"Orang yang bijak mengatur nafsu; orang bodoh mematuhi mereka. "
– Publius Syrus
Memandangkan perubahan teknologi yang pesat, seseorang perlu tertanya-tanya sama ada otak (dan badan) kita dapat mengikuti semua rangsangan baru yang ada atau tidak.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa beberapa perkara yang kita nikmati hari ini mungkin diklasifikasikan sebagai "rangsangan supernormal, "Istilah ahli biologi evolusi digunakan untuk menggambarkan sebarang rangsangan yang menghasilkan tindak balas lebih kuat daripada rangsangan di mana tindak balas itu berkembang, walaupun rangsangan supernormal adalah buatan. Adakah sumber superstimulation seperti makanan ringan dan lucah lebih cenderung untuk mengaitkan kami ke dalam tabiat buruk? Ini tentunya topik yang sangat berlumpur, tetapi ia adalah persoalan yang saya percaya wajar disiasat. Lagipun, kami semakin dikelilingi oleh rangsangan yang tidak ada bahkan beberapa tahun yang lalu. Adakah fikiran dan badan saya benar-benar bersedia untuk Flavor Blasted Goldfish dan kemas kini media sosial yang tidak pernah berakhir?
Sebelum kita membuat penyelidikan, mari kita meringkaskan konsepnya dengan lebih jelas: Apa sebenarnya rangsangan supernormal? Komik yang cemerlang di bawah ini akan menerangkan asas-asasnya dan memerlukan masa kurang dari dua minit untuk membaca.
Ketahui: Supernormal Stimuli
(Comic oleh orang yang berbakat Stuart McMillen, yang diterbitkan dengan izinnya. Lebih lanjut mengenai Stuart dan karyanya boleh didapati di bahagian bawah pos.)
Apabila Superstimulation Berlaku Salah
Nikolaas Tinbergen, seorang ahli etika pemenang Hadiah Nobel, adalah bapak istilah "rangsangan supernormal." Seperti disebutkan, Tinbergen menemukan dalam eksperimennya bahawa dia dapat membuat rangsangan "buatan" yang lebih kuat daripada rangsangan yang responsnya telah berkembang secara semula jadi, termasuk contoh berikut:
- Dia membina telur plaster untuk melihat burung mana yang lebih senang duduk dan mendapati bahawa mereka akan memilih telur yang lebih besar dan mempunyai tanda yang lebih jelas atau warna yang lebih tepu. Yang terang siang dengan titik polka hitam akan dipilih di atas telur pucat dan puting burung itu sendiri.
- Dia mendapati bahawa ikan rodleback lelaki wilayah akan menyerang model ikan kayu dengan lebih bersemangat daripada lelaki sebenar jika bahagian bawahnya merah.
- Dia membina rama-rama kupu-kupu kadbod dengan tanda yang lebih jelas bahawa rama-rama lelaki akan cuba untuk memilih dengan lebih suka kepada wanita yang sebenar.
Dalam jangka masa yang sangat cepat, Tinbergen dapat mempengaruhi tingkah laku haiwan ini dengan superstimulus baru yang mereka tertarik dan lebih suka daripada perkara sebenar. Naluri mengambil alih, dan sekarang tingkah laku haiwan itu merugikan mata pencaharian mereka kerana mereka tidak dapat mengatakan tidak terhadap rangsangan palsu itu.
Sebilangan besar karya Tinbergen ditangkap dengan indah oleh ahli psikologi Harvard, Deirdre Barrett dalam buku itu Supernormal Stimuli: Bagaimana Primal Urges Overran Tujuan Evolusi mereka. Kita perlu tertanya-tanya jika lompatan dari penemuan ini kelakuan manusia sudah dekat atau jauh, tetapi Dr. Barrett nampaknya berfikir bahawa hubungannya lebih dekat maka kita percaya, dengan alasan bahawa rangsangan supernormal mengatur tingkah laku manusia sekuat haiwan. Hipotesisnya adalah sama seperti ketika Tinbergen memperkenalkan rangsangan yang tidak normal pada haiwan yang menghasilkan tindak balas maladaptif, teknologi yang maju dengan pesat mungkin telah menciptakan situasi yang serupa bagi manusia.
