मी जवळजवळ 400 दिवस पी-फ्री आहे आणि मी माझ्या पुनर्प्राप्तीमध्ये कोठे आहे हे स्वतःसाठी सामायिक करणे आणि स्पष्टीकरण देण्यासारखे वाटते.
मागे कथा
मी 52 वर्षांचा आहे, मी 90 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात माझ्या पीएमओ कारकीर्दीची सुरुवात केली, मी प्री-इंटरनेट पोर्न केले नाही, कोणतेही निळे चित्रपट, मॅग्स, स्ट्रिप शो, एस्कॉर्ट्स किंवा चॅटरूम नाहीत. जेव्हा रीवायरिंगचा प्रश्न येतो तेव्हा याचा अर्थ असा होतोः मी माझ्या उशीरा 30 व्या दिवसापर्यंत निरोगी लैंगिक आयुष्य जगलो (तरीही चांगले किंवा अति-परिपूर्ण नसले तरी सामान्य).
माझ्याकडे पॉर्न वापरासाठी एक्सएनयूएमएक्स वर्ष पूर्ण आहे. दररोज सत्रे, कधीकधी 12 सत्रे, दररोज 2 तास आणि 2 तास दरम्यान कुठेही असतात. माझे अश्लील तुलनेने स्वच्छ होते, काही प्रमाणात सामग्री नसली तरी मी वेळोवेळी काही सीमारेषा शैलींमध्ये गेलो ज्याचा मला वास्तविक जीवनात कधीही विचार होणार नाही.
मी यश हा शब्द वापरण्यास नाखूष आहे कारण पुनर्प्राप्तीचा एक विशिष्ट बिंदू नाही जेथे आपण म्हणू शकता: हे झाले, Ive
ध्येय गाठले. मी सध्याची प्रगती म्हणून पाहत आहे.
40+ विभागातील आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना जादू दिवस 90 नंतर लक्षात आले की ईडी बरे होत आहे परंतु वास्तविक पुनर्प्राप्ती फक्त सुरूवात आहे. आता आपल्या जीवनात सुधारणा घडवून आणणे आणि वाईट समजुती आणि डिसफंक्शन साफ करणे ज्याने आम्हाला प्रथम अश्लील बनवले आहे. जेव्हा आपण आपल्यात काय चुकत आहे हे पाहतो तेव्हा समस्या गंभीर आणि गुंतागुंतीच्या असतात. 40 वर्षांच्या बालपणातील पद्धतींनी मला एक विभक्त व्यक्ती सोडले. एकीकडे मी लोकप्रिय, आदरणीय, आउटगोइंग होतो. माझे जीवन मनोरंजक मानले जात असे. दुसरीकडे मी विलंब करण्याच्या आत्मपरीक्षणात डुंबत आहे, रागावलेला आणि साध्य करत असताना जेव्हा मी माझा व्यवसाय विकला आणि सभ्यतेने जगण्यासाठी पुरेसे पैसे न मिळाल्यास लवकर निवृत्त झालो तेव्हा ते अधिकच खराब झाले. जेव्हा माझा पीएमओ वापर जोरात चालू लागला होता तेव्हापासून. मला वाटलं की काटकसरी चांगली आहे आणि असमाधानकारकपणे अशी आशा बाळगली आहे की मी अजूनही असलो म्हणून मी नेहमीच मला वाटते की अलौकिक बुद्धिमत्ता म्हणून माझे मोठे बाहेर येईल.
एक्सएनयूएमएक्स वर्षे ऑफ गर्लफ्रेंड्स, काही दुर्दैवी प्रयत्न, स्त्रियांसह अगदी कमी बेडचा काळ आणि संपूर्ण लैंगिक टाळाटाळ, कारण माझी ईडी गेमच्या सुरुवातीस सुरु झाली. आत्मीयता, रीबूट केल्यावर मला कळले की हा माझा खटला कधीच नव्हता.
