(माझ्या सर्वोत्कृष्ट इंग्रजीचा प्रयत्न करीत आहे) - ठीक आहे पूर्णपणे बरे झाले नाही, परंतु [सोडल्याने] मला खरोखर चांगले केंद्रित करण्यात आणि बरेच चांगले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत केली. नोफाप सुरू करण्यापूर्वी मला सामाजिक चिंता आणि लोकांशी संभाषण करण्याची समस्या होती. प्रत्येक वेळी मी संभाषण करीत असतांना मी लक्ष केंद्रित करू शकत नाही आणि मी निघून जाईन आणि खूप घाबरून जाईन.
तसेच मी घरी बरीच बसलो आणि मित्रांनी मला कॉल केला तर मी बाहेर जाईन, मी बाहेर जाण्यासाठी किंवा काहीतरी म्हणून पहिले पाऊल कधी घेतले नाही. मला कामात अडचण होती मी नेहमी अयशस्वी होण्याबद्दल घाबरायचो आणि मला लोक खाली येण्याची भीती वाटत असे. जेव्हा मी शांत होतो तेव्हा मी नेहमीच मद्यपान करीत असे.
मी नोव्हेंबरच्या १ D० दिवसांचे एक आश्चर्यचकित केले: 130 महिन्यांपेक्षा जास्त नंतर माझा आत्मविश्वास वाढू लागला आणि मी आयुष्य भरले! मला वाटते की मी कामात खरोखर यशस्वी होतो आणि जेव्हा मी लोकांशी बोललो तेव्हा मी घाबरून गेलो नाही आणि मी प्रत्येक संभाषणाचे अनुसरण करू शकले. अभ्यास करणे आता इतके अवघड नाही. मी शांत होतो आणि मी विचार करू शकतो. मुलींनी माझ्याकडे बरेच काही पाहिले आणि त्यांना खरोखरच मला खूप जास्त आवडले (दिवस 1 आणि 105 मधील दोन मुलींशी लैंगिक संबंध ठेवले!). (ईडीमधून देखील बरे)
दिवस 130 वर अयशस्वी …… मी पुन्हा पॉर्नकडे पाहिलं… खरोखर मुर्ख मला वाटलं की दुखापत होऊ शकत नाही पण असं झालं. 5 आठवडे फॅपिंग करणे आणि मी खरोखर निराश होतो, शॉर्ट फ्यूज. मी एकाग्र होऊ शकत नाही आणि माझी सामाजिक चिंता परत आली आणि मी कामावर घाबरत होतो. मी नंतर नोफॅप केल्यासारखं प्रदर्शन करू शकत नाही…
आता जवळजवळ एक आठवडा पुन्हा नोफॅपवर आणि सर्वकाही सकारात्मक बनण्यासारखे मला वाटते. इतके आश्चर्यकारक आहे की नोफॅप माझ्यावर कसा प्रभाव टाकतो, ते थोडी तार्किक दिसते कारण पीएमओ डोपमाइन ची गोष्ट आहे आणि डोपामाइनसह देखील बरेच काही करावे लागते. गेल्या काही महिन्यांत मी नफापच्या माझ्या प्रवासाबद्दल खरोखरच बरेच काही शिकलो आणि मी माझ्या संपूर्ण आयुष्यास नफॅप करण्याचा निर्धार केला. मला स्वतःसाठी हे करावे लागेल
लिंक - माझा विश्वास आहे की nofap ने माझ्या एडीडी एकाग्रता / फोकस विकारांना बरे केले आहे
द्वारा - रिकसेन
;