माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदाच मला माणूस कसा वाटतो याची ही माझी कहाणी आहे.
या वर्षी 7 जून रोजी, मी PMO शिवाय आठवडाभर फिरल्यानंतर एम.
मागच्या आठवड्यात मी स्वतःला एक ध्येय निश्चित केले नव्हते. खरं तर M शिवाय आठवडाभर जाण्याचा माझा प्लॅन नव्हता. मला एका सकाळी कळले की मी 4 दिवस M'd नाही म्हणून पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला.
संभाव्य ट्रिगर्स
जूनपूर्वी, मी पॉर्न, सायबर, सेक्स फोरम, वास्तविक जग आणि सायबर-जगातील संपर्कांसह सेक्स चॅट, हुक-अप अॅप्सवर खूप वाया घालवत होतो. केवळ वेळ आणि शक्तीच नाही तर माझा आत्मा आणि माझा स्वाभिमान वाया घालवतो. मला मात्र त्यावेळी ते माहीत नव्हते. त्या सर्व गोष्टी रोज करणे माझ्यासाठी सामान्य होते. माझा भाग.
त्यामुळे एक आठवडा निघून गेला. त्यावेळी मी माझ्या फोनमधून सर्व पॉर्न डिलीट केले होते. माझा इनबॉक्स आणि ब्राउझर इतिहास साफ केला आणि मला वाटते की बदलण्याचा निर्णय थोडासा औपचारिक करणे सुरू केले.
मी माझ्या व्हॉट्सअ‍ॅपवरून सर्व सेक्स चॅट डिलीट केले असले तरीही माझ्या फोनमध्ये माझे सर्व संपर्क होते. मला वाटले की माझ्या संपर्कांपैकी एकाला मेसेज करून मी आठवडाभर O'd केले नाही हे सांगणे छान होईल. त्या व्यक्तीने वर्चस्व गाजवण्याचा आनंद घेतला आणि चॅटच्या काही मिनिटांतच मी माझा कार्यकाळ मोडला आणि मला ते करत असल्याचा व्हिडिओ देखील पाठवला. निर्देशानुसार.
मी किती खालच्या पातळीवर पोहोचलोय याची मला जाणीव झाली तो क्षण.
आव्हाने आणि विजय
आतापर्यंत वाचल्याबद्दल धन्यवाद. पुढचा भाग माझ्या PMO नसलेल्या प्रवासाच्या पहिल्या ३२ दिवसांत माझ्या आव्हानांबद्दल आणि विजयांबद्दल आहे. मला आशा आहे की तुम्हाला येथे काही कल्पना आणि प्रोत्साहन मिळेल. मी आतापर्यंत जे काही अनुभवले आहे त्याबद्दल तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास टिप्पणी करण्यास मोकळ्या मनाने किंवा मला डीएम करा.
त्यामुळे मी पहिल्या दिवशी परत आलो होतो. पण मी आधीच बदललो होतो. मी बदलले कारण आता मला माहित आहे की मला एक समस्या आहे. मला ते आधी माहीत नव्हते.
माझे संपूर्ण आयुष्य सेक्सद्वारे निर्देशित केले जात होते. अगदी माझे व्यक्तिमत्व. मी कल्पनारम्य आणि लैंगिक पसंतींना माझ्या संपूर्ण व्यक्तीचा भाग बनू देऊन टोकाला नेले होते. प्रत्येक संभाषण आणि प्रत्येक संवाद माझ्या बाजूने एक गडद, लैंगिक अंडरटोन होता. मी तो माणूस बनलो होतो जो दिसतो आणि पाहणे थांबवत नाही. तो माणूस जिथे दिसत नाही तिथे तो दिसतो आणि आपण त्याला हे करताना पकडावे असे त्याला वाटते. त्या वर्णनात तुम्ही स्वत:ला ओळखत असाल, तर तुम्ही ती व्यक्ती असण्याची गरज नाही हे तुम्ही लक्षात घ्यावे अशी माझी इच्छा आहे. तो तू नाहीस. तुमच्या मेंदूमध्ये काही तारा ओलांडल्या आहेत आणि तुम्ही ते स्वतःच दुरुस्त करू शकता.
सामाजिक कौशल्ये रद्दी होती
त्या फिक्सेशन्स आणि ऑबसेशन्सचा अर्थ असा होता की माझी सामाजिक कौशल्ये बकवास होती, जसे तुम्हाला अपेक्षित आहे. माझ्यासाठी बारमध्ये एकटे जाणे, 4 पिंट पिणे आणि माझे पेय मागणे आणि पैसे देण्याशिवाय इतर कोणाशीही संवाद न करणे हे माझ्यासाठी सामान्य होते. फक्त माझ्या फोनच्या मागे लपवा. जर कोणी माझ्याशी बोलले तर मी लाजाळू असल्यामुळे संभाषण चालू ठेवू शकत नाही. सेक्सबद्दल विचार करताना फुटबॉलबद्दल बोलणे शक्य नाही. किंवा सेक्सबद्दल विचार करताना आपल्या कामाबद्दल बोलणे. मी होतो:
- लहान बोलण्यास असमर्थ
- अगम्य
- एक विचित्र.
