Dasar-dasar Rebooting: Mulai Di Sini

Asas but semula: mulakan di sini

Asas reboot diilhamkan oleh pencapai yang hebat.

"Kelemahan kita yang terbesar terletak pada menyerah. Cara yang paling pasti untuk berjaya adalah untuk mencuba sekali lagi"

- Thomas A. Edison

Reboot

Matlamat untuk memulakan semula adalah untuk mengetahui apa yang anda suka tanpa porno dalam hidup anda. YourBrainOnPorn.com tidak mempunyai "program pemulihan porno." Sekiranya anda mencari sekumpulan peraturan, anda tidak akan menjumpainya - selain daripada: "Tidak tiruan rangsangan seksual semasa reboot anda."Secara buatan kita bermaksud piksel, audio dan sastera. Tidak ada pengganti pornografi yang dibenarkan, seperti: melayari gambar di Facebook atau laman web temu janji, pelayaran Craigslist, iklan seluar dalam, video YouTube, "sastera erotik", dan lain-lain. Sekiranya bukan kehidupan sebenar, sebut 'tidak.'

YBOP hanya menyampaikan cadangan daripada lelaki yang telah pulih dari ketagihan pornografi Internet, ED yang disebabkan pornografi, dan kesan negatif lain dari penggunaan pornografi. Pilih dan pilih yang sesuai untuk anda. Tolong jangan terjebak, "Apakah saya melakukan ini dengan benar?" Anda yang menentukan panjang dan parameter reboot anda, bergantung pada matlamat dan keadaan semasa anda. saya mencadangkan kumpulan video ini oleh orang-orang yang telah berada di sana, yang termasuk:

Sekiranya anda melakukan reboot kerana anda mengesyaki disfungsi erektil yang disebabkan oleh lucah, sila lihat Bahagian lucah & ED, bermula dengan MULAI DI SINI: Disfungsi Seksual yang disebabkan Porno. Tonton video ini - "Adakah Lucah Menyebabkan Disfungsi Ereksi Saya? LAKUKAN UJIAN! " (oleh Gabe Deem)

Pautan yang berkaitan:

Ketagihan Lucah & Keadaan Seksual

"Sangat mengagumkan apabila anda belajar melakukan ini. Saya rasa sekarang saya memahami sepenuhnya pepatah bahawa 'pengetahuan adalah kekuatan.' Setelah anda mengetahui bagaimana sesuatu berfungsi dan bagaimana ia mempengaruhi anda, akan lebih mudah untuk mengumpulkan kehendak untuk membuat perubahan jika anda mahu. "- Memulihkan pengguna porno

Orang-orang tiba di sini dengan banyak gejala yang berbeza, yang tidak selalu mereka lakukan pasti disebabkan oleh penggunaan pornografi yang berat. Kekeliruan dapat difahami kerana gejalanya kelihatan sangat berbeza. (Lihat juga Apakah tanda-tanda penggunaan lucah yang berlebihan?) Sebagai contoh,

Menukar kimia otak

Penting untuk menyedari bahawa ketagihan atau penyejukan seksual mengubah struktur dan kimia kompleks otak litar ganjaran. Litar ganjaran adalah rumah bagi pusat-pusat kuno evolusi yang bertanggungjawab mempengaruhi atau mengawal semua fungsi tubuh, persepsi, suasana hati, emosi, dorongan, dorongan, pembelajaran, ingatan, dan tentu saja - libido dan ereksi. Sistem saraf autonomi anda dan kebanyakan hormon utama dikawal melalui struktur litar ganjaran dan bahan kimia. Selain itu, hampir semua gangguan emosi dan mental berpunca daripada ketidakseimbangan struktur dan saluran saraf yang sama. Tidak hairanlah bahawa banyak gejala yang berbeza dapat timbul dari rangkaian ganjaran yang diubah oleh ketagihan pornografi atau penyeksaan seksual. Walaupun perubahan struktur otak yang sangat kompleks berlaku dan berfungsi dalam semua ketagihan, empat kategori berikut merangkumi banyak perubahan besar:

  1. Sambutan keseronokan yang merendahkan (desensitization litar ganjaran anda)
  2. Pembentukan laluan kecanduan peka (pemekaan - yang juga di belakang penceraian seksual)
  3. Inhibisi kawalan eksekutif dan membuat keputusan (hipofrontality)
  4. Sistem tekanan malfungsi - yang menjelma sebagai tekanan kecil yang mengidam keinginan kerana neurochemical stres mengaktifkan jalan ketagihan yang peka.

Mari kita bongkar mitos biasa: Baik keadaan yang disebabkan oleh pornografi, atau faedah yang dilaporkan oleh rebooters, tidak ada kaitan dengan tahap testosteron darah. (Apa-apa hubungan antara tahap orgasma, pantang dan tahap testosteron?).