निर्णायक बिंदू
२०११ मध्ये मी एक विलक्षण स्त्री, अभिजात, आश्चर्यकारक, सुंदर, जिवंत… आणि… पूर्णपणे सेक्समध्ये भेटलो, जी मी अगदी त्या पासून
प्रारंभ प्रदान करू शकत नाही. खरोखरच वाईट ईडी आणि शून्य कामेच्छा. माझ्या समोरचे ते सुंदर शरीर माझ्यासाठी मांसाच्या कुk्यासारखे होते. मी
त्याबरोबर काय करावे हे माहित नव्हते. हे मिश्रण कसे पॅन केले गेले हे आपणास जाणून घ्यायचे असल्यास आपण ते माझ्या जर्नलमध्ये वाचू शकता. थोडक्यात, हे दोघे अनागोंदी, नाटक, भावनिक असुरक्षितता होते. वितर्क, क्लेश, निराशा. तिच्या मोठ्या दबावाखाली मी माझ्या संबंधात एक वर्ष माझ्या पीएमओची व्यसनाधीनता उघड केली आणि दर २- with आठवड्यात पीएमओ बरोबर अर्धा अर्धवट “रीबूट” सुरु केला आणि आठवड्यातून दोनदा एम. मी माझ्या ईडीपासून मुक्त झालो नाही परंतु माझी कामेच्छा चांगली होत चालली होती.
रीबूट करा
त्या एका वर्षा नंतर नियमितपणे माझी फसवणूक करून तिने मला सोडले. मी मानसिकरीत्या कोसळलो आणि रीबूट केले. मी अल्कोहोल कट केला
बाहेर, 100 दिवसांसाठी नाही एम, 60 दिवसांसाठी ओ नाही, सर्व पुस्तकाद्वारे. 12 थेरपी सत्रे. एसएलएएच्या साप्ताहिक मीटिंग्ज, वाईबीआर, पुस्तके आणि सर्व मित्रांना आणि माझ्या आईला, ज्यांनी मला पूर्णपणे भावनिक त्रास देऊन 2 महिन्यांपर्यंत पाळत ठेवले, सर्वांना प्रकट केले. मला एका टोकापासून दुसर्‍या टोकापर्यंत निद्रानाश आणि मनःस्थिती होती. मी दररोज रात्रीच्या वेळी माझ्या रुग्ण आईकडे धाव घेत होतो. माझ्या माजी-जीएफने माझ्यावर कसा अत्याचार केला याबद्दल मी दिवसभर गोंधळ उडाला. मी पहात असलेल्या मुलांपैकी मला सर्वात मानसिक वेळ आली आहे, सर्वात क्लेश. मी फक्त वेडा झाले. ब्रेकअपचा अर्थात त्यात मोठा वाटा होता.
मी तिच्यावर एक प्रेम व्यसन विकसित केले जे माझ्या पीएमओची जागा छानच बदलत होती.
पीएमओ-मो
मी उद्युक्त आणि ट्रिगरसह बर्‍यापैकी सोपा वेळ घालवला. मी कधीही रीप्लेसिंगच्या जवळ गेलो नाही. माझं आयुष्य अगदी गोंधळलं होतं
आणि माझ्या भावना खूप अस्थिर होत्या पीएमओ कधीही लक्षणीय दिसू शकला नाही. मी म्हटल्याप्रमाणे, मी माझी व्यसन उर्जा हस्तांतरित केली
इतरत्र मुख्यतः माझ्या माजीचा एक ध्यास, मी देखील धूम्रपान करण्यास सुरुवात केली, दिवसातून 30 सिग्जे. आजपर्यंत मी अक्षरशः पीएमओ मुक्त आहे. अजिबात रीपेसेस नाहीत. काहीही नोंद नाही. मी फक्त स्वतःला गुंतवून आणि सांत्वन देऊ शकलो अशा चांगल्या जुन्या काळासाठी अगदी किरकोळ यादृष्टीने.
