कोणत्याही कायमस्वरुपी सोब्रिटी महाशक्ती पलीकडे जाणे आवश्यक आहे

टीएल / डीआर: हार मानू नका. सर्व दिवस नोफॅप विजय आहेत. 100 दिवसांचा रोडमॅप प्रदान केला. वर्षानुवर्षे मी नोफाप आणि पीएमओ द्वि घातलेल्या द्विपाट दरम्यान सायकल चालविली. अनुक्रम बर्‍याचदा अशाच प्रकारे चालत असे: 10 दिवसांचा नोफॅप. पीएमओ बिन्जे. 3 दिवसांचा नोफॅप. पीएमओ द्वि घातुमान. मी अगदी एकदा 50 दिवस ताणला होता! ओळखा पाहू? हे पीएमओ बायनजसह संपले. हे आश्चर्यकारकपणे निराश होऊ शकते. तर, मी तुम्हाला सांगत असलेली पहिली गोष्ट म्हणजेः काही परिप्रेक्ष्य मिळवा.

चला या नवीन परिप्रेक्षणाला "बिग पिक्चर" म्हणूया. बिग पिक्चरमध्ये प्रत्येक शांत क्षण आपल्याला थोडासा स्वातंत्र्य देईल. प्रत्येक शांत क्षण आपली इच्छाशक्ती बळकट करते, आपण शिकतो आणि आपण आपल्या ध्येयाजवळ जरा जवळ जातो. तर, निराश होऊ नका! त्याऐवजी सर्व छोट्या विजयाबद्दल देवाचे आभार माना!

पुढील गोष्ट जी मी तुम्हाला सांगू इच्छितो ती म्हणजे मला नोफॅप / बिन्जेज चक्रातून मार्ग सापडला.

हा मार्ग कुरुप आहे. त्यातून स्वर्गात जाण्याचा मार्ग आहे हे जाणून नरकात नरकात उतरताना कल्पना करा. परंतु या मार्गावर मला माहित आहे त्याहून अधिक प्रगती मी केली आहे. मी एकदा हेतुपुरस्सर विसरलेल्या गोष्टी मला आठवल्या आहेत. वेदनादायक आठवणी. पण मी त्यांना सोडले आणि आश्चर्यचकित झाले की ते हलकेच उडून गेले. मी कौटुंबिक संबंध तोडले आहेत. पण त्यांनी माझा आत्मा गुलाम केला आणि मी आनंदाने मुक्त झाला. मी माझ्या मनात डोकावले आणि भयानक स्थितीत एक मॉस झाकलेला, वासना दिसणारी वस्तू पाहिली. पण मी त्याची काळजी घेणे, त्याचे पालनपोषण करण्यास सुरुवात केली आणि ती वाढते.

असे का व्हावे लागले? नरकात नरक का? दृष्टीक्षेपात, हे स्पष्ट आहे माझ्या लक्षात आले आहे की मी माझ्या समस्या आणि असुरक्षिततेपासून लपण्यासाठी पीएमओ वापरतो. ते 10 किंवा 20 दिवसांचे छोटे विजय? ते सहसा आनंददायी "महाशक्ती" टप्प्यात राहतात, स्वातंत्र्य आणि आशेच्या नव्या भावनामुळे ते तात्पुरते उच्च होते. दुर्दैवाने, आमच्या समस्या आणि असुरक्षितता दूर नाही. माझा अप्रिय आणि कुप्रसिद्ध खुलासा असा आहे की महासत्ता टप्प्याच्या पलीकडे आणि कुरूपात कायम राहणे आवश्यक आहे. हा अबाधित प्रदेश होता - हेअर बी मॉन्स्टर्स.

शेवटी, देवाच्या प्रत्येक देणगीप्रमाणे मलाही प्रयत्न करून पुढे जायचे आहे. मी काय केले ते तुमच्यासाठी सांगायचे आहे. मी प्रयत्न आणि मी फक्त महत्त्वाच्या पायर्‍या आणि प्रकटीकरणासह एक संक्षिप्त रोड नकाशा म्हणून प्रदान करणार आहे. मी खरोखर प्रार्थना करतो की हे उपयुक्त आहे!