Reboot

Sekiranya perubahan otak yang berkaitan dengan ketagihan atau penyembuhan seksual mendasari simptom-simptom anda, anda mungkin dapat membalikkan proses itu dengan memberi otak anda sebaik-baiknya untuk masa yang lama daripada melampaui batas. Reboot adalah istilah kami untuk pulih dari ketagihan porn dan simptom yang berkaitan, termasuk kegagalan seksual. Kami menyebutnya 'reboot' sehingga anda dapat membayangkan mengembalikan otak anda ke tetapan kilang asalnya. Jelas sekali, anda tidak boleh kembali ke titik pemulihan, atau menghapus semua data seperti yang anda lakukan semasa anda membersihkan cakera keras komputer. Walau bagaimanapun, anda boleh menyembuhkan banyak perubahan otak yang membawa kepada ketagihan pornografi anda. (Lihat: Adakah ketagihan pornografi menyebabkan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan kepada otak?)

Ia sangat membingungkan pada mulanya kerana prosesnya tidak linier, dan setiap otak pulih secara berbeza. Sebilangan orang mempunyai keinginan sesekali dan tempoh rata. Beberapa mempunyai keinginan terburuk dalam dua minggu pertama. Yang lain agak teruk gejala pengeluaran. Ada yang merasa senang untuk waktu yang singkat dan kemudian memasuki masa yang lebih mencabar. Dan ada yang merasa cemas. Sebilangan orang merasa * kurang * cemas secara keseluruhan, tetapi juga mempunyai libido yang perlahan selama berminggu-minggu. Yang lain tidak mengetahui libido mereka pulih sehingga mereka mendapat pasangan sebenar setelah beberapa bulan. Ketahuilah gejala psikologi yang gagal diperbaiki seiring berjalannya waktu. Ada kemungkinan penggunaan pornografi berat mengaburkan keadaan yang sudah ada seperti kemurungan, kegelisahan, atau OCD.

Beri otak anda rehat

Cara paling cepat untuk reboot ialah memberi otak anda berehat dari tiruan rangsangan seksual-lucah, fantasi lucah, melayari aplikasi dating atau Craigslist, dan erotika. Untuk beberapa cuti sementara dari melancap dan orgasme juga membantu. Ramai lelaki menghilangkan atau mengurangkan secara drastik orgasme semasa tempoh reboot mereka (lelaki yang mempunyai masalah prestasi seksual cenderung melakukan ini). Sebaliknya, hubungan sensual dengan orang yang sebenar boleh bermanfaat, selagi anda tidak membayangkan tentang pornografi. Sebenarnya, beberapa lelaki terlibat hubungan seks lembut, di mana mereka mengelakkan diri dari mendekati tepi atau orgasme. Langkah ini pengejar.

"Untuk Melancap, atau Tidak Melancap, Itu Soalannya"

Jika penggunaan lucah adalah penyebab gejala anda, anda mungkin tertanya-tanya mengapa kebanyakan lelaki Sementara menghilangkan melancap dan orgasme semasa tempoh reboot. Jawapan ringkasnya adalah - "Itulah bagaimana kebanyakan lelaki berjaya melakukannya". Terdapat sejarah penolakan seksual sementara oleh lelaki yang mempunyai masalah seksual akibat pornografi dan mereka yang berada pemulihan daripada ketagihan seks. Ada yang mencadangkan 90 hari, lihat - Tiada Seks Selama 90 Hari ?? - The Sex Fast, Bahagian 1, oleh Terry Crews. Dan banyak rebooter mendakwa bahawa waktu tunggu sementara membantu menetapkan semula templat gairah seksual mereka. Seperti yang dinyatakan, YBOP hanya mempunyai dua "peraturan" untuk reboot:

  1. Berhenti menggunakan rangsangan seks buatan, dan
  2. Lakukan apa yang berfungsi untuk anda.

Sekiranya anda fikir ia mungkin membantu anda untuk menghapuskan secara sementara atau secara drastik mengurangkan melancap / syahwat semasa reboot, sila mendidik diri anda terlebih dahulu dengan benang-benang ini pada sama ada untuk melancap atau tidak, Dan kebaikan & keburukan melancap, pendekatan seimbang / pelan, dan ini benang oleh penipu yang menganggap tidak melancap terlalu ketat. Bandingkan pengalaman dengan thread ini yang berterusan, Kaedah "Tanpa Keraguan".

Pilihan melancap

Pemikiran untuk mengurangkan atau menghapuskan melancap sementara semasa reboot:

