मी ते केले. 90 दिवस. मला हे काही काळ लिहावेसे वाटले असले तरी मला वाटले आहे की मी परंपरेने पाळले पाहिजे आणि नेहमीच्या-० दिवसांच्या यशोगाथा द्याव्यात. यशस्वीरित्या इतर सामान्य कथांप्रमाणे मी नोफॅपच्या आधी कसा होतो यावरुन प्रारंभ करू. आपण यापूर्वीच एक असाधारण अश्लील वापरकर्ता / मूर्ख व्यक्तीची कल्पना केली आहे जो अस्ताव्यस्त, मृदुभाषी आणि लज्जास्पद आहे.
ओळखा पाहू? आपण बरोबर आहात. NoFap पूर्वी मी जगाचा भाग नव्हतो. त्याऐवजी मी इतरांना गोष्टी करताना पाहिले. मी माझे अनमोल आणि अनमोल मिनिटे पिक्सल पाहण्यात व्यतीत केल्यामुळे आयुष्य माझे आयुष्य जवळून जात होते. मिनिटानंतर मिनिटात, मी बर्‍याच गोष्टी करु शकू ज्या मला सुधारू शकतील. तरीही, मी माझ्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचत नव्हतो. मी माझ्या क्षमतेच्या अर्ध्या भागावर पोहोचलो आहे असे मला वाटत नाही कारण माझा असा विश्वास आहे की माझ्या पुढे आणि माझ्या पूर्ण संभाव्यतेच्या दिशेसाठी एक लांब रस्ता आहे. मी राहत नव्हतो. मी दोन वर्षांपूर्वी पीएमओ माझ्या मनाची स्थिती आणि आरोग्यास हानी पोहचवित असल्याचे मी ठरविले आणि मी सोडण्याचे ठरवले आहे. मी कशासाठी आहे याची मला कल्पना नव्हती. खरं सांगायचं तर, मी किती वेळा एखादी ओळ नापास केली किंवा मी किती वेळा पुन्हा प्रयत्न केला हे लक्षात ठेवणे अशक्य आहे. पण, मी जातच राहिलो. मी प्रयत्न करत राहिलो. मी ढकलत राहिलो. मी भांडत राहिलो. हे मला थांबविले नाही. असे काही वेळा आले जेव्हा मला निराश, हरवले आणि गोंधळात पडले. आणि या प्रतिकूलतेचा आणि श्रद्धाच्या परीक्षेद्वारे आपण खरोखरच वाढतो.
NoFap स्वत: ची सुधारणा आहे. मला हे समजले आहे की “महासत्ता” वास्तविक महासत्ता नाहीत. वस्तुतः “महासत्ता” हा शब्द अपमानजनक आहे. हे त्यामागील भावना, प्रयत्न आणि भावना यांचे मूल्य कमी करते. आपल्यात चैतन्य वाढते आणि हे चैतन्य म्हणजे आपले सामर्थ्य. आपण स्वतःला आणि आपली खरी क्षमता काय आहे हे पाहू लागतो. आपण आपले महानत्व पाहू लागतो आणि आपल्या स्वतःमध्येही मोठेपण आहे. म्हणून मी असा निष्कर्ष काढला आहे की “महासत्ता” वास्तविक नाहीत. आमचे मोठेपण आहे. मानव म्हणून आपण आपल्या मार्गातील अनेक आव्हानांवर विजय मिळविला आहे. स्पेस शटल, विमान, ऑटोमोबाईल आणि तयार केलेले किंवा पूर्ण केलेले सर्व काही आम्ही आल्या तेव्हा येथे नव्हते. अडथळा दूर करण्यासाठी आणि अडथळे दूर करण्यासाठी लोकांना आपला वेळ आणि प्रयत्न करावे लागले. म्हणून जेव्हा जेव्हा आपण NoFap आणि त्याद्वारे उद्भवलेल्या आव्हानांचा सामना करतो तेव्हा आपण जगणे सुरू करतो. NoFap हे बर्‍याच मोठ्या गोष्टी करण्यासाठी फक्त एक पायरी आहे. जर आपण X दिवसांच्या संख्येसाठी स्वत: ला स्पर्श केला नाही तर आयुष्य सोपे होणार नाही. त्याऐवजी, तुम्ही बळकट व्हाल आणि अश्या मार्गांनी बदलेल ज्याचा तुम्ही कधीही विचार केला नाही. अर्ल नाईटिंगेल म्हणाले त्याप्रमाणे, "आम्ही ज्याबद्दल विचार करतो त्या आम्ही आहोत." आमच्या नोफॅप प्रवासादरम्यान आम्ही अखेरीस पोर्नोग्राफीबद्दल विचार करणे थांबवतो आणि त्याऐवजी विचारांना अधिक सकारात्मक सह बदलतो. आपण प्रेरणादायक कोट, आपले धैर्य वाढवण्याच्या मार्गांबद्दल किंवा फक्त आपली स्वप्ने आणि लक्ष्य याबद्दल विचार करण्यास सुरवात करतो. आमची विचारपद्धती संपूर्णपणे बदलत जाते कारण रचनात्मक संकटे मजबूत होतात आणि विषारी लोक मरतात. आपण चांगले मनुष्य बनू.
