा ब्राउझिंग इतिहास किंवा अश्लील स्टेश इत्यादी शोधण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. मी एक चांगला पती आहे - मी अधिक घरकाम करतो, तिच्याबरोबर काम करतो, तिच्याबरोबर अधिक गोष्टी करतो (शोधण्याऐवजी) माझा अश्लील निराकरण करण्याचा एक मार्ग). ती छान आहे कारण तिचे कौतुक आहे आणि प्रतिस्पर्धी आहे. आणि जिथेपर्यंत आमचे सेक्स लाइफ आहे, मी हार्ड मोडवर होतो, परंतु व्हॅलेंटाईन डे वर आम्ही तिला जाण्याचा निर्णय घेतला आणि त्या आठवड्याच्या शेवटी आम्ही सेक्स केला आणि त्यातून एक खूप मोठी सुधारणा झाली - मी कठीण होण्यास आणि कठोर राहण्यास सक्षम होतो तिच्यामध्ये मी वर्षानुवर्षांपेक्षा जास्त काळ राहिलो होतो. आणि तिथे तिच्याबरोबर नग्न होते, काही अश्लील प्रकारच्या पोशाखात नव्हते. तसेच, कधीकधी आमची गोंधळ आणखी तीव्र झाली होती, जसे की आम्हाला प्रथम एकमेकांना ओळखले गेले होते (जे मला खरोखर आवडले होते). इंटरनेटवरील अश्लील महिलेच्या तुलनेत तिचा विचार करण्याऐवजी मी आता तिचे सौंदर्य पाहत आहे. माझी पत्नी शहराबाहेर आहे परंतु ती या शनिवार व रविवारच्या शेवटी परत आली आहे आणि मी खडबडीत आहे आणि हार्ड मोड समाप्त करण्यास तयार आहे.

मी टाळू मारणे आणि पॉर्न पाहणे व्यर्थ घालवायचा वेळ आता इतर गोष्टी करण्यासाठी उपलब्ध आहे. मला "द स्लाईट एज" नावाचे पुस्तक मिळाले आणि त्यात त्याचे हकी भाग आहेत, दररोज लहान सुधारणा केल्याबद्दल त्यात काही खरोखर चांगली सामग्री आहे (जे काळानुसार वाढत जाते). मला असे वाटत नाही की मी येथे आल्याशिवाय हे पुस्तक वाचले असते (किंवा त्याची अंमलबजावणी करण्यास सुरवात केली आहे). म्हणून बर्‍याच जणांनी म्हटले आहे की नोफाप आणि नोपॉर्न स्वत: ला सुधारित करण्याविषयी आहे, केवळ अश्लीलता किंवा फॅपिंग टाळत नाही आणि ते बरोबर आहेत. मी अधिक चांगले खाणे, अधिक व्यायाम करणे, माझ्या बायकोबरोबर अधिक वेळ घालवणे (आणि आम्ही एकत्र मजा) करतो. मी गेल्या तीन महिन्यांत 20 पाउंड गमावले आहेत आणि ते छान वाटते.

टिपा: फ्लॅटलाइनबद्दल जाणून घ्या आणि घाबरू नका, आपल्याला फक्त त्यासाठी थांबावे लागेल. माझ्याकडे कित्येक फ्लॅटलाइन पीरियड्स आहेत आणि काही मार्गांनी ते सोपे आहेत, कारण लैंगिक प्रलोभन विंडोच्या बाहेर गेले आहे. मला कदाचित भविष्यात अधिक फ्लॅटलाइन कालावधी असतील आणि मला आता धीर धरायला माहित आहे.

आपल्याला कोणत्याही ट्रिगरपासून दूर रहावे लागेल. आपण फक्त "डोकावू" शकत नाही. माझ्यासाठी पोर्न हा मोठा शत्रू आहे, परंतु मला फॅपिंग देखील टाळणे आवश्यक आहे कारण ते दोघे माझ्यासाठी पूर्णपणे एकमेकांशी जोडलेले आहेत.

आपण लाईनकडे जाण्यास प्रारंभ केल्यास आपण वापरेल अशी एक योजना तयार करा. शांतपणे आपल्या डोपामाइन शोधणार्‍या मेंदूला सांगा की आपण तेथे जात नाही. आपण आग्रह थांबवू शकता.