  • Jika anda mempunyai ED yang disebabkan oleh porn, otak anda berkata: "Saya tidak dapat melakukan ini lagi". Ketahui bahawa keinginan anda untuk melancap bukanlah libido yang benar - anda mungkin ketagih dengan pornografi, atau gairah seksual anda sekarang berhawa dingin untuk semua yang berkaitan dengan kegunaan lucah anda. Sekiranya anda memerlukan porno untuk melancap, atau mempunyai zakar yang tegak sebahagian ketika anda melakukannya, anda tidak terangsang atau memerlukan "pelepasan". Anda mencari jalan keluar dan kelegaan dari ketidakselesaan anda: tahap sementara.
  • . majoriti lelaki yang pulih dari ED disebabkan pornografi memilih untuk mengurangkan melancap dan orgasme - sekurang-kurangnya untuk sementara waktu. Walau bagaimanapun, jangka masa berpantang yang lama mungkin tidak memberikan hasil yang lebih baik. Lelaki dengan PIED yang teruk sering perlu mengembalikan semula gairah seksual mereka kepada pasangan sebenar.
  • Pelancapan dan penggunaan porno disatukan dengan rapat. Seperti anjing Pavlov yang mengeluarkan air liur ketika terdengar bunyi loceng, anda mungkin mendapati anda mula menjerit untuk porno ketika melancap. Masa diperlukan untuk melemahkan hubungan saraf yang saling berkait dan menonton. Sebaliknya, akhirnya belajar melancap tanpa pornografi atau khayalan yang berkaitan dengan pornografi boleh menggerakkan semula hasrat anda untuk menjauhkan diri dari pornografi.
  • Pemulihan mungkin pada awalnya lebih mudah tanpa melancap / orgasme. Keluarkan melancap / orgasme dari persamaan sementara dan ramai lelaki dengan ED yang disebabkan oleh porno biasanya mengalami penurunan mendadak dalam keinginan seksual, kita panggil garis datar. (Lihat: "BANTU! Saya berhenti porno, tetapi potensi, ukuran genital, dan libido saya semakin berkurangan ”)
Mengelakkan keinginan mengaktifkan semula
  • Melancap dan orgasme boleh mengaktifkan semula nafsu untuk menggunakan lucah. Ia telah mengejutkan untuk menyaksikan bahawa kebanyakan lelaki mempunyai masa yang lebih mudah menghapuskan melancap daripada mereka melakukan lucah. Bagi kebanyakan lelaki dengan ketagihan lucah, melancap tidak semestinya menarik tanpa lucah, dan mereka kagum mendapati bahawa keinginan lucah, bukan libido mereka, telah memacu pencarian mereka untuk mendapatkan bantuan.
  • Mereka yang mempunyai masalah obsesif kompulsif atau kecenderungan OCD yang menahan diri dari melancap mungkin mengalami peningkatan gejala. Walaupun pantang sementara mungkin bukan untuk anda.
Perkara yang perlu difikirkan
  • Kunci utama: Maklumat kami datang dari mereka yang telah mencatatkan akaun reboot. Mungkin ada ramai lelaki yang mudah pulih sambil meneruskan orgasme secara teratur.
  • Titik utama 2: Lebih lama tidak semestinya lebih baik, apabila ia datang untuk melengkapkan pantang daripada ejakulasi. Anda perlu fleksibel dan memantau kesan orgasme semasa anda maju dalam reboot anda.
  • Kaveat: Sesetengah lelaki dengan ED yang disebabkan oleh lucah akhirnya perlu untuk orgasme untuk melompat-mula otak mereka selepas reboot atau dilanjutkan rata.
  • Melancap adalah TIDAK berulang. Paling tidak, penggunaan perkataan 'relapse' pada ganjaran semula jadi adalah rumit. Sekiranya anda memilih untuk menggunakan perkataan relapse, gunakannya hanya untuk pengganti pornografi dan pornografi.

YBOP BUKAN laman web anti-melancap

Saya perlu menyatakan ini, kerana saya telah membaca karut ini di banyak forum, di mana perbahasan mengenai pornografi Internet merosot menjadi perbahasan melancap. Nama laman web ini adalah "Otak Anda Hidup Porn."Kekeliruan berlaku kerana:

1) Generasi ini melihat penggunaan melancap dan lucah sebagai sinonim, dan

2) Lelaki yang pulih dari ED mengatakan bahawa mereka lebih mudah sembuh Juga sementara menghapuskan melancap / orgasme. Penutupan menghilangkan melancap, atau mengurangkan kekerapan anda, semuanya berkaitan dengan pemulihan dari ketagihan dan ED yang disebabkan oleh pornografi - tidak lain.

Kami tidak menganiaya pantang sebagai gaya hidup kekal

Walaupun tidak ada yang salah dengan melancap, ia tidak boleh menjadi ubat penuaan kesihatan yang dipuji oleh media. Nor adalah melancap yang setanding dengan hubungan seksual, kerana tidak semua seks dibuat sama (Lihat: Faedah Kesihatan Relatif Aktiviti Kegiatan Berbeza. Jurnal Perubatan Seksual, 2010) Di samping itu, ejakulasi mendorong pelbagai perubahan otak. Walaupun perkara ini tidak perlu dibimbangkan, mengatasi mekanisme kenyang seksual yang normal melalui pornografi internet boleh menyebabkan perubahan yang tidak diingini. Seperti kebanyakan perkara dalam hidup, kesederhanaan mungkin menjadi kunci dengan melancap. Selain itu, melancap tidak berlaku di beberapa suku asli: Tabiat Masturbasi WEIRD.

"Bagaimana jika saya tidak dapat berhenti melancap," atau "Saya mempunyai teman wanita / isteri / pasangan?"

