मी शेवटच्या पंतप्रधानपदाला 100 दिवस झाले आहेत. तेव्हापासून बर्‍याच गोष्टी बदलल्या आहेत, इतर इतके बदलत नाहीत. एकंदरीत, हा एक अतिशय मनोरंजक आणि फायदेशीर अनुभव आहे आणि मी या आव्हानादरम्यान घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा सारांश जोडण्याचा प्रयत्न करेन.
हे सर्व कसे सुरू झाले:
मी नोफॅपबद्दल आधीच ऐकले आहे, आधीपासून प्रयत्न केले आहे आणि एका आठवड्यानंतर पुन्हा चालू झाले कारण मला नुकतीच फॅप करायची आहे आणि मला पुढे जाण्यासाठी पुरेसे प्रेरणा आणि कारणे नाहीत. म्हणून मी पुन्हा एक्सएनयूएमएक्स महिन्यासाठी पुन्हा पंतप्रधान कार्यालयात गेलो.
हे आव्हान करण्याचा आणि पीएमओला माझ्या आयुष्यातून पूर्णपणे काढून टाकण्याच्या निर्णयाच्या काही दिवस अगोदर, मी प्रत्येक फॅपिंग सत्राच्या शेवटी मला सांगत होतो “ठीक आहे, काहीतरी चूक आहे, मी ते थांबवावे”. खरंच, मी ज्या हस्तमैथुन करतो त्या वस्तू कधीकधी विचित्र असतात, बर्‍याच वर्षांत मी सर्व प्रकारच्या अश्लील गोष्टींमधून बरेच प्रवास केले होते (लेस्बियन सामग्रीपासून सुरुवातीला एसएमकडे येत आहे, समलिंगी अश्लील जरी मी सरळ, क्रॉस ड्रेसिंग, उरो…) , केवळ नवीनता आणि "निषिद्ध" प्रदान केलेल्या आनंदासाठी. मला असे वाटते की मला पूर्णपणे व्यसन झाले नाही परंतु जेव्हा काही तास मी स्वत: कडे ठेवले तेव्हा मी जवळजवळ नेहमीच हस्तमैथुन करण्यात व्यतीत करीत असे. मला त्यावर नियंत्रण हवे होते.
पण, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मला माझ्या आयुष्यात काही बदल घडवून आणायचे होते आणि नोफॅपरच्या यशोगाथा दाखवलेल्या आश्वासक प्रभावांमध्ये मला रस होता. दुसर्‍या एप्रिल रोजी मी पुन्हा या वेबसाइटवर आलो, मी बर्‍याच कथा वाचल्या आणि मी स्वतःला म्हणालो, “ठीक आहे, आजचा दिवस आहे. मी एक संपूर्ण आव्हान सुरू करीत आहे, पीएमओ नाही, एमओ नाही, एकही नाही "आणि मी सुरुवात केली: तिसरा एप्रिल हा प्रवासाचा पहिला दिवस होता, पीएमओशिवाय 100 दिवस.
अपयश आणि यश
जरी ही एक यशोगाथा आहे, परंतु मला असे म्हणावे लागेल की मला महासत्ता वाटली नाही. मी त्वरित एक चिक चुंबक होण्याबद्दलच्या अनेक कथा वाचल्या, सामाजिक चिंतापासून पूर्णपणे शांत, आत्मविश्वास वाढवून सर्व काही धैर्यवान बनवण्यापर्यंत… पण तसे झाले नाही.
मी काही पार्टी दरम्यान काही मुलींचे चुंबन घेतले (दिवस एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स), खरोखर काही निष्कर्ष नाही. मी स्त्रियांबद्दल पूर्वीपेक्षा जरासे आरामदायक असू शकते परंतु हे सांगणे कठीण आहे (आणि हे सर्व काही संबंधित असले तरीही ते माझ्या आयुष्यातील नोफॅपिंगमुळे किंवा इतर सुधारणेमुळे होते की नाही हे मी सांगू शकत नाही). NoFap त्या क्षेत्रात विशेषतः उपयुक्त नव्हते, परंतु मला असे वाटते की मी जे काही आव्हान आहे त्यामध्ये मी स्वत: ला थोडेसे ढकलले पाहिजे.