Bolehkah kita benar-benar "siap" untuk beberapa pengalaman modern dan sangat merangsang kita, mengingat waktu yang terbatas yang harus kita sesuaikan? Ia adalah sangat sukar untuk dinyatakan; anda akan mendapat hujah yang baik dari kedua-dua kem tersebut. Berikut adalah beberapa contoh umum yang sering dipertanyakan. (Nota: sila baca artikel penuh. Saya tidak mengatakan bahawa anda tidak boleh terlibat dengan yang berikut, atau bahawa contoh di bawah adalah muktamad, atau bahawa mereka adalah "norma" - sebenarnya tidak sama sekali! Saya hanya membawanya kerana ingin tahu.)
Makanan Ringan
1) Sifat ketagihan yang sangat ketara makanan ringan adalah salah satu perhatian besar generasi kita. Makanan sedang kejuruteraan khususnya untuk menjadi lebih menarik daripada rakan-rakan semulajadi. Adakah ia mengherankan apabila makanan segera lebih banyak diperkenalkan ke negara lain, orang ramai mula memakannya lebih kerap?
2) Dapat dikatakan bahawa untuk jangka waktu yang besar, manusia mempunyai palet yang relatif stabil. Kini "ramuan" makanan baru keluar setiap minggu. Bagaimana ini boleh mempengaruhi kita? Beberapa kajian menunjukkan bahawa makanan seperti bijian diproses datang terlalu cepat dan melakukan cukup banyak di minda dan badan anda.
3) Makanan adalah salah satu perkara paling sukar untuk dilawan kerana ia adalah keperluan mutlak. Masalah dengan makanan ringan adalah bahawa ia adalah "superstimulating"Versi ganjaran semula jadi kita sepatutnya untuk meneruskan. Ketagihan makanan adalah perjanjian sebenar dan tabiat yang sukar untuk dipecahkan, kerana pemicu sentiasa hadir.
TV dan Video Games
1) Mengintip cepat di pejabat rumah saya akan menunjukkan Super Nintendo yang masih berfungsi Chrono Trigger bersedia untuk pergi. Saya tidak fikir bahawa permainan video menyebabkan tingkah laku yang terlalu ganas (dan penyelidikan bersetuju), tetapi saya perlu mengakui bahawa ia kelihatan seperti permainan video menjadi ketagihan untuk sesetengah orang, dan untuk jenis keperibadian tertentu.
2) Ketagihan televisyen boleh menyebabkan sebilangan pengguna memperoleh tanda-tanda a ketagihan tingkah laku: pengguna sering menonton TV menukar mood, tetapi kelegaan yang diperoleh hanya sementara dan sering membawa mereka kembali selama lebih.
3) Anda mungkin tidak terkejut mendengar bahawa permainan komputer pernah berlaku dikaitkan dengan eskolisme, tetapi apa yang anda tidak tahu ialah beberapa kajian telah menemui gejala-gejala mengeluarkan dalam subset subjek yang sangat kecil; mereka menjadi murung dan gelisah dan juga mengalami gejala penarikan diri.
Pornografi
1) Mungkin yang paling kontroversial dari semua rangsangan moden, pornografi telah digambarkan sebagai bersifat berbahaya kerana ia mungkin merosakkan aktiviti seks yang tidak normal. Porn telah dikaitkan dengan berubah selera seksual, dan ada yang berpendapat bahawa lucah boleh menjadi "Tidak berkesudahan" bekalan dopamin (walaupun terdapat beberapa kajian konklusif yang dilakukan pada lucah dan minda).
2) Ada petikan dari novel Kurt Vonnegut di mana seorang lelaki memperlihatkan kepada lelaki lain gambar wanita dengan bikini dan bertanya, "Seperti Harry? Gadis itu di sana. " Tanggapan lelaki itu adalah, "Itu bukan gadis. Itu sehelai kertas. " Mereka yang memberi amaran tentang ketagihan pornografi selalu menekankan bahawa memang begitu bukan ketagihan seksual tetapi satu teknologi. Tetapi bolehkah pornografi mempengaruhi cara anda melihat perkara sebenar?