Berehat dan fokus untuk melepaskan porno. Perkara terakhir yang ingin anda lakukan ialah menjadi "dubur" sehingga anda tidak pernah berusaha melepaskan porno. Lihat thread ini Reboot Orgasme: Pendekatan Baru, dan benang ini pada a kultus yang dibangunkan di sekitar melancap tidak sihat. Menghilangkan dari kedua utas adalah bahawa lelaki berhenti mencuba kerana mereka berfikir bahawa mereka menipu bahawa reboot adalah semua atau tidak: "Sekiranya anda melancap, anda telah gagal". Ini adalah omong kosong. Inilah pengalaman seorang lelaki:

"Sekiranya anda bergelut, saya akan cuba memotong porno terlebih dahulu. Saya merasa sukar untuk melakukan nofap dan bebas porno pada mulanya, tetapi kemudian saya mencuba pornfree sahaja. Saya mendapati bahawa keinginan saya untuk melancap perlahan-lahan menurun menjadi lebih sihat, dan saya merasa tidak ada alasan untuk melihat kandungan pornografi. Sekiranya anda dapat melakukan kedua-duanya, lakukanlah. Tetapi jika anda terus gagal setelah beberapa hari, saya akan mengesyorkan ini. Ia sangat mengagumkan bagi saya. "

Sekiranya anda ingin menerapkan pemikiran hitam putih, lakukanlah untuk penggunaan pornografi anda, tetapi tidak dengan melancap atau seks

Porno internet masa kini adalah masalahnya. Penggunaan lucah adalah apa yang mengubah otak anda dan menyebabkan disfungsi seksual anda atau ED. Sekiranya berhenti dari porno adalah semua yang anda boleh atasi, maka berhenti menggunakan pornografi dan mengukur hasilnya. Seperti yang dinyatakan, rangsangan seksual dengan pasangan boleh menjadi perkara yang baik, walaupun orgasme dapat menyebabkan keinginan, dan mungkin memperlahankan pemulihan ED. Sebenarnya, bermain-main dengan rakan kongsi anda adalah hebat kerana ia mengendalikan anda untuk urusan sebenar. Sesetengah orang mencadangkan bersetubuh lembut tanpa ejakulasi, manakala yang lain bercampur dengan ejakulasi. Sekiranya anda mempunyai ED dan membuat keputusan untuk orgasme yang kerap, jangan bandingkan diri anda dengan menaik taraf akaun di mana lelaki menjauhkan orgasme. Sekiranya anda cuba reboot dan minta rakan kongsi melihat Soalan Lazim berikut:

Berapa Lama Sekiranya saya reboot?

Banyak laman web yang menghubungkan ke YBOP mengatakan bahawa kami mencadangkan 60 hari, atau 90 hari, atau 8 minggu, dsb. Kami tidak mempunyai program atau jumlah hari yang ditetapkan, kerana waktunya bergantung sepenuhnya kepada tahap keparahan keadaan anda, bagaimana otak anda bertindak balas, dan matlamat anda. Bingkai masa dijumpai dalam reboot akaun di seluruh tempat kerana otaknya berbeza, dan beberapa lelaki mempunyai ED atau DE yang disebabkan oleh pornografi. Orang-orang yang menyambung semula ED yang disebabkan oleh pornografi menggunakan kesihatan ereksi mereka sebagai barometer (lihat: Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih dari Disfungsi Seksual yang Disebabkan Porn? ).

Lelaki tanpa ED mesti menggunakan tanda aras lain (lihat: Bagaimana saya tahu bila saya kembali normal?). Tidak jarang lelaki muda mengalami peningkatan lama setelah akhir fasa reboot mereka.

Belajar mengenai diri anda

Fikirkan reboot untuk mengetahui apa yang anda dan apa yang berkaitan dengan porno - sama ada ED, kegelisahan sosial, pemacu seks yang mengamuk, ADHD, kemurungan, dan lain-lain. Setelah anda memahami dengan jelas bagaimana anda dipengaruhi oleh pornografi internet, anda boleh mengarahkan kapal anda sendiri. Saya fikir setiap lelaki yang melakukan perjalanan ini harus membaca catatan ini oleh pencipta YourBrainRebalanced.com: MENGENAI MENGGUNAKAN MENGGUNAKAN FATAL 3 FATAL

Dan jika ada satu perkara yang ingin saya kongsikan kepada anda semua ini: Mendekati perkara ini bukan dengan pemikiran "mencapai x bilangan hari", tetapi dengan pemikiran untuk meletakkan jarak antara diri anda dan porno, sehingga ia adalah sesuatu yang benar-benar terasa seperti di tetingkap pandangan belakang anda.

99% adalah jalang. 100% sangat mudah. - Youtube

Ketahuilah bahawa beberapa lelaki muda dengan ED yang disebabkan oleh pornografi memerlukan masa lebih lama untuk melakukan boot semula daripada lelaki yang lebih tua yang tidak memulakan awal pornografi Internet. Walau bagaimanapun, para pemuda yang sama ini mungkin akhirnya perlu memulakan libido mereka jika reboot mereka memakan masa yang lama. Lihat - Bermula pada lucah Internet dan reboot saya (Erectile Disfunction) mengambil masa terlalu lama

Apa yang Dibolehkan Semasa Reboot?