मी 100 दिवसापासून एमओईड केले आहे. खूप वेळा नाही, परंतु जेव्हा मी निराश होतो तेव्हा मी कधीकधी अनेकदा एमओकडे झुकत असतो, मग मी पुन्हा शांत होतो. कल्पनारम्य ही माझी समस्या असल्याचे मी ओळखले आहे. मी शकत नाही अशा स्त्रियांच्या इच्छेनुसार भ्रमात गुंततो. ते एक समस्येचे क्षेत्र आहे ज्यावर कार्य करणे आवश्यक आहे, कारण माझा विश्वास आहे की या माझ्या वास्तविक गरजा टाळण्याचे हे आणखी एक मार्ग आहे.
ED
नक्कीच तुमच्यातील बहुतेकांसारखी माझी चिंता ही माझी स्थापना होती. दिवसा 60 ते बरेच चांगले होत होते. मी एखाद्या दुसर्‍याशी नातेसंबंधात असतानाही, माझ्या सेक्स नर्स म्हणून स्वेच्छेने काम करणार्‍या माझ्या माजी व्यक्तीसमवेत मी जरासुरीने ढेकले. माझ्याकडे अजूनही गंभीर हँगअप होते आणि स्थापना अविश्वसनीय होते.
आता, एक वर्षानंतर, मी असे म्हणू शकत नाही की मी परत सामान्य आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे माझे जीएफ (आम्ही एका टप्प्यावर पुन्हा एकत्र आलो आणि एका आठवड्यापूर्वी पुन्हा विभाजन झालो) विचार केला की माझे उभारणे ठीक आहे, मी स्वतः नेहमीच जागरूक असतो आणि मला खूप मऊ वाटते. माझी हँगअप ही खरी समस्या आहे. मी जवळजवळ संपूर्णपणे भेदक लैंगिक प्रतिकार केला आहे. माझ्या डोक्यात एक गंभीर अडथळा. माझा विश्वास आहे की मी ते करू शकतो आणि व्यावहारिक होण्याची वेळ आली आहे, परंतु आमच्या नात्यातील नाटकाने नेहमीच मला पराभूत केले आणि मला त्याचा पाठपुरावा करण्याचा आत्मविश्वास वाटला नाही.
मी एम. असताना आश्चर्यकारकपणे माझे उभारणे सर्वात वाईट आहे. माझ्या कल्पनांनी मला ते मिळविण्यासाठी पुरेसे जागृत केले नाही पण तरीही आयएम. मी असे म्हणावे की मी नियमितपणे धूम्रपान करतो आणि मध्यम च्या वरच्या टोकावर मद्यपान करतो. इतर 100 दिवस किंवा बरेच दिवस येथे राहिल्यानंतरही याबद्दल बरेच काही बोलत नाहीत, परंतु मी असे मानतो की मी कमी प्रोत्साहित प्रकरणांपैकी एक आहे. असे म्हणत की, मी त्यापेक्षा बरेच चांगले आणि आनंदी आहे. मला विश्वास आहे की मी यशस्वी होण्याच्या संधीसह महिला जगाचा सामना करू शकतो.
वैयक्तिक विकास
मला असे वाटते की माझ्या वयातील बहुतेक लोक सहमत आहेत की पुनर्प्राप्तीच्या पहिल्या टप्प्यानंतर जेव्हा आपण त्वरित व्यसनाशी लढा देत असतो
(urges, ट्रिगर इ.), आम्ही एक्सएनयूएमएक्स टप्प्यात प्रवेश करतो. स्टेज एक्सएनयूएमएक्स ही जाणीव होते की त्याने केलेले नुकसान विस्तृत आहे,
आणि कारणे खोल आहेत.
माझे प्रश्न कोठे सुरू आहेत हे समजून घेण्यासाठी मी मोठी पावले उचलली आहेत. मी माझ्या आईकडून भावनिक दुर्लक्ष केले, सतत कामगिरी करण्यासाठी दबाव आणला आणि तिची सतत कडक अवस्था झाली. मला समजते की तेथे बेबनाव आहे आणि मी माझ्या मद्यपान करणा second्या तिच्या दुस husband्या पतीसमवेत असताना आईने मला सुरक्षित ठेवले नाही. माझ्या पहिल्या वडिलांनी मला पूर्णपणे नाकारले आणि आजही करतो. मी शिकलो की यामुळे मला एक अंतर्मुख मुल आणि व्यक्ती बनले ज्याने आयुष्यभर विश्वास ठेवला की शेवटी कोणालाही त्याच्यावर विश्वास नाही. मी एकटा योद्धा झाला. मी आयुष्यभर कल्पनारम्य आश्रय घेतला. माझ्याकडे अंतर्गत एकपात्री भाषा होती, बर्‍याचदा राग आणि अगदी द्वेषाने भरलेला होता. मी माझी स्वतःची कंपनी शोधली. मी 13 वर्षाचा असल्याने दररोज हस्तमैथुन केले. पीएमओ तार्किक प्रगती होते.
