Kali pertama saya mendengar tentang NF adalah ketika seorang kawan saya yang redditor menunjukkan halaman ini yang dia temui secara rawak. Reaksi saya adalah untuk mengakui "oh, lelaki yang saya tidak pernah dapat melakukan itu", sambil diam-diam berharap saya dapat.
Selama berbulan-bulan sebelum NF, saya telah berusaha berhenti secara berterusan, tetapi tidak pernah melewati 3 hingga 5 hari. Dan saya tidak menyangka saya ketagih, saya baru tahu jika saya tidak mahu melakukannya saya mesti dapat berhenti.
Ia terbukti lebih sukar daripada itu.
Saya memerlukan lebih dari satu bulan untuk membaca NF dan menguruskan urusan saya sebelum saya mendaftar untuk mendapatkan lencana. Hari itu adalah hari Jumaat sepanjang hari, tepat sebelum hujung minggu yang panjang dengan sedikit yang boleh dilakukan. Saya telah membuat petua mengenai petua yang sangat berguna yang akan saya pautkan di bahagian bawah yang memberikan saya hujung minggu itu dan seterusnya, tetapi selepas hari itu saya tidak melihat ke belakang. Dan kerana hutang syukur yang sangat besar yang saya berhutang kepada anda semua dan saya ingin berkongsi pengalaman saya dengan harapan dapat memberikan kembali kepada orang lain yang berjuang dengan masalah yang sama. Sekiranya catatan ini memberi sedikit motivasi terakhir untuk mendapatkan lencana, atau untuk memastikan 90 hari penuh, bahkan untuk satu orang, ia akan berjaya.
Izinkan saya memberitahu anda kebenaran mengenai NF ketika anda memutuskan untuk menghadapi cabaran: anda tidak akan dapat melakukannya. Atau, sekurang-kurangnya, itulah yang akan anda fikirkan setiap hari bahawa anda melakukannya, dan akan terasa benar bahawa anda tidak boleh lagi menggunakannya. Ini adalah satu ketagihan, dan anda akan mengalami kenaikan dan penurunan emosi. Kebenarannya adalah satu hari seorang angkasawan seperti seorang lelaki yang berangkat untuk mendaki gunung tinggi yang tidak pernah berjalan sebelum hari itu. Pada mulanya tidak mungkin dan terlalu banyak untuk mencapai tanda 90 hari "ajaib", tetapi ketika anda berjalan sedikit lebih banyak setiap kali otot, kemahuan anda, akan tumbuh dan akan menjadi mungkin. Itulah sebabnya nasihat terbaik yang dapat saya berikan adalah dengan mengambilnya satu hari pada satu masa, selalu. Jangan melihat apa yang anda lakukan sebagai berperang untuk berhenti selama 90 hari, maka nampaknya terlalu besar untuk dilanjutkan. Ketahuilah bahawa apa yang anda lakukan hanyalah mengatakan tidak sekali. Apabila dorongan itu muncul, anda mengatakan tidak, anda menjerit ke bantal, anda menjerit ke dalam, anda membuang pemikiran itu, anda mengalihkan perhatian anda, anda menyedari betapa lebih baik anda lakukan tanpanya dan berapa banyak yang anda harus kehilangan kembali dan bermula dari awal dan mungkin tidak sampai sejauh ini, dan anda tidak membiarkan dorongan itu pergi ke mana sahaja. Anda mengatakan tidak, itu sekali, dan anda melakukannya setiap kali muncul. Itu sahaja. Tidak 90 hari daya kehendak berterusan, hanya perubahan gaya hidup yang halus, "tidak" yang tenang setiap kali keinginan rawak berkedip dan cuba bertahan.
Dan untuk beberapa bulan pertama, demi Tuhan, jangan mengalihkan perhatian anda. Seperti lelaki di gunung, anda masih mengembangkan kemahuan anda untuk melawannya, jadi jangan pernah membiarkan kesombongan meyakinkan anda untuk maju atau anda cukup kuat untuk pergi ke sana sedikit dan kembali. Suatu hari anda mungkin, tetapi belum lagi. Oleh itu, luangkan semua masa dan tenaga serta keyakinan yang ada pada permulaan NF untuk digunakan dalam usaha lain untuk memastikan diri anda sibuk. Beberapa minggu pertama benar-benar pertempuran gangguan. (Saya sangat mengesyorkan OpenDNS atau sejenis perkhidmatan penapisan web lain, terutamanya jika ia dilengkapi dengan kelewatan 3 minit sebelum tetapan baru berlaku. Dengan cara itu, walaupun anda goyah, 3 minit memberi anda masa yang cukup untuk menyedari bahawa anda benar-benar tidak ' Saya mahu melakukan ini, dan membatalkan tetapan tersebut.)
