"भ्याड सिंह फक्त जास्त हस्तमैथुन करत होता?" हा लेख वाचल्यानंतर मी प्रथम नोफॅप आणि नॉपर्न कोल्ड टर्की सुरू केली. (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - शीर्षक स्वतःच माझ्याशी पूर्णपणे बोलले. अश्लील करण्यापूर्वी मी एक 'धैर्यवान सिंह' होता आणि एकदा मी इयत्ता gradeवीत शिकण्यास सुरवात केली, तेव्हा मी नक्कीच भ्याडपणाच्या रूपात बदलला. मी विशेषत: स्त्रियांबद्दल आणि सर्व सामाजिक सुसंवादांबद्दल खूप आत्मविश्वास गमावला. मी यापूर्वी कधीही कनेक्शन केले नव्हते. तेव्हाच मी तिथेच थांबलो आणि माझ्या जवळजवळ वर्षभराच्या काही काळातील अश्लील गोष्टी किंवा फॅपिंगशिवाय हे माझे काही विचार आहेत:
स्त्रीशी संबंधः नोफॅप सुरू करण्यापूर्वी मी दीर्घकालीन संबंधात होतो. जेव्हा ती माझी लैंगिक समाधानाची एकमेव स्त्रोत होती तेव्हा मी निश्चितपणे अधिक उत्कट प्रेमी बनलो. मला वाटते की ती आमची लैंगिक जीवन सुधारण्यास सहमत होईल. मला ईडी बरोबर कधीच अडचण नव्हती, अगदी अगदी उलट मी अगदी पटकन येईन (असे म्हटले जात आहे की, बहुतेक पुरुष कंडोमशिवाय करतात - मी सहसा 2 मिनिटे टिकतो). मला या संदर्भात कोणतीही सुधारणा दिसली नाही. अद्याप 2 मिनिटांचा माणूस (कंडोमशिवाय). माझ्या लक्षात येणा down्या काही साइडसाइसेस असे आहेत की मी कधीकधी माझ्या लैंगिक प्रेमातून माझ्या लैंगिक कल्पनांकडून अश्लील गोष्टी ठेवण्याचा प्रयत्न केला, कारण मी आता पोर्नद्वारे पूर्ण होऊ शकत नाही - याचा अर्थ तिच्या ड्रेसवर दबाव आणणे आणि काही नितळ गोष्टी करणे, ज्या ती नव्हती याबद्दल नेहमीच आनंद होत नाही. जर मी कधीही अश्लील व्यसन विकसित केले नसते तर मी कधीही या विनोदी अभिरुचीचा स्वाद पहिल्यांदा विकसित केला नसता (किंकीद्वारे, म्हणजे गुदद्वारासंबंधी लैंगिक इच्छा असणे आवश्यक आहे). पुढे जाताना मला हे जाणवले आहे आणि मी तिच्यावर पॉर्नस्टारसारखे वागायला दबाव आणणार नाही. लैंगिक संबंध बाजूला ठेवून, मला वाटते की आमचा भावनिक संबंध सुधारला आहे. जेव्हा आम्ही ब्रेकअप करण्याविषयी बोलत होतो तेव्हा एका वादावर पडलो तेव्हा मी खरंच रडलो आणि तिला ते आवडले. पूर्वी मी तिला इतकी असुरक्षितता कधीच दाखविली नसती. जी माझी मैत्रीण नव्हती अशा स्त्रीबरोबरच्या माझ्या संबंधाबद्दल, ती प्रत्यक्षात बदलली का हे सांगणे कठीण आहे. मी अधिक आत्मविश्वास वाढवण्याचा प्रयत्न केला आणि मी होतो पण मला खात्री नाही की तो प्लेसबो इफेक्ट आहे की खरा बदल. मी आता स्वत: ला सांगून अधिक आत्मविश्वास वाटू लागला की मी आता अश्लीलतेच्या क्षीण, भितीदायक जगात गुंतत नाही.