व्यायाम चांगला आहे. करू! आपले जीवन सुधारण्याचे इतर मार्ग शोधा आणि त्या करा.

जर आपल्याला असे वाटले की आपली मैत्रीण किंवा पत्नी सहाय्यक असतील तर आपण पीएमओबद्दल तिच्याशी बरोबरी करण्याचा जोखीम घेऊ शकता (आणि तो एक धोका आहे), तिला टेड टॉक आणि वायबॉप दाखवा आणि स्पष्ट करा की आपला अश्लील वापर त्यांच्यावरील प्रतिबिंब नाही आकर्षण.

आपला पॉर्न स्टॅश नष्ट करा. हे माझ्यासाठी प्रचंड होते. यापूर्वी मी काही अश्‍लीलता नष्ट करीन, परंतु मी नेहमी आवडीच्या काही गोष्टी “नेहमीच्या बाबतीत” ठेवत असेन. यावेळी मी मला सापडलेल्या सर्व गोष्टी नष्ट केल्या (मी माझी लकीर सुरू केल्यावर मला आणखी सापडले आणि मी ते देखील नष्ट केले). एका व्यक्तीने म्हटले की, “मी प्रयत्न करेन” आणि “मी करेन” मधील फरक आहे.

प्रगतीपथावर काम: 90 दिवसाचा कालावधी अर्थातच प्रारंभ आहे. मी बर्‍याच दिवसांपासून फडफड करीत आहे, आणि पॉर्नकडे इतके दिवस पहातो आहे की माझे काम संपेल अशी मी अपेक्षा करू शकत नाही. हे कधीही असू शकत नाही. मला अजूनही पॉर्न पाहण्याची उद्युक्तता आहे. मी इतक्या जवळ पॉर्नबद्दल कुठेही विचार करत नाही, परंतु मी करतो आणि त्या प्रतिमा अजूनही माझ्या मनात आहेत - मी माझे लक्ष इतरत्र निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करतो. जरी मी सुधारत आहे, तरीही मी इतर स्त्रियांबद्दल कल्पनारम्य आहे, आणि काहीजण असे म्हणतील की ते ठीक आहे, परंतु हे सर्व काही अंशांची आहे आणि मी माझ्या पत्नीवर माझे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, मी त्या गोंडस बाईला मोठा आवाज करू शकतो की नाही यावर कल्पनारम्य ठेवण्यावर नाही बँक. कल्पनारम्य तरीही मला कुठे मिळते?

धन्यवाद: येथे पोस्ट करणारे बरेच पुरुष माझ्यापेक्षा बरेच काही करून गेले आहेत. हे प्रेरणादायक होते - सुरवातीला मी ही खाती वाचली आणि मला वाटलं की “जर ते जगात त्यांचे स्थान शोधण्याचा प्रयत्न करीत मैत्रीण नसलेली तरुण माणसे आणि प्रचंड सेक्स ड्राइव्ह म्हणून करू शकतील तर मी नक्कीच माझ्याबरोबर ते करू शकतो दयाळू पत्नी आणि वर्षे अनुभव आणि माझे कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी ”. बर्‍याच वेळा मला पोर्न बघायचं आहे, परंतु मी त्याऐवजी येथे लॉग इन केले आहे आणि ते खूप उपयुक्त आहे. मी अलेक्झांडरचे आभार मानतो ज्याने ही सब्रेडीटिट सुरू केली आणि ज्या सदस्यांनी हे सबरेडिट केले त्यांना समर्थनाचे स्रोत दिले. आणि या लांब पोस्टच्या शेवटी वाचल्याबद्दल धन्यवाद, आपल्या प्रवासासाठी शुभेच्छा.

लिंक -  पीएमओच्या समस्येमुळे विवाहित आणि एक्सएनयूएमएक्सने माझ्या पत्नीला सांगितले: माझा एक्सएनयूएमएक्स डे रिपोर्ट

by nofap490

इतर पोस्ट

92 २ दिवसांचा मोठा फायदा - उत्तम सेक्स आणि पीआयडी नाही!

