म्हणून मी बर्‍याच अयशस्वी प्रयत्नांनंतर हार्डवेअरवर 90 दिवसांमध्ये केले. पहिले एक्सएनयूएमएक्स दिवस नरकासारखे होते, मग ते अधिक सोपे झाले. स्वत: ला एक नवीन वर्तन शिकण्यासाठी आपल्याला 45 महिन्यांसारखे वेळ आवश्यक आहे. अडचण पॉर्न पाहण्यापासून दूर नव्हती, ही समस्या हस्तमैथुन करण्यापासून दूर होती.
2 महिन्यांनंतर आपल्याकडे खरोखर पुन्हा रॉक्सोलिड उत्सर्जन सुरू होते. हे अद्यापही पाहिजे तसे कार्य करते हे पाहण्यासारखे हे एक सुंदर दृश्य आहे. अशा क्षणी आपल्याला स्फोट व्हायचा आहे परंतु आपण हे जाणता की यामुळे सर्व काही निराश होईल. अलीकडेच मी वास्तविक मुलींबद्दल अधिक आणि अधिक कल्पनारम्य कल्पना अनुभवल्या, तसेच छान भावना देखील. तरीही आग्रह आहे की नाही याची मला खात्री नाही.
मी अधिक मानसिक स्पष्टता आणि कमी उदासीनता देखील अनुभवतो. माझ्यासाठी ही एक सावकाश पण वरची प्रक्रिया आहे, त्यासाठी कदाचित आणखी काही महिने पीएमओ आवश्यक नाहीत. मी येत्या काही दिवसांत पोर्नशिवाय स्वत: ला एक चांगला भावनोत्कटता देण्याबद्दल संशयित आहे.
लिंक - 90- दिवस अहवाल
काही दिवसांपूर्वी - लाँग रिकव्हरी
हाय मित्रांनो,
मी नुकतीच माझ्या मानसोपचारतज्ज्ञांशी भेटलो. तो संपूर्ण अश्लील-व्यसन विषयात खास आहे आणि यापूर्वी त्याने बर्‍याच ग्राहकांना भेटले. त्याने माझी कहाणी ऐकली. जेव्हा मी त्याला विचारले की पूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी किती वेळ लागेल, तेव्हा तो म्हणाला की सर्वात वाईट परिस्थितीत बरीच वर्षे लागू शकतात. मला ऐकण्याची अपेक्षा नव्हता हा संदेश होता, कारण इथल्या बर्‍याच लोकांना हा महिन्यांचा विषय वाटतो.
मला असे वाटते की संपूर्ण एक्सएनयूएमएक्स-डे चे आव्हान बर्‍याच सहजपणे गैरसमज होऊ शकते. एक्सएनयूएमएक्स दिवस ही आपल्या बर्‍याच जणांसाठी एक छोटीशी सुरुवात आहे, इतक्या वर्षांपासून असलेल्या व्यसनाचा शेवट नाही.
आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा: आपल्यातील बरेच लोक खूप नैराश्यग्रस्त आहेत, तर काही जण आत्महत्या देखील करतात. हे जबरदस्त अश्लील वापराचे एक सामान्य लक्षण आहे, म्हणून खरोखर काळजी करण्यासारखे काहीही नाही. तथापि, कधीकधी एखादी व्यक्ती पीएमओ-व्यसनी बनते कारण तो निराश होतो, आसपास नसतो. जर आपण स्वत: ला त्या परिस्थितीत सापडत असाल तर आपल्याला अधिक उपचारांची आवश्यकता आहे, कारण आपणास अंतःकरण नैराश्य आहे. जेव्हा आपल्याला खरोखर समस्या येते तेव्हाच.
बर्‍याच मुलांसाठी, पीएमओ सोडल्यास नैराश्य देखील दूर होते.
DAY 168 (LATER)
लिंक - यास अनेक वर्षे लागू शकतात….
आपणास वाईट वाटू नये म्हणून, परंतु मानसोपचारतज्ज्ञानुसार मी नुकतीच भेटलो की पॉर्न सोडल्यानंतर आपल्या मेंदूत पूर्णपणे सामान्य कार्य होण्यास काही वर्षे लागतील. मग मी वर्षातून अनेकदा दिवसातून अनेकदा हस्तमैथुन करणार्‍या हार्डकेस व्यसनाधीन (माझ्यासारख्या व्यक्ती: डी) बद्दल बोलत आहे. हे मला समजते, कारण गाबे डीमसारख्या (ज्याला तुमचाब्रेनॉनपॉर्न डॉट कॉमवरून ओळखले जाते) पूर्ण पुनर्प्राप्त होण्यासाठी एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक वर्षे लागतील.