3) Dinyatakan bahawa pornografi merosakkan "litar ganjaran"Dalam seksualiti manusia: Mengapa perlu bersusah payah mengejar dan memikat calon pasangan sekiranya anda hanya boleh pulang ke rumah dan melihat pornografi? Ini telah diperdebatkan sebagai permulaan ketagihan pornografi, kerana kebaruan selalu menjadi cara klik, dan kebaruan berkaitan erat dengan sifat dopamin yang sangat ketagihan.
Sebagai ahli psikologi Susan Weinschenk menjelaskan dalam artikel tahun 2009, dopamin tidak menyebabkan orang mengalami keseronokan tetapi menyebabkan tingkah laku mencari. "Dopamin menyebabkan kita menginginkan, keinginan, mencari, dan mencari," tulisnya. Sistem opioid inilah yang menyebabkan seseorang merasa senang, namun “sistem dopamin lebih kuat daripada sistem opioid,” jelasnya. "Kami mencari lebih banyak daripada yang kami puas."
Internet
1) Tidak mengejutkan, psikologi sekarang memberikan pertimbangan serius kepada Web, menyedari bahawa ia mungkin sangat ketagihan outlet. Ia membenarkan kawalan yang tidak terkawal untuk melibatkan diri dalam hampir apa-apa, dan beberapa negara seperti Jepun dan Korea Selatan mempunyai masalah serius dengan individu yang tidak aktif secara sosial yang mempunyai obsesi Internet yang sangat tidak sihat. Satu kisah yang saya baca terperinci seorang lelaki yang tidak meninggalkan apartmennya dalam enam bulan.
2) Media sosial telah terbukti dapat dibuat ramai orang yang tertekan: Mereka melihat kegemilangan orang lain dan mungkin merasa lebih teruk mengenai kehidupan mereka sendiri. Pandangan terpangkas dan sering menyesatkan ini dalam kehidupan orang lain tidak pernah tersedia sebelum Web. Walaupun begitu, orang tidak dapat berhenti memeriksa mereka, memikirkan bahawa mereka mungkin kehilangan sesuatu.
3) Penggunaan internet yang berlebihan mungkin menyusahkan sesetengah orang keupayaan untuk memberi tumpuan. Pecah hiburan yang cepat yang disediakan oleh Internet, dan hakikat bahawa maklumat sentiasa klik jauh, boleh, melalui penggunaan berlebihan, menyebabkan penurunan pemikiran konseptual dan kritikal. Sesetengah telah berhujah bahawa Internet boleh menjadi "gangguan kronik" yang perlahan-lahan menghilangkan kesabaran dan kemampuan anda untuk berfikir dan mengerjakan sesuatu untuk jangka masa yang panjang.
Apa yang Anda Perlu Lakukan?
Ini boleh kelihatan seperti banyak sekali. Tetapi sebelum anda panik, ketakutan, dan membuang semua Oreos anda dan membatalkan langganan Internet anda, sila dengar: Semuanya dalam kesederhanaan, sama seperti reaksi anda terhadap maklumat dalam siaran blog ini. Ada banyak penyelidikan yang mengimbangi apa yang kita lihat di atas. Terokai buku seperti Letupan 10,000 Tahun untuk lebih dari perspektif itu. Di samping itu, pertimbangkan sumber-sumber yang ada dalam cara anda menggunakannya.
Contohnya, gunakan Internet. Tentu, ada tanda-tanda bahawa dalam beberapa cara Internet mungkin menjadi gangguan, tetapi fikirkan tentang sumbangannya. Web adalah sumber terbaik di dunia untuk mendapatkan maklumat dan pengetahuan, jadi bagaimana ia mempengaruhi anda bergantung pada bagaimana anda menggunakannya. Kita semua mampu menggunakan dan terlibat dengan rangsangan supernormal; satu-satunya sebab saya memilih untuk mengetengahkan contoh ekstrem di atas adalah untuk menunjukkan bagaimana keadaan boleh menjadi salah dengan penggunaan berlebihan, atau penyalahgunaan. Betul, anda boleh menyingkirkan obor dan pukulan anda. Saya bukan musuh makanan ringan, Internet, dan segala yang hebat. Satu-satunya tujuan saya untuk catatan blog ini adalah penerokaan topik.