तथापि, प्रेरणा आणि उर्जेचा एक चांगला भाग होता. पहिल्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये मी बरेच काही साध्य केले आहे आणि मी बर्‍याच काळासाठी मला स्थापित करू इच्छित असलेल्या काही चांगल्या सवयी प्रस्थापित करण्यास सुरवात केली: मी थोडासा प्रयत्न करू लागलो, मी आठवड्यातून काही जॉगिंग एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स करतो, मी खातो थोडेसे स्वस्थ माझा असा विश्वास आहे की पीएमओ थांबविणे हे ट्रिगरचा राजा होता, जेव्हा मी हे आव्हान सांगितले तेव्हा मी बर्‍याच गोष्टी बदलण्याचा निर्णय घेतला आणि मला असे वाटते की नोफॅपने मला ते पूर्ण करण्याची शक्ती दिली. यामुळे माझ्या इच्छाशक्तीलाही मजबुती मिळाली.
दिवसांमध्ये एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्समध्ये मला खूप वाईट वेळ मिळाला. मी पहिल्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपासून आजारी होतो, आणि नंतर मला पूर्वीसारखे कधीच उदासिनपणा जाणवत नाही: मला काहीच करायचे नव्हते, मला निरुपयोगी वाटले, माझा वेळ कमी होत होता आणि मला पुन्हा लबाड घ्यायचे होते. मी पुन्हा संपर्क साधला नाही, मला त्याचा अभिमान आहे, परंतु या एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यात मी केवळ एकाच चांगल्या गोष्टी केल्या आहेत.
सुमारे 85 व्या दिवसापासून, मी बर्‍याच पार्ट्यांमध्ये होतो. मी नेहमीपेक्षा थोडासा अधिक प्रेरित होतो, काही दिवसांपेक्षा नेहमीपेक्षा सामाजिक अधिक. मागील आठवड्यांपेक्षा खरोखर चांगला काळ होता, जरी तो खरोखर उत्पादक नाही.
मी किती वेळ वाया घालवला हे देखील माझ्या लक्षात आले. तास, जवळजवळ दररोज पीएमओइंग. होय, आनंद झाला. पण मला असे वाटते की त्याचा माझ्या वागण्यावर परिणाम झाला, त्याने मला बदलले. याचा माझा आत्मविश्वास आणि माझ्या मानसिक शांतीवर परिणाम झाला. जेव्हा मी माझ्या आयुष्यातून हे काढले तेव्हा मला खूप स्वातंत्र्य आणि मोकळा वेळ सापडला.
मला महासत्ता वाटली नाही, परंतु मी माझे आयुष्य बदलले. मी असे म्हणू शकत नाही की नोफॅप प्रत्येक गोष्टीसाठी जबाबदार होता, परंतु ते कमीतकमी ट्रिगर होते आणि यामुळे मला एक चांगले व्यक्ती, मुक्त केले.
शेवटी, मी नोफॅपचे कशासाठी आभार मानावे हे मला ठाऊक नाही. मी हे आव्हान सुरू केल्यापासून माझे जीवन आणि जीवनशैली खूप बदलली आहे आणि मला हे माहित आहे की नोफॅपचा त्यात मोठा वाटा आहे, हे मला माहित नाही जरी हे किती प्रमाणात माहित नाही. NoFap एक ट्रिगर आहे, परंतु केवळ नाही: यामुळे मला ऊर्जा, प्रेरणा, शक्ती देखील दिली आहे. NoFap सर्वकाही नसते, त्याव्यतिरिक्त आपल्याला स्वतःस बरेच काम करावे लागेल. परंतु जेव्हा आपण निर्णय घेण्याची वेळ आली तेव्हा हे नाटकीयरित्या आपले जीवन सुधारू शकते.
