Terdapat banyak sebab lelaki, muda dan tua, tidak dapat mencapai atau mengekalkan ereksi. Kondisi perubatan adalah faktor terbesar, tetapi faktor psikologi juga boleh memainkan peranan. Walau bagaimanapun, terdapat langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk mengelakkannya
Ahad, 05 Ogos, 2018: LINK KEPADA ARTIKEL
Disfungsi erektil (ED) adalah keadaan yang menyedihkan di mana lelaki sama ada tidak dapat mencapai, atau mengekalkan, ereksi. Ini mempunyai kesan negatif terhadap kehidupan seks mereka, yang boleh membawa kesan yang meluas untuk hubungan mereka dan kesihatan psikologi.
Kesukaran sekali-sekala di atas katil tidak membentuk ED - ia adalah ketidakupayaan yang berterusan dan konsisten untuk mengekalkan ereksi melalui persetubuhan yang memuaskan. Ia lebih biasa daripada lelaki yang mungkin berfikir, memandangkan mereka tidak bersalah untuk membincangkannya dengan orang lain, sering juga doktor mereka. Keadaan ini mempunyai banyak punca dan, akibatnya, menjejaskan lelaki dari semua peringkat umur - walaupun menjadi semakin berleluasa dengan usia.
Kira-kira 10 peratus daripada mereka yang mengalami 40 menderita, 15 peratus dalam 50 mereka, yang ketiga dalam 60 mereka, dan separuh daripada septuagenarian. Di seluruh papan, kira-kira 20 peratus lelaki berjuang dengan mati pucuk.
Dr Andrew Yip Wai-chun, ahli urologi yang berpusat di Hong Kong, mengatakan ED disebabkan terutamanya oleh penyakit, dan dalam 80 peratus kes diabetes mellitus, tekanan darah tinggi dan kolesterol darah tinggi adalah punca utama perubatan.
Keadaan ini sering merupakan tanda amaran awal penyakit jantung dan masalah peredaran darah yang lain. Untuk mencapai dan mengekalkan ereksi, darah tambahan mesti dapat mengalir tanpa henti. Apa-apa pun yang mengganggu aliran yang sihat - contohnya aterosklerosis, proses penyumbatan arteri pada akar serangan jantung, strok, dan keadaan kardiovaskular yang lain - berpotensi menyebabkan disfungsi erektil.
Kerana masalah saluran darah adalah penyebab utama disfungsi ereksi, ereksi telah digambarkan sebagai barometer yang berguna untuk kesihatan keseluruhan manusia. Persatuan Jantung Amerika mendesak bahawa doktor membuat skrin untuk risiko kardiovaskular pada pesakit yang mengalami disfungsi erektil, walaupun tidak ada faktor risiko lain yang hadir; permulaan ED boleh mendahului peristiwa jantung dua hingga lima tahun.
Seperti yang dinyatakan oleh Dr Yip, 20 peratus lagi kes disebabkan oleh masalah psikologi: kemurungan, kecemasan, dan tekanan umum boleh menyumbang kepada ED, sebagaimana juga tekanan yang sering menghadiri hubungan fizikal. Doktor memanggil "kebimbangan prestasi" ini, dan ia jelas menjadi lebih ketara apabila seorang lagi merasakan "prestasi "nya terjejas.
Dr Amin Herati, pengarah kemandulan lelaki di Institut Urologi The James Buchanan Brady dan Jabatan Urologi Sekolah Perubatan Johns Hopkins di Baltimore, Maryland, di Amerika Syarikat, menyuarakan isu "prestasi".
"Pornografi boleh menjejaskan pesakit yang dijangkiti pesakit atau hubungan seksual," katanya, sementara penggunaan pornografi yang berat dapat menghilangkan individu untuk rangsangan seksual sehingga "perhatian hilang dari keintiman pasangan".
Masalah ini boleh berlaku pada lelaki dari semua peringkat umur, tetapi nampaknya semakin sering terjadi pada lelaki muda.
Kadar disfungsi erektik telah meningkat dengan ketara sepanjang tahun 15 terakhir, terutama pada lelaki yang lebih muda daripada 40. Di 2002, semakan kajian 23 dari Eropah, Amerika Syarikat, Asia dan Australia mendapati bahawa kadar disfungsi erektil dalam kumpulan umur itu dua peratus. Kajian yang lebih baru menunjukkan bahawa disfungsi ereksi menjadi lebih lazim pada lelaki muda, dengan sebanyak 15 peratus lelaki dalam kelompok usia itu bertarung.
Lelaki muda juga boleh meningkatkan risiko ED melalui aktiviti seperti menunggang basikal, yang boleh merosakkan arteri yang membawa darah ke zakar - jadi lelaki perlu menyedari trauma fizikal ke kawasan itu.