Ini mungkin merupakan soalan nombor satu yang kami ajukan, selain dari "Berapa lama masa yang diperlukan untuk memperbaiki ED saya"? Sekali lagi, kami tidak mempunyai program, hanya pandangan dari lelaki yang telah pulih. Sekiranya satu-satunya tujuan anda adalah untuk melepaskan diri dari pornografi, maka menghentikan porno mungkin sudah cukup. Yang mengatakan, banyak lelaki menghilangkan semua rangsangan seksual buatan dan menghilangkan masturbasi / orgasme buat sementara waktu (jika anda mempunyai pasangan lihat pautan di atas). Ada yang mesti menghapuskan fantasi seksual juga - sekurang-kurangnya sebentar. Tengok ini video - Reboot: Apa yang Dikira sebagai Relapse? - oleh Noah Church.

pemulihan

Penting untuk memahami bahawa pemulihan bukan mengenai pornografi per se. Ini mengenai membalikkan perubahan otak yang berkaitan dengan ketagihan (yang berlaku pada spektrum) dan penyejukan seksual (melalui pemekaan). Bahan ketagihan seperti kokain atau nikotin secara konsisten akan meningkatkan dopmaine sistem ganjaran. Untuk ketagihan tingkah laku seperti pornografi Internet dan perjudian, pusat ganjaran anda (nucleus accumbens) mungkin tidak mempunyai tindak balas dopamin yang konsisten. Contohnya, pornografi lesbian yang menaikkan dopamin anda bulan lalu mungkin tidak lagi memberi anda kegembiraan hari ini. Sekarang anda memerlukan pornografi transeksual. Seakan aneh seperti ini, pada bahagian primitif otak anda tidak ada (definisi) porno. Ini semua bergantung kepada sama ada anda mengaktifkan semula jalan ketagihan yang peka, dan sama ada anda terlalu banyak merangsang sistem dopamin otak anda yang sudah tidak peka.

Pertanyaan mengenai apa yang "disetujui", atau apa "kambuh", atau sama ada X, Y, atau Z, akan melambatkan reboot seseorang tidak dapat dijawab. Soalan yang lebih baik adalah, "Apa jenis latihan otak yang menyebabkan perubahan ketagihan di otak saya, dan apakah saya mengulanginya?" Masalah asas anda ialah anda terpikat pada rangsangan seksual tiruan, dan perlu membuat perubahan sekiranya anda ingin kembali kepada tindak balas seksual normal anda. Lihat Porn Kemudian dan Sekarang: Selamat Datang ke Latihan Otak untuk memahami konsep ini.

Senarai ringkas perkara yang dapat dielakkan termasuk…

Lihat juga Soalan Lazim ini - Rangsangan apa yang mesti saya elakkan semasa reboot - Adakah saya berulang?

  1. Lucah: semua jenis. Sekiranya anda perlu bertanya, maka jawapannya adalah, 'langkah buruk.' Sekiranya ia bukan hubungan dengan orang yang sebenar, jangan gunakannya (dan itu termasuk kenalan cam).
  2. Elakkan tingkah laku yang meniru Matlamat ketagihan lucah. Yang biasanya bermaksud tingkah laku yang menggantikan sintetik dan dua dimensi untuk perjanjian sebenar.
  3. Menghilangkan alat tiruan atau sintetik jangan terlibat dalam "cam to cam" atau ruang sembang.
  4. Melayari Facebook, aplikasi temu janji, YouTube, Craig's List atau laman web serupa untuk gambar dan rangsangan seksual adalah seperti alkohol yang beralih ke bir ringan.
  5. Fantasi mengenai porno hampir sama dengan menontonnya, kerana anda mengaktifkan semula tindak balas Pavlovian otak anda.
  6. "Bagaimana dengan berkhayal tentang wanita sejati?" Lihat Soalan Lazim ini untuk perbincangan penuh: Bagaimana pula dengan fantasi semasa reboot?
  7. Membaca cerita "erotik" dikira sebagai fantasi lucah.
Dopamine

Sekarang ini, beberapa pembaca mungkin berfikir: "Adakah saya mesti mengelakkan semua aktiviti penghasilan dopamin?" Sudah tentu tidak! Sebaliknya. Anda ingin mengganti ketagihan anda dengan keseronokan sebanyak mungkin, terutamanya bersenam, bersosial, bertafakur, bahkan menyentuh dan mencium. Beberapa pasangan menggunakan hubungan seks yang perlahan dan lembut dan mengelakkan orgasme (lihat: Satu Lagi Cara Membuat Cinta). Penyelidikan menunjukkan bahawa aktiviti ini benar-benar membantu mengatur tahap dopamin dan mood anda. Ini tidak seperti permainan video, TV, makanan ringan dan sebagainya.

Sesetengah orang berpendapat bahawa penggantian pornografi Internet dengan jam permainan video atau melayari tidak masuk akal mungkin telah memperlahankan proses reboot mereka. Siapa tahu? Sudah tentu, sayaKetagihan nternet tidak wujud. Perbezaannya datang kepada kesan neurokimia yang berbeza yang melibatkan pengaktifan litar ganjaran melalui oxytocin dan opioid. Apabila ragu-ragu, mengemudi untuk jenis aktiviti otak anda berkembang untuk meneruskan, dan yang nenek moyang anda kerap terlibat.

