मी एक्सएनयूएमएक्स दिवस संपले नाही, जेणेकरून मी गेल्या तीन महिन्यांत माझ्याकडे स्पष्टपणे पाहिलेली काही निरीक्षणे थोडक्यात लिहीन:
1 - माझ्याकडे जास्त वेळ आहे.
2 - मी त्यांच्याशी वागताना आणि त्यांच्याशी बोलत असलेल्या लोकांमध्ये सहज आणि आत्मविश्वास वाढत आहे. मला सामाजिक चिंता होती आणि आता मी माझ्या उन्नतीतील आत्मविश्वासाच्या मदतीने माझ्या आत्म्यास आरामदायी क्षेत्राच्या बाहेर जाण्यास भाग पाडत आहे.
२ - मला आंतरिक शांतता वाटते.
- - मी नोफॅपच्या पहिल्या महिन्यानंतर बरीच ज्वलंत स्वप्ने पाहिली आहेत.
4 - दिवसा 60 ते दिवसा 90 पर्यंत मला 7 ओले स्वप्न पडले.
5 - मी थांबवल्यानंतर 3 महिन्यांनंतर 2 आठवड्यांपूर्वी उचलून परत आलो, आता माझ्या लक्षात आले की 2 महिन्यांपूर्वीच्या तुलनेत माझे स्नायू वर्कआउटला अधिक चांगला प्रतिसाद देतात.
6 - माझ्या वाईट सवयी, विचार केला की एकदा मी हे व्यसन बंद केल्यावर मी त्यांच्यापासून सहजतेने मुक्त होईल, दुर्दैवाने हे चुकीचे होते. आम्हाला आपल्या ध्येयांसाठी काम करावे लागेल
महत्त्वपूर्ण नोट्स:
१- एनओएपीएपी ने माझे आयुष्य बदलले नाही परंतु मी काही बाबींमध्ये सुधारला आहे .. आपण आता स्वत: ची सुधारणेचे आव्हान सुरू करावे लागेल, आपल्या वाईट सवयीपासून मुक्त व्हावे आणि सकारात्मक सवयी आत्मसात कराव्यात, आपण आपल्यावर आहात की नाही या हेतूसाठी योजना आखून कार्य करा. नोफॅपचा किंवा दुसर्‍या वर्षाचा पहिला दिवस.
एक्सएनयूएमएक्स- सर्वात मोठी गोष्ट ज्याने मला दिवसापर्यंत पोहोचण्यास मदत केली आहे एक्सएनयूएमएक्स इतर व्यसनांना अश्लील गोष्टीपासून दूर राहण्यास मदत करत होती आणि त्यांच्याबरोबर वैयक्तिकरित्या आव्हान बनवित होती आणि मी अश्लील व्यसन कमी करण्यासाठी मी एक्सएनयूएमएक्सपेक्षा अधिक नोफेपर्सना मदत केली होती.
मी अजूनही इंग्रजी शिकत आहे आणि आपल्याला काही त्रुटी दिसल्यास कृपया माझे शब्द किंवा व्याकरण दुरुस्त करा 
लिंक - नोफापचे एक्सएनयूएमएक्स दिवस. (निकाल)
By नरके
;