Selain menangani masalah kepala dan jantung yang mungkin menyumbang kepada masalah, apa lagi yang boleh dilakukan? Pada masa lalu, kata Dr Yip, doktor akan menggunakan pam vakum atau zakar, melakukan operasi pembedahan untuk prostesis zakar atau memberikan suntikan zakar ubat vasodilatasi untuk memperbaiki aliran darah.
Ubat lisan untuk membantu pendirian telah diperkenalkan di Hong Kong di 1998, katanya. Sildenafil (Viagra) adalah lisan pertama, diikuti oleh vardenafil (Levitra) dan tadalafil (Cialis) di 2003. Ubat lisan adalah selamat dan mudah dan telah menjadi kaedah rawatan utama, dengan kadar keberkesanan 80 peratus.
Baru-baru ini, Yip berkata, ubat oral baru dibuat di Hong Kong - avanafil (Stendra), yang dikatakan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit berbanding ubat yang lebih tua.
"Terapi gen adalah topik penyelidikan panas di Amerika, tetapi hasilnya tidak mengesankan pada masa ini," tambahnya.
Seperti yang menyedihkan seperti ED, terdapat banyak langkah yang dapat diambil oleh orang untuk meringankan atau membasmi masalah. Mulakan dengan perubahan gaya hidup dan berbincang dengan doktor anda. Anda tidak akan menjadi orang pertama yang bercakap kepadanya tentangnya, dan anda tidak akan menjadi yang terakhir.
Self-help untuk prestasi puncak
1. Senaman
Berjalan atau jalankan 3 kilometer (dua batu) sehari. Senaman yang teratur dapat mengurangkan risiko ED, atau malah mati pucuk. Lelaki dengan pinggang 42-inci (107cm) adalah 50 peratus lebih berkemungkinan mempunyai ED berbanding mereka yang mempunyai pinggang 32-inci (81cm).
Ia bukan sahaja penurunan berat badan yang membantu: senaman meningkatkan aliran darah, yang merupakan kunci kepada pendirian yang kuat. Ia juga meningkatkan tekanan darah dengan meningkatkan oksida nitrat dalam saluran darah, iaitu cara kerja Viagra.
Latihan berat badan juga boleh meningkatkan pengeluaran semula jadi testosteron, faktor penting dalam kekuatan ereksi, pemacu seks dan umumnya berasa seperti lelaki berdarah penuh.
2. Menggerakkannya
Latihan pelvik, yang biasanya dikenali sebagai latihan Kegel, mula-mula dijelaskan dalam 1948 oleh ahli sakit puan Amerika Arnold Kegel. Mereka biasanya disokong oleh doktor kepada wanita selepas mereka menyampaikan bayi, dan bukan sesuatu yang kebanyakan manusia sedar. Tetapi Kegels membantu meningkatkan kencing dan kesihatan seksual kerana mereka menguatkan otot bulbocavernosus, yang melakukan tiga perkara: membolehkan penis mengencangkan darah semasa pendirian, pam semasa ejakulasi, dan membantu mengosongkan uretra selepas kencing.
3. Berhenti minum
Alkohol adalah penyerang yang terkenal dan boleh menyebabkan kedua-dua disfungsi erektil sementara dan jangka panjang.
Sistem saraf pusat bertanggungjawab untuk melepaskan oksida nitrat, yang merupakan bahan penting dalam membantu mencapai dan mengekalkan ereksi.
Penggunaan alkohol menekan sistem saraf pusat, menyebabkan ia berfungsi kurang efisien, yang bermaksud bahawa oksida nitrat tidak mencukupi - yang diterjemahkan sebagai disfungsi erektil.
4. Menambah pengambilan nitrik oksida
L-arginine adalah asid amino yang berlaku secara semula jadi di dalam tubuh manusia dan membantu menjadikan sihir oksida nitrat itu begitu penting untuk menyokong pendirian. Kajian 1999 memerhatikan kesan enam minggu L-arginine yang diberikan setiap hari di kalangan lelaki dengan ED. Satu pertiga daripada mereka yang mengambil lima gram per hari L-arginine mengalami peningkatan yang signifikan dalam fungsi seksual.
5. Mempunyai beberapa tembikai
Citrulline, asid amino yang terdapat dalam kepekatan tinggi tembikai, didapati meningkatkan aliran darah ke zakar. Kajian 2011 mendedahkan lelaki yang menderita ED ringan dan sederhana dan yang mengambil suplemen L-citrulline menunjukkan peningkatan fungsi ereksi. Atas sebab ini, jus tembikai telah dirujuk sebagai "Viagra alam".
6. Dapatkan tidur malam yang baik
Corak tidur yang buruk boleh membawa kepada ED. Terdapat keseimbangan yang halus - yang mesti dikekalkan - antara tahap tidur yang baik, dan pengeluaran hormon seks penting seperti testosteron dan tidur. Tahap testosteron meningkat dengan tidur yang baik, jadi pastikan anda mendapat cukup.
;