तर. मला जाणवले की मी नुकतेच व्हॉट्सअ‍ॅपने व्हिडिओ बनवलेला आणि पाठवलेला O हा माझ्यासाठी शेवटचा असणे आवश्यक आहे. मी स्वतःला वेळेचे ध्येय ठरवले नाही. मी फक्त बदलण्याचा निर्णय घेतला. आता पीएमओ नाही.
रीबूट
पहिल्या आठवड्यात काय अपेक्षित आहे हे मला कमी-जास्त माहीत होते कारण मी फक्त 7 दिवस पूर्ण केले होते. विचलित आणि प्रलोभने भरपूर. हे हाताळण्यासाठी मी काही प्रभावी युक्त्या आधीच शिकलो आहे. वेगळ्या खोलीत जा, फिरायला जा, वाचा, माझा फोन टेबलवर ठेवा. मी स्वत:ला वचन दिले आहे की व्हॉट्सअॅपवर कोणत्याही लैंगिक विषयावर बोलणार नाही.
7-14 दिवस कठीण होते. मला कमी वाटले. मी एक अतिशय जवळचा मित्र गमावल्यासारखे वाटले. माझ्या कामात अधिक ऊर्जा देऊन मी ते पार पाडले. काही दिवस इतरांपेक्षा सोपे होते. काही दिवस मला खूप मजबूत वाटले तर काही कमी.
14-21 दिवस आतापर्यंतचे सर्वात सोपे होते. माझे दोन सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे फेसबुकवरील चित्रे ज्यात माझे अवचेतन पी-प्रेमळ मन हरवून जाईल आणि मला लगेच कळणार नाही. आणि दुसरी म्हणजे रात्रीच्या वेळी वारंवार लघवी करण्याची इच्छा होण्याच्या काही समस्या होत्या, कदाचित माझे प्रोस्टेट दिवसातून दोनदा रिकामे न होण्याशी जुळवून घेत असल्यामुळे. मी केगल व्यायाम शोधून त्यावर मात केली, जे मी आता दिवसातून अनेक वेळा करतो. समस्या सुटली. लैंगिक उर्जा दिसल्यावर वळवण्याचा मला एक शक्तिशाली मार्ग देखील सापडला आहे.
मला माणूस वाटतो
21 व्या दिवशी, मी काही सकारात्मक बदलांचा आनंद घेत होतो. कामात माझे मन जास्तच तीक्ष्ण होते. माझी अल्प-मुदतीची स्मरणशक्ती सुधारली होती, मला सामान्यतः आनंदी, अधिक आत्मविश्वास वाटला आणि गावातील बारमधील लोकांशी काही वास्तविक संभाषणही झाले. याव्यतिरिक्त, मी येथे एका व्यक्तीशी त्याच्या NOFAP प्रवासात संपर्क साधला होता आणि आम्ही एकमेकांना समर्थन आणि प्रोत्साहन देत असू. अशाच मार्गावर असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी थेट संवाद साधणे मला केवळ ट्रॅकवर राहण्यास मदत करत नाही, तर माझ्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी मला खुले करते, जसे की व्यायाम करणे आणि बिअर कमी करणे.
माझा आत्मविश्वास अधिक वाढला आहे आणि आता मला आढळले आहे की मी लोकांना माझ्या जवळ आणत आहे. माझ्या लक्षात आले आहे की लोक माझ्या डोळ्यांत बघत आहेत आणि हसत आहेत. मी दुकानाच्या सहाय्यकांसोबत किरकोळ चर्चा करत आहे. मला माझ्या संपूर्ण प्रौढ आयुष्यात प्रथमच असे वाटते की मी एक खरा माणूस आहे. पुढे चालू ठेवण्यासाठी तुम्हाला काही प्रेरणा हवी असल्यास, ऐका, प्रत्येक दिवस जो जातो, तो तुम्हाला अधिकाधिक मानवी वाटतो. अधिकाधिक जिवंत.
एक चांगली व्यक्ती बनणे
मी शुक्रवारी रात्री बारमध्ये बिअरची पिंट घेत होतो आणि एक माणूस बारच्या पलीकडे गेला, माझ्या शेजारी स्टूलवर बसला, त्याने स्वतःसाठी एक पिंट ऑर्डर केली, एक माझ्यासाठी, आणि आम्ही बसून त्याच्या कामाबद्दल गप्पा मारल्या. 15 मिनिटांसाठी. नक्कीच, तेथे काही विचित्र शांतता होती आणि मला माहित आहे की मी अधिक चांगले करू शकतो, परंतु मला खूप आनंद झाला आहे की त्याने ते केले. माझ्यासाठी हे अंतिम प्रमाणीकरण होते की मी जे करत आहे ते मला एक चांगली व्यक्ती बनवत आहे.
असा माझा आतापर्यंतचा प्रवास आहे. आज 32 वा दिवस आहे. माझे एकमेव ध्येय आहे की स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनत राहणे.
वाचल्याबद्दल धन्यवाद. खाली किंवा DM द्वारे प्रश्न विचारण्यास मोकळ्या मनाने.
माझा आतापर्यंतचा सर्वात मोठा धडा हा आहे: स्वतःचा आदर करा.
लिंक - पीएमओशिवाय एक महिना तुम्हाला मानव कसा वाटू शकतो.
द्वारा - badajoz1982
अधिक साठी रीबूट करणारी खाती या पृष्ठाला भेट देतात.
;