NoFap बदलण्यासाठी एक दरवाजा आहे, चांगला बदल. हे आम्हाला हे समजण्यास अनुमती देते की आम्ही हताशपणे आपला वेळ वाया घालवत आहोत आणि त्यापेक्षा चांगले बदलण्याचे धैर्य देऊ. मी माझ्या आयुष्यातील गोष्टी संपूर्ण नवीन प्रकाशात पहातो. मी अधिक आत्मविश्वासवान, आनंदी आणि मुख्य म्हणजे माझ्या आजूबाजूच्या गोष्टींबद्दलचे कौतुकही बनलो आहे. मी माझ्या पराक्रमाची कामगिरी सिद्ध करतो आणि आपल्या सर्वांबरोबर एकाच जगाचा भाग होण्याचा आणि पृथ्वी नावाच्या या ग्रहाचा भाग होण्याचा धन्यता मानतो, ज्यामध्ये कोट्यवधी सुंदर लोक आहेत. काही नोफॅपला पंथ म्हणू शकतात, परंतु ते खरोखर काय आहे ते पाहण्यात ते अपयशी ठरतात. "आपल्याबद्दल एखाद्याचे मत आपल्या वास्तविकतेवर अवलंबून नाही." मी ज्या सत्यतेवर विश्वास ठेवण्याचे निवडतो ते म्हणजे नोफॅप हा लोकांचा एक गट आहे जो यशासाठी निश्चित असतो. हे शक्य आहे हे स्वतःस सिद्ध करण्यासाठी आम्ही स्वतःला आव्हान देण्यास तयार आहोत. की आपण बलवान आहोत. की आम्ही कष्टकरी आहोत. की आम्ही धैर्यवान आहोत. आणि आपल्यात महानता आहे.
तर आपण स्वत: ला नोफॅपशी झगडत असल्याचे आढळल्यास, पुढे जा.
आपली हनुवटी वर ठेवा. सकारात्मक विचार करा. प्रेरणा मिळवा. (अर्ल नाईटिंगेल, लेस ब्राउन, आर / गेटमोटिव्हेटेड इ.) पुस्तके वाचा. उतारा. थंड शॉवर घ्या. आपल्या ध्येयांसाठी जा. जाणून घ्या. अन्वेषण. आयुष्य जगा. आणि प्रेम.
संगणकाच्या स्क्रीनने आपले जीवन का अडथळा आणले पाहिजे? आपल्याकडे एक शॉट आहे, तो एक चांगला बनवा.
* मी फक्त पीएमओवर वाया घालवण्यासाठी किती वेळ घालवितो या दृष्टीकोनातून सांगायचे होते.
समजू द्या की पीएमओसाठी सरासरी वापरकर्ता सुमारे 30 मिनिटे घालवते. असे वाटते की माझ्यासाठी ही सरासरी वेळ असेल, आपल्या आवडीची कोणतीही संख्या वापरण्यास मोकळ्या मनाने. आता जर मी आठवड्यातून 4 वेळा असे केले, जे माझ्यासाठी असामान्य नव्हते, तर मी पीएमओवर 120 मिनिटे किंवा 2 तास घालवित असे. मी जगात अस्तित्त्वात असलेल्या इतर चांगल्या गोष्टींसाठी हा वेळ सहज वापरला असता! आपण गणना करणे सुरू ठेवू शकता आणि किती वेळ जमा आहे ते पहा. पुन्हा, आपण या संख्या चुकीच्या वाटल्यास आपल्यास वाजवी वाटणार्‍या संख्या वापरण्यास मोकळ्या मनाने.
-साप्ताहिक-
30 मिनिट * 4 दिवस = 120 मिनिट (2 तास)
-मासिक
120 मि * 4 आठवडे = 480 मिनिट (8 तास)
Earइर्ली—
480 मि * 12 महिने = 5760 मि (96 तास) (4 दिवस)
tl; dr कोणीही आळशी होऊन कोठेही पोहोचला नाही. संपूर्ण गोष्ट वाचा.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस, मी हे केले! नोफॅप म्हणजे काय?
by थ्रोफॅपऑट
;