Begitu juga perkara paling sukar untuk diterima mengenai NF adalah tidak pernah menyangka anda sudah selesai. Sebaik sahaja anda melihat "wow, saya sudah berusia 80, atau 100 hari, saya sangat hebat" keyakinan palsu akan menjatuhkan anda. Perkara yang paling berguna bagi saya adalah, setiap hari, berkata kepada diri saya sendiri "X hari turun, Y hari lagi". Anda tidak pernah melihat X tanpa Y. Walaupun anda sehari, anda masih belum selesai. Walaupun anda telah mencapai matlamat anda, kebebasan anda dari rantai itu hanya dijamin oleh kewaspadaan anda. Yang mana, seperti kebiasaan apa pun, menjadi lebih mudah dengan masa semakin lama anda mematuhinya.
Walaupun apa yang dikatakan oleh beberapa orang, NF tidak akan menjadikan anda sebagai dewa keyakinan dan kemampuan, walaupun selama beberapa bulan pertama akan terasa seperti itu. Apa yang akan dilakukan NF adalah memberi anda lebih banyak kawalan terhadap kehidupan anda sendiri. Ia sedikit seperti peralihan dari remaja ke dewasa. Daripada bertindak pada dorongan, anda akan belajar menahan diri dan berhati-hati dengan salah satu naluri paling utama, yang akan mengalir ke setiap bahagian kehidupan anda dan membuat keputusan hidup anda sepenuhnya terpulang kepada anda.
Semasa saya memulakan ini 500 hari yang lalu, saya menghadapi masalah untuk berkonsentrasi; Saya tidak dapat mencapai matlamat lebih dari seminggu pada satu masa. Setiap kali saya mempunyai cuti, ia akan sia-sia dalam memanjakan diri dan tidak lebih dari itu, mengetahui bahawa saya akan melakukan lebih banyak dengan masa saya dan bahawa saya tidak. Sekarang saya dapat menangani 50, 60 jam minggu kerja secara berkala tanpa menyedarinya, sekarang saya dapat membuat pilihan untuk bersenam secara teratur dan mematuhinya.
Sekarang saya berada dalam hubungan tidak seperti yang pernah saya lakukan kerana akhirnya saya dapat memperlakukan pasangan saya sebagai manusia lain dan bukannya kadang-kadang sebagai objek keinginan (dan tahap kesedaran itu banyak membantu hubungan, kerana anda sekarang ketahui secara langsung bahawa keinginan anda sendiri tidak sepenting yang mereka kehendaki, anda boleh mengatakan tidak kepada mereka untuk mendahulukan orang lain); sekarang saya terus berusaha untuk memperbaiki diri saya dan bukannya hanya berharap saya dapat.
Dan semua ini daripada melakukan NF hanya lebih dari 1% jangka hayat jangkaan yang saya miliki di hadapan saya. Itulah perbezaan yang dibuat oleh NF, dan itulah perbezaan yang saya harapkan untuk anda semua.
Untuk senarai kiat dan alat untuk mendapatkan anda melalui hari-hari 90, inilah jawatan saya tentang apa yang mendorong saya melalui: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Days of NF
KEMASKINI - 1000 Days of NoFap
"Siapa kamu semalam menentukan siapa kamu hari ini. Tetapi apa yang anda lakukan hari ini menentukan siapa anda esok. Teruskan NoFap dan anda akan menjadi tuhan setiap hari. "
Ia adalah perjalanan yang panjang, NoFap, dan saya tidak pernah fikir saya akan membuatnya sejauh ini. Saya tidak dapat melakukannya tanpa sokongan komuniti ini dan anda semua orang yang luar biasa. Terima kasih.
Sebenarnya, saya tidak pergi seribu hari tanpa PMO, dan anda tidak sepatutnya memikirkannya, Saya benar-benar hanya pergi.
Ini adalah pertempuran yang kamu lawan satu hari pada waktu. Anda memberikan yang terbaik, anda menjerit dengan kuat seperti yang anda perlukan, mengambil mandi sejuk, melakukan push up, mengejar hobi baru, mengeraskan gigi anda dan mengalihkan perhatian anda dari tabiat lama dengan apa sahaja yang anda boleh. Dan, entah bagaimana, anda tidak pasti sama sekali bagaimana, anda berjaya mendapatkan diri anda melalui hari tanpa PMO. Dan kini anda telah membuatnya sepanjang hari. Sekarang anda boleh bangun pada keesokan harinya dan tahu bahawa anda telah mengambil satu langkah terbesar yang boleh anda ambil ke arah mana anda mahu, dan jika anda tetap kuat, anda BOLEH melakukan ini.
Sekiranya anda dapat melalui hari pertama, anda mempunyai dalam diri anda untuk mendapatkan sembilan puluh pertama, dan yang lain akan datang. Berfikir tentang NoFap sebagai pertempuran yang harus kamu tempuh HANYA, setiap hari, hanya membuatnya lebih keras padamu, dan itu tidak benar.