Malah, komik di atas mempunyai niat yang sama. Artis, Stuart McMillen, articulately menjelaskan mengapa anda tidak perlu takut maklumat seperti ini. Dengan pelbagai cara, ia harus selesa:
Dalam kedua kes tersebut, perubahan utama adalah kesedaran. Kesedaran bahawa alasan kita tertarik pada pencuci mulut yang sakit adalah kerana ia lebih manis daripada buah yang terdapat secara semula jadi. Kesedaran bahawa menonton televisyen mengaktifkan 'orientasi respons' primitif, menjaga mata kita melihat gambar yang bergerak seolah-olah itu adalah pemangsa atau mangsa. Kesedaran bahawa menyukai watak 'comel' berasal dari dorongan biologi untuk melindungi dan memelihara anak muda kita.
Saya tidak menghilangkan rangsangan supernormal dari hidup saya, dan saya juga tidak mahu melakukannya sepenuhnya. Kuncinya adalah melihat rangsangan ketika mereka muncul, dan menarik pikiran untuk mengatur atau mengatasi godaan. Saya mengulangi kesimpulan Deirdre Barrett bahawa kadang-kadang terasa lebih bermanfaat untuk mengatakan tidak kepada supernormal, daripada menyerah pada dorongan. Hanya kesedaran yang akan membantu menghentikan supernormal menjadi apa yang 'normal' dalam hidup kita.
(Anda harus melanggan Buletin hebat Stuart untuk mendengar tentang komik yang baru dia telah keluar di 2014. Juga, pastikan anda berhenti di laman webnya dan semak komiknya yang lain.)
Anda Tentukan Apa Yang Biasa
"Penyelesaian," menurut saya, adalah dengan mengelakkan kebiasaan. Musuh sebenarnya di sini adalah rasa tidak puas hati - atau membiarkan diri anda menjadi mangsa kebiasaan anda dan bukannya orang di tempat duduk pemandu. CS Lewis mempunyai beberapa pemikiran mendalam mengenai perkara ini:
Hanya mereka yang cuba menentang godaan tahu betapa kuatnya itu. Lagipun, anda mengetahui kekuatan tentera Jerman dengan melawannya, bukan dengan memberi. Anda mengetahui kekuatan angin dengan cuba melawannya, bukan dengan berbaring. Seorang lelaki yang menyerah kepada pencobaan selepas lima minit hanya tidak tahu apa yang akan berlaku seperti satu jam kemudian.
Menurut pendapat peribadi saya, mini-sabatikal adalah kaedah terbaik untuk menguji kebergantungan kecil pada apa sahaja. Keupayaan untuk pergi tanpa mengambil kira perkara-perkara yang kita pilih untuk dilakukan adalah penting kerana ia dapat mengawal anda kembali. Menyerahkan sesuatu hanya dalam jangka waktu yang kecil dapat membantu anda memahami tempatnya dalam hidup anda, terutama ketika itu adalah aktiviti pilihan. Sekiranya anda cuba menjauhkan diri dari sesuatu hanya beberapa hari dan anda merasa cemas dan gelisah, itu mungkin badan anda memberitahu anda sesuatu yang penting. Sekiranya anda dapat melepaskannya "kalkun sejuk" tanpa masalah, itu adalah maklumat penting juga!
Jadi tidak, jangan panik dan panik. Ketahuilah bahawa mungkin ada banyak sumber superstimulasi yang berpotensi di luar sana, dan adalah tugas anda untuk memastikan anda berada sentiasa terkawal.
"Mereka yang tidak bergerak tidak melihat rantai mereka."
–Rosa Luxemburg
Sekiranya anda memaafkan saya, saya perlu kembali membuang masa di Internet.
Ikut Gregory Ciotti di Twitter: www.twitter.com/GregoryCiotti
;