Apa yang "dibenarkan", dan didorong, adalah hubungan dengan pasangan kehidupan sebenar

sebenarnya, mengulang semula ke perjanjian sebenar mungkin langkah yang diperlukan untuk sesetengah lelaki, seperti penyejukan seksual, bukan ketagihan, adalah cabaran utama. Mencium, menyentuh, mempermainkan semuanya "dibenarkan. Bagi sesetengah lelaki, hubungan seks dengan syahwat adalah bermanfaat (perhatikan - beberapa lelaki, terutamanya mereka yang mempunyai ED yang disebabkan oleh pornografi menggunakan hubungan seks lembut tanpa syahwat untuk bermula). Ereksi adalah hebat, tetapi tidak boleh dipaksa melalui rangsangan yang kuat atau fantasi, kerana tujuannya adalah untuk mengubahsuai ke senario seksual kehidupan sebenar.

Soalan yang berkaitan sering timbul: "Sekiranya terlalu banyak dopamin menyebabkan masalah ini, tidakkah aktiviti penghasilan dopamin tidak akan memusatkan perhatian kepada rangkaian ganjaran saya?"Soalan ini terlalu sederhana. Ketagihan jauh lebih banyak daripada pemberian isyarat dopamin rendah, dan masalah seksual yang disebabkan oleh pornografi boleh berlaku tanpa ketagihan pornografi sepenuhnya. Pengaturan seksual atau pemekaan, seolah-olah memainkan peranan yang lebih besar untuk disfungsi seksual yang disebabkan oleh lucah pada lelaki muda.

Secara kebetulan, lelaki telah pulih dari ED yang disebabkan oleh pornografi semasa mengambil ubat preskripsi seperti antidepresan, ubat ADD, dan ubat-ubatan anti-kecemasan. Sebilangan kecil pulih ketika menggunakan periuk atau alkohol secara berkala, walaupun mereka nampaknya melaporkan lebih banyak lagi kambuh.

Proses Reboot

Jelas sekali, proses ini sangat sukar pada mulanya. Otak anda masih berusaha untuk bergantung pada "pembetulan" neurokimia secara artifisial yang berkaitan dengan penggunaan pornografi yang berat. Ini telah memperkuat hubungan neuron yang menghubungkan kesusahan anda dengan pelepasan pornografi internet jangka pendek. Dan dengan isyarat lain, ia dikaitkan dengan pornografi, seperti berada di rumah sendirian, melihat gambar seksi, kegelisahan, gairah dan sebagainya. Satu-satunya cara untuk melemahkan hubungan bawah sedar ini adalah berhenti menggunakan (menguatkan) jalur otak itu, dan cari ubat mood anda di tempat lain. Secara beransur-ansur, hubungan saraf ke fantasi pornografi dan pornografi semakin lemah. Kami memanggilnya "tidak mahu & menyusun semula, "Dan anda akan dapati banyak alat di sini boleh membantu dengan itu. Seorang lelaki menerangkan prosesnya dengan cara ini:

"Apabila anda membuang sumber kesenangan dari otak, seperti mengambil kaki meja. Keseluruhannya menjadi berbatu dan tidak stabil. Otak benar-benar mempunyai dua pilihan: satu, untuk membuat anda terluka seperti dalam semua cara yang boleh difikirkannya untuk 'mendorong' anda meletakkan kembali kaki meja, atau dua, untuk menerima bahawa kaki meja benar-benar hilang, dan mencari bagaimana untuk mengimbangi semula tanpanya. Sudah tentu, ia mencuba Option One terlebih dahulu. Kemudian, setelah beberapa lama, ia mula berfungsi pada Pilihan Kedua, sementara itu masih mendorong Pilihan Satu untuk sementara waktu. Akhirnya, otaknya seakan kembali seimbang, menyerah pada Opsyen Satu, dan berjaya sepenuhnya di Pilihan Dua. "

Kembali normal

Reboot bukan sahaja berhenti mengaktifkan laluan lama, tetapi juga membantu kembali otak anda untuk kepekaan yang normal. Ingat: Otak yang cerdik terdesak untuk rangsangan. Inilah mengapa kehendak bebas anda terletak pada pemulihan kepekaan otak biasa. Kata lelaki lain:

Sesuatu yang saya rasa dapat membantu: tetapkan masa untuk memulakan semula dan mematuhinya. Anda mungkin akan merasa tertekan, cemas, jengkel, kecewa, mula ragu jika ia "berfungsi", dan lain-lain. Otak anda mahukan makanannya. Terimalah anda akan merasa buruk dan terus berjalan. Terus katakan pada diri sendiri: “Saya akan melakukan ini untuk jangka masa ini dan pada akhirnya saya akan melihat, sekurang-kurangnya saya akan memastikan sama ada ini berjaya atau tidak. Sekiranya saya ingin mengacaukan lagi selepas itu, 3 bulan hidup saya tidak akan membunuh saya ”. Luangkan satu hari pada satu masa dan buat perkara lain. Lihat apa tempoh terburuk apabila sukar untuk menolak dan melakukan sesuatu mengenainya sekarang, rancang lebih awal.

