मी जवळजवळ years वर्षांपूर्वी शोधून काढल्यानुसार मी या सबरेडीटमधील दिग्गजांपैकी एक आहे. माझा प्रदीर्घ काळ 4 महिन्यांचा होता आणि पुन्हा between ते 11 महिन्यांत पुन्हा पुन्हा आला. 3 व्या वर्षापासून हस्त-अभ्यासाचे व्यसन असलेल्या व्यक्तीसाठी ही मोठी प्रगती आहे (मी 4 वर्षाच्या सुरुवातीस आहे).
मला नोफॅप सापडल्यापासून माझं आयुष्य मुळात कधीच सारखं नव्हतं. पीएमओ माझ्यावर कसा परिणाम करीत आहे या नवीन ज्ञानामुळे आणि त्याशिवाय जगायला काय आवडते याचा आस्वाद घेतल्याने मला आशा आहे की आशा आहे.
निश्चितच, वर्षभर पीएमओच्या व्यसनावर मात करता येत नाही, परंतु लांब पल्ल्यांमधील संबंधानंतरही मी स्वत: ला यशस्वी मानतो. मला वाटते की माझ्यासारख्या व्यसनाधीन व्यक्ती कधीही पोर्न पाहण्यास किंवा हस्तमैथुन करण्यास सक्षम असणार नाहीत कारण आपण मद्यपान केल्यासारखेच आहोत जे संयततेने मद्यपान करू शकत नाही.
मी माझा 90 दिवसांचा दिवस 4 दिवसात साजरा करीत आहे आणि हा एक खास प्रसंग आहे जो तो टीबीएच आहे.
फक्त आपल्याबरोबर हे सामायिक करायचे होते आणि ते पुष्कळ वाईट आहे याची पुष्टी करायची आहे. स्त्रियांचे आकर्षण, कमी झालेली सामाजिक चिंता, जीवनातल्या छोट्या गोष्टींचा आनंद लुटणे आणि समाजीकरण करणे आणि सहजतेने लोकांशी संवाद साधणे हे मला जाणवत असलेले फायदे आहेत. आपण पुन्हा चालू न होऊ शकतील ते करा आणि शेवटी आपल्याला बक्षीस मिळेल. ठाम रहा.
सामाजिक चिंता / अस्ताव्यस्तपणा, प्रेरणा नसणे, माझ्याबरोबर "काहीतरी बंद आहे" अशी भावना यासारखे लक्षणे [ज्यामुळे मला नोफॅप करण्याचा प्रयत्न केला]. लाज वाटणे (मी [फारच जाणारा आणि कधीच लाजाळू नव्हतो), डोळ्यांचा संपर्क राखण्यास असमर्थ, सुस्तपणा आणि आयुष्य खरोखर अंधकारमय वाटत आहे.
माझ्या लक्षात आलेले इतर फायदे म्हणजे आत्मविश्वास म्हणजे माझ्या चेहर्‍यावरील भाव नियंत्रित करण्याची क्षमता. याचा खरोखर इथे फारसा उल्लेख नाही. उदाहरणार्थ, जर माझ्यात वाद झाला असेल किंवा मी एखाद्या व्यक्तीशी असहमत असलो तरी माझा चेहरा नकारात्मक प्रतिक्रिया दर्शवित असला तरीही आपण ज्या गोष्टीवरून वाद घालत होतो त्या क्षुल्लक होते कारण पीएमओने मला खूप कमकुवत आणि संवेदनशील केले आणि मी गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेतल्या. आता मी हे नियंत्रित करू शकते आणि त्या प्रमाणात प्रतिक्रिया देत नाही.
हे सर्वसाधारणपणे माझ्या नकारात्मक भावनांनाही लागू होते. उदाहरणार्थ, मी कोणताही नकारात्मक अनुभव (कोणाबरोबर एखाद्याचा तीव्र युक्तिवाद) घेईन आणि त्या घटनेबद्दल पुन्हा पुन्हा पुन्हा चर्चा करीत असे. आता मी हे द्रुतपणे बंद करू शकतो. मला वाटते की हे पीएमओ इमोसारख्या लज्जास्पद सवयीमुळे थांबल्यामुळे कमी झालेल्या लाजिरपणाचे कार्य आहे.
लिंक - 4 दिवसात, मी 90 दिवसांपर्यंत पोहोचू.
अद्ययावत: एक्सएनयूएमएक्स दिवसांवर पोहोचले.
खूप आनंद होत आहे.
आपल्यातील काहींनी या फायद्यांविषयी विचारले आहे - ते येथे आहेतः
- आत्मविश्वास फक्त आकाशाचाच आहे.
- खूप शांत आणि स्त्रियांच्या आजूबाजूला गोळा केलेले जे मी पूर्वी जे काही करत असे त्यापेक्षा उलट आहे.
- प्रेरणा वाढली.
- मी महिलांना आकर्षित करीत आहे आणि गेल्या months महिन्यांत काही लोक यशस्वी झाले आहेत.
- यापुढे गोष्टींचा विचार करण्यापेक्षा मी क्षुल्लक गोष्टींसह बरेच विचार करायचो.
- लोक माझा अधिक आदर करतात.
- मी चांगले झोपतो.
- मी खूपच निरोगी दिसत आहे.
- माझ्या उर्जेची पातळी आता हास्यास्पद आहे.
- मला गोष्टी पूर्ण करायच्या आहेत. मी खूप विलंब करायचा. आता नाही.
- लोक यापुढे माझ्याबद्दल काय विचार करतात याविषयी चिंता करू नका.
- औदासिन्य कमी झाले आहे.
- माझी चिंता खूप कमी झाली आणि मला पूर्वीसारखी अचानक चिंता येण्याचे त्रास मी अनुभवत नाही.
- इतरांची समाजीकरण करण्याची आणि त्यांच्याशी संपर्क साधण्याची इच्छा वाढली. मी पण
;