नोफाप होण्यापूर्वी मी पीआयईडी केली - हे एक मोठे कारण होते ज्यामुळे मी नोव्हेंबर रोजी 15 डिसेंबर रोजी सुरुवात केली आणि तेव्हापासून मी मुख्यतः हार्ड मोडवर होतो. सुमारे 60 दिवस माझी पत्नी आणि मी काही वेळा संभोग केला (व्हॅलेंटाईन डे आणि त्या सर्व)…

आणि माझी कामगिरी सुधारली आहे, परंतु मी मानसिक व शारिरीक असावे अशी माझी इच्छा नव्हती म्हणून मी पुन्हा हार्ड मोडवर गेलो. माझ्यासाठी, 60 दिवस हार्ड मोड पुरेसे नव्हते.

याबद्दल मी धीर धरल्याचा मला आनंद आहे (आणि माझी पत्नी देखील धीर आणि समर्थक होती). काल रात्री आम्ही स्वतःसाठी घर केले, वर्षाव केला, लवकर झोपायला गेलो, आणि वर्षानुवर्षे आम्ही सर्वात चांगले सेक्स केले. नाही पीएड - मी तिच्यामध्ये कठोर होणे आणि कठोर राहण्यास सक्षम होतो, पीई नाही, मी आराम करण्यास सक्षम होतो आणि तिचा आनंद घ्या. तिचा देखील चांगला वेळ होता, मला तपशीलात जाण्याची गरज नाही, परंतु आम्ही खरोखर कनेक्ट झालो होतो. हे जुन्या दिवसांसारखे होते आणि आमचे लग्न 25 वर्षांहून अधिक झाले आहे.

खरोखर मस्त होती की मी कठोर राहण्यासाठी कोणतीही मानसिक युक्ती वापरत नव्हतो, जसे की एखाद्या अश्लील अभिनेत्रीबद्दल किंवा एखाद्या अन्य स्त्रीबद्दल कल्पना करणे आम्ही चोदत असताना. मी नाही. मी कनेक्ट होते येथे. आणि मला उत्साहित करण्यासाठी तिला मेकअप आणि खास कपड्यांसह स्वत: ला लपवून ठेवण्याची गरज नव्हती. हे फक्त तिचेच होते (मला चुकीचे वाटू नका, माझ्या बायकोमध्ये काही मादक गोष्टींनी स्वत: ला गरम बनवण्याविरूद्ध काहीही नाही, परंतु नोफॅपच्या आधी ती होती आवश्यक मला उत्साहित करण्यासाठी)

यामुळे मजेदार आणि जिव्हाळ्याचे संपूर्ण नवीन जग उघडते (जे मला वाटते की आपल्या लग्नाच्या काळात पोर्नमुळे मोठ्या प्रमाणात वाया गेले होते) आणि आम्ही दोघेही याबद्दल आनंदी आणि पंप आहोत!

TL; डॉ: आपल्याकडे पाय आहे, तर धीर धरा, आपल्या मेंदूला जुन्या पीएमओ नमुन्यांमधून पुन्हा वायर करु द्या. कदाचित यास 30 दिवस लागतील, कदाचित 90, कदाचित 150. कुणास ठाऊक? परंतु जर पीएमओशिवाय एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये एक्सएनयूएमएक्स + म्हातार्‍यासाठी काम केले आहे जो दशकांपर्यंत पॉर्नकडे पाहत आहे, तर ते आपल्यासाठीही उपयुक्त ठरेल!

by nofap490

एक्सएनयूएमएक्स दिवसात

200 दिवस - हे चांगले आहे!

अद्यतन 2 - एक वर्ष - हो!

15 डिसेंबर 2013 पर्यंत मी 40 वर्षांच्या कालावधीत खूप जास्त वेळ घालविला (!) पॉर्नवर धक्का बसला. आता पीएमओ नसलेले एक संपूर्ण वर्ष आहे, आणि पीएमओची सवय काढण्याची आणि त्यास चांगल्या सवयी लावून ब good्याच चांगल्या गोष्टी आल्या आहेत.