मी कुठे आहे
माझ्या गटातील आणि खाजगी जीवनातील प्रत्येकजण म्हणतो की मी खूप सुधारित आहे. या भूतला सामोरे जाण्यासाठी आणि लोकांपर्यंत पोचण्याबद्दल मी खूप आदर बाळगतो. मी खरोखर असे म्हणू शकतो की बहुतेक लोक माझे खूप चांगले मत करतात, मी माझ्यापेक्षा खूप चांगले आहे. मला असे वाटते की जेव्हा मी या प्रक्रियेमध्ये प्रवेश केला तेव्हा मी माझ्यापेक्षा कमी होतो. माझा आत्मविश्वास कमी आहे, मी कमी सक्रिय आहे, पलंगाखाली लपून बसलेल्या जखमी मांजरीप्रमाणे मागे हटण्यापासून मी पूर्णपणे सावरलो नाही. माझ्या बर्‍याच पूर्वीच्या माझ्या गोंधळाच्या आणि बिघडलेल्या नात्यातून बरेच काही बाहेर पडले आहे आणि मी माझ्या आयुष्यासाठी त्यास पकडू शकतो.
हे डाउनरसारखे वाटत नाही. मी रीबूट केल्याबद्दल आणि मी करत असलेल्या प्रगतीमुळे मला खूप आनंद होत आहे. मला वाटले नाही की ते सहज होईल आणि द्रुत साध्य झालेल्या आनंदाने भरले जाईल. आनंद वाटणे नेहमीच माझी समस्या राहिली आहे आणि म्हणून हे कौशल्य मिळविणे ही माझ्या पुनर्प्राप्तीचा एक भाग आहे. मला स्वत: बद्दल बरेच चांगले ज्ञान आहे, मला माझे बरेच नमुने आणि माझ्या बिघडण्याचे कारण समजले आहे. मी काय चूक करीत आहे हे मी ओळखू शकतो. मी स्वत: ला भूतकाळातील दुख: ची भावना जाणवू देतो. मी माझ्या वास्तविक गरजा खूप चांगल्या प्रकारे परिभाषित करू शकतो आणि हळू हळू सीमा विकसित करीत आहे. पूर्वी मी सुरक्षित होतो कारण भिंतींच्या मागे माझा किल्ला आहे. रीबूटने मला अविश्वसनीय असुरक्षित आणि उघड केले आणि काही काळ असहाय केले. मी आता सीमा विकसित करीत आहे.
मी इतर लोकांना बरेच चांगले समजतो. मी आता माझ्या जोडीदारास ऐकण्यास आणि तिची कथा, तिच्या गरजा आणि भीती ऐकण्यास सक्षम आहे
गंभीरपणे आणि मी त्यांना सामावून घेऊ शकतो. दुरुस्त्या करणे आणि माझ्या स्मरणशक्तीच्या मालकीचे असणे याने मला मदत केली. मला स्वतःला नम्र करावे लागले आणि मी स्वतःला आणि माझ्या स्त्रियांना जे केले त्याबद्दल मला वेदना आणि अपराधीपणा जाणवू द्यावे लागले. मी पुन्हा एक चांगले लैंगिक जीवन आणि एक परिपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करीन. या प्रक्रियेमुळे मी सामान्य लोकांच्या पलीकडे विकसित झालो आहे, ज्यांना कधीही त्यांच्या भुतांचा सामना करावा लागत नाही कारण त्यांनी सर्व गोष्टींचा सामना केला आहे. माझ्याकडे अजूनही गंभीर समस्या आहेत, मी अजूनही वर्कवाईड आणि सामाजिक दृष्टिकोनातून निराश आहे. माझ्याकडे अजूनही माझ्याबद्दलचे मत कमी आहे आणि मी जास्त बोलतो. परंतु त्यास सामोरे जाण्यासाठी माझ्याकडे अधिक चांगली यंत्रणा आहे आणि
माझा विश्वास आहे की मी या सर्व गोष्टींचा सामना करु शकतो.