अडचणी आणि किस्से
मला काही खरोखर खूप कठीण दिवस लागले जेव्हा मला मदत करणे शक्य झाले नाही परंतु खडबडीत वाटले, मला फक्त संभोग करायचे होते, किंवा पीएमओ, किंवा फक्त एमओ वर पण काहीतरी करायचे होते. “मी सुरुवातीलाच होतो या अर्थाने पहिले दिवस सर्वात वाईट होते, मी स्वत: ला असे म्हटल्यानंतर“ तुम्ही आधीच एक्स दिवस केले आहेत, तुम्ही हे काम खंडित करणार नाही, पुढे जा! ”. पहिल्या महिन्यानंतर, माझे आग्रह कमी मजबूत आणि क्वचितच क्वचितच होते, एकदा तरी एकदा माझे काही वाईट दिवस आले.
माझ्या लक्षात आले की या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात मला मिळालेली एकमेव ओली स्वप्ने स्त्रियांसह झोपेबद्दल नव्हती: ते एमओ बद्दल होते, विशेषत: रीप्लेसिंग. माझ्यापैकी यापैकी कमीतकमी एक्सएनयूएमएक्स होते, प्रत्येक वेळी मी माझ्या स्वप्नात खूप निराश होतो कारण मी अयशस्वी झालो होतो आणि मी पुन्हा संपर्क साधला होता. आणि जेव्हा मी उठलो, तेव्हा मी नेहमीच समाधानी होतो आणि आश्चर्यचकित झाले की नाही, मी अद्याप गेममध्ये नाही.
या आव्हानाच्या 40 दिवसांमध्ये मी “40 दिवस आणि 100 रात्री” चित्रपटात देखील आलो. मी आधीपासून हे आधीपासून 3 वर्षांपूर्वी पाहिले होते, परंतु त्यावेळेस मी कधीच एक्सएनयूएमएक्स दिवसांसाठी एकटाच प्रयोग करून पहाण्याचा विचार केला नव्हता. हे पाहणे मजेदार होते; आपल्याला हे समजले आहे की मी नेमक्या ज्या प्रयोगात घेतला त्या चित्रपटाचे चित्रण होत नाही: हे पात्र शेवटच्या आग्रहाद्वारे पूर्णपणे घेतले गेले होते तर 100 दिवसांसारख्या दीर्घ कालावधीनंतर तो सर्वात सोपा आहे. मी शुद्ध संधीनुसार "आनंदाची किंमत" देखील पाहिली, यामुळे अश्लीलतेने मला घृणा वाटली आणि माझे आव्हान सोपे केले (चित्रपटाच्या दरम्यान काही अश्लील दृश्ये आहेत, मी त्यांना वगळण्याचा प्रयत्न केला पण ते एक ट्रिगर असू शकते. तथापि, मी पाहिले अश्लील वेळी वेगळ्या प्रकारे, तो एक देखावा होता, मी उत्साही किंवा काही नव्हते आणि मी वगळले).
ट्रिगर आणि टिपा
मला हे कबूल केले पाहिजे की मला कोणताही शक्तिशाली ट्रिगर (काही विशिष्ट चित्रपट पाहण्याचा प्रयत्न करीत नाही जिथे काही रोमांचक परिस्थिती उद्भवू शकते) पाहिली नाही. इच्छाशक्ती कमी-अधिक प्रमाणात यादृच्छिकपणे येत होती, कधीकधी एखाद्या विशिष्ट कारणाशिवाय ती खूपच मजबूत असतात. तथापि, मी या आग्रह विरुद्ध लढा देण्यासाठी काही टिपा उचलल्या:
- कोल्ड शॉवर
- उर्जा, निराशा आणि प्रत्येक गोष्ट धावणे, वापरणे. उत्पादक आणि कार्यक्षम
- वचनबद्धता आणि इच्छाशक्ती. म्हणजे, खरंच काही अपवाद नाही हे मला ठाऊक आहे की काठ किंवा काहीही पूर्णपणे निषिद्ध आहे, यामुळे आपल्याला कोणताही पर्याय सोडत नाही, पीएमओ हा एक पर्याय नाही, उद्युक्त करणे आपल्याला कठीण परिस्थितीतून जावे लागेल. मी आपले जीवन सुलभतेने करीत नाही, परंतु ते आपणास पुन्हा त्वरित येण्यापासून वाचवते.
भविष्य
आता शेवट नाही तर ही सुरुवात आहे. तरीही माझ्या आयुष्यात बर्‍याच गोष्टी बदलायच्या आहेत किंवा सुधारू इच्छित आहेत.
