मी सामाजिक चिंता ग्रस्त आहे. याने मला खूप मदत केली आहे, परंतु मी अजूनही लाजाळू आहे

मी ते बनविले, मला माहित आहे की मी ते तयार करणार आहे. माझ्या अखेरच्या पुनर्वसनानंतर मी स्वत: शी शपथ घेतली की मी अयशस्वी होणार नाही आणि मी येथे आहे.

मी प्रामाणिकपणा दाखवणार आहे, मला पाहिजे तितके मी मिळवले नाही. बरेच कठीण वेळा गेले आहेत. पूर्णपणे वेडा मजबूत आग्रह, भयानक नैराश्य, चिंताग्रस्त हल्ल्याची भावना, खूप कमीपणा वाटणे, हार मानणे जवळ जाणे इत्यादी. 90 ० दिवसांनंतर जेव्हा मला हे जाणवायचे नव्हते तेव्हा मी काही चांगले क्षणही अनुभवले आहेत.

मी माझ्या 30 दिवसाच्या पोस्टवर लिहिलेले फायदे मी उद्धृत करणार आहे कारण मी नोफॅपमधून जे मिळवले ते ते खूपच चांगले आहेत.

“मी ध्यान करणे, स्वयंपाक करणे, दुओलिंगोद्वारे स्पॅनिश शिकणे, संगणकावर थोडा वेळ न घालणे, जास्त पुस्तके वाचणे इ. सुरु केले पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मला नेहमी संगणक वापरण्याची ही“ इच्छाशक्ती ”होती. जसे की मी आठवड्याच्या शेवटी माझ्या वडिलांच्या घरी असतो तेव्हा मी त्याच्याबरोबर कधीच वेळ घालवू शकलो नाही. माझ्यात नेहमी हा "आग्रह" होता ज्यामुळे मला असे वाटू लागले की मी माझा वेळ, वेळ वाया घालवत आहे जेणेकरून मी काही व्हिडिओ-गेम पूर्ण करण्यासाठी वापरू शकतो, नेटफ्लिक्स पाहू किंवा नक्कीच पीएमओ. हे भयंकर होते, वर्षानुवर्षे असेच होते. दिवस, एका गडद खोलीच्या कोपर्यात माझ्या गेमिंग गुहेत. मी माझ्या स्वत: च्या कुटुंबासह किती असुरक्षित आहे हे मला कधीच कळले नाही. मला हे माहित नाही, परंतु बरेच लोक म्हणतात की NoFap आपल्याला अधिक उत्पादनक्षम आणि प्रवृत्त करते. माझ्या वडिलांचे शेवटचे शनिवार व रविवार, आम्ही एकत्र स्वयंपाक करीत होतो, मी दिवसभर त्याच्याबरोबर बसलो होतो, आम्ही चालत फिरतो इ. माझ्या आईबरोबरही. मी हे माझ्या लॅपटॉपवरील लिव्हिंग रूममध्ये लिहित आहे म्हणून, आईबरोबर प्रिझन ब्रेकचे तीन भाग पाहिल्यानंतर ब्रेक घेत आहे! नोफॅपच्या आधी मी माझ्या आईबरोबर दिवसाचे तीन तास घालवण्याचा विचार केला नसता. “

मी सामाजिक चिंता ग्रस्त आहे. प्रत्यक्षात आता याबद्दल मला बरेच काही सांगता आले आहे, परंतु सामाजिक परिस्थितीत आणि त्याही आधी मी लज्जास्पद आणि अतिशय चिंताग्रस्त आहे. मी आता खरोखर खरोखर कचरा देणे सुरू केले आहे. मला नाही आठवत नाही हे कोट, मी नोफॅपवर असताना मला चिकटून ठेवले: “आम्ही कपड्यांवर पैसे खर्च करतो, वेगळं वागतो, आपला देखावा बदलतो इत्यादी लोकांना आपल्यासारख्या गोष्टी माहित नसतात किंवा काळजी घेत नाहीत. ”

सिंपलपिकअपच्या कॉंगनेही काही उत्तम सल्ला दिला. तो नेहमीच स्वत: असे म्हणायला लागला, कारण ज्याला तू खरोखर आहेस त्याबद्दल तू आवडत नाहीस असे एखाद्याला प्रभावित करण्याचा प्रयत्न तू का करतोस? आपण एखादा कृत्य करू शकता आणि प्रत्येकास आपल्यासारखेच बनवू शकता परंतु केवळ 100% स्वत: असणे आणि काही लोकांना आपले प्रेम करणे चांगले नाही काय?

नोफॅपचे पहिले २० दिवस फनटॅस्टिक होते, त्यानंतर मी कदाचित, day० दिवसाच्या फ्लॅटलाइनमध्ये गेलो जिथे मला फक्त रिकामे वाटले होते, जसे की मी एका डार्क होलमध्ये होते, ते खरोखरच वाईट होते. सुमारे 20 दिवसानंतर, मी फक्त एकटा होतो, आणि मी अजूनही आहे. मी आता जास्त उदास नाही, पण एकटेपणा मला मारत आहे. मला यापूर्वी कधीही एकटे वाटले नव्हते कारण माझ्याकडे पीएमओ होता, परंतु हे days ० दिवस तुमच्या भावनांचा सामना करत राहिले. मी एका छोट्या गावात राहतो आणि मैत्रीण मिळणे मला आता कधीच शक्य नव्हते. पण एकाकीपणा सोडून मी बरं करतोय.

माझ्याकडे बर्‍याच जणांसारख्या वेड्यांची यशोगाथा नाही. मी माझे कौमार्य गमावले नाही, मला मैत्रीण मिळाली नाही, मला बरेच नवीन मित्र मिळाले नाहीत, मी एक महिला पुरुष किंवा काहीही बनले नाही. मला स्वतःबद्दल जरा जास्त खात्री आहे, माझ्यासारख्या लोकांनी किंवा सामाजिक कार्यक्रमांपेक्षा जास्त चिंताग्रस्त नसलेले, माझ्या हातात जास्त वेळ घालवल्यास (शब्दशः), कुटुंबासमवेत जास्त वेळ घालवल्यास जास्त काळजी करू नका. .

आज मी माझा nd २ वा शीत शॉवर केला आणि मला प्रामाणिकपणाबद्दल याबद्दल अधिक अभिमान वाटतो. मी खरोखरच नोफॅपला कोल्ड शॉवरसह एकत्रित करण्याची शिफारस करतो. दीर्घकथन थोडक्यात, हे days ० दिवस परिपूर्ण नरक होते, परंतु हे काही उत्कृष्ट क्षण होते, आणि ते पूर्णपणे फायदेशीर होते. मला आशा आहे की येत्या काही महिन्यांत मी त्यातून अधिक मिळून जाईल. मी p ० वर्ष उत्तीर्ण झाल्यामुळे मी पुन्हा परत येणार नाही. माझ्या सर्व सहकारी fapstronauts च्या शुभेच्छा, आणि मला तुमच्याशी बोलू इच्छित असल्यास किंवा एखाद्याला बोलण्याची आवश्यकता असल्यास फक्त मला संदेश द्या! आपण fapstronauts महान मदत केली आहे, आणि मी हे तुझ्याशिवाय काहीही केले नाही. भविष्यात आपणा सर्वांना शुभेच्छा, ही यात्रा मी कधीही विसरणार नाही. शांतता, शांती!

दिवस 30: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k4864/30_days_my_first_star/

दिवस 45: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lmbd8/45_days_halfway/

लिंक - 90 दिवस… मी ते बनवले?

by जिल्हाकूप