माझा सल्ला
ईडी बद्दल गोंधळ होऊ नका. हे नेहमीच जाईल. आपण जितका त्रास आणि तणाव कमी कराल तितक्या लवकर ते आपले वय आणि आरोग्य देण्यात सक्षम होण्याइतकेच सामान्य किंवा सामान्य होईल. वायबीओपीच्या 60 दिवसांच्या लैंगिक कृती, 90 दिवस नाही एम. च्या शिफारशींवर रहा आणि त्यानंतर सोपे जा. आपल्या जवळीक गरजा परिभाषित करा आणि दबाव न देता लैंगिक जीवनात आराम करा. ईडी औषधे वापरू नका. सामान्य आणि शारीरिक आणि मानसिक दृष्टिकोनातून रासायनिक सहाय्याने तुमचे यश शॉर्टकट करू नका.
मला ते सांगण्याची आवश्यकता आहे काय: आपल्या ट्रिगर्स आणि आग्रहांविरूद्ध काही निंदनीय संकल्प दर्शवा. हे सोपे आहे: फक्त ते करू नका, आयएफएस आणि बुट्स नाहीत. याबद्दल स्वतःशी बोलणे देखील थांबवा. सौदेबाजी नाही. जेव्हा राक्षस बोलत असेल तेव्हा आपल्या गरजा आणि तुमचे कारण केव्हा विरोध करीत आहेत ते ओळखा. एसएलएएर्सच्या म्हणण्यानुसार व्यसन हे धूर्त आणि धक्कादायक आहे. हे आपल्यातील कमकुवतपणा माहित आहे. एक इंच देऊ नका. डोकावण्याचा अर्थ म्हणजे रीप्लेस. हे 100% निश्चित. (आणि आणखी एक गोष्टः स्ट्रिप शो, चॅट रूम, एस्कॉर्ट्स, सक्तीची फसवणूक आणि एकाधिक बाबींचा समान खेळ आहे. आपण मुलासाठी प्रयत्न करीत आहात काय?)
आपल्याला मिळू शकणारा सर्व आधार मिळवा. त्याच्या प्रचंड मूल्यात असूनही केवळ हा मंच पुरेसा नाही. 12 चरण गट अमूल्य आहेत. थेरपी करा हे उत्तर नाही परंतु हे आपल्या डोक्यात उघड्या दारे देते जे आपण उघडणे टाळू शकाल. संबंधित पुस्तके वाचा. आपला विश्वास असलेल्या लोकांना आपली कथा सांगा. विश्वास ठेवणे हा रिकव्हरीचा एक भाग आहे. आपण एखाद्यावर विश्वास ठेवत नसल्यास, आपल्या पत्नीवरही नाही: आपली समस्या आहे. आणि आपल्याला सुरक्षित वाटते असे वाटते तेव्हा पलीकडे या फोरमवर रहा. तू नाहीस, माझ्यावर विश्वास ठेवा.
आपला भागीदार सांगा. तू तिला सांगण्याची हिम्मत कशी करणार? तिचा मूलभूतपणे परिणाम होतो आणि इतके दिवस आपण तिला सभ्य जिव्हाळ्याचा लुट का केला हे जाणून घेण्याचा तिला हक्क आहे. बायका सहसा त्यांच्या पुरुषांना मदत करतात जेव्हा ते स्वत: ला चांगले करतात. हे त्यांच्या स्वतःच्या हिताचे आहे. तथापि आपण तिच्याशी सहनशील असणे आवश्यक आहे. ती दुखत असेल. त्याचा आपला दोष लक्षात ठेवा.
