मी 74 व्या दिवसापर्यंत पोहोचलो आणि मी प्रथम प्रारंभ केल्यापेक्षा शांत आहे. माझ्या लक्षात आले की चिंता दिवसेंदिवस कशी कमी होत आहे आणि सामान्य होत आहे. नो पीएमओच्या पहिल्या आठवड्यात मला माझ्या शरीरात तीव्र इच्छा खूप सामर्थ्याने जाणवल्या. मी विचार केला की मी हे दुसर्‍या आठवड्यातून काढणार नाही, परंतु मी स्वत: ला राखण्याचे ठरविले आहे - आणि आज मी येथे 74 आहे.
हे सोपे नव्हते, बर्‍याच धोकादायक क्षण आणि विचलित्यांमुळे सर्वात वाईट परिस्थिती उद्भवू शकते. मी 30 दिवस NoFap वापरण्याचा विचार केला, परंतु नंतर मला आवडले की त्याशिवाय आयुष्य कसे होते आणि दुसर्‍या 30 दिवस सुरू ठेवण्याचे ठरविले. दिवसाच्या एक्सएनयूएमएक्सला मला वाटले की मी पुन्हा चालू होईल, परंतु जेव्हा मी पीएमओ केले आणि मी पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा ते किती वाईट होते हे मला आठवले. म्हणून आता मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांसाठी जात आहे, परंतु माझे मुख्य ध्येय, कायमच पीएमओ सोडत आहे, मी पुन्हा कधीही पीएमओ करणार नाही. हे आव्हानात्मक आहे परंतु अशक्य नाही.
मी आता पीएमओ नसलेले कसे आहे ते आयुष्यावर प्रेम करतो म्हणून मी त्याशिवाय संपूर्ण आयुष्याची कल्पना केली आणि ती सुंदर आहे यात शंका नाही. म्हणून मी ते कायमचे करीन. 8 वर्षात प्रथमच मी हा वाईट सवय चांगल्यासाठी सोडून देण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला आहे, मी माझ्या पूर्वीच्या अपूर्णतेच्या अनुभवातून 3 वेळा असे प्रयत्न केला आहे, परंतु नशिबाने मला 7 दिवसांचा वेळ मिळेल ... एक वेळ होती जेव्हा मी आज effort पर्यंत प्रयत्न केले तेव्हा एवढेच नव्हे तर मी एका खोल जाळ्यात होतो. मला वाटलं की मी कधीही बाहेर पडणार नाही, मी जवळजवळ दिवसभर अश्लीलता पाहतो आणि दिवसातून 3-3 वेळा हस्तमैथुन केले, होय खरोखर वाईट होते.
पण आता मी day 74 पर्यंत जाण्यात यशस्वी झालो आहे ... आता माझ्यासाठी आयुष्य खूप वेगळी आहे. मला यापुढे पॉर्न किंवा हस्तमैथुन द्वारे अडकल्यासारखे वाटत नाही. मी मोकळ्या मनाने. मी लोकांशी सामान्यपणे बोलू शकतो, चिंता न करता हसू शकतो आणि मित्रांसह चांगला काळ घालवू शकतो. मला पॉर्नची गरज किंवा हस्तमैथुन च्या काळजीबद्दल चिंता वाटत नाही. माझे मन खुले आहे, मला असे वाटते की शिकण्यासारखे बरेच काही आहे आणि मी शोधून काढले आहे. मी महत्त्वाच्या गोष्टींवर अधिक चांगले केंद्रित करू शकतो. माझे मन पॉर्नद्वारे डोपामाइनला उत्तेजन देण्याची आवश्यकता कमी करत आहे.
लिंक - शांत आणि मोकळे मनाने वागा
द्वारा - प्रवृत्ती 14
;