दिवस 96 पोहोचला खूप आनंद झाला. नवीन लक्ष्य 180 दिवस आहे.
सकारात्मक बदल
- ऊर्जा पातळी सतत वाढत आहे आणि ते 10 वर्षांपूर्वी वापरात आले आहेत.
- पूर्वीपेक्षा माझ्या पत्नीबरोबर जास्त लैंगिक संबंध ठेवणे.
- गमावले 13kg. आता जेव्हा मी माझ्या 20s मध्ये होतो तेव्हा तसा भार घ्या.
- माझ्या कारकिर्दीत वेगाने पुढे जाणे आणि निर्णय घेणे मला अनेक वर्षांपूर्वी केले असावे. काही क्लायंटना कमी केले, कामाच्या नवीन क्षेत्रांमध्ये हलवून इ.
- माझे "इलेक्ट्रॉनिक जीवन" कमी करणे आणि माझे "वास्तविक जीवन" वाढविणे - दररोज फिरायला जाणे, नवीन कॉफी शॉप्स आणि ठिकाणी जाणे.
- सर्वत्र महिला आधीपेक्षा अधिक आकर्षक आहेत.
- एक पाळीव प्राणी आहार सुरू.
- पिण्याचे थांबवले, जे मी दररोज करत असे.
अद्याप यावर कार्य करीत आहे:
- मेंदूचा धूर अद्यापही तेथे आहे.
- अद्यापही ईडी मिळाली, परंतु दररोज पीएमओच्या 30 वर्षानंतर मला अशी अपेक्षा आहे की योग्यरित्या निश्चित होण्यासाठी हे एक वर्षापर्यंत लागू शकेल.
प्रतिबिंब
- माझे डोपामाइन उत्पादन / रिसेप्शन सिस्टम पूर्णपणे खराब झाले असावे, माझ्या "इलेक्ट्रॉनिक लाइफ" ने माझे "वास्तविक जीवन" अपहृत केले. आता मी माझे "रिअल लाइफ" (उदा. मित्रांना मदत करणे, काम करणे, साहसी कार्य करणे, व्यायाम करणे) मिळविण्यासाठी खूप प्रयत्न करीत आहे आणि मला पूर्वीच्या मार्गाने प्रेरित करण्यास सक्षम आहे.
- माझ्या सवयींनी माझ्या मेंदूमधील शारीरिक बदल आणि इतर प्रणाल्यांपासून अपहरण केलेले सर्किट तयार केले पाहिजेत.
- पीएमओची सवय नक्कीच एक व्यसन आहे आणि मी एक व्यसनी होतो. मला असे वाटत नाही की पीएमओ संयमतेने केले जाऊ शकते.
- पीएमओ थांबवण्यामुळे मला माझ्या आयुष्याची आणि याबद्दलच्या प्रत्येक गोष्टीचे निराकरण करण्यासाठी आवश्यक असलेली अतिरिक्त उर्जा / इच्छाशक्ती दिली पाहिजे.
अंतर्दृष्टी पुस्तकः
पीएमओ जाण्यासाठी उपयुक्त टीप:
- आपल्या पोर्न मस्तिष्क फार संवेदनशील आहे याची जाणीव करा. अगदी नग्न किंवा सेक्सी इमेजरीची अगदी लहान पिशवी जुन्या नमुना सुरू करू शकते आणि मनाला पुन्हा नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पुष्कळशा इच्छाशक्ती घेतात. कधीकधी मला माझ्या विचारांवर पुन्हा विचार करण्याआधी दोन तास लागले.
लिंक - 90 दिवस अहवाल: अलीकडील प्रगती
30 दिवसाचा अहवाल - माझे 30 दिवस अहवाल.
नोफाप आणि ब्रेन रिबॅलन्स्ड वाचण्याबद्दल धन्यवाद. मी नुकताच माझा 30 दिवसांचा टप्पा गाठला आहे.
