Saya memulakan cabaran ini ketika saya masih remaja. Itu hanya sesuatu yang dapat dilihat jika saya dapat melakukannya pada mulanya, tetapi saya segera menyedari betapa ketagihan saya. Sejak itu saya cuba berhenti, tetapi seperti yang anda ketahui, ia tidak begitu mudah. Masa sukar dengan kekecewaan, komplikasi, dan godaan. Saya jatuh berkali-kali dan saya melibatkan diri dalam PMO. Namun setiap kali saya melakukannya, saya akhirnya mahu berhenti. Saya tidak pasti mengapa, tetapi tidak kira sekeras mana saya berusaha meyakinkan diri saya bahawa PMO baik-baik saja, "Au-Natural" yang boleh diterima secara sosial, saya akhirnya berusaha berhenti.
Maju cepat satu dekad atau lebih. Saya belajar mengenai NoFap dan bergabung. Cuma yang saya mahukan. Akhirnya, saya bersih 90 hari. Ia agak tidak nyata. Manfaat: Fikiran yang jernih, fokus yang lebih kuat, peningkatan hubungan sosial, peningkatan kebahagiaan, pemahaman yang lebih baik tentang diri saya, dan sedikit kejayaan
Panduan:
• Mempunyai alasan yang baik untuk berhenti. Jauh lebih sukar untuk melakukan perkara ini pada masa ini. Saya mengenali beberapa orang yang melakukannya tanpa satu, tetapi secara peribadi saya merasa jauh lebih sukar.
"Dia yang mempunyai alasan untuk hidup, dapat menanggung bagaimana caranya" - Friedrich Nietzsche
• Jejaki kemajuan anda. Ini lebih penting untuk dua bulan pertama atau lebih. Mampu melihat kemajuan yang nyata dan tidak terhitung bukan hanya memberikan sedikit kepuasan, tetapi dapat menjadi alat untuk membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda membuat kemajuan sebenarnya. Bahkan SATU HARI di atas rekod terdahulu anda masih satu hari di atas diri anda yang lama.
"Sekiranya anda menginginkan akhir yang bahagia, tentu saja bergantung pada tempat anda menghentikan cerita anda" - Orson Welles
• Hujan sejuk. Lakukannya. Mereka mempunyai, 5 kali lebih banyak faedah daripada yang panas. Walaupun begitu, ingatlah bahawa bukan mandi air sejuk yang menghentikan anda dari PMO. Ini anda lalui dan lalui. Keputusan tunggal untuk meninggalkan keseronokan mandi air panas yang bagus, untuk mandi sejuk yang berdisiplin, memarahi jeritan, adrenalin, definisi tidak selesa, mandi sejuk beku pada hakikatnya adalah jiwa NoFap.
"Saya mungkin tidak pernah menjadi yang terbesar, atau yang terkuat ... Tetapi saya selalu boleh menjadi yang paling berani" - Jacob Acebo
• NoFap dan PornFree perlu pergi ke tangan. Porno pada asasnya meningkatkan peluang PMO pada dasarnya 1000%. Fikirkannya dengan cara ini: tanpa lucah, peluang kejayaan anda harus lebih dekat dengan 90%. Dengan lucah, peluang anda lebih dekat dengan digit tunggal. Mengapa? Kerana MO sendiri tidak begitu menarik. Porno adalah roti dan mentega dalam permainan ini, jadi gerakkan dengan teliti di sekelilingnya. Anda masih boleh membuatnya jika anda melihat lucah, tetapi peluang anda jauh lebih rendah. Pertimbangkan lencana PornFree. Ia sangat membantu.
"Langkah pertama untuk pergi ke mana sahaja adalah memutuskan bahawa anda tidak lagi bersedia tinggal di tempat anda berada" - Anonymous
• Setiap hari adalah hari bahaya. Bayangkan PMO menjadi ketagihan makan coklat. Ia adalah komoditi yang mudah diakses, terdapat di mana-mana sahaja. Banyak orang makan coklat setiap hari. Ia adalah komoditi bernilai satu bilion dolar. Walaupun anda mengelakkan coklat selama 90 hari, kemungkinan anda suatu hari akan berhadapan dengan peluang yang sangat menggoda untuk menikmati bar manis yang manis itu. Jangan menolong diri anda dan bersedia untuk itu. Bentengi diri anda sehingga apabila tawaran itu muncul, anda dapat mengatakan "Tidak. Mungkin saya akan memberi dalam satu hari, tetapi saya tahu pasti tidak hari ini. Kerana saya berkata begitu." Kemudian terus membuang coklat itu ke luar tingkap, dan kembali makan makanan gurih, enak, dan suka bertualang yang dikenali sebagai kehidupan.
"Cara terbaik untuk meramalkan masa depan adalah membuatnya" - Peter Drucker
• Inilah sesuatu yang saya simpan dalam .txt di desktop saya untuk membantu saya: Apabila anda mempunyai keinginan, kenali apa itu. Anda mungkin juga menikmati tergesa-gesa, seperti freebie yang tidak dapat anda kendalikan. Dengan merasa takut dengan perasaan itu, anda menimbulkan lebih banyak kegelisahan dan rasa malu yang boleh menyebabkan anda bertindak. Sebaliknya, kenali kekurangan kawalan anda terhadap keinginan, biarkan pengalaman itu berlaku, dan teruskan hidup anda. Sekiranya pengalaman itu luar biasa, pastikan ada seseorang yang boleh anda bicarakan (ahli terapi, pasangan, ibu bapa, atau penaja 12 langkah). Seiring berjalannya waktu, keinginan anda akan menjadi semakin jarang, walaupun tanpa rawatan khusus, intensiti mereka mungkin tidak akan hilang. Keinginan adalah sebahagian daripada realiti ketagihan - mengetahui apa yang harus dilakukan dengan mereka adalah kunci kejayaan.
"Salah satu konsep yang paling mendalam dalam psikologi adalah hakikat bahawa ketika anda melakukan sesuatu (tindakan), emosi anda mengikuti di belakang. Sekiranya anda menunggu untuk merasa baik atau tidak cemas, anda akan menunggu selama-lamanya. Anda perlu mula melakukannya, maka anda akan menjadi. " - Sean Cooper
Saya rasa itu cukup petua untuk hari ini. Saya mempunyai banyak lagi, tetapi saya takut membuatnya terlalu lama. 91 hari lagi, saya ingin terus menuju ke 365, kerana saya tidak berniat untuk kembali. Saya tidak tahu adakah saya akan berjaya pada akhirnya, tetapi saya tahu saya boleh membuatnya hari ini. Itulah yang saya ceritakan pada diri saya setiap hari. Dan kemudian saya melakukannya. Kekal, fap / femstronauts! Ia hanya memerlukan satu hari pada satu masa.
"Rasanya mustahil sampai selesai" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, format itu menyebalkan. Tiada idea bagaimana untuk mengubahnya. Orang jahat saya
LINK - 90 Days di 9 Years
;