पण आज मी फक्त एक्सएनयूएमएक्स दिवसांवर पोहोचलो. त्याचं काय करायचं?
म्हणजे, सुरुवातीस, मी एक्सएनयूएमएक्स दिवस करण्याविषयी योजना आखली, मी खरोखरच प्रेरित आणि निर्णय घेतला (मी यशस्वी झालो तेव्हापासून मी असावे…) परंतु मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांच्या शेवटी काय होईल याबद्दल खरोखर विचार केला नाही, मला वाटते माझा विश्वास आहे की मी पुन्हा पुन्हा थप्पडण्याकडे जाऊन पुन्हा स्वत: ला पुन्हा चालू करण्यास परवानगी देण्यापेक्षा मी एक्सएनयूएमएक्स दिवस करेन.
आता मी त्याबद्दल विचार करीत आहे, मी आठवड्यातून एकदाच हस्तमैथुन करू शकतो (कोणत्याही पॉर्नचा सहभाग नाही), जो मला वाटेल, अधिक नैसर्गिक आणि सामान्य वेगवान आहे आणि प्रत्येक ओळीच्या शेवटी मी त्या टेस्टोस्टेरॉनच्या वाढीचा फायदा घेऊ शकेल. किंवा मी निश्चितपणे थांबू शकलो आणि फक्त सेक्सला परवानगी देऊ शकलो, जो अधिक मूलगामी असेल परंतु आता मी काही चांगले बदल आणि सर्व काही सुरू केले आहे, मला पुन्हा मागे जायचे नाही आणि माझ्या मागील आयुष्यात परत जायचे नाही आणि एमओ हा एक प्रकारचा दुवा आहे ते. याउप्पर, मला असे वाटते की काही वेळा एकदा झडप घालण्याऐवजी ते झटकन सोडणे सोपे होईल आणि प्रत्येक टप्प्याटप्प्याने ते टाळण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, हस्तमैथुन ही स्पष्टपणे माझ्या मते वाईट गोष्ट नाही, मला फक्त त्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे (पोर्न अधिक वादविवादास्पद आहे, मला असे वाटते की त्यास थोडी मात्रा दिली जाऊ शकते परंतु हे अधिक कठीण आहे आणि अधिक धोकादायक आहे. मी प्रयत्न करणार नाही ते.)
माझ्या उर्वरित आयुष्यासाठी काय करावे हे जाणून घेणे सोपे आहे (आणि हे करणे कदाचित अवघड आहे): मी स्थापित केलेल्या चांगल्या सवयी मी पाळल्या पाहिजेत, त्यांना दृढ करण्याचा प्रयत्न करा (उदाहरणार्थ वर्कआउट ++) अधिक बनण्याचा प्रयत्न करा मुलींच्या आसपास सामाजिक आणि विशेषतः अधिक मोहक. बरं, आयुष्य निरंतर सुधारत आहे म्हणून मी स्वत: ला पुढे ठेवण्याचा प्रयत्न करत राहीन.
सारांश, मी असे म्हणेन की नोफॅप नक्कीच एक फायदेशीर, रुचीपूर्ण आणि सुधारित प्रयोग होता. हे माझ्या आयुष्यात काही मोकळी जागा सोडली आणि सुधारण्यासाठी थोडी जागा दिली, आपल्याला ते भरणे आवश्यक आहे. माझ्या पोस्टच्या आकारावरून मला जाणवले की तिसर्‍या एप्रिलपासून बरेच बदल झाले आहेत, बहुतेक योग्य मार्गाने बदल झाले आहेत. मला हे आव्हान घेण्याचे ठरविल्याबद्दल आणि प्रत्येकाला येथे मिळू शकणार्‍या आश्चर्यकारक सहकार्याबद्दल मी नोफॅप समुदायाचे फक्त आभार मानू इच्छित आहे. माझे (दीर्घ) पोस्ट वाचल्याबद्दल धन्यवाद आणि आपल्याकडे काही सल्ला / टिप्पण्या असल्यास मला वाचून आनंद होईल. मला आशा आहे की माझी कहाणी आपल्यातील काही जणांना प्रेरणा देऊ शकेल.
स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि सर्वकाही शक्य आहे.
;