आम्ही फक्त आपल्याला पीआयईडी जाण्यासाठी लागणा time्या वेळेबद्दलच बोलत नाही, तर औदासिन्य देखील, जो अश्लील व्यसनमुक्तीचा एक सामान्य दुष्परिणाम आहे… अश्लीलतेमुळे नैराश्य येते किंवा इतर मार्गांनी अजूनही हे स्पष्ट झाले नाही. मी म्हणेन की माझ्या बाबतीत अश्लीलतेमुळे नैराश्य येते.
मी आता पीएमओशिवाय जवळजवळ अर्धा वर्ष आहे. मला बरं वाटतं आणि मी नक्कीच म्हणू शकतो की प्रत्येक आठवड्यात माझी उभारणी अधिकच चांगली होत आहे. तसेच, पॉर्न पाहण्याची इच्छा जवळजवळ संपली आहे (हा सर्वोत्कृष्ट भाग आहे!). परंतु मानसिकदृष्ट्या अद्याप अजून बराच पल्ला गाठायचा आहे. हार्डकेस व्यसनींनी आपली बक्षीस-प्रणाली अशा प्रकारे गोंधळ घातली आहे की त्यास दीर्घ पुनर्प्राप्तीची आवश्यकता आहे ...
दुसर्‍या अहवालासाठी मी तुम्हाला एक्सएनयूएमएक्स महिन्यात पहातो 😀
अद्ययावत - 300 दिवस स्वच्छ!
हाय मित्रांनो,
लघु परिचय: 10 वर्षांसाठी अवजड व्यसनी, दिवस आणि तासांकरिता 10 वेळा फडफडत. त्या वर्षांत खूप उदास झाले. मला आता कसे वाटते? अधिक आरामशीर. पण मला हे मान्य करावेच लागेल, आजही मी नेहमीच खूप निराश होतो.
मी बरे होत आहे हे मला कसे कळेल? मला ते मेंदूमध्ये जाणवते. ही एक अतिशय आरामशीर, उबदार भावना आहे. बहुधा डोपामाइन किंवा मेंदू-पुनर्निर्मितीची उच्च पातळी? छान वाटते. उदासीनता गेली नाही…
अद्ययावत - हार्डकेस-व्यसनाधीन व्यक्तींसाठी अहवाल द्या…
नोफाप आणि नैराश्याविषयी काही अतिशय लोकप्रिय विषय आहेत. ते इतरांशी जोडलेले आहेत? काही प्रकारचे परस्परसंबंध आहे? मला याबद्दल सांगायचे आहे:
मी दहा वर्षे फार उदास होतो. दिवसातून अनेक वेळा तासन्तासाठी अदृष्य होते. मी आता नोफाप करण्यात एक वर्ष आहे आणि हळूहळू निघून जात आहे. कधीकधी निळ्यामधून आनंद वाटणे, हे वेडे आहे. काही वर्षांपूर्वी मला नोकरी मिळविणे अशक्य होते, कारण मी इतका उदास होतो की मी लोक किंवा ताणतणावांनाही उभे राहू शकत नाही. मला लोकांशी बोलण्याची इच्छा नव्हती, कारण मी पूर्णपणे सुन्न झालो होतो. फक्त माझ्या लॅपटॉपसह एकटे रहायचे होते. त्यात बरीच सुधारणा होत आहे.
पण लक्षात ठेवा, ही खूप धीमे प्रक्रिया असू शकते. माझ्यासाठी ते आहे, आणि मी अद्याप पूर्णपणे बरे नाही. ही फक्त मेंदूची गोष्ट आहे. हे स्वतः बरे करू शकते, परंतु जेव्हा तू माझ्यासारख्या 15/16 वाजता प्रारंभ केलास तेव्हा तुला बराच वेळ लागेल. माझ्या मेंदूत गर्लफ्रेंड शोधणे किंवा नोकरी मिळवणे यासारख्या गोष्टींसाठी फक्त डोपामाइनचे उत्पादन थांबले. म्हणूनच मी मुली / सहका around्यांभोवती खूपच चिंताग्रस्त / उदासिन असेन. ही एक भयानक भावना आहे. आपल्याला तेथे रहाण्याची इच्छा नाही, परंतु फक्त एकटेच. केवळ पॉर्नने मला अगदी थोड्या काळासाठी थोडीशी आराम / आनंद दिला. हे आपल्या मेंदूला इतके भयंकर चुरस करू शकते की आपण कल्पना करू शकत नाही.