Ketagihan

Anda penagih sehingga tidak HANYA mengenai kehendak kehendak, anda harus memastikan anda mempunyai persekitaran yang tepat untuk melakukan ini. Dan anda mempunyai kekuatan untuk melakukan ini jika anda benar-benar menginginkannya, jika tidak ada yang lain, sekurang-kurangnya untuk teman wanita anda. Setelah kira-kira 2 bulan, ia menjadi lebih mudah, dan setelah 3 bulan, dorongan itu hanyalah pemikiran yang muncul sekarang dan seterusnya, yang dapat anda halang dengan mudah. Lebih seperti kebiasaan yang anda lalui dan yang akan memakan masa lebih lama untuk dilupakan, tetapi tidak lagi mendesak. Tidak perlu lagi, mendambakan, tidak perlu lagi melakukan ini. Bagi saya memang begitu.

Anda mungkin merasakan perubahan besar walaupun hanya beberapa minggu, tetapi jangan biarkan mereka menipu anda. Anda ketagih. Oleh itu, anda tidak boleh minum sekali lagi, anda pasti mahu bersantai. Anda tahu ini benar kerana anda sendiri yang menjalaninya. Percayai prosesnya untuk beberapa waktu dan anda akan sangat gembira untuknya.

Langkah pertama

Tidak perlu dikatakan, memulakan semula hanya langkah pertama yang kritikal, bukan penawar kekal. Otak manusia terdedah, dan lebih banyak daripada yang lain. Sekiranya anda berada di sini, kemungkinan otak anda akan sentiasa terdedah rangsangan supernormal, seperti pornografi internet hari ini. Terlalu banyak rangsangan yang kuat boleh menyebabkan pusingan ke bawah. Lebih-lebih lagi, otak anda sekarang mempunyai jalan porno yang kuat, yang akan selalu mudah diaktifkan semula. Reboot tidak menjamin anda dapat menggunakan pornografi internet dengan selamat pada masa akan datang. Lebih-lebih lagi, seks mungkin merupakan dorongan manusia yang paling asas. Oleh itu, otak anda berevolusi untuk melompat, dan mengaitkan, isyarat seksual dengan cara yang tidak sesuai, katakanlah, permainan atau dadah. Ini adalah sebab lain mengapa penggunaan porno masa depan bermasalah.

Bersedia:

Saya memerlukan 1 percubaan untuk mencapai 1 bulan (di mana saya berada sekarang). Saya mula-mula membaca / menonton bahan-bahan di sini dengan tekun. Seterusnya, saya menghabiskan kira-kira 2 minggu untuk mengumpulkan pengetahuan, menjelaskan motivasi saya (penghinaan dan harapan), merancang bagaimana saya akan menavigasi reboot. Saya juga menggunakan pengalaman saya dari berhenti merokok, di mana 'slip' biasanya menjamin kambuh sepenuhnya. Saya tertanya-tanya jika ramai kawan tersandung pada YBOP dan berhenti dari PMO pada keesokan harinya dengan sedikit persiapan tetapi merancang untuk sukar, dan kemudian kembali dan tidak melihat hasil yang mereka mahukan.

Setelah anda reboot, melancap tanpa fantasi lucah, berdasarkan rakan kongsi berpotensi sebenar dan senario yang realistik, kurang bermasalah (dan semakin menyeronokkan). Sekiranya kekerapan mula meningkat dan anda perhatikan tanda-tanda desensitization, anda sentiasa boleh reboot semula. Seks dengan rakan kongsi menawarkan lebih banyak lagi kepuasan menenangkan.

Pemulihan adalah Bukan Linear (ulangi ini beberapa kali)

"Anda mesti mempunyai matlamat jarak jauh untuk mengelakkan anda kecewa dengan kegagalan jarak dekat." - Charles C. Noble

Apabila anda memulakan reboot, anda boleh berasa busuk…untuk beberapa minggu. Rasa ingin tahu dan kegelisahan terhadap semua jenis perkara mungkin menjadi sesuatu yang serius, atau secara paradoks libido boleh "flatline" untuk sementara waktu, dan mungkin beberapa bulan sebelum bangkit semula. "Menguji" dengan pornografi untuk memastikan anda masih berfungsi cenderung meningkatkan masa yang diperlukan untuk reboot. Oleh itu, anda harus berani The Void tidak mengetahui bagaimana keadaan anda — atau berisiko memperlahankan kemajuan anda. Memasak semula Asas P * O * R * N kekalahan papan kekunci kerana ketagihan pornografiYang berkata, orang biasanya mula mengalami hari yang baik, juga, selepas beberapa minggu-terutama jika mereka menggunakannya alat lain untuk menghasilkan perasaan yang baik dengan cara yang baru.

Tetapi kemajuan tidak linear, dan hari-hari baik dapat diikuti dengan hari-hari yang menyedihkan. Hari-hari sengsara juga dapat mendahului hari-hari yang sangat baik. Seolah-olah ada pendulum jauh di dalam otak, yang sering dan kuat rangsangan telah berlanjutan pada satu tahap yang ekstrem. Apabila anda berhenti menggunakan pornografi internet, bandul bergoyang-goyang sebelum berhenti di tengah. Prosesnya tidak membimbangkan kerana turun naik neurokimia mempengaruhi mood dan persepsi anda terhadap kehidupan anda. Ini juga mempengaruhi optimisme anda, kemampuan anda untuk bersosial dengan orang lain dan bahkan, mungkin, tindak balas seksual anda.