आपणास मूलभूत समस्या असल्याचे स्वतःस कबूल करून ही प्रक्रिया सुरू करा. आपण आपल्या अश्लील वापरावरील नियंत्रण गमावले, आपण व्यसनी आहात. परिणाम तीव्र आहे हे मान्य करा. याने आपल्याशी काय केले आहे याची एक यादी तयार करा, ज्यास शक्यतो आठवडे लागतील. आपल्याला असे दिसून येईल की यास अंडरक्रिव्हिंग, लोकांशी कमकुवत बंध, भागीदार, पलायनवाद, विलंब, कमी स्वाभिमान, राग, स्वत: ची घृणा धडपडत रहा.
हे समजून घ्या की पॉर्न हे लक्षण नाही. मुद्दे बरेच सखोल आहेत
आपल्याकडे पुढे जाण्याचा हा एकमेव मार्ग असल्याचे आत्मविश्वास बाळगा. जर तुम्हाला एक चांगले जीवन हवे असेल तर आपण एक चांगले बनू इच्छित असाल तर हे
आपल्याकडे शोध आणि उपचार करण्याची प्रक्रिया केवळ एक दिशा आहे. बाकी सर्व काही, अर्धा अर्स केलेले पॅच-वर्क व्यर्थ आहे.
लवकरच किंवा नंतर आपण पीएमओवर परत येऊ किंवा नाही तर काही इतर उपाध्यक्ष.
टी अँड ए किंवा जे काही शैली आपणास सुटेल त्याला निरोप द्या. फाडणे, फासणे अलविदा माझ्या बाळांना. हे आपल्यासाठी कधीही नाही, कधीही नाही. प्रथमच ही चांगली कल्पना नव्हती. वास्तविक कनेक्शन, जिव्हाळ्याचा आणि लैंगिक संबंध जिथे आहे तिथे आहे. पर्याय नाही.
आपल्या पत्नीवर दोष देऊ नका. जर ती आपल्याला लैंगिक संबंध देत नसेल किंवा काही खोल समस्या असतील आणि आपण यावर अवलंबून असाल तर त्याकडे लक्ष देण्याशिवाय आपल्याकडे पर्याय नाही. कशावरही दोष देऊ नका. आपण इतरांसारख्याच तणावाचा सामना करीत आहात, त्याशिवाय आपण चांगले निवारण करत नाही. आपण आयुष्यात लवकर शिकलेल्या प्रतिकार करणार्‍या यंत्रणा निरर्थक आहेत. तुमच्यातील लहान मुलास मोठा होण्याची आणि जगाचा सामना करण्याची गरज आहे.
आपल्या शेलच्या बाहेर जा. जगाला त्याच्या सर्व धोक्यांसह सामोरे जा. हे ठीक होईल. सामाजीकरण करा, व्यस्त रहा, प्रामाणिकपणा आणि सचोटी दर्शवा. आपल्या चुकांवर मालक आहात. आपल्या प्रगतीत अपयश मिळवा, प्रत्येकजण वेळोवेळी अयशस्वी होतो. विश्वासू लोकांवर विश्वास ठेवा. आपण बर्‍याच वेळा ऐकल्या आहेत अशा काही चापट आणि काटेकोरपणावर विश्वास ठेवण्यास प्रारंभ करा
आणि शेवटी: आपण जिंकेल. कोणतीही अंतिम रेखा नाही, ती कधीही परिपूर्ण होणार नाही परंतु आपण जेथे प्रारंभ केला त्या पलीकडे प्रगती होईल. आणि जर आपण त्या पराभूत करण्यात सक्रिय असाल तर पीएमओ आपल्या आयुष्यात नक्कीच नाहीसा होईल.
मित्रांनो, मी तुमच्या प्रवासाच्या शुभेच्छा देतो. आपण वाचतो आहात आणि पॉर्न नाही.
LINK - अश्लील, ईडी, स्वत: ला शोधून काढणे आणि माझ्या समस्यांचे कारण
by मी बाहेर आहे
;