Setiap hari, sekumpulan lelaki dan wanita di seluruh dunia berkumpul secara digital di papan Reddit yang dipanggil NoFap untuk membincangkan secara khusus tidak melancap. Ya, seperti yang terkenal Episod Seinfeld, "The Contest" - Jerry dan geng bertaruh $ 100 untuk melihat siapa yang paling lama kekal sebagai "penguasa domain mereka". Ini adalah komuniti yang disebut NoFap, dan mempunyai teori, ideologi, dan sokongan bersama.
"Fap" adalah sedikit bahasa Inggeris untuk tindakan cinta diri. Ia mula muncul dalam komik web 1999 yang dipanggil Sexy Losers untuk menunjukkan suara watak yang menggembirakan dirinya. Pada UrbanDictionary, itu adalah "representasi onomatopoeik onani." Jadi "NoFap" adalah persis seperti apa.
Kini terdapat lebih daripada 81,000 anggota komuniti ini. Mereka menyebut diri mereka sebagai "fapstronauts," dan mengaitkan sejumlah perubahan hidup yang besar dengan latihan, seperti peningkatan kepercayaan diri, konsentrasi, motivasi, libido, dan bahkan Saiz zakar. Bagi sesetengah orang, ini adalah kaedah untuk mengatasi masalah dengan penggunaan pornografi mereka, sementara yang lain melihatnya sebagai kaedah untuk hubungan yang lebih sihat.
Masih orang lain terlibat dalamnya sebagai ujian tugas berat dalam kawalan kendiri.
Bagaimana ia bermula
"Saya dapat melakukan perkara yang tidak pernah saya sangka akan dapat dilakukan. Meminta seorang gadis untuk berjanji, memulakan dan mengadakan perbualan dengan orang yang tidak dikenali, dapat dicapai ketika kebanyakan orang membuang tuala pada tanda pertama kesukaran. " -cjclear789
A Jawatan 2011 Jun pada Reddit dikaitkan dengan kajian dari Institut Kesihatan Nasional. Hasil kajian itu mudah: apabila lelaki tidak melancap selama tujuh hari, tahap testosteron mereka meningkat sebanyak 45.7%. Ini memberi inspirasi kepada cabaran selama seminggu di kalangan Redditors, salah seorang yang akhirnya menyatakan bahawa "fapstinence" dapat menjadi alat motivasi yang kuat.
Perkara-perkara yang dilancarkan dari sana. The subreddit NoFap rasmi telah ditubuhkan dan laman mandiri muncul setahun kemudian di NoFap.org. Pengguna kini mempunyai tempat untuk mengumpulkan dan membincangkan pelbagai pendekatan mereka secara sistematik untuk tidak melancap, dan juga mendokumenkan sebarang perubahan yang mereka hargai kepada NoFap.
Polling StrawSatu pecahan umur fapstronaut baru-baru ini (klik untuk membesarkan).
Siapa yang NoFap?
Terdapat banyak kisah mengenai menjadi seorang fapstronaut kerana terdapat ahli komuniti itu sendiri. Ini secara harfiah bagi sesiapa sahaja yang ingin mencubanya.
"Bagi penagih porno, ini mengenai pemulihan," kata pengasas NoFap Alexander Rhodes kepada kami. Dia seorang pembangun laman web berusia 24 tahun di Pittsburgh, Penn. "Beberapa fapstronaut ada di sini untuk memperbaiki hubungan interpersonal mereka, sama ada untuk perkahwinan, hubungan, atau kehidupan tunggal. Bagi yang lain, ini hanyalah cabaran dari kemahuan - untuk merebut kawalan seksualiti anda dan mengubahnya menjadi kuasa besar. Terdapat banyak sebab yang berbeza untuk bergabung tetapi kita semua berada di NoFap dengan satu matlamat - untuk saling membantu menjauhi PMO (porno / melancap / orgasme). "
Ini juga bukan idea khusus gender. Wanita NoFap disebut "femstronauts."
Inilah Rhodes lagi:
"Wanita sangat dialu-alukan, walaupun sebahagian besar dari kita adalah lelaki, kebanyakannya berusia 20-an. Saya menganggarkan bahawa komuniti NoFap terdiri daripada 5% wanita, dan walaupun NoFap menjadi tuan rumah beratus-ratus wanita, masih banyak yang perlu dipelajari mengenai pengalaman mereka dengan cabaran NoFap. Pornografi jelas bukan masalah lelaki sahaja […] Sepertinya banyak dari mereka mengalami masalah yang hampir sama seperti yang dilaporkan oleh lelaki di NoFap. ”
Walaupun NoFap melintasi garis jantina, mungkin bukan perbezaan yang anda perlukan. Seperti percubaan peningkatan hidup - berusaha, belajar kemahiran baru, apa pun - ini bukan peluru ajaib untuk mengubah mood atau pandangan anda. Rhodes menjelaskan bahawa "bagi sesetengah orang, menjauhkan diri dari pornografi dan melancap sama sekali mengubah hidup. Bagi yang lain, ia tidak menghasilkan apa-apa. 'Perbatuan anda mungkin berbeza-beza' adalah istilah yang selalu kami gunakan. "
Teori NoFap
“Saya berasa sangat berbeza. Saya suka diri saya lebih baik. Saya berasa lebih bahagia, lebih yakin. Saya tahu bahawa [itu] tidak menjadikan seseorang itu gembira dan yakin; perubahan pemikiran seseorang yang melakukannya. " -indy175
Cabaran NoFap terdiri daripada menetapkan hasrat untuk menahan diri untuk masa tertentu, kemudian menunggangnya. Peserta melaporkan hasil yang pelbagai dan sangat positif daripada usaha mereka, seperti keyakinan yang meningkat, mengurangkan kebimbangan, fokus yang lebih baik, dan juga seolah-olah menjadi lebih menarik kepada wanita (Anda sememangnya yakin telah berjaya menaklukkan sesuatu yang besar dan wanita menyukai keyakinan).