माझे आता चांगले लग्न, चांगले लैंगिक जीवन, सर्वसाधारणपणे अधिक ऊर्जा आणि अधिक लक्ष केंद्रित केले आहे. मी अश्लील अभिनेत्री किंवा इतर स्त्रियांसह लैंगिक संबंधांबद्दल आणि आपल्या पत्नीशी लैंगिक संबंध ठेवण्याबद्दल खूप कमी वेळ घालवितो.

मला यापुढे माझा ब्राउझिंग इतिहास किंवा माझा अश्लील स्टॅश लपवण्याची गरज नाही, जो खूप छान वाटतो. मी यापुढे माझा दिवस माझा पीएमओ निराकरण करण्यात सक्षम होण्याची व्यवस्था करण्याचा प्रयत्न करीत नाही. मला शारीरिकदृष्ट्या चांगले वाटते, मी चांगले खात आहे आणि २०१ of च्या सुरूवातीस मी २० पाउंडपेक्षा जास्त गमावला आहे.

यापैकी काहीही घडले नाही कारण मी फक्त अश्लील गोष्टींबद्दल धक्का बसला आहे - हे स्वतःच पुरेसे नाही - जे आहे ते म्हणजे पीएमओ चक्र थांबवणे आणि वेळ आणि शक्ती वापरणे (जे मी अश्लीलतेला धक्का बसून टाकत असे) माझ्यासाठी आणि माझ्या कुटुंबासाठी चांगल्या गोष्टी.

गेल्या वर्षभरात हा अत्यंत सकारात्मक प्रवास झाला असला तरी मला वास्तववादी म्हणावे लागेल. मी अजूनही खूप विलंब करतो. मला अजूनही पीएमओकडे आग्रह आहे. आणि मी आता अंथरुणावर एक प्रकारचे आश्चर्यकारक स्टड नाही - मी माझ्या 50 च्या दशकात आहे आणि कधीकधी मी ते उठवित नाही किंवा मला पाहिजे तितके काळ टिकत नाही. परंतु सुधारणा प्रचंड आहे आणि माझ्या पत्नीला माझ्याइतके बदल आवडतात.

स्वत: मध्ये फडफडण्याची सवय थांबवणे इतके अवघड नाही; पॉर्नपासून दूर राहणे कठीण झाले आहे. माझ्यामते पुढे असलेले सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे वेबवरील लैंगिक मनोरंजक गोष्टींकडे पूर्णपणे पाहणे थांबवणे होय. मी यापुढे पोर्न साइट क्रूझ करत नाही. मी बिकिनी चित्रे शोधत नाही. मी सहसा घट्ट, आकर्षक पोशाखात अभिनेत्रींची छायाचित्रे असलेल्या साइट्सपासून दूर असतो. परंतु कधीकधी मी अमेरिकन likeपरेलसारख्या साइटकडे पाहिले आहे आणि मी स्वतःस सांगितले आहे की ते ठीक आहे, मी “फक्त माझ्या पत्नीसाठी काही मादक गोष्टी खरेदी करतो”. ते पीएमओ नसले तरी मी त्यावर बीएस म्हणतो. म्हणजे, वास्तविक होऊया, मला त्यातून शुल्क घ्या, आणि मी एमओ नसलो तरीही, डोपामाईनचा थोडासा शॉट आहे जो त्याऐवजी माझ्या वास्तविक पत्नीबरोबर वास्तविक लैंगिक संबंधातून घ्यावा आणि हे माझे ध्येय आहे येणारे वर्ष म्हणजे कृत्रिम लैंगिक उत्तेजन (जरी "सहसा" अश्लील "मानले जात नाही) माझ्या आयुष्यातून 100% कमी करावे.

टीएल; डीआर या वर्षी मला हे दाखवून दिले आहे की मी पीएमओची सवय मोडू शकतो आणि जर 50 च्या दशकात एखादी व्यक्ती पॉर्न वापरल्यानंतर आणि दशकांपर्यत धडकी भरत असेल तर इतरही तसे करु शकतात. हे सब्रेडरिट उपलब्ध करण्यास खरोखर मदत करते; आर / नोफॅप ही माझ्यासाठी खूप मोठी मदत झाली आहे आणि तुमच्या बर्‍याच जणांच्या मदतीसाठी व प्रोत्साहनाबद्दल मी कृतज्ञ आहे.