मी 31 वर्षांत दररोजच्या पीएमओशिवाय सर्वात लांब आहे. मी यापूर्वी प्रयत्न केला आहे परंतु माझ्या मेंदूत आणि आयुष्यामुळे होत असलेले नुकसान योग्यप्रकारे समजले नाही. या समज आणि नोफॅप प्रेरणादायक कथांनी मला आवश्यक वेग दिला.
मागील years वर्षांपासून मी ईडीने ग्रस्त आहे आणि जीवनाशी गुंतवणूकीची तीव्र ऊर्जा आणि तीव्र कमतरता आहे. जोखिम घेण्यास व माझ्या मार्गावर आलेल्या संधीचा फायदा घेण्यासाठी फक्त अनावश्यक व इच्छुक नसल्याने मी उदास झालो नाही. मी तीव्र मेंदूतल्या धुक्याशीदेखील लढा देत आहे आणि एक स्वतंत्ररित्या काम करणारी कंपनी म्हणून माझी कमाई या परिणामी ते आधीच्या अर्ध्यापेक्षा कमी आहे.
चांगली बातमीसाठी वेळ. नोफॅपच्या 50 दिवसांत माझी उर्जा नक्कीच 30% वाढली आहे. मी गेल्या 30 महिन्यांच्या तुलनेत मागील 12 दिवसांत ग्राहकांना अधिक प्रस्तावांना मंजूरी दिली आहे. माझे कामाचे दिवस अधिक उत्पादक आहेत. मलाही काही व्यायाम करायला लागला आहे. मला असे वाटते की माझे पुन्हा भविष्य आहे - मी काम करु शकतो आणि आनंद घेऊ शकतो.
माझ्या आजूबाजूच्या सर्व स्त्रिया, सर्व आकार आणि आकारांमध्ये अचानक पूर्वीच्यापेक्षा खूपच आकर्षक झाल्या आहेत. माझ्या पत्नीचे आकर्षणही वाढले आहे आणि आम्ही मागील days० दिवसांत दोनदा संभोग केला आहे. दुर्दैवाने अजूनही काही ईडी आहे आणि ही वेळेत येईल अशी आशा आहे.
ब्रेन फॉग अद्याप तेथे आहे, परंतु इतर नोफॅप कथांमधून असे दिसते आहे की मला अजून एक महिना किंवा दोन जावे लागणार आहे. दिवस 60 किंवा 90 ची आशा आहे.
माझा अनुभव माझ्या मेंदूच्या इनाम आणि प्रेरणा सर्किटरीचा गोंधळ घालून पीएमओची शक्ती दर्शवितो. त्याचे अपहृत करण्याचा अर्थ असा आहे की सामान्य आनंददायक क्रियाकलाप आणि संधी यापुढे आमच्या सहजतेने प्रोग्रॅमिंग, आणि आपल्या मेंदूला वास्तविक लैंगिक संबंधात PMO च्या गोंधळाशी स्पर्धा करू शकत नाहीत. आम्ही pmo एक गुलाम बनू.
काही टिपा ज्याने मला झगडण्यात मदत केली:
- प्रेरणा साठी दररोज सकाळी nofap वाचा
- फॅशन किंवा सेलिब्रिटी मासिके किंवा गरम एअरब्रश महिलांसह कोणतेही मासिक पाहू नका. याने माझा मेंदूत चुकीच्या दिशेने पाठविला.
- अभिनेत्री, सेलेब्रेट सब्रेडिट्स इत्यादी ब्राउझ करू नका. सरकणे खूप सोपे आहे.
- आपला सेल फोन दुसर्या खोलीत आणि आपल्या पारंपरिक पीएमओ स्थानांपासून दूर ठेवा.
- आपण खाली आणि नियंत्रणाबाहेर जाणवत असल्यास आपल्या संगणकाचा खाजगी क्षेत्रात असल्यास तो साफ रहा. त्याऐवजी कॉफी शॉपवर आपला लॅपटॉप किंवा टॅब्लेट घेऊन तेथे कार्य करा.
- आपल्याला प्रलोभन वाटत असेल तर, एनओएफएपी वाचा आणि / किंवा खाजगी वातावरणातून बाहेर पडा.
समर्थन आणि प्रेरणा साठी nofap धन्यवाद.
;