Dan, Percayalah, ini lebih mudah. Malah sekarang saya cuba untuk tetap berjaga-jaga terhadap PMO, kerana ia benar-benar satu langkah lagi untuk kegagalan jika anda membiarkannya. Tetapi selepas hari pertama 30, hari pertama 90, otak anda mula berubah. Cara anda berfikir, rasa, dan fungsi mula berubah. Anda otak tidak akan fikir anda memerlukan PMO sebanyak yang telah dilakukan sebelum ini, dan anda akan pergi lebih lama dan lebih lama tanpa mengingatnya.
Jika anda mempunyai matlamat untuk beberapa hari tertentu, menjejaki setiap hari yang telah anda selesaikan, dan setiap hari anda perlu pergi. "X hari ke bawah, Y hari untuk pergi" adalah apa yang saya katakan kepada saya setiap hari sehingga pemikiran PMO menjadi begitu jarang sekali sepanjang hari akan berlalu sebelum saya teringat. (Dan, ya, perubahan itu akan datang dengan masa.)
Anda semua tidak tahu apa yang anda mampu. Ia berbunyi bodoh, anda hanya berehat dari PMO, bagaimana mungkin ia menjadi apa-apa masalah besar? Tetapi ia hanya permulaan. NoFap tidak akan mengubah hidup anda secara ajaib, tetapi ia akan memberikan anda cara untuk melakukannya sendiri. Anda akan mula mempunyai lebih banyak masa lapang dan tenaga yang tidak terkawal. Anda akan mula berasa lebih jelas, dan kembali lagi perhatian. Di atas semua, anda akan mula mengawal emosi anda sendiri dan di mana kehidupan anda sendiri akan berlaku. Kerana anda telah melihat keinginan yang tidak tertahankan secara langsung, anda merasakan badan anda memberikan anda desakan mutlak yang paling berkuasa untuk melakukan sesuatu dan .. anda berkata tidak.
Ada sesuatu yang sangat beragama Buddha, tetapi itulah salah satu perkara paling luar biasa yang akan anda perolehi dari NoFap. Anda akan belajar membiarkan emosi membasahi anda dan tidak menarik anda. Nafsu untuk ketagihan, ketakutan akan perkara baru atau penolakan, perlahan-lahan anda menyedari bahawa tidak ada yang dalam kenyataan yang seburuk atau tidak terkawal seperti yang anda jangkakan. Anda mengambil pancuran air sejuk, anda mula bersenam, anda berhenti mengambil berat tentang perkara-perkara yang tidak penting, dan anda mencari orang dan perkara yang anda mahukan.
Bahagian terbaik dari NoFap adalah kesedaran bahawa tidak ada apa-apa di seluruh dunia yang menghalang anda daripada mencapai apa-apa kecuali anda. Dan saya menggalakkan anda semua untuk bertahan sehingga anda sampai di sana. Jangan dengarkan kata-kata saya, cari tahu apa yang saya maksudkan untuk anda sendiri. Sangat berbaloi, bertarunglah satu hari demi satu. Salam sejahtera, fapstronauts.
Sejak saya memulakan NoFap, saya dapat mengejar beberapa impian saya yang saya tidak pernah fikir saya akan mampu. Saya bekerja dengan pekerjaan yang saya sayangi, saya telah menyelesaikan pendidikan saya dengan skor yang tinggi, saya telah mula bekerja, dan saya mempunyai nasib baik untuk melayari beberapa wanita yang luar biasa yang saya tidak akan dapat sebelum ini. Sebelum NoFAp, saya hanya akan berfikir tentang matlamat yang saya mahu lakukan, tetapi sentiasa terlalu habis dan letih untuk melakukan apa sahaja tentang mereka. Sekarang, saya sentiasa berusaha untuk bergerak maju dengan matlamat baru, dan saya tahu bahawa NoFap adalah apa yang berterusan membuat saya mungkin.
Itulah perbezaan yang dibuat oleh NoFap untuk saya, dan itulah perbezaan yang saya harapkan untuk semua anda. Anda semua lebih kuat daripada yang anda fikirkan, dan perkara-perkara yang hebat akan berlaku untuk anda. Godspeed, fapstronauts.
Apa yang anda hilang ialah jalan itu sendiri mengubah anda. Anda lemah kerana anda tidak melangkah masuk. Apabila anda melakukannya, proses akan bermula. Apabila anda mendaki gunung, anda akan menjadi lebih kuat. Otak plastik anda akan dibentuk oleh jalan. Anda mungkin berfikir laluan ini bukan untuk anda, tetapi ia-anda hanya akan berubah di sepanjang jalan. Laluan itu sendiri akan menguatkan anda untuk akhir.
"The Flinch", oleh Julien Smith
Petua spesifik untuk membantu sepanjang jalan: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Catatan Sebelumnya / Nasihat: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;