Rhodes melukiskan perubahan radikal ini sebuah konsep dalam biologi dipanggil kecergasan inklusif. Ini berkaitan dengan jumlah keturunan yang dimiliki oleh organisma dan kemampuan mereka untuk mengurus keturunan baru ketika mereka tiba.
"Walaupun [sering melakukan hubungan seks] dalam pasangan suami isteri, kadar testosteron lelaki menurun, yang menyebabkan perubahan morfologi yang menyesuaikannya menjadi ayah yang lebih baik," kata Rhodes. "Ketika mereka tidak selalu melakukan aktivitas seksual, kadar testosteron meningkat, menyebabkan mereka lebih agresif dan lebih baik menyesuaikan diri untuk 'kehidupan tunggal."
Hipotesisnya adalah bahawa melancap menipu badan anda untuk berfikir bahawa ia mereproduksi. Dan jika badan anda menganggapnya "membiak" banyak, ia tidak akan merasa sangat terpaksa untuk terus berdaya saing secara seksual.
Bagaimana untuk tidak melakukannya
Banyak nasihat NoFap adalah mengenai cara menaklukkan semula domain anda apabila anda merasakan sempadannya tergelincir, begitu juga. Inilah yang dikatakan oleh Rhodes jika anda mendapat "dorongan" dan ingin melawannya:
Jauhkan diri dari komputer dan lakukan perkara lain yang bukan perkara yang tidak sepatutnya anda lakukan. Adakah matlamat hidup utama anda untuk menjauhi pornografi atau melancap? Sudah tentu tidak! Kejar apa yang sebenarnya anda gemari. Sekiranya anda mengisi jadual anda dengan perkara-perkara menarik yang penting bagi anda, menjauhi PMO akan menjadi lebih mudah.
Meningkatkan kesedaran anda. Memberi keinginan untuk sentiasa rasionalisasi sedar. Belajar mengenali bila proses ini berlaku. Setiap kali anda inginkan untuk menyelam kembali ke dalam lucah, fikiran anda hanya cuba untuk membenarkan keputusan emosi bukan logik yang telah dibuatnya. Cukup mengenali ini mungkin cukup untuk mengalahkan dorongan.
Sekiranya anda berfikir untuk mengambil risiko, Rhodes menasihati anda untuk bersabar. Dia mengatakan bahawa peserta harus benar-benar mengikuti prosesnya lebih awal. Cabaran NoFap adalah "maraton, bukan lari cepat":
Sekiranya anda tidak mempunyai alasan yang baik mengapa anda melakukan ini, anda mungkin tidak akan bertahan lama ... Anda harus bertanya pada diri sendiri sebelum memulakan: Mengapa anda mahu melakukan ini? Apakah matlamat anda? Apakah jenis orang yang anda mahukan? Biasanya jawapan untuk jenis soalan ini berkisar pada konsep pusat - sesuatu yang saya suka namakan sebagai "tujuan yang lebih tinggi." Tujuan lebih tinggi ini berbeza untuk semua fapstronaut. Mungkin anda mahu melakukan ini untuk seseorang yang anda sayangi, untuk memerangi kesepian, dan banyak sebab lain - tetapi yang paling penting untuk peningkatan diri.
Apa lucunya internet ke otak anda
Fapstronauts akan sering menyebut YourBrainOnPorn, sumber Internet yang penyelidikan katalog mengenai hubungan antara lucah dan otak manusia. Ia meletakkan idea bahawa lucah adalah masalah jangka panjang yang boleh mengubah minda otak anda, dan pornografi itu jauh lebih berbahaya daripada yang akan difikirkan.
Mungkin kesan yang paling ketara terhadap penggunaan lebih banyak lucah (untuk lelaki) adalah Disfungsi erektil yang disebabkan oleh pornografi, PIED. Ini bukan keadaan perubatan yang ditetapkan secara rasmi tetapi penyelidikan awal menunjukkan ada beberapa bukti untuk idea bahawa adalah mungkin untuk membesar-besarkan diri anda dengan pornografi sehingga paip anda mula berfungsi (atau tidak berfungsi) secara berbeza.