Bersabar dan keadaan akan stabil

"Beberapa peristiwa yang meruncing berlaku dalam keluarga saya ketika saya masih di bangku sekolah menengah, yang pada masa yang sama saya pertama kali menemui sebuah majalah porno. Saya rasa ada yang tersentak. Saya hanya berhenti mencuba dan saya berhenti mengambil berat. Dan saya mula membiarkan dorongan seksual saya benar-benar mensabotaj saya selama 20 tahun akan datang. Buat masa ini, saya berasa seperti mengembalikan diri saya di sekolah menengah dahulu. Saya merasa seperti memilih di mana saya tinggalkan dan akhirnya menjadi siapa yang akan saya jadikan seandainya saya tidak tersesat: seorang yang berdisiplin, baik hati, cerdas, terhormat, rajin, kuat, penyayang, lelaki. "

Akhir sekali, cobalah untuk tidak terlalu tegar tentang proses penyembuhan ini. Buat motto anda "Kegigihan bukan kesempurnaan." Bersikap lemah lembut dengan diri sendiri. Memulakan semula adalah perkara yang lucu. Orang-orang yang melakukannya dengan lancar menyimpan rasa humor, menerima kemanusiaan mereka dan menyukai seks. Mereka menghormati seksualiti mereka, dan secara beransur-ansur mengarahkan diri mereka ke alur baru. Mereka tidak menipu diri sendiri, atau mengancam diri mereka dengan azab. Seks adalah pemacu yang sangat asas. Sebaiknya jalankan perubahan ini, memaafkan diri anda jika tergelincir, cuba lagi dan sebagainya.

Bottom line: Reboot memerlukan komitmen yang besar dan banyak keberanian. Adakah untuk anda? Bacalah kisah mereka yang telah menggunakan kaedah ini: Reboot Akaun.

Akhirnya, jawatan dari reddit / nofap, oleh saxoman1

Bagi mereka yang merasakan bahawa nofap tidak menolong mereka dan merasa seperti menyerah.

Anda telah melakukan ini selama bertahun-tahun.

Tidak, tidak, PMO. Anda telah bertahun-tahun PMO. Duduk di hadapan komputer selama (berjam-jam) dalam satu masa. Pastikan otak anda dimandikan dengan sup dopamin, deltafos-B, dan bahan kimia lain untuk jangka masa yang panjang. Bagaimana?

  1. Dengan melihat citra eksplisit orang yang mempunyai (kebanyakannya) seks luar biasa.
  2. Dengan menjaga diri anda pada puncak orgasme (berjemur) selama berjam-jam (untuk mengekalkan "tinggi").
  3. Dan dengan menggunakan "cengkaman kematian" pada alat kelamin anda kerana anda kehilangan sensasi normal.

Bagi ramai di antara anda, apabila perkara biasa tidak lagi dilakukan, anda meningkat menjadi bentuk pornografi yang semakin melampau. Atau anda menggunakan lebih banyak pornografi. Mencari video / gambar yang sempurna. Sementara itu, otak primitif anda terus memberitahu anda bahawa anda telah mendapat jackpot evolusi. Namun semua yang anda lakukan adalah menyuburkan skrin anda.

Ramai daripada anda melakukan ini dalam tahun-tahun pembentukan anda (usia dan remaja) apabila otak kita adalah yang paling mudah dibentuk. Walaupun ini tidak berlaku, tahun-tahun PMO telah menaikkan otak anda. Anda telah terbentuk rapi neural yang berwayar untuk PMO, anda kini ketagih.

Semua ini telah berlaku tahun.

Maksud saya ialah:

Sekiranya anda telah melakukan ini (atau sesuatu seperti ini) selama bertahun-tahun, bagaimana anda boleh mengharapkan hanya 3 hari - 50 hari (tetingkap kambuh biasa) berhenti untuk menyembuhkan anda?

Namun anda mengatakan kepada diri sendiri, setelah beberapa minggu, “Ini tidak berfungsi. Saya masih mempunyai kepekaan PIED, ED, atau tidak. Saya tidak rata dan masih belum mempunyai teman wanita / teman lelaki, dll. "

Maafkan saya! Beberapa minggu mungkin kelihatan seperti sekarang, tetapi bandingkan dengan jumlah masa anda PMO. Tidakkah kelihatan konyol ketika melihatnya seperti ini? Anda memberi sistem anda istirahat dari mandi neurochemical itu sehingga dapat "reset" atau "reboot".

Oleh itu! Anda memerlukan masa untuk menyembuhkan (jumlah masa yang baik). Tujuan posting ini adalah untuk meletakkan sesuatu dalam perspektif. Sebilangan orang sembuh lebih cepat daripada yang lain. Kami SEMUA berbeza, jadi jangan luangkan masa anda untuk membandingkan diri anda dengan angkasawan / femstronaut lain!

Oleh itu, apabila anda berasa kecewa / terdedah, hanya menegaskan tema jawatan ini:

"Saya telah PMO selama bertahun-tahun, jadi saya tidak mengharapkan hanya _________ [masukkan unit masa] untuk tidak menyembuhkan otak saya. Saya akan sambung. SAYA AKAN bertahan! ”

Nasib baik kepada semua saudara-saudara lelaki saya yang berada di luar sana!