मित्रांशी संबंध: मी मुद्दामहून अधिक सामाजिक संवाद साधण्याचा प्रयत्न केला - मला असे वाटते की मी स्वत: ला विचलित करण्याचा एक मार्ग आहे आणि मला हे शिकले आहे की ते निरोगी होते. मी मित्रांशी अधिक चांगले नातेसंबंध विकसित केले आहेत, कारण कदाचित मी त्यांच्याबरोबर जास्त वेळ घालवला. याबद्दल याबद्दल काहीही 'जादुई' नव्हते. मी अचानक पार्टीचे आयुष्य बनलो आणि मस्त झालो नाही. मला उपलब्ध असलेल्या संधींचा मी फायदा उठविला. एकंदरीत, हे एक सकारात्मक होते
शाळा: शाळेत माझे ग्रेड सुधारले नाहीत, ज्याबद्दल मला थोडी आश्चर्य वाटले. मला वाटते की मी त्यांच्याकडून अपेक्षा केली आहे, कारण मी एकूणच मनाची स्थिती सुधारण्याची अपेक्षा केली आहे. असे म्हटले जात आहे की, मी जेव्हा एखादी व्यावसायिक सुरू केली तेव्हा मी एक व्यावसायिक कार्यक्रमात होतो ज्याला मी आधीच प्राप्त करीत असलेल्या (उत्तीर्ण / अयशस्वी सिस्टम) वरील कोणत्याही गोष्टीचे प्रतिफळ नव्हते. मला आशा होती की मी आणखी तीव्र होईल, परंतु तसे झाले नाही. संज्ञानात्मक क्षमतेत कोणतीही सुधारणा असल्याचे मला वाटले नाही. हे मजेदार आहे, जर मी शाळेबद्दल कमी काळजी घेतली तर मला असे वाटले की मी त्याकडे असलेल्या माझ्या वृत्तीबद्दल एक बंडखोर झालो आहे, त्यात मला असे वाटले की पारंपारिक व्यवस्थेत बरीच त्रुटी आहेत. कदाचित हे वाढलेल्या टेस्टोस्टेरॉनशी संबंधित असेल. एकंदरीत तरी, कोणताही बदल नाही
आरोग्य: मी पूर्वी खूपच स्लिम होतो, आणि अजूनही आहे, परंतु योगायोगाने सुमारे 13 एलबीएस ठेवले, जे माझ्या देखावासाठी निश्चितच चांगली गोष्ट होती - मी आता कातडीला विरोध केल्यामुळे मला स्नायू दिसतो. हे नक्कीच घडून येण्याची मला अपेक्षा नव्हती, म्हणून माझा असा विश्वास आहे की हा प्लेसबो प्रभाव नक्कीच नव्हता. मला असे वाटते की मी पोर्नपासून आनंद मिळवू शकत नाही, म्हणून मी अन्नामध्ये अधिक आनंद घेत आहे. मी माझा आहार बदलला नाही, कारण मी आधीपासूनच एक निरोगी आहार घेत होतो. कदाचित हे वाढलेल्या टेस्टोस्टेरॉनशीही संबंधित आहे.
खेळ: काही बदल नाही. मी अनेक खेळ खेळतो आणि आतापर्यंतच्या माझ्या कामगिरीमध्ये कोणताही बदल दिसला नाही. मी खेळाबद्दल थोडेसे काळजी घेणे सुरू केले. मी त्यांना महत्त्वाच्या स्पर्धांऐवजी मजेदार खेळ म्हणून पाहिले. मी फक्त मनोरंजनासाठी खेळतो यावर विचार करणे कदाचित योग्य आहे. नो-फॅप सुरू करण्यापूर्वी मी एक वर्सिटी स्पोर्ट खेळला होता, परंतु मी माझा लिपी सुरू करण्यापूर्वीच हंगाम संपुष्टात आला होता, त्यामुळे स्पर्धात्मक वातावरणात माझी कामगिरी सुधारेल की नाही हे मला माहित नाही.
मूड: मी सतत स्वत: चा अशा माणसाचा विचार करेन ज्यात सतत कमी मूड असते. नोफापने हे बदलेल अशी मला खरोखरच आशा होती आणि परिणामी माझ्या आयुष्यातील इतर सर्व गोष्टी देखील त्या जागी पडतील. दुर्दैवाने मला माझ्या मनःस्थितीच्या संदर्भात कोणताही बदल दिसला नाही. मी अजूनही कमी मन: स्थितीत होतो आणि ही सर्वात मोठी निराशा होती. मला वाटतं की नोफाप आपल्याला टेस्टोस्टेरॉन, डोपामाइन, जे काही आहे याच्या संदर्भात अतिरिक्त संसाधने देते आणि आपला मूड सुधारण्यासाठी आपल्याला याचा वापर करावा लागतो - नोफाप स्वतःच तो कापणार नाही (किमान, माझ्यासाठी नाही). याचा परिणाम म्हणून मी मूड सुधारण्यासाठी काही पुरावे आधारित मार्गांवर संशोधन केले आणि या तंत्रांचा उपयोग करीत आहे, ज्यात मी दिवसातून 3 गोष्टी शोधतो ज्याबद्दल मी आभारी / आनंदी आहे, आणि जवळचे सामाजिक संबंध ठेवण्यासाठी प्रयत्न करीत आहे, जे उपयुक्त आहेत.
चिंता: पुन्हा, मी आशा करतो की मी कमी चिंताग्रस्त होईल. मला खात्री नाही की नोफापने चिंता करायला मदत केली का. उदाहरणार्थ, मला नक्कीच कमी सामाजिक चिंता वाटली, परंतु कधीकधी जवळजवळ पॅनीक हल्ले देखील होऊ लागल्या. हे मला असे वाटते की तो प्लेसबो प्रभाव होता.
माझ्या मनात या सर्व अपेक्षांची जाणीव होती हे खूप वाईट आहे, कारण मला वाटते की यामुळे मी माझ्यावर दबाव आणला आहे, शक्यतो माझी चिंता वाढवते आणि नफ्यामध्ये कमी होते. मी अखेरीस घसरलो तेव्हा मला खूप मोठा आराम, अगदी आनंदाचा अनुभव आला - कारण हे असं की मी या व्यक्ती म्हणून दबाव आणल्यामुळे मला बनवायची अपेक्षा नव्हती. पुढे जाणे, मी कोणतीही अपेक्षा ठेवणार नाही आणि प्रयोग म्हणून पाहण्याचा मी प्रयत्न करणार नाही, अशी आशा आहे की जेव्हा मी घसरत गेलो तेव्हापासून मला आराम मिळाला. पॉर्न किंवा फॅपिंगशिवाय फक्त स्वत: व्हा.
माझ्या प्रवासात तुमचे अंतर्दृष्टी ऐकायला मला आवडेल.
;