काही लोक असे म्हणतात की पॉर्नवर फडफड करणे म्हणजे केवळ औदासिन्याचे लक्षण आहे. हे सत्य असू शकते. प्रत्येकाने स्वत: ला शोधून काढले पाहिजे. माझ्यासाठी तो आजूबाजूचा दुसरा मार्ग होता. माझी औदासिन्य हे दररोज पीएमओइंग चे लक्षण होते. आणि ती उदासीनता माझ्यावर विश्वास ठेवणे खूप धोकादायक बनू शकते. म्हणूनच नोफॅप / यूपॉप बद्दल कळून मला खूप आनंद झाला आहे. माझ्यासारख्या अत्यंत प्रकरणांमध्ये ते प्राण वाचवू शकतात. आणि लक्षात ठेवा: माझ्यासाठी नोफॅपला असे वाटले की हे काही मदत करत नाही. 9 महिने किंवा त्याहूनही जास्त प्रगती झालेली नाही. उदाहरणः गेल्या आठवड्यात मी सुपर मार्केटमध्ये गेलो. साधारणत: मला जरा चिंताग्रस्त वाटेल. यावेळी मी माझ्या डोक्यात एक अतिशय आरामदायक उबदार भावना अनुभवत होतो जी काही तास चालली. माझ्यावर विश्वास ठेवा, नोफॅप मदत करतो, 9 महिन्यांनंतर अजिबात प्रगती झाली नाही.
मला असे वाटते की बरेच लोक नोफॅप सोडतात कारण त्यांना वाटते की काही आठवड्यांनंतर किंवा काही महिन्यांनंतर हे मदत होत नाही. ते पुन्हा पॉर्न पाहण्यास सुरूवात करतील आणि त्यांना वाटत असेल की ते फक्त औदासिन आहेत म्हणून मग बर्‍याच अश्लीलता बघू नका?
परंतु जेव्हा आपण दररोज बर्‍याच तास आणि वर्षे बर्‍याच तास पॉर्न पाहता तेव्हा ते काही महिन्यांत किंवा एका वर्षात बरे होत नाही (जरी एका वर्षानंतर आपल्याला बरेच बरे वाटेल). आपल्या मेंदूत पॉर्न-अ‍ॅक्टर किंवा हूकर्सऐवजी रिअल मुलींसह वर्क आणि वेडा सेक्स अ‍ॅडव्हेंचर यासारख्या सामान्य गोष्टींमध्ये त्याची बक्षीस प्रणाली बदलली पाहिजे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, अशा गोष्टींना वेळेची आवश्यकता असते. काही प्रकरणांमध्ये खूप वेळ.
काही काळानंतर सर्व प्रकारच्या गोष्टी सुधारण्यास प्रारंभ होईल. उदाहरण द्यायचे झाल्यास, माझ्या एकूण केसांची वाढ वेगवान झाली आहे. साधारणपणे मी दर दहा दिवसांनी स्वत: चा मुंडन करायचा. मी आत्ताच दर 10/3 दिवसांनी हे करावे लागेल. माझ्या हातांनी आणि पायांवर केसांची वाढही झाली आहे ज्या कधीही आवरल्या नाहीत. कदाचित चांगल्या टेस्टोस्टेरॉन-उत्पादनामुळे. माझ्यासाठी ते इतके सोपे आहे. पोर्न आपल्याला कल्पना करू शकत नाही अशा मार्गाने आपल्याला त्रास देते.
नक्कीच मला भयानक पीआयईडी आणि पीई देखील होते. ते आधीच खूपच दूर गेले आहेत. मी अर्धा इंच डिक-आकारात मिळविला, जो एकतर वाईट नाही, परंतु माझ्यासाठी फार महत्वाचा नाही. माझे अकाली स्खलन (पीई) अद्याप बरा झाले आहे की नाही याची खात्री नाही, कारण मी आता एका वर्षात सेक्स केला नाही (आणि जेव्हा मी सेक्स करतो तेव्हा ती बहुधा वेश्याबरोबर होती).
तर हार मानू नका. हे गंभीर मद्यपान किंवा अंमली पदार्थांच्या व्यसनातून मुक्त होण्यासारखे आहे. हे पूर्णपणे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी एक वर्ष किंवा अधिक घेईल. म्हणूनच या आठवड्यात किंवा अगदी काही दिवसांनंतर या सर्वांनी मोठ्या फायद्या नोंदवल्या याबद्दल मला थोडासा संशय आहे. त्यांना कदाचित प्रथमच व्यसनाधीन झाले नाही, किंवा नोफाप बद्दल तुलनेने द्रुतपणे शोधणे भाग्यवान आहे.
;