** माझा रोडमॅप **

द डिसेंट
एक्सएनयूएमएक्स. सुमारे 1 y / o वर पीएमओ शोधला आणि त्याला आवडले
एक्सएनयूएमएक्स. पीपीओचा सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून आयुष्यातील अडचणी सहन करण्यायोग्य बनल्या
एक्सएनयूएमएक्स. पीएमओ वापरण्याचा वेळ सतत वाढत गेला, जो पुढे
एक्सएनयूएमएक्स. अलगाव, लाज, आणि शेवटी नैराश्य

एक प्रबोधन

एक्सएनयूएमएक्स. पीएमओला एक समस्या म्हणून पाहिले आणि त्यांनी सोडण्याचे ठरविले
एक्सएनयूएमएक्स. लक्षात आले की मी पीएमओवर अवलंबून आहे. मला पीएमओ घ्यावा लागला होता. सोडणे अशक्य वाटत होते.
एक्सएनयूएमएक्स. पी चा प्रकार वाढत्या दिवसेंदिवस अधिक गडद, ​​गडद होत चालला होता.

पुनर्प्राप्ती एक्सएनयूएमएक्स - नोफॅप / द्वि घातुमान सायकल
एक्सएनयूएमएक्स. मदतीसाठी प्रार्थना केली. ऑनलाइन मदत मिळाली.
एक्सएनयूएमएक्स. आयुष्यातून सर्व पी काढले आणि इंटरनेट ब्लॉकर्स सेट केले
एक्सएनयूएमएक्स. विकसीत उद्दिष्टे:
अ. NoFap चे आव्हाने
बी. व्यायाम
सी. जर्नलिंग
एक्सएनयूएमएक्स. स्वाभिमान आणि नात्यात अनुभवी वाढ. महासत्ता. जीवन सुधारले.
एक्सएनयूएमएक्स. नोफॅप / बिन्जेज सायकलिंगची वर्षे.
एक्सएनयूएमएक्स. पी चे प्रकार अद्याप द्वि घातलेल्या दलाच्या सत्रादरम्यान अधिकच वाईट होत जातात. इतर मार्गांनी प्रत्यक्ष अभिनय करण्याबद्दल काळजी करण्याची सुरुवात केली.

पुनर्प्राप्ती एक्सएनयूएमएक्स - महाशक्तीच्या पलीकडे

एक्सएनयूएमएक्स. मदतीसाठी प्रार्थना केली.
एक्सएनयूएमएक्स. प्रथम एसए (सेक्साहोलिक अज्ञात) संमेलनात सामील झाले. (एक एक्सएनयूएमएक्स चरण कार्यक्रम)
एक्सएनयूएमएक्स. एसएच्या तत्त्वांवर आधारित एक फिलॉसॉफिकल प्रबोधन होते
अ. LUST हे पीएमओ व्यतिरिक्तचा पाया आहे.
बी. मला माहित आहे की मला अस्वस्थ व्हावे लागले
सी. माझ्या मनात आवर्ती वासना-वासना-कल्पनारम्य
डी. विचार आणि कृतीत सर्व वासना थांबविण्याची वचनबद्धता दर्शविली
ई. शिकलेली वासना व्यसन ही प्रगतीशील आहे (याचा उपयोग आणखीनच वाईट होत जाईल)
f ग्लेन के ऑडिओद्वारे “ए टॉक टू न्यूकमर” ऐकले
ग्रॅम एसए "श्वेत पुस्तक" अभ्यास करण्यास सुरुवात केली
एच. ऑनलाईन उपलब्ध अनेक एसए व्याख्याने ऐकली
एक्सएनयूएमएक्स. कोणत्याही प्रकारच्या लपण्याच्या वासनाशिवाय, माझ्या चरित्रातील दुर्बलता उघडकीस आली.
5. येथे मॉन्स्टर व्हा - माझ्या स्वत: च्या वैयक्तिक नरकात उतरा.
एक्सएनयूएमएक्स. भावनिकदृष्ट्या वाढत्या "कच्चे" झाले. रडणे. राग. आनंद चिंता. हशा. औदासिन्य
एक्सएनयूएमएक्स. स्वत: ला दयनीय होऊ देण्याचा संकल्प केला. भावना आवश्यक असल्यास अनुभवण्यासाठी.
एक्सएनयूएमएक्स. प्रामाणिक होण्याचा संकल्प केला. असुरक्षित रिक्त अनावश्यक सराव करणे.
एक्सएनयूएमएक्स. नैराश्यात, चिंता आणि नैराश्य, स्वत: ची घृणा सोडविण्यासाठी निरोगी मार्गांचा शोध घेतला.
एक्सएनयूएमएक्स. नवीन सामोरे जाण्यासाठी यंत्रणा शिकलो:
अ. चिंतेसाठी चिंतन / चिंतन (या नावासाठी वापरलेला अ‍ॅप “पॅसिफिका”)
बी. डेव्हिड बर्न्सद्वारे “जेव्हा घाबरून हल्ला करायचा” तेव्हा अभ्यास करा आणि सराव करा
सी. रात्रीची झोप शांत करण्यासाठी मार्गदर्शित ध्यानधारणा झोपेच्या गोष्टी ऐकल्या
एक्सएनयूएमएक्स. पूर्ण लैंगिक इतिहास लिहिला आणि एसए गटाला तो मोठ्याने वाचला
एक्सएनयूएमएक्स. स्थिर करणे सुरू केले. शांतता अनुभवण्यास सुरुवात केली.
एक्सएनयूएमएक्स. आत्म-द्वेष, चिंता, नैराश्य कमी होत आहे.

