Komen: artikel yang sangat bagus yang menjelaskan dopamin
Diterbitkan pada bulan Disember 11, 2011 oleh Loretta Graziano Breuning, Ph.D. dalam Greaseless
Mencapai tujuan mencetuskan dopamin. Itu terasa hebat, tetapi percikan itu akan berakhir. Kemudian anda menjadi siapa anda sebelum kejadian itu. Jika anda tidak selesa dengan itu, anda boleh terjebak dalam usaha yang tidak berkesudahan untuk merangsang lebih banyak dopamin dengan lebih banyak gol.
Kami tidak selesa dengan penurunan dopamin dengan alasan yang baik, tentu saja. Bahan kimia yang tidak berpuas hati memerintahkan perhatian otak anda apabila bahan kimia yang senang terkulai. Perkara-perkara mungkin kelihatan mengerikan secara tiba-tiba, walaupun tidak.
Bahan kimia yang tidak berpuas hati berkembang untuk memaklumkan kepada anda untuk menghadapi ancaman. Mereka berasa tidak baik kerana mendapat perhatian anda. Kadang-kadang kita dapat melepaskan bahan kimia yang tidak berpuas hati dengan memperbaiki masalah mendasar, seperti makan ketika anda lapar atau tidur ketika anda letih. Tetapi beberapa bahan kimia yang tidak berpuas hati akan sentiasa berada di sana untuk mengingatkan anda bahawa hidup adalah terbatas dan anda bukan bos dunia.
Anda boleh menutupi bahan kimia yang tidak berpuas hati dengan melakukan perkara-perkara yang mencetuskan kimia gembira anda pada masa lalu. Tetapi itu hanya akan berfungsi untuk masa yang singkat. Bahan kimia gembira tidak berubah untuk melonjak sepanjang masa. Tugas mereka adalah untuk mendapatkan perhatian anda apabila sesuatu yang menggalakkan kelangsungan hidup anda. Mereka mematikan sejurus selepas mereka menghidupkan supaya mereka bersedia untuk mendapatkan perhatian anda pada perkara baik yang akan datang.
Sekiranya anda tidak belajar untuk hidup dengan bahan kimia yang tidak berpuas hati, anda mungkin akan menjadi kebiasaan berebut untuk pecah dopamine dengan cara yang mungkin. Anda mencari promosi seterusnya atau pihak seterusnya atau donat seterusnya atau gunung seterusnya atau konfrontasi seterusnya, bergantung kepada bagaimana otak anda mendapat kabel. Anda membuat kekecewaan, yang bermaksud lebih banyak bahan kimia yang tidak berpuas hati dan usaha yang lebih panik untuk memicu bahan kimia gembira.
Satu kajian monyet baru-baru ini menjadikan peningkatan dan penurunan dopamin luar biasa jelas. Penyelidik melatih sekumpulan monyet untuk melakukan tugas kecil sebagai pertukaran untuk daun bayam. Kemudian peneliti memberi ganjaran kepada monyet dengan squirts jus bukan bayam. Jus adalah lebih bermanfaat daripada bayam kerana ia mempunyai nilai tenaga yang lebih tinggi. Dopamine haiwan melonjak. Dopamin adalah cara otak untuk mengatakan, "ini memenuhi keperluan hidup anda."
Kemudian sesuatu yang ingin tahu berlaku. Dopamine monyet jatuh dari masa ke masa. Mereka terus mendapat ganjaran jus untuk tugas setiap hari, tetapi otak mereka berhenti bertindak balas kepadanya. Ini menunjukkan bahawa dopamin adalah tindak balas otak terhadap maklumat baru mengenai ganjaran baru. Sebaik sahaja jus adalah sebahagian daripada rutin, tiada usaha diperlukan untuk mendapatkannya dan tiada dopamin diperlukan untuk merakam pelajaran hidup.
Percubaan ini mempunyai akhir dramatik. Para penguji berhenti jus dan beralih kembali kepada bayam. Monyet itu bertindak balas terhadap bayam dengan kemarahan. Mereka telah menjangka jus itu. Mereka jelas tidak gembira apabila mereka tidak mendapatkannya, tetapi ia tidak membuat mereka gembira apabila mereka memilikinya!
Ini adalah mekanisme kelangsungan hidup yang kita warisi. Ganjaran lama tidak membuat kita bahagia kerana otak tidak lagi menjadi habitat kepada mereka. Ia mengambil apa yang anda miliki dan memberi tumpuan kepada ganjaran baru. Jika anda boleh mendapatkan ganjaran yang lebih besar dan lebih baik dalam setiap masa, anda tidak akan mengalami kegembiraan teras sebagai manusia fana. Tetapi usaha yang terdesak menyebabkan rasa tidak puas hati sendiri.
Kegelisahan ini biasanya dipersalahkan pada "masyarakat kita" kerana orang tidak faham bagaimana mereka mewujudkannya di dalam otak mereka sendiri. Anda bebas untuk melepaskan "treadmill hedonik" setiap kali anda memilih. Anda boleh melakukannya dalam satu seketika, hanya dengan menerima bahan kimia yang tidak berpuas hati anda dan bukannya bergegas untuk menendang mereka dengan bahan kimia yang gembira. Anda akan mendapati bahawa bahan kimia yang tidak berpuas hati anda tidak begitu mengerikan seperti kebiasaan berlari dari mereka.
Daripada kecewa dengan peningkatan neurokimia anda, anda boleh mengucapkan terima kasih kepada otak anda untuk berusaha mempromosikan kelangsungan hidup anda. Otak kita yang diwarisi dari mamalia terdahulu telah berjaya mempromosikan survival selama dua ratus juta tahun.
Singa lapar menonjolkan dopamin apabila ia menjadi mangsa. Gajah haus melepaskan dopamin apabila ia mendapati air. Dopamine monyet mengalir apabila ia menghampiri rumput berair selepas memanjat pokok tinggi. Dopamin menyimpan nenek moyang kami dengan usaha yang panjang, sama ada permainan mengintai atau menyimpan bijirin untuk musim sejuk. Dopamine memberitahu badan anda untuk melepaskan rizab tenaga kerana matlamatnya sudah hampir.
Hari ini, bahan bakar dopamine pelajar melalui sekolah perubatan lama. Ia memberi tenaga kepada seorang atlet melalui latihan selama berjam-jam. Dopamine memainkan peranan penting dalam kelangsungan hidup kita. Tetapi usaha untuk memanipulasi otak anda untuk memberikan anda tahap yang berterusan tidak benar-benar dalam kepentingan hidup anda sendiri. Anda lebih baik menerima ups dan downs bahawa manusia telah menjadi pewaris untuk berjuta-juta tahun.
Temui Kimia Happy anda, buku baru saya mengenai subjek ini, akan tersedia pada awal 2012. Maklumat lanjut di MeetYourHappyChemicals.com
;