Itu adalah contoh yang lebih ekstrem dan pastinya tidak mempengaruhi semua orang, namun Rhodes mengakui bahawa pornografi dapat memberikan tujuan yang konkrit bagi sesetengah orang. Dalam perbualan kami, dia menyamakannya dengan rokok - "umumnya berbahaya bagi kesihatan dan masyarakat," tetapi "bukan perkara terburuk di dunia bagi sesetengah orang."
"Saya menghadapi masalah memikirkan perkara positif mengenai pornografi [tetapi] saya tidak meminta pornografi dilarang atau diatur," kata Rhodes. "Saya fikir orang harus dididik mengenai kesan negatif yang boleh ditimbulkannya kepada beberapa orang. Satu-satunya perkara yang sedang saya aktifkan ialah pendidikan. "
Pengertian masyarakat dan dorongan adalah kuat.
Saudara-saudara yang memahami perjuangan
"[Ini] lebih dari sekadar mode, cabaran atau komuniti bagi saya. [Ini] gaya hidup. Ia seperti dilahirkan semula setelah bertahun-tahun mati. " -effancy
Daripada berenang melalui lautan lelucon, orang luar yang melayari subreddit NoFap akan melihat bahawa fapstronaut sangat positif dan membina sikap mereka terhadap satu sama lain. Para inisiat baru disambut dengan mesra. Lelaki adalah "saudara" yang "memahami perjuangan." Masyarakat minoriti wanita mencari satu sama lain dan menawarkan pandangan ahli lelaki dari separuh manusia yang lain.
Fapstronaut ada untuk mengucapkan tahniah apabila mereka dapatkan nombor telefon daripada tiga kanak-kanak perempuan dalam sehari sama seperti mereka di sana untuk bercakap melalui frustrasi mereka.
Membulatkannya
Orang berjuang dengan semua jenis syaitan - dadah, alkohol, keluarga, emosi. Bagi sesetengah orang, melancap boleh menjadi masalah pada tahap yang sama. Walaupun ada yang mungkin tidak memahaminya sebagai "masalah," memandangnya seperti itu tetap saja ketinggalan. Tidak ada kelemahan khusus untuk fapstinence, dan mereka yang dengan tulus berkomitmen untuk NoFap sering menerangkan peningkatan interpersonal pada beberapa tahap.
Seorang pengguna, "borninthenorthwest," menggambarkan bagaimana ia mengubah hidup dan sikapnya:
Hubungan saya dengan porno bermula pada usia 13 tahun dengan gambar Playboy bogel Pamela Anderson dan Jenny McCarthy. Ini adalah pada masa Internet dial-up, dan saya dimulakan oleh sahabat masa kecil saya ketika itu. Walaupun ini tidak kelihatan pornografi, berbanding dengan apa yang mula dilihat oleh rakan sebaya saya, saya sekarang melihat bahawa ini adalah permulaan. Ia memulakan kitaran di mana setiap wanita yang saya temui dinilai berdasarkan piawaian fotogenik ini, dan tidak merasakan tarikan yang nyata terhadap kebanyakan gadis di sekolah menengah, walaupun popular dan disukai oleh kehebatan saya di gitar. Masuk kuliah…
Pergi ke sekolah muzik di mana saya sekali lagi menjadi bintang, menjadi mudah untuk kembali ke perkara yang membawa saya pengiktirafan (gitar). Tetapi ketika saya mulai berundur, saya terus mengisi kekosongan seksual dengan foto rakan sepermainan dan selebriti, yang kini menjadi kelemahan besar. Tidak begitu banyak pornografi, tetapi objektif budaya keindahan ...
Lelaki itu mendapati dirinya tidak dapat berhubungan - atau bahkan berminat dengan - wanita kehidupan sebenar. "Tidak ada gadis yang saya temui di kolej yang dapat dibandingkan dengan standard dalam fikiran saya sendiri. Beberapa gadis yang saya tertarik, saya merasa tidak mampu meminta kencan, dan sering kali hanya berfantasi tentang mereka. Dalam imaginasi saya, tidak ada masalah. "
Dia mungkin ketagih dengan pornografi, dia mengakui: “Setelah kuliah menjadi semakin buruk ketika saya lulus ke bentuk hiburan yang lebih grafik. Pada 31, saya menjumpai NoFap. "
Ia membantu dia kembali ke realiti, katanya:
Sejak itu hubungan saya dengan kedua-dua pornografi dan pencetus yang lebih tidak bersalah jauh berbeza. Saya tidak lagi menggunakan porno, dan tidak lagi meletakkan tanggapan selebriti tentang keindahan pada kekaki, dan saya berminat dalam kehidupan sebenar dan orang sebenar, secara perlahan tetapi pasti terlibat dalam realiti.
Mungkin NoFap mewakili perubahan gaya hidup yang dramatis bagi para pesertanya sehingga memaksa mereka untuk mengembangkan kebiasaan baru dan lebih baik yang akan hilang pada waktu yang diperlukan untuk hobi yang lain. Tetapi jangan lupa bahawa gigitan suara NoFap yang mustahak: jarak tempuh anda mungkin berbeza-beza.
;