पुनर्प्राप्ती एक्सएनयूएमएक्स - प्रगतीपथावर. मी तुम्हाला सांगेन.
एक्सएनयूएमएक्स. मदतीसाठी प्रार्थना केली
2 ...

*** रोडमॅप *** समाप्त

आजपर्यंतचा हा माझा प्रवास आहे. मी अपेक्षा करतो की पुढील 100 दिवस तितकेच आव्हानात्मक असतील. एसएच्या दृष्टीने मी पहिल्या टप्प्यावर आहे.

मी हे सांगू शकतो की येथून दिलेले दृश्य भव्य आहे. सर्व त्रास असूनही माझे हृदय हलके, अधिक प्रेमळ आणि जीवन अधिक समाधानकारक वाटते. मी मनापासून मॉस साफ करण्यास सुरवात केली आहे. माझा राग आणि राग आता खूप कमी आहे. भावनिकदृष्ट्या, मी अधिक संतुलित होतो आणि माझा आत्म-द्वेष खूप कमी झाला. माझी वासना व्यसन आहे, ड्राइव्ह मोठ्या प्रमाणात कमी झाला आहे असे मला वाटते. माझा पीएमओला आता होणारा मोह म्हणजे एखादी प्राथमिक इच्छा पूर्ण करण्यासाठी नाही तर सामाजिक अस्ताव्यस्तपणा किंवा नकार यासारख्या भावनिक अडचणींचा सामना करण्यासाठी नाही. मला नेहमी वासनांच्या विचारांपासून सावध केले पाहिजे, परंतु बहुतेक वेळा ते स्वयंचलित असते. मी आर रेटिंग केलेल्या चित्रपटांपासून आणि वासनांच्या विचारांना उत्तेजन देणार्‍या इतर सर्व क्रियाकलापांपासून दूरच आहे. माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदाच, माझी मानसिकता “पांढर्‍या पोर” प्रकारातली नाही. हे सर्व आता इतके कठीण नाही. माझ्या संगणकावर वेब ब्लॉकर देखील नाही!

मला आशा आहे की हे उपयुक्त ठरले आहे. अधिक माहितीसाठी कृपया मला पंतप्रधान करा. आपल्याला एसए मध्ये स्वारस्य असल्यास पीडीएफ वर व्हाइट बुक कोठे मिळवायचे हे देखील मला माहित आहे.

आपण माझे जर्नल येथे नोफॅपवर देखील वाचू शकता.

देव आशीर्वाद!

लिंक - 100 दिवसांचा रोडमॅप - येथे राक्षस असतील

by दुपार